Lielākā daļa cilvēku piekritīs, ka agresija var būt bīstami, un bieži izraisa nopietnas problēmas, lai gan dažos gadījumos tas ir patiešām nepieciešams.
Agresija: bioloģiskie, psiholoģiskie un kultūras aspekti
Agresija ir aktīvi pētīta kā ārsti un psihologi un sociologi un antropologi. Fakts, ka agresija ir daudz dažādu avoti: bioloģiskos - hormoni un gēni, psiholoģiski - piemēram, vilšanās, kultūras - idealizācija par agresīvu uzvedību medijos; Šī iemesla dēļ, tas ir, kas pieder vairākām zinātnes.
Zinātnieki ir izpētījuši smadzeņu darbību agresīvus vīriešus, izmantojot vienotu fotonu emisijas datortomogrāfija (SPECT), lai noteiktu, kuras jomas smadzeņu, kas atbild par agresijas
. Izrādījās, ka agresīvi vīrieši novēroja neparastu aktivitāti kreisajā laika daivas smadzeņu
. Atkārtotas domas un uzmanība uz objekta agresijas saistīts ar darbībām uz priekšējās cingulate gyrus un prefrontal garozā smadzeņu vadīklas impulsi saistīts ar agresīvu uzvedību
. Vīrieši, kuriem ir problēmas, jo agresijas, fiksēto netipiski augsta vai zema aktivitāte kreisajā laika daivas, palielināta aktivitāte priekšējā cingulate gyrus, un samazināta - no prefrontal garozā
. Noteikšana patoloģisku darbību atsevišķās jomās smadzenēs ir liels praktisku labumu, jo tas ļauj ārstiem izrakstīt zāles, kas ir ideāli piemērots, lai apspiestu pārmērīgu agresivitāti - vai izstrādāt jaunas zāles, ar šādām īpašībām
. Bet kāpēc atsevišķas smadzeņu daļas dažreiz sāk darboties pareizi?
Atsevišķos gadījumos sakarā ar pārmērīga agresīva uzvedība ir ģenētiskas patoloģijas. Gēnu tika konstatēts, ka dažiem cilvēkiem var izraisīt pārmērīga agresiju - mēs zinām, ka tā ir nosūtīta, izmantojot sieviešu līniju, bet notiek tikai vīriešiem. Pazemināts serotonīna ir saistīta arī ar agresiju, bet nav skaidrs, vai cēloņi samazināšana serotonīna agresīvu uzvedību, vai otrādi.
Cēloņi agresijas arī bieži dēvē par mūsdienu plašsaziņas līdzekļu, galvenokārt televīzijas un datorspēļu
. Viens pētījums, kas ilga vairāk nekā divus gadu desmitus, ir parādījusi, ka bērni, kuri ir ap astoņu gadu vecumu, bieži skatīties filmas un televīzijas programmas, kas ietver ainas vardarbību, trīsdesmit gadus, visticamāk, ir arestēti
. Tomēr daudzi eksperti uzskata, ka tendence agresīva uzvedība ir atkarīga no personas identitātes pazīmēm
. Vienā pētījumā tika konstatēts, ka bērni, kas jau no mazotnes tika atzīmēts diezgan agresīvu uzvedību pēc tam skatoties filmas ar ainām vardarbības bieži kļūst agresīvāki
. Tomēr uzvedību bērniem, kuri nav bijuši agresīvi pēc dabas, praktiski nemainīga
. Tomēr daudzi eksperti ir nobažījušies, ka mūsdienu plašsaziņas vardarbība bieži parādās kā derīgu veidā atrisināt problēmas, un pat ne pārāk agresīvi bērni un pusaudži var sākt domāt, ka agresija - tas ir normāli
. Visbeidzot, ja sabiedrībā pastāv stereotips par agresīvu vīriešu līderis, pastāv liela iespēja, ka pusaudži un jaunieši (un dažreiz pieaugušajiem), cilvēki būs ķerties pie agresijas tikai, lai apmierinātu cerības citiem, pat ja viņi nīst vardarbību
.
