Greipfrūtu Diēta ir apmēram uz ilgu laiku, pirmais pieminēt tā pieder trīsdesmitajos gados pagājušajā gadsimtā. Tā kā diēta ir ieguvusi popularitāti, pateicoties Holivudas slavenības, to sauc arī par "Holivudas diēta". Tas ir pārsteidzoši, bet greipfrūtu Diēta ir izturējis laika pārbaudi, un, lai gan šī informācija tiek nodota no mutes mutē, internetā un presē, tā autors nav zināms.

Greipfrūtu Diēta - īstermiņa uztura programmu, kas paredzēta ātrus rezultātus un nodrošina zaudējumu divu līdz četru kilogramu nedēļā. Šī diēta ir balstīta uz rīcību "burvju" fermentu sastāv no greipfrūta, kas kombinācijā ar nelielu daudzumu olbaltumvielu, tauku dedzināšana un izraisa svara zudumu. Greipfrūtu Diēta attiecas uz tā saukto "Blitz" vai "izteikt diētu", un svara zudums parasti rodas sakarā ar izņemšanu no šķidruma, nevis tauku, tāpēc dempinga kg parasti atgriezās, kad atsākt ierasto diētu.

Vairums versijas greipfrūtu diētu sola svara zudumu no četriem līdz pieciem kilogramiem divpadsmit dienas. Ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt vairāk nekā četrus vai piecus kilogramus, pēc divpadsmit dienu darīt divu dienu pārtraukums, un tad jūs varat atkārtot kursu. Dažas diētas versijas uzsvērt nepieciešamību fitness, Fitness, citiem izvēles. Ilgtermiņa svara kontrole nav uzdevums Greipfrūtu Diēta.

Greipfrūtu Diēta: atļautās produkti

Vairumā versijas greipfrūtu diētu nelielu dažu produktu būtu patērēts brokastis, pusdienas, vakariņas un pirms gulētiešanas Dreams: kā saprast savus sapņus . Ir arī ieteicams dzert melnu kafiju un daudz ūdens visas dienas garumā.

Paraugs menu:

• Brokastis: divas olas, divas šķēles bekona, melnu kafiju un pusi greipfrūtu vai glāzi greipfrūtu sulas.
• Pusdienas: salāti no svaigiem dārzeņiem, gaļu (neierobežotā daudzumā), pusglāzi greipfrūtu vai greipfrūtu sulas.
• Vakariņas: sarkana vai zaļie dārzeņi (izņemot cieti dārzeņiem, piemēram, zirņi, pupas, kukurūza, saldie kartupeļi) vai salātiem, gaļas vai zivs (neierobežotā daudzumā), pusglāzi greipfrūtu vai greipfrūtu sulas.
• Snack pirms gulētiešanas: glāzi vājpiena.

Greipfrūtu diēta ļauj jebkuram naftas patēriņš (ieskaitot krēms), un salātu mērces, kā arī ēdienu gatavošanas jebkurš ērts veids (ieskaitot cepetim). Greipfrūtu sula būtu nesaldinātas. Snack atļauta tikai pēcpusdienā, pēc pusdienām. Dienas laikā, ieteicams dzert līdz astoņas glāzes ūdens.

Greipfrūtu Diēta: Darbības princips

Šī diēta ir zems ogļhidrātu un vidēji olbaltumvielu atsaucas uz zemu kaloriju diētu ar uzņemto 800-1000 kalorijas dienā. Šāds straujš ierobežošana kaloriju uzņemšanu, lielākā daļa cilvēku zaudēt svaru - ar greipfrūtu vai bez tiem. Diemžēl nav zinātniska pamata darbība greipfrūtu diētu, nav informācijas par šo noslēpumaino brīnumu fermentu, kas veicina svara zudumu (zināms arī, kāpēc viņš tika atrasts greipfrūtu un nevis citi citrusaugļi).

Tomēr nesenā pētījumā konstatēts, ka ēdot greipfrūtus patiešām palīdz svara zudums: uzturs dalībnieku ienāca pētījumu pusi greipfrūtu vai glāze svaigi spiestas greipfrūtu sulas ar katrā ēdienreizē, un pēc divpadsmit nedēļām, visi dalībnieki, kas zaudētas vismaz diviem kilogramiem, un daži - pieci kilogrami. Pēc zinātnieku domām, greipfrūts ir tikai stiprinājusi noderīgu produktu darbību, kas sastāv diētu dalībnieku, un palīdzēja līmeni samazināt insulīna. Turklāt, pētījuma dalībnieki 'nelielu piepūli "fiziskā aktivitāte, kas arī veicināja svara zudumu.

