Augsts holesterīna līmenis asinīs ir saistīta ar paaugstinātu risku sirds un asinsvadu slimībām. Problēma ar augstu holesterīna diēta - līmeni samazināt zema blīvuma lipoproteīnu (tā saucamā "sliktā holesterīna").

Ēd vairāk dārzeņus, augļus, veseli graudi un pākšaugi

Tā ir taisnība brīnumi no dabas, kas palīdz novērst sirds slimības Sirds slimības un sirdslēkmes: ka katra sieviete ir jāzina Pazemina holesterīna līmeni. Regulāra patēriņu šķiedras ir īpaši efektīvs palīdz samazināt LDL. Lai sasniegtu šo mērķi, ir jābūt vismaz 4,5 glāzes dārzeņu un augļu katru dienu un katru nedēļu vismaz trīs porcijas pilngraudu un četrām porcijām riekstiem, sēklām, un / vai pākšaugus.

Rūpīgi izvēlēties treknu produktu

Diēta augsts holesterīna līmenis nav nepieciešama, lai jūs pilnībā izvairīties no taukiem, bet tas ir ieteicams samazināt devu piesātināto tauku, un pilnībā atteikties trans tauki (kas ir atrodami dažādos pārtikas produktos un rafinētu margarīnu). Tā vietā ietver piesātinātie tauki uzturā, kas ir bagāti ar, piemēram, rapšu eļļa, olīveļļa, rieksti. Augu stanolu piedevu un sterīni ir ietvertas augu taukus, īpaši efektīvas, ZBL holesterīna pazemināšanai.

Ēd liesās olbaltumvielas

Zivis, vistas un dārzeņu olbaltumvielas uzturā paaugstināts holesterīna var aizstāt sarkanās gaļas, bagāts piesātināto tauku. Daudzās zivis satur omega-3, kas ne tikai palīdzēs samazināt holesterīna līmeni Cik ātri samazināt holesterīna vienpadsmit padomi Bet arī samazinātu risku dažādu patoloģiju sirds ritma, kas var novest pie pēkšņa sirds apstāšanās. Turklāt tās pazemina triglicerīdu līmeni un novērst aterosklerozi un samazināt asinsspiedienu Asinsspiediens - bīstami, ja viņa šūpoles? . Eksperti saka, ka ir nepieciešams normalizācija holesterīna katru nedēļu ir divas porcijas zivju, kas sver apmēram 100 g

Limit holesterīna uzņemšana

Veseli cilvēki var patērēt līdz 300 mg holesterīna dienā; Tiem, kas ir paaugstināts holesterīna līmenis un / vai cilvēkiem ar paaugstinātu risku sirds un asinsvadu slimībām, būtu ierobežot tās uzņemšanu līdz 200 mg vai mazāk. Jo tas ir nepieciešams patērēt tik maz piesātināto tauku.

Ēd regulāri

Izlaižot ēdienreizes bieži noved pie pārēšanās. Lai labāk kontrolētu apetīti, tas bieži vien ir ieteicams ēst četras vai piecas reizes dienā, mazās porcijās. Šī metode, tomēr nav piemērots tiem, kas mēdz pārēsties, neatkarīgi no tā, cik izsalcis viņš apsēžas. Šādi cilvēki ir vislabāk ēst trīs reizes dienā; kur katrs ēdiens jāsatur optimālu barības vielas.

Samazināta imunitāte, traucēta vielmaiņa Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   un redox procesi endokrīno disfunkciju - problēmas, kas pastāv katram pacientam ar psoriāzi. Tāpēc, tiesības izvēlēties diētu psoriāzes pozitīvu ietekmi uz slimības gaitu.

Spridzināšanas diētu psoriāzi

SM Ogneva uzskata, ka būtu jāizslēdz no uztura dažu produktu psoriāzes pilnībā.

Ja jūs vienmēr saglabāt līdzsvaru, tad persona palielina imunitāti, samazināts ādas izsitumi un artrīta simptomi izzūd.

