Cilvēkiem, kuri ir cietuši insults, novēršana otrā insulta kļūst galvenais mērķis. Risks palielinās desmit reizes pēc pirmā insulta. Novērst otru insultu sākas ar analīzi par iemesliem pirmajiem. Tas var būt priekškambaru fibrilācija (patoloģiska sirds ritma kas izraisa rašanos asins recekļi), vai sašaurināšanās miega artēriju kaklā. Ārstēšana ir vērsta uz citiem riska faktoriem, piemēram, augsts asinsspiediens, diabēts un augsts holesterīna līmeni asinīs. Bet mums ir nepieciešams veikt daudz pūļu. Ne tikai ārsts, bet pacientam ir svarīga loma, lai novērstu insulta. Insults ir postoša ietekme uz cilvēkiem. Pēc piedzīvo piemēram, jums vajadzētu domāt par globālo pozitīvas dzīvesveida izmaiņām.
Kā, lai novērstu turpmākus insultu
Antitrombocītiski narkotikas un antikoagulanti, var samazināt risku, otrā išēmisku apvainojumu. Šie medikamenti ietekmē asins recekļi pēc kavējot to veidošanos. Pēc apstrādes nav recekļi var izveidoties un var izraisīt insultu. Aspirīns - viens no visefektīvākajiem un lētākajiem prettrombocītu narkotikām.
Ir vairāki veidi, asins atšķaidītāji un ārsts izvēlēsies medikamentus, pamatojoties uz medicīnisko vēsturi, veselības stāvokli un iespējamām blakusparādībām. Piemēram, cilvēkiem, kas cieš no asins incoagulability aspirīnu ir kontrindicēta.
Lietojot šīs zāles, ir ļoti svarīgi ņemt tos pareizā secībā. Pat ja agrāk pacients lietot aspirīnu par sāpēm, un tagad nevajadzētu dzert vairāk aspirīnu nekā pasūtīts ārsta. Arī tas ir nepieciešams, lai uzzinātu par potenciālo reakcija uz citiem medikamentiem un pārtiku. Piemēram, visplašāk izmanto antikoagulants varfarīnu
Varfarīna - netiešās antikoagulantus
Tā nevar būt saderīga ar citām zālēm un salātiem, kam ir augsts saturs C vitamīna
Efektivitātes uzraudzība
Augsts asinsspiediens padara ilgstoša ietekme uz artēriju sienām. Ja to neārstē šo situāciju, artēriju vājinās un nojauktu, kas varētu izraisīt bloķēšanu vai plīsumu un sekojošu insultu. Hipertensija bieži vien ir cēlonis insulta. Izmaiņas dzīvesveida izmaiņām, lai palīdzētu kontrolēt asinsspiedienu. Mums ir nepieciešams lietot medikamentus katru dienu, pazemina asinsspiedienu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jūs novērojat jebkādas blakusparādības, taču nepārtrauciet lietot narkotikas bez viņa atļaujas. Jautājiet savam ārstam, kāda līmeņa spiediena, un ir jāievēro, izmantojot mājas monitora kontroles asinsspiedienu, pārliecinieties, vai zāles.
Atmest smēķēšanu
Apstāšanās smēķēšana - ļoti svarīgs solis, kas būtu jādara, lai mazinātu risku, ka otrā insulta. Ieguvums no šā soļa neņems ražu - pēc pieciem gadiem risks atkārtota insulta samazināsies līdz līmenim nesmēķētājiem. Smēķēšana - viens no galvenajiem riska faktoriem insulta.
Neviens apgalvo, ka atmest smēķēšanu - nav viegls uzdevums. Jums nav nepieciešams, lai zaudēt sirds, ja mēģinājis atmest un neizdevās. Pēc pasaules statistikas pētījumiem, bijušie smēķētāji ir veikušas vidēji par sešiem mēģinājumiem atmest pirms viņiem izdevās. Jo vairāk mēģināt, jo vairāk izredzes uz panākumiem.
Konsultējieties ar savu ārstu par smēķēšanas atmešanas metodes. Labākais veids - ir apspriest problēmas vai nikotīna aizvietošanas terapiju un medikamentus. Pētījumi ir parādījuši, ka ar palīdzību pretsmēķēšanas terapiju, jūs varat dubultot iespējas atmest. Centieties izvairīties no smēķēšanas. Ja jūs dzīvojat kopā ar smēķētāju, palūdziet smēķēt ārpus mājām. Problēma ir ne tikai fakts, ka komunikācija ar personu stumšanas smēķētājus iedegt cigareti, bet, un, ka pasīvā smēķēšana ir arī negatīva ietekme uz veselību. Pasīvā smēķēšana ir riska faktors, cik aktīvs.
