Vēzis un vitamīns E

Antioksidanti, kas ietver vitamīns E, lai aizsargātu šūnas no kaitīgās ietekmes brīvajiem radikāļiem, kas var veicināt attīstību, vēža audzēju. E vitamīns var arī inhibē veidošanos kancerogēno nitrozamīnu, kas veidojas ar kuņģa no nitrīta, ko satur pārtikas. Visbeidzot, spēja no E vitamīna, lai uzlabotu imūnsistēmu, var arī novērst vēža attīstību. Diemžēl pētījumi, kuros pētnieki ir mēģinājuši saistīt patēriņu E vitamīna ar varbūtību vēzi, ir parādījuši, ka vairumā gadījumu, šis vitamīns diez vai var uzskatīt par efektīvu profilaktisko pasākumu.

Starp dalībniekiem vienā pētījumā, kas tiek skatās uz septiņiem gadiem, gandrīz tikpat bieži saslima ar vēzi, un tiem, kuri ņēma ikdienas 400 SV E vitamīns un tiem, kuri ņēma placebo Placebo - efektīvs līdzeklis, lai self-hipnoze . Šajā pētījumā piedalījās cilvēki, kas vecāki par 55 gadiem, bija bijusi sirds slimība vai diabēts. E vitamīns nesamazināja vēža risku sievietēm, kas lietoja dienā par 600 SV E vitamīna

Vairāki pētījumi ir izskatījusi attiecības starp E vitamīna uzņemšanu un prostatas vēža risku. Vienā piemēram pētījumā piedalījās 29,000 vīrieši; risks vēža bija aptuveni tāds pats, kuri lietoja E vitamīnu un placebo. Taču smēķētājiem un tiem, kas atmest smēķēšanu, uzņemšanu vairāk nekā 400 SV E vitamīna dienā izraisīja statistiski nozīmīgu (71%) samazinājumu iespējamību saslimt ar prostatas vēzi.

Citā klīniskā pētījumā ar 29133 smēķējošiem vīriešiem tika konstatēts, ka dienas devas 50 SV sintētisko E vitamīna nekā 5-8 gadus, samazināja risku prostatas vēzi par 32% (salīdzinot ar priekšmetiem, kas lietoja placebo).

Saņemot šādu daudzsološus rezultātus, tika nolemts veikt vēl vienu pētījumu. Tā ietvaros zinātnieki plāno noteikt, vai ilgstoša lietošana palīdz (7-12 gadi) sintētiskais E vitamīns (400 IU, kā DL-alfa-tokoferols), kopā ar selēnu (200 mikrogrami dienā) vai bez tās, lai samazinātu iespējamību saslimt ar prostatas vēzi . Pētījums aptvēra 35,533 veseliem vīriešiem vecumā no 50 gadiem un vecāki. Tā tika pārtraukta agrāk, nekā plānots, kad kļuva skaidrs, ka, ņemot E vitamīnu (arī kombinācijā ar selēnu) 5, 5 gadu nepalīdz samazināt iespēju prostatas vēzi.

Novērojumi indivīdi nākamajā pusgadā (šajā laikā, viņi nav saņēmuši E vitamīnu un selēnu), liecina, ka vīrieši, kuri agrāk notika E vitamīnu risku prostatas vēzi bija par 17% augstāks nekā tiem, kas saņēma tikai placebo un tas ir statistiski nozīmīgas atšķirības. Risks bija pat nedaudz lielāks vīriešiem lieto selēnu, bet starpība bija nenozīmīga. Par attīstīt cita veida vēzi visās pacientu grupām varbūtība bija līdzīgs.

Līdz šim tikai pētījuma rezultāti parādīja, ka patēriņš lielu devu E vitamīna (kā pārtikas piedevu Pārtikas piedevas - pamata klasifikācija Un no pārtikas produktiem), var samazināt risku saslimt ar vēzi. Šajā klīniskā pētījumā iesaistīto sieviešu zem 65 gadiem, un viņi paņēma 35,7 SV E vitamīna dienā. Šajā testā, bija ievērojami samazināt risku saslimt ar resnās zarnas vēzi. Tomēr nākamo testu, kurā vairāk nekā simts tūkstoši cilvēku, lai atkārtot šos rezultātus laikā neizdevās. Pētījums tiek veikts, piedaloties vairāk nekā 18000 sievietēm pēcmenopauzes periodā nav pierādījusi, ka E vitamīns var samazināt risku saslimt ar krūts vēzi. Citā pētījumā tika konstatēts, ka ilgstoša E vitamīna (uz desmit vai vairāk gadiem), samazina iespējamību, ka nāves no urīnpūšļa vēzi Urīnpūslī - struktūra un funkcijas Kaut arī risku saslimt ar šo slimību, acīmredzot, netiek samazināts.

