Infekcijas, ko izraisa Candida, vairumā gadījumu nerada nopietnu veselības apdraudējumu, bet var radīt ievērojamas neērtības. Dažreiz, lai atbrīvotos no Candida ir pietiekami vienkārši, lai pielāgotu diētu, ir palīdzēt pie kandidoze diētu, un veikt pasākumus, lai stiprinātu imūnsistēmu Imūnsistēmu stiprināšana - palīdzēt imūnsistēmu Bet dažos gadījumos tas ir labāk apvienot dažādas ārstēšanas metodes.

Problēmas, kas saistītas ar kandidozi

Pēc aptuveniem aprēķiniem, katru gadu pasaulē no dažādiem sēnīšu infekciju ietekmē vairāk nekā miljards cilvēku, un to skaits nemitīgi pieaug. Lai gan ir vairāki sēnītes, kas var izraisīt infekcijas cilvēkiem, lielākā daļa no cēloņiem noteiktām slimībām ir sēnītes Candida ģints, jo īpaši - Candida albicans. Šī sēne, kas izraisa visvairāk sēnīšu infekcijas veids; viņi dzīvo cilvēka organismā pastāvīgi, bet izraisīt slimību tikai tad, kad imūnsistēma ir novājināta vai tiek traucēta kaitīgo un labvēlīgo baktēriju līdzsvaru. Daži eksperti uzskata, ka šādi simptomi kā nogurums, galvassāpes un atmiņas traucējumi, var būt saistīta ar kandidozi; Diemžēl, daudzi pacienti uz ilgu laiku ignorēja šos apzīmējumus un doties pie ārsta tikai tad, kad infekcija izraisa ievērojamu samazinājumu dzīves kvalitāti.

Tātad, tas bieži vien ir nepieciešams medicīnas diēta zarnu kandidozes, kas attīstījās pēc ārstēšanas ar antibiotikām; devu korekcija šādos gadījumos un palīdz regulēt mikrofloru kuņģa-zarnu traktā.

Īpaša diēta kandidozi ādas bieži parakstītas kopā ar dažādiem pretsēnīšu ziedes; lai gan pati par sevi šāda veida kandidozes nav bīstama, tās simptomi var izraisīt nopietnu psiholoģisku diskomfortu, tāpēc pacienti mēdz cik vien iespējams, paātrināt dzīšanas procesu.

Jāatceras, ka dažkārt kandidozi ir sekas slimību, kas izraisa vājināšanos imunitāti, piemēram, HIV infekcija. Ja ārstēšana nedod pastāvīgus rezultātus, un / vai, ja jūs notikt vairāk nekā divas epizodes kandidozes gadā, ir nepieciešams iziet medicīnisko apskati.