Schelocheobrazuyuschih pārtika būtu patērēts lielos daudzumos. Tie ietver augļus un dārzeņus. Izņēmumi ir plūmes, žāvētas plūmes, upenes, mellenes. Ja cilvēks cieš no psoriātiskā artrīta, viņš nedrīkst ēst citrusaugļus (izņemot greipfrūta), avenes, zemenes un zemeņu. Avokado nevar ēst cilvēkus, kam ir paaugstināts urīnskābes un urīnvielu.

Diēta pacientiem ar psoriāzi jāiekļauj burkāni, ķiploki, sīpoli, brokoļi, skvošs, cukini, gurķi, zaļās pupiņas, spināti un seleriju. Viņiem ir vajadzīgs ēst nepārtraukti, bet ar dažiem ierobežojumiem.

Psoriāzes pacientiem ir aizliegts ēst pupas, zirņi, lēcas un granātāboli, un vīnogas būtu ēst piesardzīgi. Banāni, melones un izejvielas āboli ir atļauta, bet tikai kā neatkarīga pārtikas, tos nevar sajaukt ar citiem produktiem.

Gaļa, siers, cukurs, vistas, tītara, zivs, sviests, margarīns un graudaugi palielināt skābu reakciju cilvēka organismā. Pacientiem ar zemu tauku biezpiena un atļauts jogurtu, bet piena lietošana ir aizliegta. SM Ogneva uzskata, ka jūs nevarat būt psoriāze:

• Fat gaļa;
• Cukurniedru cukurs;
• Šokolādes un kakao;
• Proteīna produkti;
• Produkti, kas satur konservantus, mākslīgas piedevas un krāsvielas;
• Alkohols;
• Raugs;
• Etiķis;
• Ciete;
• Seafood (vēžveidīgie).

Ir ieteicams dzert vairāk ūdens Kā dzert ūdeni, lai zaudēt svaru   un pievieno sulu no laima vai citrona. Tomēr, tā ir stāvēt ledusskapī. Triju dienu laikā, pacientam vajadzētu izdzert vismaz četri litri ūdens ar sulu (līdz pieciem augļiem līdz šī apjoma).

Diēta psoriāzes ar Pagano

Maltītes psoriāzes vajadzētu uzturēt optimālu skābju-sārmu līdzsvaru organismā. Šim pacientam uzturs jāsatur aptuveni 70% un 30% schelocheobrazuyuschih skābie produktus. Lai saņemtu atbildi uz jautājumu, kas jūs varat ēst ar psoriāzi atbildi, tas ir ieteicams, lai izlasītu šādu sarakstu. Tā ietver šādus schelocheobrazuyuschih produktiem, piemēram:

• Dārzeņi: burkāni, selerijas, sīpoli, salāti, ķiploki, spināti, bietes, kāposti, ķirbji, brokoļi, sparģeļi, skvošs, bietes;
• Rieksti: mandeles, svaigu kokosriekstu un valriekstiem, American riekstkoks, visi diedzētiem sēklas;
• Sēnes;
• Augļi un ogas: visiem, bet pieci, kas ir skābi veidojošo;
• Millet;
• Siers: svaigs ar mīkstu garoziņu, balto sieru.

Par skābes veidojošu pārtikas produktiem, kas būtu jāiekļauj ēdienkarti psoriāzes saturu, vajadzētu būt apmēram trīs vai četras reizes mazāk. Tie ir:

• Briseles kāposti, zirņi, lēcas, zirņi, kukurūza, rabarberi, žāvētas pupas;
• Indijas rieksti, lazdu rieksti, valrieksti vecas, sezama sēklas, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas, žāvēti kokosriekstu, lini;
• Jāņogas, lieli žāvētas plūmes, dzērvenes, mellenes Ieguvumi un kaitē mellenēm: veselība meža   un plūmes;
• Visi pārējie graudaugi, izņemot prosas;
• Wild brūnie rīsi.

Arī cilvēki, vajadzētu būt trīs vai četras reizes nedēļā ēst olas (vārīti mīksti vārītas vai olu kulteni uz pāris). Zivis (tuncis, menca, bute, āte, asaris, sardīnes, stores, foreles), ir jābūt vismaz četras reizes nedēļā.