Agresija var būt simptoms slimības
Šādi pārkāpumi var izraisīt agresīvu uzvedību:
- Antisociāla personības traucējumi;
- Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi;
- Autisms;
- Robežstāvokļa personības traucējumi;
- Slimības izraisītas demences, tostarp Alcheimera slimības
Alcheimera slimība - var palēnināt, to nevar izārstēt
un Hantingtona slimība;
- Pēctraumatiskā stresa traucējumi;
- Šizofrēnija;
- Vielu lietošanu;
- Smadzeņu audzējs;
- Traumatisks smadzeņu traumas.
Dažos gadījumos, agresija var būt simptoms nopietnu vai dzīvībai bīstamus stāvokļus, kas ietver:
- Akūta delīrijs;
- Smagā alkohola vai narkotiku intoksikācijas vai atsaukšanu;
- Hipoglikēmija;
- Mania.
Ja persona rāda pēkšņu un nepamatotas agresiju, cik drīz vien iespējams, lai apmeklētu ārstu.
Kā uzvarēt agresiju, līdz tā ir uzvarējis tevi
Šādas metodes palīdzēs tikt galā ar agresiju, nevis radīt nopietnus fizisku vai garīgu slimību
Garīgās slimības - kauns lūgt palīdzību?
.
Relaksācija. Vienkāršas relaksācijas metodes
Relaksācija un stresa - klusums, nav panikas!
Piemēram, dziļa elpošana vai vizualizācijas, palīdz nomierināt un nomierina dusmas. Ir grāmatas un kursi, kas var iemācīt jums šos paņēmienus; viņi var apmācīt un kopā ar partneri - tas būs ļoti noderīgi, ja jums ir gan nosliece uz uzliesmojumi agresijas. Šeit ir daži vienkārši padomi, lai palīdzētu jums atpūsties:
- Elpojiet dziļi, aizpildot gaisa diafragmu - sekla elpošana neveicina relaksāciju;
- Lēnām atkārtot skaļi vai uz sevi vārdiem, piemēram, "Es spoen", "Man nav ņemt to visu pie sirds," un tā tālāk;
- Iedomājieties kaut ko, kas nomierina jums - ūdens virsmas, zaļās lapas, vai kaut kas cits;
- Ja iespējams, nodarboties ar jogu vismaz 10-15 minūtes.
Izmantojiet relaksācijas metodes ikdienā - jūs ievērosiet, ka laika gaitā, tie kļūst efektīvāka, un jūs sākat, lai izmantotu tos automātiski.
Ļaujiet izlaidi agresiju - netraucētu uz cilvēkiem, un strādāt, kurš veiks savu negatīvo enerģiju. Jūs varat lietot, piemēram, kikbokss, bet jūs varat vienkārši vairākas reizes nedēļā, lai beat rokām un kājām boksa maisu. Daudzi cilvēki, kas ir bijušas problēmas ar agresīvu uzvedību, apgalvo, ka palīdz jebkuru sporta veidu, ar nosacījumu, ka persona ir apmācīti, lai valkāt, piemēram, skriešana, pēc kura jūs varat tikko stāvēt uz kājām, dod ražu negatīvās enerģijas, un pāris dienas pēc tam, tieksme uz agresiju, nav ietekme. Izmēģiniet dažādas sporta, un izvēlēties vienu, kas ir piemērots tieši Jums.
Atrisināt problēmu. Dažreiz agresija radīja ļoti reālas problēmas, - ja tas ir jūsu gadījumā, jums vispirms vajadzētu saprast, ka kliegt un kratīšanas dūres nekādas jēgas. Ņemt to viegli (šim piemēram, jūs varat doties uz sporta zāli) un rast konstruktīvu problēmas risinājumu. Ja jūs nevarat darīt pats, lūgt palīdzību. Jebkurā gadījumā, problēma ir atrisināta, un cik drīz vien iespējams, un nav jāgaida, kamēr tie rada jaunus izaicinājumus. Ja jūsu dzīve ir daudz problēmas, nekas pārsteidzošs fakts, ka jūs dzīvojat pastāvīgu stresu
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
- Un, ka viņš regulāri izraisa lēkmes agresijas.