Diētiskās
Mainot savu diētu palīdz samazināt vairākus riska faktorus, tai skaitā pilnīgumu. Sākt ar nomaiņu pārtikas augsts tauku un zemu kaloriju meatless iespējām. Aizstāt pārtiku ar augstu cukura saturu veseli graudi, augļi un dārzeņi. Šīs izmaiņas ļaus organismam izstrādāt aizsardzības antioksidantiem
Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem
un atgūt šķiedras. Atjaunojot audumi pievienot sajūtu veselību un gandarījumu. Kā jauku Papildus iepriekšminētajiem priekšrocībām, dažas šķiedras samazina holesterīna līmeni.
Uztura ieteikumi
- Ēd svaigus vai saldēti augļi un dārzeņi. Pirkuma augļus un dārzeņus dažādās krāsās - sarkanā, oranžā, dzeltenā un zaļā - lai iegūtu dažādas uzturvielas.
- Saņemiet maizi, rīsus un makaronus no veseliem graudiem.
- Dod vistas, zivis un liesu gaļu.
- Pievienot pupiņas diētu pāris reizes nedēļā.
- Pērk pārtiku, kas ir ar zemu tauku saturu.
- Lietojiet veselīgu tauki, olīveļļa un augu eļļu.
- Izmetiet sālstrauks. Nelietojiet pievieno sāli gatavošanas laikā vai pie galda.
- Mēģiniet vismaz reizi nedēļā, lai atmest gaļu. Veģetārie ēdieni var samazināt holesterīna un kaitīgo tauku.
Kad ledusskapis ir tukšs, tas ir ļoti viegli nokļūt priekšroku junk food fast food. Tieši tāpēc ir tik svarīgi, lai būtu regulāra piekļuve veselīgai pārtikai. Tas būtu jārezervē tādas saldētas vakariņas, augļi, ko var uzglabāt ilgu laiku, piemēram, āboliem un apelsīniem. Apvienojot šos produktus var būt kvadrātveida maltīti vai uzkodas.
Jūs varat zaudēt svaru, neierobežojot porcijas pārtikas, bet samazinot tos dzert pietiekami daudz ūdens un zemu kaloriju dzērienus. Jums vajadzētu arī iemācīties izvēlēties veselīgu pārtiku, ņemot ēdienu prom no mājām.
Fiziskā aktivitāte
Kad runa ir par priekšrocībām izmantošanas, ir grūti atrast iemeslu, lai pārvietotos. Tomēr pacientiem, kuri ir cietuši insults nesen, vajadzētu konsultēties ar ārstu, pirms izmantojot padomus, kas uzskaitīti turpmāk.
Ja pacients cieš no sekām insulta simptomi
Stroke - sekas: atveseļošanās un ārstēšana
Būtu jāizstrādā īpašas vingrinājumus ar ārstu vai fizioterapeitu.
Lielākajai daļai cilvēku, tas ir ideāls, divdesmit minūšu ikdienas pastaigas. Ja šāds ilgi staigāt šķiet iedomājama, tad pārtraukums šoreiz trijās daļās, ejot trīs reizes dienā uz desmit minūtēm. Aug lēni intensitāti treniņiem. Tas varētu būt ņiprs pastaigas, dārzkopība, aerobika un sevis slidošana, ja pacients ir tikai ratiņkrēslā.
Mērena alkohola lietošana
Alkoholu divas līdz trīs reizes dienā palielina insulta risku par septiņdesmit procentiem no cilvēkiem, kuri nav pieredzējuši insults. Pārmērīga alkohola lietošana paaugstina asinsspiedienu. Mērens alkohola patēriņš - divas reizes dienā vīriešiem un vienai dienā sievietēm - var palīdzēt, saskaroties ar insultu. Kas pārsniedz šo limitu rada risku. Bet, ja cilvēki nedzēra pirms insulta, nav iemesls, lai sāktu. Ja jūs vēlaties pārtraukt, mēģiniet nedrīkst turēt alkoholu mājā, mēģiniet nedrīkst dzert katru dienu un iemācīties izbaudīt dzērienu, nevis norīt to. Ja jums liekas, ka jūs nevarat kontrolēt savu paradumu, konsultējieties ar savu ārstu.
Padarīt novēršanu stroke ģimenes lieta
Insults var attiekties uz visiem ģimenes locekļiem, ne tikai tiem, kas jau ir bijis insults. Bring veselīgu dzīvesveidu ģimenē: veselīgu pārtiku, īstenošanu,
Mīti par īstenošanu: neticu
un dūmiem brīvu zonu. Strādājot kopā un atbalstot viens otru, tas būs vieglāk apgūt jaunus ieradumus.
