Dažreiz uzturs nav pietiekami, lai ēst mazāk, ja vielmaiņa Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   samazinājās samazināšanos uzņemto kaloriju daudzumu, paradoksālā kārtā, neizraisa svara zudums. Šādā situācijā nav cietis, lai stimulētu tauku dedzināšanas procesu. Jogurts un kanēli svara zudums Kanēlis, svara zudums - negaidīts instruments   - Viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot vielmaiņu.

Double Effect

Zema tauku jogurts - viens no populārākajiem produktiem starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Atšķirībā no citiem piena produktiem, kefīrs rāda praktiski viss tas var dzert no otrajā dzīves gadā līdz vecumdienām, un tikai ļoti retos gadījumos, ārsti iesaka ierobežot patēriņu dzēriena.

Atšķirībā no piena jogurts ir viegli sagremot un sagremot. Tas ir diētisks produkts, kas ir ieteicams pacientiem un veselīgi. Sakarā ar augsto saturu labvēlīgo baktēriju jogurts dziedē kuņģa un zarnu traktā, tā var atrisināt daudz problēmu ar gremošanu. Dzēriens ir noderīgs arī organisma kopumā, tā ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu. Kefīrs ir sāta sajūtu, bet tas satur nelielu kaloriju daudzumu. Sakarā ar šo produktu, ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Par labvēlīgo ietekmi uz veselību garšvielas, pārāk daudz ir zināms. Garšvielas ne tikai uzlabot apetīti un sniedz patīkamu aromātu ēdienu - tie arī palīdz uzlabot vielmaiņu un bada sajūta. Odu kanēlis ir salda garša un, turklāt, palielina organisma jutību pret insulīnu. Tas var būtiski samazināt cukura izvēlnē, kas ir ļoti noderīga, lai skaitlis.

Jogurts un kanēli, un veicina svara zudumu vienatnē, bet kopā viņi "strādā" pat labāk. Kefīrs baro un uzlabo kuņģa un zarnu trakta, un kanēli palīdz aktivizēt vielmaiņas procesus, samazina jūtas no bada un mazina stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze . Dažreiz tauku dedzināšana kokteilis pievienot citas garšvielas, piemēram, čili pipariem un ingveru.

Vienkāršas receptes

Pamata kokteilis recepte tauku dedzināšana ir vienkārša. Par glāzi kefīra nepieciešams pievienot kanēli un samaisiet. Skaits garšvielas var atšķirties no pinches līdz tējkaroti. Iegūtais dzēriens nav nepieciešams vai nu sildīt vai uzstāt - jūs varat dzert to uzreiz pēc vārīšanas, baudot oriģinālu patīkamu garšu.

Izvēle kanēļa sagatavotu kokteili būtu jāpievērš īpaša uzmanība. Novājēšanu labākais lēti Indonēzijas kanēli. Šī garšvielas šķirne nav ļoti spēcīgs aromāts un maiga garša bez pārāk daudz smagumu.

Jūs varat arī eksperimentēt ar citām garšvielām. Piemēram, tautas kokteilis recepte kefīrs ietver pievienot kanēli un vairāk pulverveida ingveru un karstā pipari. Ingvers un kanēlis ar glāzi paniņu nedrīkst lietot vairāk nekā pusi tējkarote piparus un vajag vēl mazāk - pie galu nazi. Sagatavojot kokteili ar karstu pipariem ieteicams sajauc visas sausās garšvielas, un tad aizpildiet tos ar jogurtu: dzert tik iegūt vienotu.

Lietošanas noteikumi

Recipe tauku dedzināšana kokteili ar kanēli nezināms. Šī iekārta ir klasificēta kā "mājās" - tas nav klīniskajos pētījumos, un tās efektivitāte nav pierādīta. Nav pierādījumu par jebkādām kontrindikāciju vai blakusefektiem dzēriena. Izvēloties šo veids, kā zaudēt svaru, jūs varētu koncentrēties tikai uz pieredzi, kuri ir centušies paaugstināt savu metabolismu šādā veidā.

