Lielākā daļa no diētas ietver ēšanas 1800 līdz 1500 kalorijas dienā. Tas ļauj personai zaudēt svaru bez ciešanām smagu badu un cieš no sekām, trūkst būtisku uzturvielu. Mazkaloriju diētām, tiek uzskatīti par ierobežojot enerģijas patēriņu līdz 1500 kalorijas vai mazāk dienā. Tos izmanto strauju svara zudumu ar vidēji smagiem un smagiem aptaukošanos. Ekstrēmos gadījumos, kaloriju patēriņu var samazināt līdz 800 vai mazāk.

Izmantojot mazkaloriju diētu cilvēkiem nav cieš no liekā svara, var novest līdz nogurumam un / vai traucējumiem ēšanas paradumiem.

Par zemu kaloriju diētu efektivitāte

Cilvēki ar aptaukošanās dēļ spēcīgu mazkaloriju diētu var zaudēt 1-2 kg nedēļā, dažreiz - vairāk. Tas palīdz tikt galā ar šādām aptaukošanās slimības, piemēram, diabēts, augsts asinsspiediens un augsts holesterīna līmenis Bīstami augsts holesterīna līmenis? . Dažkārt šīs diētas kopā ar uzvedības terapiju, lai palīdzētu pacientam izprast iemeslus pārēšanās un apzināti mainīt ēšanas paradumus.

Izmantojiet zemu kaloriju diētu, vai ilgāku laiku neiespējamu.

Drošība mazkaloriju diētu

Diētas, kas ierobežo jūsu kaloriju uzņemšanu uz 1200 un, jo īpaši, lai 1000 un apakšējo parasti ir droši cilvēkiem un ķermeņa masas indekss ir lielāks par 30. diētu laikā, un kādu laiku pēc tam, kad tas ir nepieciešams iziet regulāras medicīniskās pārbaudes.

Cilvēki ar ķermeņa svaru 27 vai vairāk zemu tauku diētu var ieteikt, ja tās ir slimības, kas saistītas ar aptaukošanos. Kad ķermeņa masas indekss ir mazāks par 27, ar zemu tauku diētu, var būt bīstama. Turklāt, tas ir kontrindicēta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, un, ar dažiem izņēmumiem, bērniem un pusaudžiem. Vairumā gadījumu, mazkaloriju diētu arī nav ieteicama cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem.

Trūkumus mazkaloriju diētu

Zemu kaloriju diētu tiek izmantots kā zāles, un tas ir blakusparādības. Cilvēki, kuri tai pievienoties par 4-16 nedēļas, var rasties nogurums, aizcietējums, slikta dūša un caureja, bet parasti parādās šie simptomi, un izzūd pirmajās nedēļās uzturā.

Visbiežākās nopietna blakusparādība mazkaloriju diētu ir veidošanās žultsakmeņi. To veidošanās, jo īpaši sievietēm, kas saistīti ar strauju svara samazināšanu. Iemesls tam ir tas, iespējams, ka tad, kad svara samazināšana pasliktinās, žultspūšļa žults mest organismā.

Palikt veseliem un aktīvs cilvēks ir nepieciešams sabalansēts uzturs, kurā ir pārtikas produkti no visām pārtikas produktu grupām. Ar ievērojamu samazināšanos skaita patērē, lai sasniegtu šo kaloriju ir ļoti grūti, it īpaši, ja jūs stick ar diētu, kas balstīta uz produktiem no dažām pārtikas produktu grupām (piemēram, olbaltumvielu vai ogļhidrātu uzturs).

Visbeidzot, pēc atgriešanās no mazkaloriju diētu ar parasto diētu draud ātra atgriešanās zaudējis svaru. Tas ir saistīts ar to, ka laikā diētas metabolisma Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   palēnina, organisms sāk izmantot enerģiju taupīgi, un, kad pārtikas sāk ierasties lielos daudzumos, tas sāk uzglabāt tauki ir grūti. Lai no tā izvairītos, ir ieteicams, lai saglabātu aktīvi un ēst pēc iespējas mazāk kaitīgo tauki un vienkārši ogļhidrāti.

Terapijas kurss var ievērojami garāks nekā diētu pēdējais. Tas palīdzēs pacientam iemācīties dzīvot veselīgu dzīvi bez vardarbības pret sevi. Bez šīs aptaukošanās ārstēšanai var nodrošināt tikai īstermiņa rezultātus.

