Neskatoties uz to, ka daudzi vecāki sekotu svaru bērnu, problēmu bērnu aptaukošanos, vairāk un vairāk saistīta ar sabiedrību. Tas nav tik manāms, jo tas parasti un prasa rūpīgu izpēti un kontroli. Kā veidot dialogu ar bērnu, nevis vainojot sevi par to, ko jūsu bērna svara problēmu? Kā palīdzēt savam bērnam bez hurting savu lepnumu, un ne pazeminot to, un tāpēc zems pašvērtējums? Kā izskaidrot nepieciešamību pēc saprātīgas pieejas pārtikas patēriņu un vienlaicīgi parādīt, ka atšķirība viņa spēkos? Daži padomi palīdzēs jums ne tikai iedvest jūsu bērnam mīlestību veselīgu dzīvesveidu, bet arī atrisinātu problēmu, liekā svara.

Nelietojiet koncentrēt visu savu uzmanību uz svaru kā tādu, ir vairāk ieinteresēti, ko jūsu bērns dzīvē

Lielākā daļa bērnu ir liekais svars kaunas par savu izskatu, šis uzskats par sevi ietekmē to, kā tie ir saistīti ar dzīvi, un daudzējādā ziņā tas liedz viņiem izdarīt pareizo izvēli.

Par savu pareizo pieeju, lai atrisinātu problēmu, kā jūs rūpēties ne tikai par svaru savu bērnu, bet arī viņu pašu - apgādībā risinājumu.

Kā rezultātā viens no Socioloģisko pētījumu konstatēts, ka, jo vairāk vecāki ir padarīt bērnu kritiku par pārmērīgu pilnību, sliktāk nekā tas ietekmēja bērna pašapziņu un tās saistību ar savu izskatu.

Vecāku attieksme pret sava svara liela ietekme uz bērnu uztveri svara problēmu kā tādu. Tas jo īpaši attiecas uz meitenēm. Ģimenēs, kurās vecāki ir pastāvīgi sūdzas par svaru vai maksāt pārāk lielu uzmanību problēmai, svara zudums, meitenes biežāk mēdz būt nepareiza pieeja pārtikas kultūru.

Ja jūs pastāvīgi skaits svaru, no kura jums izdevās atbrīvoties no ar uzturu, bērns nevar palīdzēt iespaidu, ka viņa vērtība kā persona atrodas, cik daudz tas sver.

Novirzīt fokusu un prioritātes, pievērst lielāku uzmanību nevis uz svaru un stilu dzīves, kā jūs un jūsu bērnam. Mēģiniet visus iespējamos veidus, lai instill mīlestību ģimenes locekļiem uz veselīgu dzīvesveidu. Ir svarīgi, lai visi saprot pārmaiņu nepieciešamību: bērniem ir nepieciešams justies daļa no ģimenes projektu, iesaistīt viņus kulinārijā, izgudrot noderīgas receptes kopā. Ja jūs darāt kaut ko kopā, tas nes daudz lielāku labumu nekā ikdienas count kilogramiem, turklāt, tas palīdz bērnam paaugstināt pašapziņu un apzināties savu nozīmību.

Attīstīt pašapziņu bērna

Nedomāju, ka kleita mazāks nekā parasti pieaugums pašcieņas savu meitu, šeit ir pilnīgi atšķirīgs. Ja bērns dzīvo harmonijā ar sevi un viņam nebija nekādas problēmas sazināties ar draugiem, tas ievērojami samazina viņa izredzes liekais svars. Rūpējies par savu bērnu, ne plecu paraustīšana off savas problēmas, arī mēģināt mainīt uz labāku dzīves veidu ar savu ģimeni kopumā, pievērst lielāku uzmanību fiziskām aktivitātēm un veselīgu uzturu Veselīgas ēšanas - nav ierobežot sevi ar ēšanu .

Protams, jūs ēdat ir liekais svars, un zems pašvērtējums, jums nebūs viegli īstenot padomu iepriekš dota. Ja jūs neredzat punktu cīņā pret lieko svaru Jūsu bērnam vai savu, jums būs grūti iedvest Jūsu bērnam veselīgiem ēšanas paradumiem un palielināt savu pašapziņu.

