Diēta prostatīts ir svarīgs, tomēr, ir speciāli konstruēti uzturs pacientiem ar prostatītu nav. Bet ir daži noteikumi par piegādi, kas būtu jāievēro, lai katram pacientam, ja viņš ir sasniegt pozitīvus rezultātus, ārstējot prostatīta Ārstēšana prostatīts - nav viegls uzdevums .

Kāpēc tas ir tik svarīgi, diēta prostatīts

Ietvaros, akūtu un hronisku iekaisuma slimību ir liela nozīme vielmaiņas Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas . Ja traucēta olbaltumvielu vielmaiņu, cieš imūnsistēma (traucējumus veidošanos imūnsistēmas šūnas un antivielas - olbaltumvielas, antivielas), ogļhidrāti - traucēta plūsma šūnu enerģijas (un bez enerģijas ietekmē visu cita veida apmaiņa), tauki - uz asinsvadu sieniņām kavējas aterosklerotisko plāksnīšu un sadalīti mikrocirkulāciju orgānu. Ir daudzas citas nelielas sekas vielmaiņas traucējumiem.

Visas vielmaiņas procesus organismā notiek rēķina ekspozīcijas, pārstrādes un asimilācija pārtiku. No tā, ka ķermenis ir kā enerģijas un plūsmas apgādībā vielmaiņas procesus.

Kas ir ieteicams ēst ar prostatītu

Lai pilnībā vielmaiņu organismā pacienta ar prostatītu vajadzētu darīt pietiekami daudz olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu, makro- un mikroelementus. Augu olbaltumvielas - rieksti un sēklas, ir īpaši noderīgi, prostatas ķirbju sēklas, tās var ēst 50 gabaliem dienā. Tā kā iekaisuma process aizņem daudz enerģijas, visa pārtika ir viegli sagremojama par sadalīšanu un asimilācijas, kas tērēs minimālu enerģijas daudzumu.

No olbaltumvielu pārtiku īpaši ieteicama piena produktiem, zema tauku satura biezpienu un sieru. Turklāt noderīga liesa mājputnu, liellopu un cūkgaļa. Bet tauku un cepta gaļa būtu jāizslēdz no uztura. Šie produkti satur arī A vitamīnu, kas spēlē nozīmīgu lomu metabolismu.

Noderīga prostatas produktiem, kas satur saliktos ogļhidrātus. Kompleksie ogļhidrāti netiek tūlīt noplicinātas organismā glikozei (galvenais enerģijas avots), un avotu ilgtermiņa enerģijas uzņemšanu organismā. Par komplekso ogļhidrātu avots ir graudi (griķi, auzas, kukurūza) un dārzeņus. No uzturs izslēgt zirņus, pupas, lielu daudzumu neapstrādātu kāposti - ir sadalīšanās produkti, kas zarnās, kad liels daudzums gāzes, kas var izraisīt recidīvu prostatīts.

No taukiem noderīgu augu eļļas (saulespuķu, olīvu). Dzīvnieku tauki pietiekamā daudzumā nāk no dzīvnieku olbaltumvielas (piena produktu, gaļas un zivju).

Vitamīnu un minerālvielu avots galvenokārt ir dārzeņi un augļi. Turklāt, vitamīni, makro- un mikroelementus, var būt citos produktos iekļautas diētā. Svarīgi ir cooking pārtikas - akūtas slimības laikā visas ēdienreizes jāsagatavo vārot, stewing un tvaicējot. Remisija prostatīts priekšroka jādod arī uz šīm metodēm, ēdiena gatavošanai, bet reizēm panesama un cepta pārtika.

No tā, ko ir nepieciešams sniegt prostatas

Ja prostatīts vajadzētu atmest pārtikas produktiem, kas var pasliktināt prostatītu. Tie var būt produkti, kas kairina audus prostatas, un var - izraisīt disfunkciju citu orgānu, piemēram, pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu (pupiņas) var izraisīt vēdera uzpūšanās Meteorisms - ja pārāk daudz gāzes .

