Domājot par atjaunošanos organismā? Vai jūs zināt, ka jūsu ķermenis ir tikai 15, 5 gadi? Iespējams, jums jau izgājušas cauri daudz vairāk dzimšanas dienas, bet zinātnieki apgalvo, ka šāda ir vidējais vecums pieaugušo ķermeņa - vismaz, viņa muskuļi un iekšējie orgāni. Var apgalvot, ka muskuļi un orgāni pastāvēja no brīža, kad jūsu dzimšanas - un pat pirms - un tas ir pareizi. Bet ...

Fakts ir tāds, ka ik dienu Jūsu organisma 432 miljardiem šūnas iet bojā un tiek aizstāti ar jauniem. Piemēram, ja jūs samazināt pirms nedēļas, kad sagriezti dārzeņi, līdz dienai, griezuma var jau gandrīz pilnībā sadzijusi, un tas nozīmē, ka vairāki miljoni vecās, bojātās šūnas tika aizstāts. Tomēr šūnu atjaunošanos nekādi ierobežojumi, jo tas; šis process prasa laiku - citādi organisma audos nolietojas daudz ātrāk. Atjaunots šūnas, kas veido jūsu ādu, smaganas, asins - gandrīz visu. Reģenerācija notiek tieši tagad, kā jūs lasīt, un, kad jūs gulēt, kad strādāt un atpūsties. Tātad izrādās, ka vecuma jūsu pastāvīgi atjauninātu orgānu un muskuļu - apmēram 15, 5 gadiem.

Šeit ir daži apbrīnojamo fakti par reģenerāciju organismā:

• Šūnas veido gremošanas sistēmā, no kuņģa uz resnās nomaina ik pēc piecām minūtēm;
• Šūnas smaganas tiek atjaunoti ik pēc divām nedēļām;
• Ārējais slānis ādas tiek atjaunināta ik pēc četrām nedēļām;
• Sarkanās asins šūnas ir dzīvas, vidēji 120 dienas, pēc tam tie tiek aizstāti ar jauniem asins šūnu uz;
• Par sirds muskuļu šūnas aizstāj reizi 6-9 mēnešos;
• Aknas var atgūt, ja vesels, tikai 25% no auduma;
• Nesenie pētījumi liecina, ka pat smadzeņu šūnas spēj atjaunoties.

Tas ir brīnums, ka jūsu organismā dara ikdienā - brīnums atjaunošanas. Jums nav pamanīt izmaiņas, jo aizvietojot sīkās daļiņas nav saskatāma cilvēka acs, un papildus parastajiem jaunās šūnas identiski vecā. Bet, ja tas izskatās optimistiski, kāpēc mēs vecumu?

Modernizācija vai iznīcināšanu?

Patiešām, katru dienu vecās šūnas no ķermeņa tiek aizstāti ar jauniem, bet jautājums ir, vai šīs šūnas tik veselīgi kā iepriekšējais. Jaunu šūnu kvalitāte ir atkarīga no izejvielām, kas pieejami organismā brīdī to veidošanās - tas ir, no pārtikas cilvēks patērē. Ja jūs ēst veselīgi, svaigi šūnas var būt tik veselīgi kā tie, ko tās aizstāj, un varbūt - vēl veselīgi. Šajā gadījumā tas būs klāt update. Ja jūs ēst junk pārtikas, jaunu šūnu kvalitāte ir zema, un rezultāts ir pakāpeniska iznīcināšana organismā.

Protams, ne viss ir atkarīgs no jaudas un citiem ārējiem faktoriem. Aptuveni 30% no veselības atkarīgs ģenētiku. Tomēr, jūs varat sasniegt daudz ar atlikušajiem 70%.