Jūsu pašu pieredze var kalpot kā mācību piemēru un iedvesmu savam bērnam, ja viņš vai viņa ir pietiekami vecs, lai appreciate it. Ja Jums rodas sajūta vientulību un izolāciju no sabiedrības, jo jūsu lieko svaru - pastāstīt par šo bērnu, aprakstīt savas jūtas un emocijas Emocijas un kultūra: Kā atšifrēt emocionālo kodu   tajā laikā. Neslēpj to, kas notiek jūsu dzīvē tieši tagad, dalīties priekos un panākumus, kā arī tiem, jūs strādājat brīdī, kuri mēģina uzlabot savu dzīvi. Bērnam ir svarīgi apzināties, ka viņš var mainīt savu ķermeni un attieksmi pret dzīvi, neskatoties uz grūtībām, viņš zinās, ka jūs saprotat viņa problēmas, jo jums ir darīšana ar tādiem savā dzīvē.

Put reālus sasniedzamus mērķus - negaidām tūlītējas pārmaiņas

Nemēģiniet mainīt savu dzīvi īsā laika periodā, labus ēšanas paradumus būtu daļa no jūsu dzīves pakāpeniski veikt nelielas izmaiņas, kas būs viegli pierast - lai jūs varētu sasniegt pozitīvus rezultātus. Sākt mazs, piemēram, ar katru maltīti, ēst nelielu daudzumu dārzeņu, nomainīt salds gāzētiem dzērieniem glāzi attīrīta ūdens, dot vismaz desmit minūtes dienā, pastaigu svaigā gaisā.

Uzdod savu bērnu, ko viņš ir ieinteresēts, cik viegli tas ir, lai tiktu galā ar paredzētajam mērķim, kas ir prātīgs novērtējot tās iespējas. Nelietojiet taupīt uz uzslavu, jūsu atbalsts un iedrošinājums ir ļoti svarīgi.

Apmācība nav garlaicīgi

Centieties, lai instill jūsu bērnam mīlestību sporta, fizisko nodarbību palielina bērna pašapziņu, bērni sāk uztvert savu ķermeni savādāk, saprotot, ka viņu svars ir normāls. Bet galvenā problēma ir tajā apstāklī, ka bērni ir vērojama aptaukošanās vienkārši ienīst komandu sporta veidos, piemēram, tie visi līdzekļi izvairīties šādas spēles fiziskās audzināšanas nodarbības skolā. Sakarā ar liekā svara tie bieži ķircināja, un ir grūti uzturēt tempu, kādā bērni pārvietojas ar normālu svaru.

Mēģiniet uzņemt jūsu bērnam veida fiziskās aktivitātes, kas neļauj viņam justies pazemoti un palīdzēs uzlabot pašapziņu. Jūs varat vienkārši sākt ar pastaigu pa parku pēc vakariņām, pakāpeniski palielinot nobraukto attālumu. Ja katru reizi, kad staigāt ir pārāk garš ne tikai staigāt, nedomāju, ka attālums - tas ir pats svarīgākais. Viss nāks savlaicīgi.

Ne vienmēr veicina bērnu konkursā, izmantošana var tikt padots spēli un pozitīvā veidā, labi, ja fiziskās spējas jūsu bērns nav daudz atšķiras no rotaļu biedriem. Jūs varat dejot mūziku, skatīties savas kustības, ieklausīties savā organismā, laika gaitā, jūsu meita vai dēls vairs likties, ka visi pievērš uzmanību tam, un tas jutīsies daudz brīvāks.

Ja jūs neesat ļoti aktīvi dzīvē, jums var būt grūti, lai atjaunotu savu dzīvi, lai mēģinātu atrast mīkstāku pieeju, nav spēkā savu bērnu, nav piespiest viņu darīt to, ko viņš nepatīk. Tas ir labāk, ja visa ģimene ir iesaistīta restrukturizācijas procesā, atbalstīt viens otru, jūsu attiecības kļūs stiprāka un bērns būs vieglāk pārvarēt jūtas apmulsums un neapmierinātību ar savu izskatu.

Svara zudums programma jūsu bērnam ir atkarīgs no viņa vecuma. Jums vajadzētu zināt par galvenajiem ieteikumiem ekspertu, kuru mērķis ir cīņa pret lieko svaru bērniem vecumā no 5 līdz 12 gadiem, lai risinātu šo problēmu.