Kognitīvā anomālija

Smadzenes patērē ļoti daudz skābekļa, un membrānas neironu satur daudz polinepiesātināto taukskābju. Zinātnieki teoretizēt, ka, ja neironu bojājums, ko izraisa brīvie radikāļi, galu galā var novest pie izziņas un neirodeģeneratīvajām slimībām, piemēram, Alcheimera slimība, ar pietiekamu devu antioksidantiem Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem   var zināmā mērā aizsargāt pret šīm slimībām. Šo hipotēzi apstiprina no klīniskā pētījuma, kurā piedalījās 341 pacienti ar mērenu formu Alcheimera slimības rezultātiem. Pacienti lietoja placebo, E vitamīns (DL-alfa-tokoferols, 2000 SV dienā), monoamīnoksidāzes inhibitoriem (selegilīns), vai gan E vitamīnu un selegilīna. Divu gadu novērošanas laikā, zinātnieki secināja, ka pacientiem, kas lieto E vitamīnu un selegilīns, kopā vai atsevišķi, Alcheimera slimība progresē lēnāk nekā tiem, kas lietoja placebo. Šie pacienti reti nepieciešama palīdzība, lai rūpētos, viņi ilgāk saglabā spēju patstāvīgi veikt ikdienas aktivitātes.

Citā pētījumā, kurā piedalījās cilvēki vecumā no 65 līdz 102 gadiem, parādīja, ka patēriņš lielās devās E vitamīna - no pārtikas vai bagātinātāji - palēnina pasliktināšanos kognitīvo funkciju darbību veciem cilvēkiem. Divos citos pētījumos, tomēr, nav pierādījusi, ka E vitamīns var palēnināt progresēšanu Alcheimera slimību. Šobrīd speciālisti parasti nav ieteicams lietot E vitamīna kā aģents novēršanai kognitīvo traucējumu. Būs vairāk pētījumu, kas var palīdzēt mums saprast, kā E vitamīns ir saistīta ar vecumu saistītu traucējumiem psihisko funkciju - ja vien, protams, šāda saistība pastāv.

Tā stiprina locītavas

Daudzi cilvēki zina, par ieguvumiem, zivju eļļa sirds, bet ne daudzi ir dzirdējuši, ka tas ir noderīgs arī locītavām. Zivju eļļa palīdz mazināt locītavu sāpes, samazina rīta stīvums un pat palielina spiedes spēku puses.

Jo tie aug, elastīgums locītavām ir samazināts, tāpēc regulāri uzņem augstas kvalitātes zivju eļļa var palīdzēt saglabāt locītavu kustīgumu visa mūža garumā.

Zivju eļļa cīnās iekaisumu organismā. Pie rašanos slimības, piemēram, artrīts Artrīts - dažādas formas un komplikācijas , Aizsardzības sistēma sāk ražošanu, ķīmisko vielu, kas aizsargā locītavas no bojājumiem un infekcijas. Šajā aizsardzības sistēmā saskata ārvalstu organismu, pat gadījumos, kad tās ir faktiski jautāja. Ja ir pārpalikums no šīm ķīmiskajām vielām un sāk asins plūsmu uz locītavām, vietā steigas leikocītu, sava veida "tiesībaizsardzības iestāžu amatpersonām".

Par leikocītu, lieko ķīmisko vielu un iekaisuma elementiem izraisīt pietūkumu, kairinājumu klātbūtne, un sāpes locītavās Locītavu sāpes - kā saprast, kas notiek? . Tā rezultātā, pēc kāda laika, locītavu skrimšļa nodilumu un pārstāj darboties kā amortizators, kas nodrošina vienmērīgu slīdēt šarnīrveida kaulus. Kad skrimšļi nodilstot, kauli sāk berzēt kopā, kas izraisa sāpes.