Kā likums, ar zemu tauku diētu ir paredzēts uz īsu laiku - 3-6 mēnešiem. Ja uzturā uz ilgāku laiku un iespējamās komplikācijas veselības problēmas.

Zemu kaloriju diētu un ļoti zemu kaloriju diētu

Ļoti zemu kaloriju diētu raksturo mazkaloriju diētu pieļaujamo dienas devu kalorijas. Mazkaloriju diēta ietver patēriņu no 1500 līdz 1800 kalorijas dienā Cik kalorijas dienā, jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru - katram ir savs ātrums Un ļoti zemu tauku saturu - ne vairāk kā 800. Ja Jums ir interese par tik radikālas veidus, kā zaudēt svaru, jūs varat viegli izvēlēties vienu no desmitiem diētām ar saprātīgu un kaloriju patēriņu ierobežojuma.

Atbalsts un ārsta uzraudzībā

Kā likums, ļoti zemu kaloriju diētu ir ieteicama cilvēkiem, kas cieš no aptaukošanās, ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI), vairāk nekā 30. Tādas diētas ir stingri kontrindicēta bērniem, pusaudžiem un grūtniecēm. Parasti ļoti zemu kaloriju diētu zaudēt pusi līdz trīs kilogramiem nedēļā jeb aptuveni 23 kilogramus 12 nedēļām. Vispārējās iezīmes šo diētu, ir grūti aprakstīt, jo tas ir ar savu ārstu, ņemot vērā individuālās īpašības pacientam. Lielākā daļa no uztura izslēdz tradicionālos pārtikas produktus, kas aizstāj pārtikas piedevas Pārtikas piedevas - pamata klasifikācija Noteicis ārsts. Kopā ar pacienta ārstam ir detalizēts maltīti plānu, norādot ne tikai produktus, bet arī ēdienreizes. Ļoti zemu kaloriju diētu bieži pavada uzvedības terapiju un fizisko stāvokli.

Blakusparādības un komplikācijas mazkaloriju diētu

Cilvēki, kuri ievēro mazkaloriju diētu, bieži saskaras ar blakusparādībām. Visbiežāk no tiem - nogurums, slikta dūša, caureja un aizcietējums. Taču laika gaitā, blakusparādības pazūd bez pēdām. Rapid svara zudums ir pilns ar dažiem sarežģījumiem, piemēram, veidojot žultsakmeņi, tāpēc ir svarīgi izstrādāt piemērotu diētu plānu.

Diēta olnīcu cista palīdz normalizēt hormonālo līdzsvaru, narkotiku lietošanu, tostarp hormonu. Diemžēl daudzas sievietes neuztver kā nopietnu diētu ārstēšanu. Bez tam tas ir nepieciešams ievērot nepārtraukti, un tas plecu katra sieviete.

Diēta Olnīcu cistas - kāpēc mums būtu jāuztraucas?

Olnīcu cistas reti attīstīties no nulles. Visbiežākais iemesls ir pretrunā viņu hormonālo līmeni. Galvenais iemesls var būt arī iekaisums sieviešu dzimumorgānu, iedzimtām slimībām, kas galu galā arī noved pie hormonāliem traucējumiem. Hormonālu traucējumu Hormonālie traucējumi - pārpalikums un trūkums vienlīdz bīstami   Tas nozīmē, vielmaiņas traucējumi.

Metabolisms ir pārstrādāti, izmantojot patēriņa pārtikas produktu vielām, kas nepieciešami organismam, tostarp hormonus. Tāpēc ir iespējams, izmantojot spēku, lai ietekmētu patoloģiskus procesus.

Diēta pēc operācijas olnīcu cista

Pēc operācijas olnīcu cistas (šodien šādas darbības tiek veiktas galvenokārt laparoskopijas metodi) būtu laiks ievērot stingru diētu un ēst lēnām 5-6 reizes dienā. Pirmajā dienā pēc operācijas pārtika jābūt šķidrums: nav koncentrēts dārzeņu un vistas zupa, skābais-piena produktu. Otrajā dienā uz izvēlnē var ievadīt daļēji šķidra putra, par trešo - zupu un tvaika cutlets. Pāreja uz parasto uzturu jābūt pakāpeniskai.