Ir ieteicams, lai parādītu bērna pediatrs gadā. Viņš pārrauga tās attīstību, augumu un svaru, sniedz padomus par to, kā vislabāk novērst bērna uzturu.

No 5 līdz 6 gadiem

Galvenais mērķis: saglabāt svaru pašreizējā līmenī.

Šajā vecumā, vecākiem nevajadzētu koncentrēt visus savus centienus uz svara zudums ir daudz vairāk svarīgi, lai atbalstītu svaru bērna pašreizējā līmenī. Laika gaitā, bērns būs izturēt to, tas ir, tā svars sniegs savu normālu augšanu.

Lai pārliecinātos, ka jūsu bērns nav svarā, jums būs apvienot spēkus, lai cītīgi strādāt un jūs un jūsu apmulsuma. Piemēram, jūs varat ierobežot vai pilnībā izņemt no uztura konkrētu ēdienu, jo īpaši dzērieni, kas satur cukuru (saldie dzērieni, dzērieni, sulas saturu), kā arī ātrās ēdināšanas maltītes, un pēc kāda laika - šķeldas un augstu kaloriju maizes izstrādājumu.

Kas jūsu spēkos, lai kontrolētu situāciju. Ja jūs gatavot mājās, jums būs vairāk garšīgs un veselīgs pārtikas un ierobežot braucienu uz restorānu īpašos gadījumos - jūsu bērni būs ēst vairāk pareizi, jo tas ir ģimene paredz pamatnoteikumus pārtikas kultūru.

Jums vajadzētu arī pievērst uzmanību tam, ko barot savu bērnu bērnudārzā vai skolā. Ja pārtikas, kas tiek tur pasniedz nešķiet noderīga, lai jūs, ļaujiet bērnam notiek ar viņu, ko jūs pavārs pats, pamatojoties uz apsvērumiem par veselīgu uzturu Veselīgas ēšanas - nav ierobežot sevi ar ēšanu .

Atbilstība jaunajiem noteikumiem piegādes ne vienmēr ir viegli bērniem. Ja jūsu bērns atsakās ēst, ko jūs sagatavoti, nav piespiest viņu to darīt. Esiet pacietīgi, turpina gatavot to, kas jums ir plānots. Tas ir pamanījuši, ka bērni nav uzreiz uztvert radikālas izmaiņas uzturā, taču laika gaitā tie pierastu pie jauniem ēdieniem un tie kļūst par normu par viņiem.

Pat tad, ja jūsu dēls vai meita ar asarām un tantrums atsakās ēst to, ko jūs esat sagatavojis, atcerieties, ka nākotnē, jūsu bērns būs veseli un aptaukošanās vairs vajadzīgs, un līdz ar to, iemesls asarām un tantrums par lieko svaru vairs nebūs .

No 7 līdz 9 gadiem

Šajā laikmetā, ir nepieciešams ievērot iepriekš plānoto programmu, tas ir, lai kontrolētu faktiskais svars bērnam nav meklēju straujš kritums. Vairumā gadījumu, ja jums izdodas saglabāt svaru bērna noteiktā līmenī, beidzot iedziļināties liekiem kilogramiem centimetru garš.

• Rūpēties par to, ko jūsu ģimene ēd

Analizēt produktu sarakstu, ka jūs parasti pērkat, veikt izmaiņas, dodot vairāk veselīgu un noderīgas lietas.

Vecumā 7-9 gadiem bērnam kļūt neatkarīgākiem un pašpaļāvīgs, viņš var arī būt, lai sagatavotu sevi ļoti vientiesīgs uzkodas. Jo vairāk jūsu ledusskapis ir noderīgus produktus, jo mazāka iespēja jūsu bērnam ēst kaut ko ne ļoti noderīgu.

Protams, tas ir ļoti grūti atmest bērnam, ja viņš lūdz jūs tieši uz veikalu, lai nopirktu savu mīļāko kārumu. Bet jums nevajadzētu padoties uz entreaties. Ja jūsu māja būs tikai noderīgus produktus, jums ir noliegt šo lūgumu biežāk nekā tikai apmeklējuma lielveikalu laikā.

Mēģiniet domāt tikai par to, ko jūsu rīcība nosaka tikai rūpes par savu ģimeni un savu bērnu. Pieturēties pie plānotā plānu, jūsu pacietība un neatlaidība palīdzēs izvairīties no veselības problēmām nākotnē.

