Ir populārs sauklis, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam. Šī frāze var būt epigrāfs ar diētu endometrioze Endometrioze - nopietna problēma ar nopietnām sekām Jo galvenie "vainīgie" slimības - sieviešu dzimuma hormoni estrogēnu, kas veidojas organismā no dzīvnieku taukiem.

Kā ir endometrioze

Endometrioze - stāvoklis, kad dažādi orgāni un audi jaunattīstības jomās gļotādas dzemdē (endometrija). Pamatslimību ir traucējumi, hormonālās un imūno sistēmu. Hormonālie traucējumi rodas sakarā ar lielo skaitu sievišķo hormonu estrogēnu un progesterona trūkumu Progesterons - norma un patoloģija , Kas noved pie nekontrolētas izplatīšanās endometrija un nevēlamu ilgstošas ​​noraidīšanu, kopā ar asiņošanu. Tādējādi endometrija šūnas nonākt citiem orgāniem un audiem, tur veidojot porcijas endometrioze.

Pārkāpumiem, ko imūnsistēmu izpaužas faktā, ka imūnā sistēma ļauj "iebrucējiem" - bez endometrija šūnu vairoties citos audos. Parasti tas nedrīkst būt: imūnās šūnas iznīcināt ārvalstu audu šīm šūnām.

Atjaunojot hormonālo līdzsvaru, izmantojot varas

Galvenie izaicinājumi šo diētu, ir divi: apspiest sintēzi estrogēnu un stiprina imūnsistēmu. Ir zināms, ka estrogēni ir steroīdu hormoni, kas tiek ražoti ķermeņa tauku dzīvnieku izcelsmes. Tātad jūs varat pilnībā novērst šos taukus no diētas? Tas ir iespējams, jo neliela daļa no taukiem ietverts pat liesās gaļas. Turklāt, dzīvnieku tauki, kas nelielu summu, ko pieprasa ķermenī pareizu vielmaiņu. Tāpēc, uzturā būtu jāievēro zelta vidusceļš: mīkstums dzīvnieku ir iespējams, bet tikai ar zemu tauku saturu un nelielu summu, ne vairāk kā 200 gramus dienā. Bet, turklāt dzīvnieku olbaltumvielas ietverts piena produktu, olu un zivju.

Ēdot zivis ir savas nianses: zemu tauku jūras zivis var ēst bez ierobežojumiem. Bet šodien, konstatēts, ka par pareizu vielmaiņu un izdevīgu taukskābju jūras zivīm - tas satur polinepiesātinātās taukskābes uzlabo vielmaiņas procesus, tostarp pozitīva ietekme uz sintēzes hormonu. Tāpēc, reizi nedēļā, ieteicams nedaudz trekno jūras zivju iekļaut uzturā.

Normalizēt hormonu līmeni arī nepieciešams, lai kompensētu trūkstošo summu progesterona organismā. Izrādās, ka tas ir iespējams stādīt ar progesteronu (progesterona analogā) darbības ietver, piemēram, avenes.

Bet tas nav pietiekami, jo hormoni var atjaunot tikai tad, ja pareizu vielmaiņu, un tas prasa ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas, kas ir viss, kas atrodams dārzeņi, augļi, graudaugi.

Kā stiprināt imūnsistēmu, izmantojot varas

Jūs varat stiprināt imūnsistēmu, ēdot pietiekami daudz olbaltumvielu (dzīvnieku un augu), jo imūnās šūnas, kā arī visi citi šūnas mūsu organismā veido olbaltumvielas. Tur būs pietiekams atbilstīgo olbaltumvielu, imunitāte samazinās. No olbaltumvielu beztaras jānāk no dzīvnieku pārtikai - tikai dzīvnieku olbaltumvielas satur visas neaizstājamās aminoskābes, kas vēlāk, kā celtniecības bloki šūnu tiks būvēts.

Pareizai vielmaiņu un ēteriskajām vitamīnus un minerālvielas (dārzeņi, augļi, sulas). Lai pienācīgi īstenotu bioķīmisko procesu iesaistīts metabolismā Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas , Jums ir nepieciešams ēst ogļhidrātus, bet ne sagremojamas (saldumi un cepšanas) un saliktos ogļhidrātus, kas ir atrodami dārzeņi, graudaugi, pilngraudu maize.

Lai šis ēdiens ir saņēmis, trauki nepieciešams tvaicēti, vārīti vai sautēti, un daži augļi un dārzeņi patērē izejvielas. Jautājumi un uzturs: pat neliels daudzums pārtikas uzņemšanu veicina pareizu vielmaiņu.

Kā ēst endometrioze

Pamatprincipi uztura endometioze izskatās šādi:

• neēd treknu gaļu un zema tauku satura ierobežojumu līdz 200 gramiem dienā;
• liesas zivis var ēst bez ierobežojuma un tauku jūru - reizi nedēļā;
• zemu tauku piena produktus var lietot bez ierobežojumiem, īpaši noderīgs tauku biezpiens Zemu tauku biezpiens - populārs produkts starp sportistiem un novājēt ;
• Olas var ēst katru dienu;
• ikdienas uzturā vajadzētu būt dārzeņiem - daļa sieru, dažas formā termiski apstrādāts; Jūs varat pievienot salātiem, augu eļļu;
• Augļi var lietot bez ierobežojumiem;
• ikdienas uzturā vajadzētu būt putra - griķi, auzas, rīsi, mieži, un tā tālāk (aizstājējs), pilngraudu maize;
• viss ēdiens tiek tvaicēti, vārīti vai sautēti; pieņemt pārtiku 4-5 reizes dienā mazās porcijās.