Uzturs olnīcu cistu - kas tas ir iezīme?

Viss, ko mēs ēdam, kas vienā vai citā iesaistīts metabolismā veidā: izmantojot virkni bioķīmisko procesu, barības vielas tiek konvertētas paša organisma audiem un iesaistīto vielmaiņas procesos, tai skaitā hormonu bioloģiski aktīvo savienojumu.

Diēta olnīcu cista var būt nozīmīga ietekme uz apmaiņu steroīdu - vielas, kas veidojas organismā un tad vīriešu un sieviešu dzimumhormoni - androgēnu, estrogēnu un progesterona Progesterons - norma un patoloģija . Tādējādi, paaugstināts tauku un gaļas produktu tiek sniegts pastiprināts saturs estrogēna asins plazmā.

Liela nozīme ir pietiekams saturs pārtikas būtisku vitamīnus, makro- un mikroelementiem, kas ir iesaistīti šūnu metabolismu kā koenzīms. Ar izmēru olnīcu cistas pieaugums var veicināt, izmantojot lielu skaitu stipru tēju, kafiju, kakao, šokolādes, Pepsi-Cola - visi šie produkti satur metilksantīnus, kas veicina veidošanos šķidruma cistas. Tādēļ pilnīga atteikšanās no to lietošanas, var ievērojami samazināt risku pieauguma olnīcu cistas.

Olnīcu cistas ir savienojums ar lēnu darbību zarnas, kas ir kopā ar hronisku aizcietējumu, kā arī izmaiņas zarnu mikrofloru un nav pietiekami daudz šķiedrvielu uzturā.

Pastāvīga klātbūtne rupjo šķiedru uzturā veicina regulāru zarnu audu un izdalīšanos toksisko vielu, kas nomāc vielmaiņu. Fiber ir arī pretvēža īpašības, tā ir spēja nomākt olnīcu cista pārveidošanu par ļaundabīgu audzēju. Novērš attīstību aizcietējumi un toksīnus no organisma diennakts devas kā pietiekamu šķidruma daudzumu (vismaz 1, 5-2 litri dienā).

Tā kā visām toksiskajām vielām, kas kavē vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas , Izvadīt no organisma caur aknām un žults ceļu, visus produktus, kas veicina disfunkciju šo orgānu (trekna, cepta, pikantu pārtikas, alkohola un citām vielām, kam ir toksiska iedarbība uz aknām) beidzot var ietekmēt stāvokli sieviešu hormonālo sistēmu.

Ko ēst, kad olnīcu cista

Uzturs olnīcu cista ietver izņēmumu taukainu, ceptu, pikantu un kūpinātas pārtiku, kā arī tēja, kafija, kakao un gāzētie dzērieni, piemēram, Pepsi-Cola, kas satur kofeīnu. Jūs nevarat ēst un dzert - tas ir toksiska iedarbība uz aknām šūnām.

Diēta jāievieš liesa gaļa, jūras zivis (piemēram, zemu tauku un tauku šķirnēm) ir vārītas, sautētas vai tvaicēti formu, piena produkti, siers, taukiem, sviesta un augu eļļas. Ikdienas ēdienkartē ir satur lielu daudzumu dārzeņu, kas satur kopšķiedru. Šis kāposti (kāposti, ziedkāposti, Brisele), kartupeļi, cukini, baklažāni, paprika, burkāni, gurķi un tā tālāk. Šie dārzeņi, ko izmanto kā izejmateriālu vai pagatavotas formā. Daži cilvēki tikko panest zaļus dārzeņus, viņi rada savu meteorisms Meteorisms - ja pārāk daudz gāzes Šajā gadījumā, jums ir nepieciešams ēst dārzeņus pēc vārīšanas.

Rich noderīga zarnu šķiedrvielu un pektīnu un augļiem, īpaši āboliem, tāpēc katru dienu vajadzētu apēst vismaz vienu ābolu. Vairāki pektīns daudz ietverti ogām, tādēļ tie ir arī noderīga.

Uzturs olnīcu cista var ievērojami samazināt risku, palielinot izmēru cista. Tas arī ir novērst to attīstību.

Galina Romaņenko