Kā zaudēt svaru ar palīdzību klizmu

Gadsimtiem ilgi cilvēki izmanto klizmas svara zudums, kā arī medicīnas procedūru. Un, lai gan pagājušajā gadsimtā, šī prakse ir zaudējis popularitāti pēdējos gados, pateicoties entuziasmu un atbalstu slavenības klizmu atkal sāka plaši izmantot sabiedrībā. Starp citu, slavenības, piemēram, Howard Stern, Vritni Spears un Kortnija Lova apgalvo, ka klizmas ir efektīvs līdzeklis, lai svara zudums, detoksikācijas un citas problēmas ar veselību. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, formulēšanai klizmu var uz stundu zaudēt līdz pat septiņiem kilogramiem svara noņemot miesas atkritumus.

Kas jums nepieciešams

• Par to klizmu kompozīcija
• Tank klizma
• Gumijas cimdi
• Eļļa vai petrolatumu
• Vannas istaba
• Pusotru litru filtrētu ūdeni

Kā likt klizmu

• Ir nepieciešams, lai noteiktu, kāda veida klizmu piemērots jums visvairāk (no kuriem ir daudz), un iegādāties izvēlēto tvertnes klizma.
• Šajā procedūrā būtu jāņem apmēram stundu. Tiesvedība procedūras pārtikai jābūt tikpat viegli, kā pēc tam, šķīduma klizmu ieviešana ir nepieciešama, lai masāža vēdera. Lai iegūtu maksimālu efektu, pirms klizma jāmēģina sev tukšas zarnas.
• Ir nepieciešams sagatavot formulējumu par klizmu. Neizmantot tas ir pārāk karsts vai pārāk auksts ūdens - tas ir ieteicams, lai apsildītu to temperatūrā 40 grādiem. Tad pievienojiet šļūteni tvertnē un tip skavu. Gals būtu ieeļļot ar eļļu vai vazelīnu, lai veicinātu tās īstenošanu.
• Tūplis smeared ar eļļu vai vazelīnu Vazelīna: vecais draugs . Ja jūs darāt klizmu pirmo reizi, gulēt uz muguras, saliekt jūsu ceļgaliem un apvienoties, tādējādi palielinot atklāt ieviest klizmas. Jums nav nepieciešams sēdēt uz tualeti laikā procedūras, pretējā gadījumā klizmu izvadīts. Diriģēšana klizmu guļus stāvoklī, var redzēt, cik lēni iztukšot tvertnes klizmu, un vēders izplešas kā šķidrums piepilda kolu. Jums ir atpūsties tā, lai ūdens viegli iekļūst zarnās. Ja tā notiek krampji vai diskomfortu, jums ir nepieciešams, lai masāža vēdera. Enema turēt vairākas minūtes.
• Kad tur laika beigām klizmu jāiet uz tualeti, nenoņemot šļūteni no tūpļa, sēdēt uz tualeti, un tikai pēc tam noņemiet šļūteni. Tad veikt dziļu elpu un iztukšot zarnu.

Padomi un brīdinājumi

Klizmas var veikt regulāri, bet vislabāk to darīt, lai izmantotu filtrētu ūdeni. Ūdens no krāna nav ieteicams, jo tas satur daudz ķīmisko vielu un neorganisko vielu, piemēram, hlora, kas var kairināt zarnu.

First klizma ir vislabāk izdarīt ar palīdzību mīļoto, jo reizēm procedūru nepieciešams mainīt situāciju, lai labāk administrēšanu klizmu laikā. Arī ar ieviešanu klizmu ar tūpļa un vēdera masāža Masāža kuņģi: slim ķermeņa bez narkotikām   Jums var būt nepieciešama palīdzība, zinot personas.

Man nav bieži klizmu. Tas ir noderīgi, lai veiktu šo procedūru reizi gadā. Ir jāsaprot, ka klizma - ir, pirmkārt, ir līdzeklis, lai iztīrītu kolu un detoksicēt organismā (tas parasti ilgst dažas kilogramus), bet tas nav metode zaudēt svaru.