Greipfrūtu - ļoti barojoša zemu kaloriju augļi (satur 66-84 kalorijas uz porciju), kas bagāts ar C vitamīnu un šķiedrvielu, bet neizskatās par to noslēpumaino vielu, tauku degli. Zems glikēmiskais indekss, augsts šķiedrvielu un zemu kaloriju, tipisks greipfrūtu samazināt insulīna līmenis veicina Par darbības insulīna principi - zinātne par dzīvību glābšanu   un kā rezultātā, piesātinājumu un apetītes kontroli. Tas ir balstīts uz šo darbības mehānismu greipfrūtu diētu.

Greipfrūtu Diēta: pārdomas

Ekspertu secinājums ir vienisprātis: nav sajaukt ar greipfrūtu diētu. Kaut arī barojoša greipfrūtiem, protams, var un vajag iekļaut veselīgu uzturu un svara samazināšanas programmu, tai nav nekādas īpašas papildu īpašības unikāls tauku dedzināšana. Ja jums patīk greipfrūtus, pagrieziet to ikdienas ēdienkartē. Ēd pusi greipfrūta vai izdzert glāzi greipfrūtu sulas pirms ēšanas - tas veicina ātru piesātinājumu, lai jūs varētu samazināt savu kaloriju uzņemšanu, kas ilgtermiņā noved pie stabilu svara zudumu. Dietologi iesaka pievērst uzmanību rozā greipfrūtu, bagāti ar beta-karotīns.

Dzelte - nopietns simptoms daudzu slimību aknās. Un, ja āda, sklēras un konjunktīvas ieguvis dzelteno toni, tas ir nopietns iemesls, lai mainītu savu diētu. Diēta dzelte ir ļoti svarīgi, jo noraidījums vairāku kairinošs aknu pārtiku palīdz ķermeņa šūnām atgūt ātrāk.

Kas ir dzelte

Mājās dzelte bieži sauc par akūtu infekciozo hepatītu Hepatīts - posts mūsu laika   A - tā saukto "slimība netīrām rokām". Tas nav pilnīgi pareizs. Pretēji plaši izplatītam uzskatam, dzelte - nav neatkarīga slimība, bet gan simptoms vairākām aknu slimībām. Kad dzelte ādas, gļotādu un sklēras kļūt dzeltenas marķētas, un dažreiz pat brūngani tonis. Ja šāds tonis būtu jāsteidzas pie ārsta, pat tad, kad labklājība.

Raksturīgi, dzelte ir saistīta ar paaugstinātu līmenis asinīs žults pigmentu bilirubīna. Ir vairāki veidi, dzelte. Tādējādi, ja žults plūsma, kas žultsvadu apgrūtina veidošanos akmeņiem vai audzēju, parādās dzelte. Sakarā ar izglītības trūkums vairāku fermentu, kas ir iesaistītas veidošanos bilirubīna konjugācijas parādās dzelte. Ja hemolītisko anēmiju ir ātra izjukšana sarkano asins šūnu, un rezultāts ir lielāks daudzums žults pigmentu - hemolītisko dzelti notiek. Un, visbeidzot, pārkāpums pareizu darbību aknu šūnu hepatītu izraisa aknu dzelti.

Jo aknu un žultsceļu īpašu diētu slimībām ir īpaši svarīga. Mērķis šādu diētu - lai samazinātu uz aknām slogu. Diēta padara aknu šūnu vislabvēlīgākos apstākļus, lai iekaisuma aknas samazinājās. Aknu dzelte uzturā vajadzētu arī veicināt izglītību un atdalīšanu žults, lai attīrītu aknas.

Terapeitiskās pārtika

Iecelšanā diētu, ir jāuzskata par no dzelte iemesls un periods slimības. Protams, diēta palīdzēs aknas, neatkarīgi no cēloņiem simptomiem, bet ārstējot pamatslimību, kā likums, papildus diētai un joprojām ir nepieciešama medicīniska terapija, un dažos gadījumos (žultsakmeņu, labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji) - operācijas.