Pārtikas produkti, kas nepieciešams iekļaut uzturā ar kandidozes

• Dārzeņi - artišoki, sparģeļi, kāposti, selerijas, gurķi, sīpoli, tomāti, spināti. Ēšana pēc iespējas nav cieti dārzeņiem, jūs ievērojami samazināt cukura daudzumu, kas pieejams Candida nepieciešams, lai to vairošanos. Tās var ēst svaigas, vārītas, sautētas vai ceptas;
• Kefīrs un jogurts ar probiotikas. Dzīvās baktērijas, kas ietverti šajos produktos pakāpeniski aizstājot raugu, atjaunojot to mikrofloras normālo līdzsvaru. Šī iemesla dēļ, diēta ar kandidozi un barības vada vai zarnu, dažkārt arī pēc antibiotiku terapija ir paredzēta, pārliecinieties, lai iekļautu pārtikas produktus, kas satur probiotiķus;
• Gaļa - liellopu gaļa, vistas, jēra, tītara. Šie gaļa sniegt savu ķermeni ar nepieciešamajām olbaltumvielām, un līdz ar to nav saasināt simptomus kandidozi;
• Zivis - anšovus, siļķes un savvaļas lašu - satur daudz mazāk kaitīgas vielas, nekā citu veidu zivju. Nopirkt svaigas zivis vai zivju konservus eļļā vai ūdenī;
• Rieksti un mainīt - mandeles, flaxseed, valrieksti, saulespuķu sēklas, pekanrieksti. Šie rieksti satur minimālu pelējuma, kas netiek uzskatīta par bīstams pacientiem kandidozi;
• Graudaugu, lipekļa, piemēram, griķi, rīsi, quinoa. Šie pārtikas produkti ir bagāti avoti šķiedrvielām, kas palīdz ātri atbrīvoties ķermeņa toksīnu un uzlabo gremošanu;
• Garšaugi un garšvielas - baziliks, melnie pipari, kanēlis, krustnagliņas, fenheļa Diļļu: ieguvumi un kaitē tīkams garšvielas Ginger Ingvers un visnegaidītākajās, bet patīkamu derīgās īpašības , Oregano, paprika, rozmarīns, timiāns. Šo garšvielas kompozīcija ietver antioksidantus, kam ir pretsēnīšu īpašības. Tās arī uzlabo asinsriti un pretiekaisuma iedarbība;
• Eļļas - nerafinēts olīvu, kokosriekstu, sezama, linsēklu eļļa Lineļļa - ārstnieciskās īpašības skaistu ziedu . Nerafinēts auksti spiesta eļļa satur maksimālo daudzumu uzturvielu, kas tiek iznīcināti, kad silda.

Turklāt pacients var ne vienmēr pamanīt uzlabojumus. Piemēram, ja diēta ar kandidozi mutes dobuma sāk darboties, tas būs redzams gandrīz uzreiz - ir kopīgas slimības simptomi, piemēram, sausa mute un baltiem plankumiem kļūst daudz mazāk izteikta. Ārstējot zarnu kandidozes uzlabojumi bieži vien ir jāgaida diezgan, bet, un sākotnēji tās var būt tik tikko manāms; Bez tam, diētu vien šajā slimības nepietiek - bieži ir jāapvieno ar narkotiku ārstēšanu.

Šī diēta ir ierosināts grāmatā Liz Vakkariello un Cynthia Sass "Diēta plakanu vēderu", un sola iespēju, lai atjaunotu līdz septiņiem kilogramiem trīsdesmit divas dienas, un samazināt vidukļa. Šī maltīte plāns ir balstīts uz Vidusjūras diēta ar enerģētisko vērtību 1600 kalorijas dienā Cik kalorijas dienā, jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru - katram ir savs ātrums . Uzsvars ir uz iekļaušanu visu pārtiku, piemēram, augļiem, dārzeņiem, veseli graudi, rieksti, pupas, sēklas, liesās olbaltumvielu un mazliet sarkanās gaļas (reizi mēnesī). No diētas noslēpums par plakanu vēderu - pievienojot mononepiesātināto tauku katrā ēdienreizē. Šie tauki ir atrodami olīvām, avokado, rieksti, sēklas, tumšās šokolādes, sojas, Flaxseed un saulespuķu eļļas.

Diētas apgalvo, ka mononepiesātināto tauku autori ir laba veselība, un samazināt tauku vēders ir. Turklāt šie tauki veicina sāta sajūtu.

Pirms sākums divdesmit astoņi dienu diēta tiek piedāvāta uz sākuma periodu - vairāk nekā četru dienu patērēt 1200-1400 kaloriju un cīnīties uzpūšanās. Laikā uzsākšanas periodā nodrošina dzeramo katru dienu divus litrus ūdens ar maisījums garšvielas, citronu un gurķi.

Vingrinājumi ir obligāta, bet vēlama.

Ko jūs varat ēst

Uzturs var pielāgot, lai atbilstu jūsu vēlmēm - vai tu ēd gaļu, ja Jums ir alerģija pret jebkuru produktu vai neesat laktozes nepanesamība. Plāns ietver četras ēdienreizes dienā (400 kalorijas katrā ēdienreizē) ik pēc četrām stundām, ik maltīte mononepiesātinātiem tauki tiek ieviesti.