Pirmkārt, mums vajadzētu atmest regulāru alkoholisko dzērienu, īpaši gariem, jo ​​tie negatīvi ietekmē asinsvadu stāvokli un asinsriti prostatas. Tomēr neliels daudzums sausā vīna brīvdienās nav cietis.

Tāpat ir iespējams ēst asus, sāļš, Kūpināti pārtikas produkti, garšvielas, gaļas konservi un zivju, stipra tēja, kafija un citi caffeinated produktiem. Tas ir nepieciešams, lai novērstu no diētas un saldumi - konfektes, konditorejas izstrādājumi, kūkas, gāzēto bezalkoholisko dzērienu un tā tālāk. No uztura nāksies izslēgt treknu gaļu (trekno zivju dažreiz var izmantot). Var provocēt pasliktināšanos redīsiem Redīsi: derīgās īpašības un noteikumi izmantošanu   un redīsu - tie satur vielas, kas kairina prostatas. Pākšaugi un svaigi kāposti ir daudz šķiedrvielu, tāpēc tie jāsvītro arī.

Diēta pi prostatīts - ir pamats atgūšanu (ja prostatīts ir akūta) vai apspiest iekaisuma un vielmaiņas-distrficheskih procesus prostatas dziedzeri. Ja pacients nesaņem pietiekamu uzturu, tad izārstēt tas tikai zāles un dažādas procedūras būs neiespējami.

Galina Romaņenko

Kopums muskuļu masu galvenokārt interesē vīriešiem, it īpaši iesaistīties šādā sportu kā kultūrisms. Bet tikai, lai veidotu muskuļu, pārāk slikti, īpaši pusaudžiem. Jums vajadzētu ne tikai aizmirst, ka aizraušanās ar jebkādu vienpusēju diētu pirms kritiena, mūsu ķermenis prasa daudzveidīgu uzturu.

Aprēķinu sagatavošanas uztura kopumu muskuļu masas

Muskuļu masa - ir masa proteīna, tāpēc tas ir dabiski, ka, lai palielinātu nepieciešamo dzīvnieku un augu olbaltumvielu. Cilvēkiem, olbaltumvielu pārtikas pauzes uz atsevišķām aminoskābju, kas ir izgatavoti no ķieģeļiem olbaltumvielu, kas ir daļa no muskuļu šūnās. Augu olbaltumvielas nesatur visu nepieciešamo aminoskābju kompleksu, kas vajadzīgs, lai sintēze cilvēka proteīna, tomēr, pēc saspēles dzīvnieku un augu izcelsmes olbaltumvielas.

Lai veiktu procesu proteīnu sintēzi, organisms prasa enerģiju veidā ogļhidrātu. Ja jūs sēdēt uz diētu olbaltumvielu, lai iegūtu enerģijas tiks patērēts olbaltumvielu pārtiku. Turklāt, tā kļūst maz, ka būvniecībai un izmantošanai proteīnu enerģijas rada lielu daudzumu toksisku produktu vielmaiņas kas inde ķermeni.

Tauki, vitamīni un minerālvielas, uz organismu

Tāpēc, sabalansēts uzturs kopumu muskuļu masu jāietver daudz olbaltumvielu, pietiekami daudz ogļhidrātu, tauku, vitamīnu un minerālvielu. Ēšanas labāk piecas - sešas reizes dienā, sadalot to vienādās daļās, tāpēc tas būs labāk uzsūcas.

Pārtika ir jābūt augstam, pretējā gadījumā pastāv pārslodze kuņģa un zarnu trakta samazinājums uzturvielu uzsūkšanos. Dārzeņi un augļi satur daudz šķiedrvielu, kas netiek sagremota, tas nedrīkst būt vairāk nekā trešdaļa no diētas. Tomēr, tie ir svarīgi kā avotu vitamīnu un minerālvielu. Kaloriju uzņemšana ir nepieciešams palielināt pakāpeniski, kamēr masa sāk palielināties.