Kas veicina iznīcināšanu ķermeņa

• Pusfabrikāti - tas galvenokārt ir "miris" pārtika, kas daudz kaloriju un uzturvielu ir gandrīz klāt. Šādi produkti ir ļoti maz normālu gremošanas fermentu nepieciešams ietvert. Tās piepilda ķermeni, un jo īpaši - aknas, vielu, ko izmanto, lai palielinātu produkta derīguma termiņu. Uzturs bagāts ar pusfabrikātiem, veicina novecošanos un palielina risku, ka depresijas Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis .
• Cukurs ir ne tikai pazīstams kā balta un salda nāve, viņam ir spēja nomākt imūnsistēmu. Tikai vienu tējkaroti cukura divās ļoti vājina imūnsistēmu. Pārmērīga cukura uzņemšana noplicina kalcija organismā. Fakts, ka saldie cienītāji nereti attīstās osteoporoze - nav tikai sagadīšanās. Ļaunprātīga izmantošana cukura var izraisīt insulīna rezistenci Insulīna rezistence - jo tas ir bīstami organismā?   un pat diabētu. Visbeidzot, cukura nesatur vitamīnus vai minerālvielas, vienīgais, ko viņš dod jums - ir kopa kalorijas, un, kā bonusu, īsu baudu.
• Alkohols ir toksisks aknas noplicina B vitamīnus, nomāc nervu sistēmu, un nelabvēlīgi ietekmēt kaulu smadzeņu atjaunošanās asins šūnas. Alkohols ietekmē arī nervu savienojumus starp smadzeņu šūnām - tas bloķē signālus un palēnina psihisko procesu. Divos pētījumos ar sievietēm un vīriešiem, kas cieš no alkoholisma, tika konstatēts, ka alkoholiķi abu dzimumu ir ievērojami samazinājies smadzeņu apjoma. Turklāt tika konstatēts, ka alkoholiķi, neatkarīgi no dzimuma, ir problēmas ar atmiņu un mācīšanos. Ja jūs uzskatāt, ka cilvēki, kas pārmērīgi lieto alkoholu, organisms kopumā noveco ātrāk nekā tie, kas nedzer vai dzer mēreni, tas ir viegli secināt, ka tas ir labāk, lai uzzinātu, lai būtu jautri bez alkohola, nekā saskarties ar priekšlaicīgu pasliktināšanos visa organisma - kā muskuļu un smadzeņu.
• Kofeīns ir ne tikai atkarību; tas arī palielina slodzi uz virsnieru dziedzeri, un negatīvi ietekmē nervu sistēmu, izraisot emocionālu nogurumu. Būt spēcīgs diurētiķis, kofeīns izraisa dehidratācija un atņem ķermeņa kalcija, magnija un fosfora. Dažiem cilvēkiem tas var izraisīt augstu asinsspiedienu. Atcerieties, ka kofeīns ir ietverta ne tikai kafiju. Viņš ir tējas, un daži gāzētiem dzērieniem - piemēram, 0, 5 Coke satur aptuveni 35 mg kofeīna, un papildus - lielu daļu no cukura.
• Sasmacis tauki un eļļas. Kā likums, tie ir fast food vārīšanai, ir tas pats eļļu vai taukus, var izmantot vairākas reizes. Tie satur brīvos radikāļus, bojājums šūnu membrānas, kā arī enzīmus un DNS. Produktu patēriņu šādu tauku ievērojami palielina par gremošanas sistēmas un aknu slogu, un paaugstina holesterīna līmeni. Turklāt, vienu ēdamkaroti sviesta vai eļļas var saturēt līdz pat 120 kcal.

Kas palīdz atjaunot ķermeņa

• Svaigi dārzeņi satur daudz minerālvielu un vitamīnu, un phytochemicals, kas aizsargā organismu no slimībām un novecošanos. Turklāt, dārzeņiem, kas satur vielas palīdz uzturēt veselīgu skābes bāzes līdzsvaru. Ēd tik daudz dārzeņus - tiem jābūt par pamatu veselīgu uzturu.
• Svaigi augļi ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, phytochemicals un būtiska normālu vielmaiņu Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm   šķiedra.
• Veseli graudi (brūnie rīsi, auzas, griķi, mieži, prosa) ir bagāti avoti vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un olbaltumvielu.
• Ūdens ir nepieciešams, gremošanu, izvadītu toksīnus, un normālu darbību visu organisma sistēmu. Dzert vismaz 1, 5 litri ūdens dienā - vai vairāk, ja jums liekas, ka šī summa ir nepietiekama, lai jums.
• Sports. Draudzība. Uzturas dabā. Sleep. Visi šie faktori ir ne mazāk svarīgi normālai atjaunošanai organismā nekā veselīgu pārtiku Veselīgas ēšanas - nav ierobežot sevi ar ēšanu . Tāpēc pārliecinieties, lai nodarboties ar sportu, kas jums patīk visvairāk, biežāk dabā, uztur attiecības ar draugiem, un iegūt pietiekami daudz miega - tas viss nevar kompensēt ar kādiem medikamentiem. Ja jūs to labi, jūsu ķermenis būs atgūt un atjaunot sevi - un 30, un 50 un 70 gadus veci.