Diēta ir ierosināts neskaitīt kalorijas, un izvēlēties no saraksta ierosināto grāmatā, brokastis, pusdienas, vakariņas un uzkodas ar instrukcijām kalorijas un apkalpo izmēri iespējām. Astoņdesmit receptes ir pievienota norāde par barības vielu daudzuma.

Piemērs no sākuma izvēlni

• Brokastis: Viena glāze rīsu graudu, vienu tasi vājpiena, ½ glāze ananāsu Ananasu: kaloriju un citas funkcijas, saldu augļu Ceturtdaļa kauss saulespuķu sēklas.
• Pusdienas: 85 g tunča, vienu tasi burkānu, viens mazs gabaliņš siera
• Vakariņas: 85 grami vistas krūtiņu, vienu tasi sēnēm, ceptas tējkaroti olīveļļas, puse tasi brūno rīsu
• Snack: ananāsu smoothie out (vienu tasi zema tauku satura pienu, 100 g ananāsu, viena tējkarote flaxseed)
• Divi litri piegaršu ūdens

Ēdienkarte no galvenajiem diētas piemērs

• Brokastis: auzu ar āboliem un mandelēm
• Pusdienas: sviestmaize ar sieru un šķiņķi ar pesto par pilngraudu maize ar salātiem un tomātiem, vienu tasi ķirštomātiem
• Vakariņas: 85 grami grauzdētu lasis ar divām tējkarotēm mandeļu Lietošana mandeļu: Auglības simbols miera , Half tasi zaļās pupiņas
• Snack: ceturtā tasi hummus ar divām tējkarotēm ciedru riekstiem un tasi sarkano piparu

Kā diēta

Concept uzturs ir ierobežot kaloriju 1,600 dienā, pievienot mononepiesātinātiem taukiem katrā ēdienreizē, ir ik pēc četrām stundām vai dara vingrinājumu, kuru rezultātā svara zudums un ķermeņa tauku vēdera zonā.

Cilvēki, kas neēd brokastis vai vakariņas, šī diēta var palīdzēt iemācīties veselīgu barošanas grafiku.

Ir iespējams, ka ievērojot šo diētu, jūs samazināt vidukļa, bet ne tāpēc, ka mononepiesātinātie tauki. Kā eksperti saka, ar jebkuru metodi, svara zudums, jūs, visticamāk, lai samazinātu tauku uzkrājumus to uz vēdera.

Kopumā diēta iesaka veselīgu uzturu, svara kontroli, stresa samazināšana, un uzdevums, kas būtu jāturpina, un pēc trīsdesmit divu dienu uzturā pati. Vieta flatbelly.com var atrast papildu materiālus, izvēlnes, ieteikumus un vairāk nodarboties ar sportu.

Eksperta viedoklis

Samazinot vēdera tauku ir laba veselība, jo tas ir tauku uzkrāšanās palielina iespējamību saslimt ar sirds slimībām, bet dietologi leery diētu, kas sola mērķa rezultātu.

Tāpat eksperti ir kritizējuši sākotnējā posmā "diētu plakanu vēderu" -, jo tas palielina stresa līmeni Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un tai nav zinātniska pamata. Turklāt, mononepiesātināto tauku nevar uzskatīt brīnišķīgs veids, kā zaudēt svaru, lai gan tie ir labs Jūsu veselībai, padarīt to vieglāk ierobežojumus pārtikas produktiem un palīdzētu absorbēt vitamīnus.

Dietologi zvaniet uzraudzīt lielumu porcijās, kā uzturs ietver augstas kaloriju pārtikas produktiem, piemēram, riekstus.

Pēc ekspertu domām, zaudējums apsolīto septiņiem kilogramiem mēnesī ir iespējams, bet nevar teikt, ka tā pazudīs, septiņi kilogrami tauku - iespējams, lielākā daļa no šī svara ir ūdens. Samazinot tauku organismā - daudz lēnāku procesu.

Eksperti iesaka neaizmirst par ieguvumiem stiprums apmācību attīstībai muskuļu un aerobikas svara zudums.