Mēs sagatavot garšīgu ēdienu, svara zudums

Par cilvēku, kurš cīnās ar lieko svaru var būt daudzveidīgs un garšīgs uzturs, un zem tās receptes - vēl viens pierādījums.

Cepta kāposti

Šo ēdienu var būt garšīgi, mazkaloriju un noderīgu aizstājējs kartupeļu čipsi, krekeri, un citas uzkodas kaitīgs skaitli.

Sastāvdaļas četrām porcijām: liels ķekars kāposti, vienu ēdamkaroti olīveļļas, sāls pēc garšas.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 165S. Mazgāt kāpostus, to sagriež gabaliņos par izmēru 6x6 cm. Liek kāpostus lielā plastmasas traukā ieliet olīveļļu, pārkaisa sāli. Aizveriet vāku uz trauka un krata to 30-60 sekundes, lai eļļa un sāls tika izplatīti vienmērīgi.

Spread uz apakšā cepamajā traukā cepamo papīru, ielieciet tur kāpostus, un cept to 10-15 minūtes, maisot ik pēc 4-5 minūtēm.

Vienā daļā šo ēdienu satur 51 kcal.

Omlete ar brokoļiem un fetas sieru

Ir ieteicams sagatavot ēdienu brokastīm vai pusdienām; tā satur salīdzinoši maz kaloriju un ļoti barojoša, tajā pašā laikā - Sakarā ar augsto saturu olbaltumvielu un šķiedrvielu.

Sastāvdaļas uz porciju: viens kauss rupji sasmalcinātas brokoļi, divas lielas olas, divas ēdamkarotes fetas siers, ceturtā tējkarote žāvētās dilles Diļļu: ieguvumi un kaitē tīkams garšvielas Divi gabaliņi rupjmaizes.

Put panna uz vidējas uguns, ielej nedaudz olīveļļas. Put ar brokoļiem un vāra trīs minūtes. In nelielu bļodiņā, sajauc līdz gluda olas, fetas sieru un dillēm. Ielej olu maisījumu uz pannas. Gatavojoties olu kulteni, izžāvē maizi tosteris. Pēc trīs vai četras minūtes, lai ieslēgtu omleti un gatavot vēl divas minūtes. Reizes omleti uz pusēm un ielieciet to starp divām maizes šķēlēm.

Pikantie zaļās tējas kokteiļus

Zaļā tēja ir spēja stimulēt vielmaiņu, tāpēc vēlas zaudēt svaru, ir ieteicams dzert 3-4 tases tējas dienā. Kajēnas pipari arī veicina svara zudums - tas ir thermogenic efekts, un reibumā organismā kādu laiku sadedzina vairāk kaloriju nekā parasti. Ja mēs apvienot šos divus produktus vienā traukā, jūs saņemsiet ļoti efektīvs un turklāt garšīgi novājēt.

Sastāvdaļas: 3/4 tase stipras zaļās tējas, atdzesēti 1/8 tējkarote kajēnas piparu, sulu no viena citrona, divas ēdamkarotes agaves nektāru, neliels bumbieru, divas ēdamkarotes zemu tauku plain jogurts, 6-8 ledus gabaliņi. Noņemiet bumbierus no sēklām, un sajauc sastāvdaļas blenderī līdz gludas. Vienā daļā smoothie satur tikai 81 kalorijas.

Deserts ar banānu un šokolādes

Lai diētu svara zudums būtu veiksmīga, ir nepieciešams iekļaut desertus - bez neizdošanās risks būtiski palielināsies un pārēšanās. Pavārmāksla deserta banāni ir daudz vieglāk un ātrāk nekā kūka vai pankūkas - jums ir nepieciešams tikai nazi, mikroviļņu krāsns un dažas minūtes brīva laika.