Vecumā 7-9 gadu veciem bērniem ir pietiekami vecs, lai palīdzētu jums virtuvē. Nelietojiet noraidīt viņu palīdzība. Kopīga cooking labs attaisnojums, lai pastāstītu savu bērnu par veselīgu uzturu un veselīgu ēdienu.

• Izmaiņas bērnu uzturs - izmaiņas uzturā visai ģimenei

Bērni šajā vecumā ir ļoti gudrs un vairāk saprot. Ja jūsu bērns redz, ka viņš tiek uzskatīts ne tik daudz kā uz citiem ģimenes locekļiem, jo ​​viņa svars, viņš sāk pretoties. Tas nav pietiekami vienkārši, lai saņemtu savu dēlu vai meitu ēst mazāk un vairāk veselīgu pārtiku vai maksāt vairāk laika fizisko aktivitāti, jums jākļūst labs piemērs, lai jūsu bērnam. Vārds nedrīkst novirzīties no lietas - tā ir panākumu atslēga visiem jūsu centieniem.

No 10 līdz 12 gadiem

Mērķis: Control no esošā bērna svara, svara samazināšanu noteiktos gadījumos.

Runājiet ar ekspertu tieši to, ko jums vajadzētu veikt, lai svaru sava bērna atpakaļ normālā stāvoklī. Programmā svara zudums ārsta attīstīt ņemti vērā daudzi faktori, piemēram, cik daudz svara pārsniedz normu, ģenētiska nosliece uz lieko svaru, tad par veselības problēmām, ko izraisa aptaukošanās klātbūtne, un vissvarīgāk, bērna vecums, attīstība viņa ķermeņa. Vai nav mēģināt nākt klajā ar uzturu savam bērnam, nekonsultējoties ar speciālistu.

Izstrādāt rīcības programmu. Jūsu bērns ir pietiekami vecs, lai saprastu, ka ir nepieciešama veselīgu dzīvesveidu un izmaiņas sistēmā savas pilnvaras. Jūsu atbalsts ir ļoti svarīgi šajā laikā, liecina aprūpe un uzmanība, mēģināt atrast veidus, kā palielināt savu motivāciju, nelieciet sākumā nesasniedzams mērķiem, bērnam ir jāsaprot, ka viņš ir pakāpeniski virzās uz iznākumu.

Dienasgrāmata ikdienas ierakstiem ļaus jums ierakstīt to, ko jūsu bērns ēd, viņa grafiks fiziskās aktivitātes - tas viss palīdzēs nostiprināt savu motivāciju.

Pirms veicat plānu, lai samazinātu svaru Jūsu bērnam, pārliecinieties konsultēties ar speciālistu. Pārāk straujš svara zudums var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Bērnam jābūt pietiekami vecs, lai saprastu, kas viņam ir jādara un ko tas viss ir vajadzīgs.

Tur ir vēl viena metode, kas var palīdzēt bērnam atbrīvoties no papildu kilogramiem, bet, diemžēl, mums tas nav ļoti populārs. Ir speciāli vasaras nometnes bērniem ir aptaukošanās. Jūs varat meklēt informāciju par šīm programmām internetā. Bet tas ir svarīgi atcerēties, ka pat tad, ja bērns ir zaudēt svaru, kam programma šīs vasaras nometni un pēc tam atgriezties pie ģimenes, kur tie barojas bez jebkādiem ierobežojumiem, papildus svaru atpakaļ.

Saglabājiet savu bērnu

Veselīgs dzīvesveids ir svarīgs visai ģimenei. Bērna vecāki - lielisks piemērs, domāt par to, kādu piemēru jūs sistematizāciju savu dēlu vai meitu.

Kad jūsu bērns aug, rūpējoties par savu veselību pilnīgi krist uz viņa pleciem, un viņš būs atbildīgs par sevi, bet tagad jums ir, lai kalpotu to viņam labākais piemērs, kam sekot. Ja jums nav viegli mainīt savu dzīvi, dalīties ar jūsu bažas ar savu bērnu, bet nepadodieties, nepadodieties par plānu. Jūsu pūles tiks atalgotas, un atlīdzība būs veselība jūsu bērnam.