Bet omega-3 taukskābes, kas ietverti zivju eļļā, samazina aktivitāti ķīmiskās vielas, kas iznīcina locītavu skrimšļa. Bez tam, zivju eļļa Zivju eļļa - tā, vai tas ir lietderīgi domāt?   nomāc vielu ražošanu, kas izraisa iekaisumu. Tas ir, tas sūta signālu uz ķermeņa, kas nepastāv briesmas, un ir pienācis laiks nomierināties.

Saskaņā ar ziņojumiem, ka zivju eļļa ir parādītas visas savas derīgās īpašības, ir nepieciešams veikt ikdienas 3000 mg vielas, kā arī divas tējkarotes olīveļļas. Bet pirms jūs iekļaut savā uzturā bagātinātājiem ar zivju eļļu, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu.

Tas palēnina novecošanās procesu

Zivju eļļa palēnina novecošanās procesu. Omega-3 taukskābes samazina ātrumu, saīsināt cepures par galos hromosomu. Tas palielina mūža šūnām. Caps vai telomeres, sastāv no kopēts DNS daļai un izvairītos hromosomas no bojājumiem. Kad šūnu dala, tās telomeres saīsināt līdz tas sasniedz minimālo garumu. Pēc tam, DNS sabojāta un šūna pārstāj dalot. Omega-3 taukskābes, kas ir atrodami zivju eļļas sastāvā, palēnināt nodiluma telomēriem, pagarinot tādējādi dzīvi šūnām.

Zivju eļļa un ar vecumu saistītā makulas deģenerācija - ietekmi uz redzes

Dzīvi šūnām paplašināšana ir ne tikai anti-novecošanās efekts. Ir pierādīts, ka zivju eļļa ievērojami samazina risku saslimt ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju. Galvenā sastāvdaļa tīklenes ir Dokozaheksaskābes, kas ir 60% no taukskābju sastāva in tīklenē. Makulas deģenerācija - cēlonis aklumu vecākiem cilvēkiem, un tas vēl nav izgudrots efektīvu ārstēšanu šīs slimības. Omega-3 taukskābes palīdz uzturēt normālu asinsriti un asinsvadus, kā arī dabiskā veidā, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs. Visi šie traucējumi var arī veicināt makulas deģenerāciju. Pašlaik zivju eļļa ir vienīgais efektīvais veids, kā cīnīties pret šo slimību.

Zivju eļļa grūtniecības laikā

Pētījumi liecina, ka zivju eļļa ir ļoti noderīga grūtniecēm un viņu nedzimušo bērnu. Grūtniecēm ieteicams lietot 900 mg zivju eļļu ikdienas, kas atbilst vienai apkalpo lasi. Zivju eļļa labi ietekmē augļa attīstību, tostarp izstrādājot savas smadzenes, kas palielina garīgās spējas bērna, par veidošanos veselīgu nervu sistēmu, uzlabo redzi, kas ietekmē veidošanos tīklenes, samazina risku uzvedības problēmām pēc dzimšanas, un uzlabo miegu Dreams: kā saprast savus sapņus   jaundzimušajiem.

Bērna māte ir arī piedzīvo pozitīvo ietekmi uz zivju eļļu: samazina risku saslimt ar preeklampsija un risks priekšlaicīgas dzemdības, kā arī ievērojami samazina saslimstību ar krūts vēzi. Saņemot zivju eļļa grūtniecēm jāatbilst devu, kas vēl vairāk palielina izredzes dzimšanas laimīgu un veselīgu bērnu. Bet kāpēc zivju eļļa ir tik noderīga bērna dzemdē. Fakts, ka 70% jaundzimušo smadzenes, tīklenes un nervu sistēma sastāv no omega-3 taukskābes, dokosaheksaēnskābes (DHA) un Eikozānpentakarbonskābes. Tas nozīmē, ka zivju eļļa palielina saturu šīs taukskābes diētā mātes, un kopā ar citām barības vielām uzņemto bērns, tādējādi veicinot smadzeņu, tīklenes un nervu sistēmas bērna.