Sastāvdaļas: divas ēdamkarotes šokolādes gabaliņiem, banānu Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai .

Nomizo banānu mizas un to sagriež gabalos, kuru biezums ir trīs līdz četrus centimetrus. Apkaisa šokolādes mikroshēmas cup, kuru var ielikt mikroviļņu krāsnī. Izkausē šokolādi krāsnī (jūs varat darīt to ūdens vannā, bet tas prasīs ilgāku laiku), un pēc tam vienkārši dunks banānus karstā šokolāde un baudīt desertu. Šī milti satur aptuveni 190 kalorijas, tāpēc tas nebūs kaitēt tiem, kas aktīvi sadedzināt šos papildu kilogramus.

Vidusjūras salāti ar rīsiem

Daudzi no mums ir pieraduši, ka salātus var tikai rotā, bet šis salāti viegli varētu kalpot kā pilna pamatēdiens.

Sastāvdaļas četrām porcijām: divas ēdamkarotes olīveļļas, viens mazs sīpols vai pusi liels sīpols, 450 grami vārītu vai konservētu zirņus, puse tējkarote zemes ķimenes (ķimenes), ceturtā tējkarote sāls, ceturtā tējkarote maltu melno piparu, trīs tases kanēlis vārīti rīsi, ½ glāze bez kauliņiem datumiem, sasmalcinātu ¼ glāzes svaigu piparmētru lapiņām ¼ glāzes sasmalcinātu svaigu pētersīļu.

Uzlieciet uz uguns lielu apakštasītes ar biezu apakšu, ielej eļļu un cep smalki sagrieztu sīpolu, līdz tas ir zeltaini brūna. Noņemiet apakštasītes no plīts, ielieciet to zirņus, ķimenes un sāli, labi samaisa un apkaisa ar melnajiem pipariem. Tad lielā bļodā, apvienot rīsus, zirņus ar ceptiem sīpoliem, datumiem, piparmētru un pētersīļiem.

Vienā daļu salātiem ietverti 380 kcal un aptuveni 8 g olbaltumvielu.

Auzu ar āboliem un medu

Sastāvs uz porciju: puse tasi auzu, viens liels ābols, nedaudz atkauliņoti datumiem vai rozīnes, ēdamkarote medus, polvoina tējkarote zemes ingvers, 1/5 glāze piena (pēc izvēles).

In nelielu kastrolis, vāra 1,5 glāzes ūdens vai piena ieliet auzu, sāli, un vāra apmēram desmit minūtes, maisot regulāri. Tad pievieno sagrieztu gabalos ābolu, datumiem, medu un ingveru Ingvers un visnegaidītākajās, bet patīkamu derīgās īpašības . Vāra, līdz ar auzu ir mīksta.

Viena porcija auzu ar ābolu satur aptuveni 217 kalorijas, 5 grami tauku un 2 gramus olbaltumvielu.

Berry saldējums

Šis deserts iepriecinās tos, kam patīk saldējumu, bet gan tāpēc, ka diētas no viņa kādu laiku bija jāatsakās.

Sastāvdaļas sešām porcijām: divas trešdaļas tase mellenēm Ieguvumi un kaitē mellenēm: veselība meža 30 svaigas piparmētru lapas, 1 1/3 tases avenes, 1,5 glāzes minerālūdens (vislabāk izmantot zelteris ūdeni), divas ēdamkarotes medus, divas ēdamkarotes svaiga citrona sulu.

Put slāņus mellenēm, piparmētru lapiņām un avenēm sešos veidnes saldējumu. Sajauc ūdeni, medu un citronu sulu. Kad medus ir pilnībā izkusis, lēnām ielej ūdeni formā. Atstāj apmēram divus centimetrus brīvas vietas, pretējā gadījumā veidlapa var kreka zem spiediena paplašinot pēc sasaldēšanas šķidrums.

Vienā šādā saldējumu satur tikai 46 kalorijas.