Astēniski sindroms - slimība, kas raksturojas ar nemainīgu sajūta nogurums, kas ir neatkarīga no dzīvesveida, tas ir, persona var justies noguris pēc operācijas, un no rīta, tikko nomodā. Vairumā gadījumu, pastāvīgs nogurums ir saistīta ar dažādām slimībām, un pēc veiksmīgas ārstēšanas simptomu astēniski sindroma pazūd. Tomēr dažos gadījumos, astēniski sindroms attīstās parasti veseliem cilvēkiem.
Astēniski sindroms, vai vienkārši nogurums?
Šis ir viens no pirmajiem jautājumiem, kas mēģina atbildēt uz ārstu izskatīšanas pacienta, kas ir pazīmes astēniski sindroma laikā. Galvenā atšķirība starp šo traucējumu ir tas, ka simptomi ir gandrīz nekad pazūd pavisam, bet nogurums iet prom pēc īsākā vai garākā atvaļinājumā. Dažiem pacientiem, simptomi astēniski sindroms ir visizteiktākā no rīta, un nogurums, gluži pretēji, uzlabota vakaru. Nogurums, vājums, letarģija pacients ar astēniski sindromu var pavadīt sāpes dažādās ķermeņa daļās, aizcietējums, vēdera uzpūšanās, gāzu uzkrāšanās jaudu.
Iemesli astēniski sindroms
Daudzi pētījumi liecina, ka pēdējos gadu desmitos, pacientu skaits, kuri cieš no astēniski sindroma pastāvīgi palielinās, un iemesli tam ir vairāki sociāli ekonomiskie faktori: sliktiem dzīves apstākļiem, problēmas ar darbu, smags un / vai ilgstoša stresa.
Regulāra apstrāde ir viens no biežākajiem iemesliem astēniski sindroma. Pašlaik daudzi cilvēki strādā virsstundas, un veltīt daudz laika tālākizglītības uz veiksmīgu karjeru, kas pats par sevi nav slikti, bet varētu būt negatīva ietekme uz veselību, it īpaši, ja šāda dzīve nes cilvēkam nedaudz baudu. Citi faktori, piemēram, šķiršanās, pārvietošana, dzimšanas, slimības, radinieki ievērojami palielināt iespējamību astēniski sindromu. Cilvēks, kas dzīvo ilgi stāvoklī ārkārtējas stresa beidzot var sākt pamanīt, ka sapnis
Dreams: kā saprast savus sapņus
vairs atgūst savu spēku, viņš gandrīz vienmēr jūtas muskuļu spriedze kļūst viegli aizkaitināms bez objektīviem iemesliem, un strādā mazāk efektīvi. Viņš vienmēr vēlas atpūsties, bet pārējie nepalīdz atbrīvoties no noguruma.
Iemesli astēniski sindroms var būt arī smadzeņu bojājums, dažas sirds un asinsvadu slimības, infekcijas un traucējumi endokrīnās sistēmas. Daži vēža veidiem var izraisīt ilgstošu nogurumu un vājumu.
Diagnostika
Kad sūdzības astēnija pacients parasti ir parakstītas asins analīzes (lai novērstu infekcijas un anēmija) testu, lai pārbaudītu aknu funkciju testu vairogdziedzera hormonus
Testi vairogdziedzera hormoni - skrīninga slimībām
. Ja nepieciešams, tas var tikt izmantots, un citas diagnostikas procedūrām. Ja kāds slimība tiek konstatēts, ārsts var nosūtīt pacientu pie speciālista garīga rakstura traucējumiem, lai novērstu depresiju
Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis
.
Ārstēšana
Ja astēniski sindromu izraisa viena vai citas slimības, kas tiek piešķirts par īpašu attieksmi, izmantojot antibiotikas, hormonus, antidepresanti, un tā tālāk.
Gadījumos, kad astēniski sindroms nav acīmredzama iemesla, kāpēc pacients parasti ieteicams mainīt dzīvesveidu. No narkotikām parasti izmanto tikai vitamīnus, aminoskābes, un mērenas veicinātāju (parasti kofeīnu).
Ar darba un atpūtas atlikums - viens no svarīgākajiem aspektiem ārstēšanā astēniski sindroma, kuras cēlonis nav slimība. Pacientam ir atrast laiku savām interesēm (arī tad, ja viņš mīl savu darbu, no tā vēl būs apjucis), lai sazinātos ar ģimeni un draugiem, lai vienkārši atpūsties un dot domas kārtībā. Vēlams (lai gan ne vienmēr ir iespējams), lai pacientam bija stingrs grafiks - jādod noteiktu skaitu stundu darba, mācību un izklaides.
Veselīgs uzturs - vēl viens svarīgs faktors, lai ārstētu astēniski sindroms
. Modern iedzīvotājs rietumu pasaulē patērē vairāk kaloriju, nekā tas patērē cilvēki, kas dzīvoja šeit piecdesmit (un vēl jo vairāk - simts vai vairāk) gadiem,
. Tomēr in kaloriju patēriņu palielinājums nav pievienots tās uzturvērtību pieaugumu: daudzi cilvēki trūkst būtisku vitamīnus un minerālvielas
. Personas, kas cieš no astēniski sindroma diēta, ir jāiekļauj augļi un dārzeņi, augstas kvalitātes olbaltumvielu pārtiku un nepiesātinātos taukus
. Tajā pašā laikā, tas ir svarīgi, lai izvairītos no stingrām diētām - enerģijas trūkums, kas nonāk organismā ar pārtiku, var radīt lielāku nogurumu
. Tāpat, pat pilnīgi veseli, svaigi cilvēks ne vienmēr ir iespējams uzturēt diētu - novājēšanu bieži nojauktu un sākt "noēst" ruļļos, čipsi, šokolāde un citus pārtikas produktus, kas satur daudz vienkāršu ogļhidrātu
. Persona, kas cieš no astēniju, tas var izraisīt pastiprinātu stresu
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
(sakarā ar jūtām vainu un neapmierinātību ar sevi) un līdz ar to pasliktināšanos viņa stāvoklī.
Pacientiem ar astēniski sindromu ir ļoti svarīgi regulāri izmantot.
Tas ir ļoti ieteicams izvēlēties, kāda veida stresu, kas apvieno pacientam ar vislielāko prieku - tad mācības var būt ļoti efektīvs izārstēt pastāvīgu letarģijas.
Veselīgs miegs - tas ir vēl viens efektīvs līdzeklis pret astēniski sindromu. Pacientam ir iegūt pietiekami daudz miega katru dienu, neatkarīgi no tā, cik tas ir piekrauts darbu vai skolu. Miegs būtu klusā, vēsā telpā un, vēlams, pilnīgā tumsā. Tas ir ļoti svarīgi, lai iet gulēt katru dienu un piecelties, tajā pašā laikā - pētījumi liecina, ka tā veicina vispilnīgāko relaksāciju.