Galina Romaņenko

Viens veids, kā tikt galā ar alerģijām ir hipoalerģiska diēta, kas izslēdz izraisa alerģiskas reakcijas. No pirmā acu uzmetiena, viss ir vienkārši - tikai, lai novērstu no jūsu diētas pārtikas produktiem, kas izraisa alerģiju. Bet vispirms jums ir nepieciešams, lai noteiktu alergēnu, bet tie ne vienmēr ir skaidrs: uzturā vidusmēra cilvēks ietver daudz produktu, un tas ir grūti pateikt, kura no tām ir negatīva reakutsyu ķermenis.

No dažādām alerģijām cieš simtiem miljonu cilvēku uz planētas. Hipokrāts atpakaļ 400 BC, rakstīja, ka cēlonis dažu veselības problēmas var būt nevēlamas reakcijas uz noteiktiem pārtikas produktiem un dažādu vielu, ar kurām kontaktpersonas, bet tikai divdesmitajā gadsimtā sāka veikt pētījumus par alerģijas un pārtikas nepanesības, un ārsti sāka pievērst pienācīgu uzmanību šim jautājumam. Pašlaik ir uzskats, ka reakcija uz dažām vielām var būt atbildīgs par daudziem gadījumiem nevēlēšanās, kas bieži izraisa nav jānoslēdz uz ilgu laiku.

Nespecifiska hipoalerģiska diēta

Dažāda veida alerģijas var būt saistīta ar attīstību tādiem traucējumiem, kā astma, nātrene, ekzēma, atopiskais dermatīts, diatēzi, pietūkums Profilakse un ārstēšana tūskas - tas ir svarīgi saprast galveno cēloni   Angioneirotiskā tūska un pat narkolepsijas un uzmanības deficīta traucējumi Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) - kā palīdzēt nervozēt?   un hiperaktivitāte. Par attiecībām starp divām pēdējām traucējumiem un alerģijām tikai nesen sāka runāt, un tuvākajā nākotnē mēs varētu uzzināt vairāk par to. Neatkarīgi no tā, alerģijas var būt nozīmīga ietekme uz cilvēku dzīvi, tik grūti diētu gandrīz šķiet pārāk augstu cenu par iespēju atbrīvoties no tās simptomi.

Diezgan bieži, piemēram iecelts hipoalerģiska uzturu bērniem, jo ​​tā ir salīdzinoši maigs, un ļauj bērnam, neskatoties uz ierobežojumiem, saņemt visas nepieciešamās uzturvielas. Vienīgā grūtības slēpjas tajā apstāklī, ka daudzi bērni var būt grūti dzīvot bez šokolādes, konfektes un citus gardumus, bet tās var aizstāt ar saldumiem no atļautās augļu, jogurta un biezpiena.

Tiem, kas sekos diētu Ado, ierosina izslēgt no tās izvēlnes visiem alkoholiskajiem dzērieniem (kā arī daži ar konfektēm un citiem produktiem, kas satur alkoholu veidu), kūpinājumu, kafija, sēnes, medus, tomāti, zemenes, ananasi, melones, zemenes, majonēze, kakao jebkurā formā, vistas, tītara un citu putnu, kādu rieksti, olas, zivis, visi citrusaugļi, smalkmaizītes, pienu un mērcēm un citiem produktiem veidu, kas ietver sinepes, mārrutki un / vai etiķi. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt pacientam atmest vairākus citus produktus.

Atļauja tiek piešķirta, lai būtu veģetārie zupas (jūs varat pagatavot dārzeņus un dažādas labības, bet vienmēr bez gaļas), vārīta liellopa gaļa, rīsi, griķi, auzu, sviests, vārīti kartupeļi, olīveļļa un saulespuķu eļļa, jogurts, kefīrs, biezpiens, fermentēti cep piens un citi piena produkti, āboli, gurķi, daži augi veidu (piemēram, dilles Diļļu: ieguvumi un kaitē tīkams garšvielas , Selerijas, pētersīļi).

Šī diēta jāievēro tik ilgi, kamēr simptomi traucējumi, kas saistīti ar alerģisku reakciju, neizzūd pilnībā, vai arī līdz brīdim, kad tas kļūst skaidrs, ka diēta nedod gaidīto rezultātu. Pirmajā gadījumā pacients mediķu uzraudzībā pakāpeniski atgriezās diētu produktiem izslēgti - kā likums, ir ieteicams ievadīt tikai vienu vai divus produktus par katriem trim vai četrām dienām. Ja produkts rada alerģisku reakciju, ieteicams neatgriezeniski izslēgt no jūsu uzturu.

Ļoti labi palīdz šādas hypoallergenic diētu stropu, diatēze Diatēze bērniem - integrēta pieeja   un daži citi traucējumi, kas ietekmē ādu. Pabeidzot uztura pacientam padarīt maltīti plānu, ko viņš būs pieturēties pie visa mūža garumā. Ja viņš rūpīgi novērot to, iespējamība, ka alerģiska reakcija būs atkal parādās, praktiski nenotiek.

Hipoalerģiska diēta astmas

Lielākā daļa pacientu ar astmu nav nepieciešama īpaša diēta, jo viņu slimība nav saistīta ar pārtikas alerģijām. Starp pārtikas alergēniem akūta astmas bieži izraisīt govs piens, olas, zivis, vēžveidīgie, rieksti, un daži pārtikas krāsvielas un konservantus.

Atbilstība hipoalerģiska uzturu ne vienmēr palīdz kontrolēt astmas simptomus. Kā likums, tas prasa arī veicot noteiktus medikamentus. Lai atvieglotu astmas simptomi bieži vien ir ieteicams iekļaut uzturā pēc iespējas vairāk svaigu augļu un dārzeņu un citu pārtikas produktu, kas bagāts ar C un E vitamīnu