Akūtā vienas līdz divu dienu termiņā ogļhidrātu diētu bagāta šķidrumu (glikozi, salda tēja, kompots). Daudz šķidruma palīdz tīrīt aknas, un sagremojami ogļhidrāti uzlabo ogļhidrātu vielmaiņu aknās šūnās.

Kad akūtas slimības izpausmes būs, uzturs var tikt paplašināts rēķina dārzeņu buljona, želejas, labības un piena biezenī svaigi spiestas sulas, kas atšķaidīts ar ūdeni līdz pusei. Ar vispārējā stāvokļa uzlabošanos un palielināšanos apetītes pakāpeniski pieaug un barības daudzumu. Tālāk ēdienkartē tiek ievadīti sasmalcinātus produktus liesas gaļas un zemu tauku zivis, tvaicēti vai vārīti (pelmeņi, suflē, kotletes, tvaika kotletēm), biezenī vārītas dārzeņi un graudaugi. Augļi un ogas ir atļauts veidā sulas, zupas - dārzeņu un piena, biezenī. Biezenis pārtika samazina mehāniskā spriedze uz gremošanas traktu un paātrina gremošanu. Jo taukus var izmantot tikai dabīgo sviestu un augu eļļu ierobežotā skaitā. Ugunsizturīgi taukus, piemēram, jēra un liellopu taukus, speķi, speķi, kā arī dažādu šķirņu margarīnu ir aizliegta.

Kad pacienta vispārējais stāvoklis uzlabojas, viņš tika pārcelts uz diētu pieci "un" nesatur pietiekamu daudzumu zema tauku satura piena produktiem, balta žāvētu maize, sasmalcinātu vārītu gaļu un zivīm (liesa). Šī diēta jāievēro laikā akūtā periodā slimības.

Novēršana hroniska hepatīta

Ja Jūs pārtraucat diētu pārāk agri, akūts hepatīts Akūts hepatīts - vienmēr nopietni   viegli iedziļināties hroniskā formā. Tāpēc, pat pēc izzušana dzelte jābūt vismaz piecu līdz sešus mēnešus, un vēlams uz gadu, lai ierobežotu sevi lietošanu dažiem produktiem. Diētas numuru pieci ļautu izvairīties pāreju uz hroniskā formā hepatītu un radīt optimālus apstākļus pareizai sekrēciju un aknu šūnu reģenerāciju. Šo diētu var ievērot uz ilgu laiku.

Tas ierobežo pārtikas diētu, kas satur holesterīnu un ir pietiekami daudz produktu, kas piemīt choleretic efektu. Jāizslēdz no gaļas, zivju, sēņu buljonu, garšvielas, ceptas, kūpinātas, sālītas diētu un marinētu ēdienu, treknu produktu, kafijas, stipras tējas, sīpoli, ķiploki Ķiploki veselība: gandrīz panaceja , Redīsi un rutki Ieguvumi un kaitē redīsu: Kas jums jāzina par šo augu . Gaļa, zivis un mājputni ir vārīti, cepti bez taukiem, sautētiem vai tvaicēti, bet tie ne vienmēr sasmalcina. Jums joprojām ir nepieciešams, lai ierobežotu tauku - ne vairāk kā simts gramus dienā augu eļļas un piena tauki (arī tauku saturam ēdieniem). Jūs varat atļauties zemu tauku saldumi - medus, ievārījums, džems, marmelāde, zefīrs, konfektes, deserti, augļu dzērieni, želejas, Sambuca un želejas. Bet no kūkām, šokolādes, konfektes un saldējums būs jāsniedz. Protams, Jums nevajadzētu lietot pusfabrikātus un fast food: kā likums, šie produkti satur daudz transtaukskābju negatīvi ietekmēt aknu stāvokli. Dzert vēlams vairāk, apmēram divus litrus tīra ūdens dienā.

Ja ilgu laika posmu par šādas diētas pacients jutīsies labi, var periodiski mainīt deva to skaitā daži no produkcijas tika noteikts, lai sniegtu vesels cilvēks. Ja šādi jauninājumi nerada nevēlamas reakcijas, tie var atstāt uzturā, protams, nav ļaunprātīgi "kaitīgs" pārtiku. Jāatzīmē, ka šādi eksperimenti jāveic tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, un, iespējams, iet nepieciešamos testus.