  Par grūtniecības hormoni būtiski mainīt stāvokli sievietes ķermeņa, no iekšējiem orgāniem, apdares matiem, nagiem, zobiem un ādu. Daži māmiņām izskatīties tik labi, kā, viņu pašu vārdiem, neizskatījās jebkad. Kāds arī šajā aizraujošajā laikā ir problēmas ar ādu Visbiežāk ādas problēmas un to risinājumi Tas nebija pirms tam.

Chloasma

Brūngani vai dzeltenīgi plankumi, kas dažreiz parādās uz ādas grūtniecība - tas ir hloazma. Visbiežāk satumst ādu ap acīm, pieres, deguna un vaigiem. Tas ir saistīts ar ietekmi grūtniecības hormonu progesteronu Progesterons - norma un patoloģija   un estrogēnu Estrogēnu - atslēga uz kaulu veselību   melanīna ādas šūnās. Lai izvairītos no bojāšanās vai hloazma, neatstājiet mājās bez svaidījums pakļauti ķermeņa sauļošanās, un, iespējams, nenotiks zem klajas debess, kad saule ir īpaši aktīva. Hiperpigmentācija izzudīs, kad jūs dzemdēt, un hormonu līmenis sāk atgriezties parametriem, kas bija pirms dzimšanas.

Pinnes

Ļoti bieži grūtnieces cieš no pinnes - pat tie, ar pusaudzis nebija īpaši daudz pinnes. Tā ir saistīta arī ar darbību hormoniem grūtniecības. Izmantojiet vieglas tīrīšanas, ja nepieciešams, doties pie dermatologa, bet pārliecinieties, lai pastāstītu viņam, ka Jums ir iestājusies grūtniecība. Veikt maska ​​auzu un skrubi no sasmalcinātiem auzu pārslu - tos vienlaicīgi attīra, nomierina un baro ādu. Tā kā ādas jutība grūtniecības laikā palielina agresīvi līdzekļi pīlings garumu var tikai ievainot tevi.

Karekļi

Saskaņā ar statistiku, sestajā un septītajā grūtniecības mēnešos striju parādās vairāk nekā 90% sieviešu. Tie rodas sakarā ar stiepjas no zemākajiem slāņiem ādas un parādās rozā vai purpura svītras uz vēdera un dažreiz uz krūtīm un gurniem. Ja hloazma un pinnes pēc dzimšanas tad stiept laika gaitā kļūs nedaudz mazāk pamanāmas.

Tiesības aprūpe

Grūtniecības laikā, ir svarīgi pareizi rūpēties par ādu, lai pēc dzimšanas nav jābūt šausmās viņa izskatu. Tas nav pārāk grūti, un ja jūs to labi, jums izskatīties lieliski un grūtniecības laikā un pēc dzemdībām.

Vispirms jums ir nepieciešams, lai pārbaudītu Jūsu grims, ko izmantojāt pirms grūtniecības - dažas sastāvdaļas, piemēram, retinoīdu un salicilskābes, var būt kaitīga auglim. Jūs atradīsiet piemērotu un drošu nedzimušu bērnu kosmētiku, ievērot vienkāršus noteikumus.

Cleansing

Tīrīt savu seju, izmantojiet maigu mazgāšanas līdzekli bez alkohola, un viss ķermenis ir labāk izvēlēties dušas želeja ar mitrinošu efektu. Ziepju nomazgā dabīgās eļļas, kas veidojas ādā, kas veicina striju veidošanos.

Mitrinošs un saules aizsardzība

Nav svarīgi, cik laika ārpuses, pusstundu pirms nokāpšanas mājās, pieteikties sauļošanās Sauļošanās ir ne tikai pludmalē   uz ķermeņa zonām, kas nav ietverti apģērba. Izvēlieties krēmus, kas aizsargā pret alfa un beta stariem un ir aizsardzības faktors nav mazāks par 15. mitrina ādu, ir ne mazāk svarīgi, jo tas palīdz, ja jums nav izvairīties izskatu striju, samazinātu to skaitu un padarīt to elastīgāku. Grūtniecības laikā, nepieciešamība ir īpaši bagātīgs uztriepes mitrinošus krēmus un losjoni ir ādas, kur strijas parādīties biežāk. Jūs varat nopirkt aptieka speciālu eļļu grūtniecēm. Tā tomēr nav pilnībā aizsargā pret striju, un ir par kārtu dārgāka nekā parastā mitrinošu un barojošu krēmu.

Atcerieties darīt mitrinošo masku sejai. Pat ja jūs esat viens no tiem sievietes, kuras grūtniecības laikā izskatās lieliski bez grima, ārstēt ādu, un vēlāk viņa jums atbildēs ar pateicību.