Ir nepieciešams ierobežot uzņemto pārtiku, kas bagāts ar dzīvnieku tauku (tauku gaļu, speķi, trekna piena produkti, desu) un ogļhidrātu (konfektes, konditorejas izstrādājumi, sodas). Un tiem, un citus produktus, veicināt izgulsnējas tauku organismā.

Kopš augstas kaloriju diētu apvienojumā ar fizisko aktivitāti strauji paātrinātu vielmaiņas procesus, tajā skaitā saražoto lielu daudzumu toksisku produktu vielmaiņas Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm Tas prasa lielu šķidruma daudzumu, lai attīrītu organismu Attīrīšanai ķermeni - visaptveroša atjaunošana   - Vismaz divi litri dienā vai vairāk.

Pārtikas jāsatur 50-60 procenti saliktos ogļhidrātus (graudaugi, pilngraudu maize, makaroni no cietajiem kviešiem, dārzeņi, augļi), trīsdesmit - trīsdesmit pieci procenti olbaltumvielu (liesa gaļa un zivis, piena produkti, rieksti, pākšaugi), un nedaudz samazināts tauki - TEN - divdesmit procentiem - galvenokārt augu (dzīvnieku tauki ir nepieciešami arī, bet pietiekami daudz no tiem darīt, lai ar zemu tauku olbaltumvielu produktiem). Ir lietderīgi veikt zivju eļļu Zivju eļļa - tā, vai tas ir lietderīgi domāt? .

Pirms apmācību jums ir nepieciešams ēst divas stundas pirms tās sākuma. Lai to izdarītu, derīgas pārtikas produktus, kas satur saliktos ogļhidrātus (graudaugi, dārzeņi, makaroni) - tie būs piesātina ķermeņa glikogēna, kurš mācību laikā tiks pārvērsti glikozi Glikoze: enerģijas avots   un enerģijas avots.

Pēc apmācības, jūs varat ēst pusstundu. Šajā laikā, summa pārtiku var būt vairāk un jāietver daudz olbaltumvielu (viņi sāk ātri asimilē) un saliktos ogļhidrātus (enerģijas avots olbaltumvielu gremošanu).

Diēta ogļhidrātu mija

Šodien, šāds uzturs ir populāra. No tā būtība ir tāda, ka nepārtraukti mijas daudzumu patērē ogļhidrātus. Uzturs paredzētas divdesmit astoņas dienas, un sastāv no septiņām identisku četriem cikliem:

• Pirmā un otrā diena - kopā ar zemu carb patēriņa lielu daudzumu olbaltumvielu (trīs - četrus gramus uz vienu kilogramu ķermeņa svara);
• Trešā diena - augstu ogļhidrātu, summa ogļhidrātu būtu jāpalielina līdz pieciem - seši grami uz kilogramu ķermeņa svara, un olbaltumvielu saturs ir samazināts līdz vienam - pusotru gramiem kilogramu ķermeņa svara krasi samazināt tauku uzņemšanu;
• Ceturtā diena - mērens, ogļhidrāti tiek patērēti pēc likmes divas - trīs grami olbaltumvielu - divas - divarpus gramos uz kilogramu ķermeņa svara.

Tiek uzskatīts, ka pirmās divas dienas ķermenis izpostīt glikogēna (no viņa ķermeņa ražo glikozes - enerģijas avots) un sāk, lai segtu izmaksas par enerģiju, sadedzinot taukus. Proteīns dosies uz muskuļu proteīnu sintēzi. Trešajā dienā, ķermeņa inerces turpina tērēt tauku rezerves, kas ļauj saliktos ogļhidrātus uzkrājas organismā kā glikogēnu. Ceturtā diena ir nepieciešama glikogēna veikalos papildināts pilnībā.

Produkti šo diētu, ir nepieciešams izmantot tikai tiem, kas ir ieteicama visiem diētām, bet ēkas muskuļu masu. Apmācība ir vislabāk izdarīt ceturtajā dienā, kad organisms būs uzglabāt to par pietiekamu summu glikogēnu.

Un nevajag lietot steroīdus un speciālo olbaltumvielu piedevas - tas ir kaitīgi organismā.

Galina Romaņenko