Ir speciāli galdi pacientiem ar psoriāzi. Pateicoties viņiem tas kļūst saprotamāku diētu psoriāzes, galds satur sarakstus atļauto un aizliegto pārtikas produktiem un to pieļaujamās un nevēlamo kombinācijām.

Uztura aprūpe psoriāzes: papildu ieteikumi

Pareiza uzturs psoriāzes nozīmē arī to, ka pacientam nav nepieciešams izmantot produktu klāstu. Tie ir:

• Gaļa (liellopu gaļa, cūkgaļa, un visi ēdieni, kas pagatavoti, aknu, smadzeņu, sirds). Jūs arī nevar būt gan ar jēra produktiem, kas ir bagāti ar cieti;
• Visi produkti, kas izgatavoti ar balto miltu;
• Piena produkti ar augstu tauku saturs procentos;
• Eļļaini putni (zosis, pīles), īpaši ceptas, kūpinātas vai pievienojot lielu skaitu garšvielu, mājputnu ādu;
• Zemenes, zemenes un psoriātisko artrītu - citrusu augļi;
• Kartupeļi, tomāti, paprika, pipari un baklažāni;
• Krabji, garneles, omāri, gliemenes, zivis, kūpinātas, ceptas vai apceptas mīklā;
• Ne vairāk kā trīs tases kafijas dienā.

Ir svarīgi, lai izvairītos no pārdozēšanas narkotiku, neregulāra zarnu kustības un aizcietējums. Diēta psoriāzes ietver arī atbilstību šādiem noteikumiem:

• Tas nav nepieciešams apvienot vienā ēdienreizē veselos graudos (graudaugi, maize) ar citrusaugļiem, sautētas vai žāvētu augļu un citrusu un piena produktus;
• Vai nav pievienot tējas vai kafijas cukuru, krējumu vai pienu;
• Melones, neapstrādātas āboliem un banāniem Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai   Jūs nevarat būt ar jebkuriem citiem produktiem;
• Jūs nevarat ēst vienlaikus daudz skābes produktiem;
• Jūs nekad nevar pārēsties;
• Dažreiz ir iespējams dzert mazliet baltvīna vai sarkanvīna (aptuveni simts grami);
• Pievienojot lecitīnu (spēcīgi sārma produkti) par uzturu ēdamkaroti trīs reizes dienā, piecas reizes nedēļā;
• Ēd sārma minerālūdeņi;
• Tas ir stingri aizliegts smēķēt, jo tas palielina skābu reakciju.

Diēta psoriāzi: menu

Uzlabotas slimības stadijās tas piešķirts diētu, kas nodrošina mehāniskās un ķīmiskās aiztaupot gremošanas traktu. Par šo diētu samazina tauku saturu un apjomu, olbaltumvielu un ogļhidrātu nemainās.

Ja slimība ir vieglāk, diētas ierobežojumi ir saudzējošāks. Menu psoriāze nedēļa nav obligāti iekļaut vienu vai divas dienas izkraušanas (gaļa, kefīrs, biezpiens, kefīrs, dārzeņi, ābols). Sample ēdienkarte, augļu un dārzeņu diēta:

• Pirmais brokastis: salāti no burkāniem, kāpostiem un āboliem, ar nedaudz augu eļļas, karstā novārījums no gurniem;
• Pusdienas: dārzeņu zupa un augļu sulas;
• Pusdienas: veģetārietis zupa, salāti un simts grami riekstu;
• Uzkodas: rīvētas bietes vai burkāni, buljons no gurniem;
• Vakariņas: salāti, sautēti augļu vai sulas.

Dienas laikā jūs varat ēst simts gramus maizes no kviešu miltiem. Tas ir arī atļauts izmantot trīsdesmit gramus cukura.

Psoriāzes, pārkāpis vielmaiņu, diēta terapija un ļauj tiem pielāgoties. Individuāls uzturs ārsts paceļ, līdz ar to būtu jāņem vērā slimības stadijā, pacienta vecuma un klātbūtni comorbidity.