Ārsti parasti nav nekas pret kefīrs-kanēļa kokteili. Par jogurta priekšrocības jau sen pierādīts un kanēli ar mēru nevar kaitēt veselībai. Bet ļaunprātīga šo garšvielu vēl nevajadzētu būt: diena nav vēlams ēst vairāk nekā tējkarote garšvielu. Tiek uzskatīts, ka liels daudzums kanēļa var negatīvi ietekmēt aknas, bet, ja jūs zināt, kad apstāties, kokteilis netiks kaitēt veselībai, pat ja izrādās bezjēdzīgi ziņā svara zudums.

Tomēr parasti ietekme ir joprojām. Galvenais - nav jāgaida brīnumus no dzēriena. Ja kefīrs dzēriens kokteilis ar kanēli cūkgaļas karbonādes un treknu kūkas, tas ir maz ticams, lai gūtu panākumus, lai zaudēt svaru. Bet, ja jūs aizstāt glāzi kokteiļa vakariņām, efekts ir pienākums būt. Nav brīnums, gandrīz visi diētām iesaka atteikties sirsnīgs vakariņas, bet iet gulēt tukšā dūšā - nav labākā ideja. Bet izdzert tasi jogurts un kanēli kļūst lieliska alternatīva tradicionālo sirsnīgs maltīti. Cocktail pieēdināt, uzlabo garastāvokli un palīdz jums gulēt silts.

Daži cilvēki dod dzert kanēļa-Kefīrs dzert pusstundu pirms katras ēdienreizes. Dzert mazina apetīti un veicina ātru piesātinājumu. Turklāt jogurts ar kanēli samazina cukura alkas - tas ir īpaši svarīgi, lai tiem, kuri nevar iedomāties maltīti bez desertu.

Noteikumi novājēšanu

Jogurts ar kanēli - nav brīnumlīdzeklis, kas palīdzēs uz dažām dienām, lai zaudēt dažus kilogramus. Šis dzēriens ir regulāri patērē vismaz divas nedēļas, neaizmirstot saprātīgas robežas. Ir vēlams, lai novērstu no diētas vai vismaz būtiski ierobežot visu trekna un cepta pārtika, fast food, saldumus un konditorejas izstrādājumus. Tāpat neaizmirstiet par fizisko aktivitāti.

Ja maisījums satur kokteili ingveru Ingvers un visnegaidītākajās, bet patīkamu derīgās īpašības Kam tonizējošas īpašības, tas ir vēlams dzert dzert no rīta vai pēcpusdienā. Ja mēs pievienot šo dzērienu dažas karotes kliju, jūs saņemsiet pilnu brokastu diētu. Cocktail jogurta ar kanēļa labi, kā pēdējās vakariņām: tas nomierina un uzlabo miegu.

Kanēlis ir diezgan spēcīga garša, un, ja jūs izmantot šo garšvielu lielos daudzumos, tas var būt mazliet garlaicīgi. Lai no tā izvairītos, labāk ir dzert kokteili, ne vairāk kā divas reizes dienā.

Kad bulīmija parasti prasa ārstēšanu vairākos veidos, piemēram, apvienojot antidepresantiem un psihoterapijas. Visefektīvākais izmantošana pacienta ārstēšanu un ģimeni arī.

Psihoterapija

Detalizēts izruna no problēmām, kas saistītas ar bulīmija, to analīze - viens no svarīgākajiem soļiem, lai ārstētu bulīmija.

Ģimenes terapija - efektīva ārstēšanas metode bulīmija bērniem un pusaudžiem. Šajā gadījumā doties no pieņēmuma, ka cilvēki ar ēšanas traucējumiem vairs nespēj kontrolēt savu apetīti ar sevi un ir vajadzīga palīdzība par savu ģimeni. Šī terapija palīdz atrisināt ģimenes konfliktus un vairāk uzticības pilnas attiecības ģimenē.

Kognitīvās uzvedības terapija

Kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) - visbiežāk ārstēšanas metodi izmanto bulīmija. Terapeits palīdz pacientam identificēt garīgās uzstādīšana, kuru dēļ viņš bija izstrādājis bulīmija. Piemēram, pacienti tiek aicināti saglabāt pārtikas dienasgrāmata, kur viņiem ir nepieciešams, lai rakstītu, ko, kad un kādā daudzumā tie ēda, ka tā jūtas, kas notika pirms ēšanas.

Starppersonu psihoterapija

Tāpat kā ar CBT, pacienti, ar kuriem starppersonu psihoterapija, regulāri pārrunāt viņu stāvokli ar terapeits. Tomēr šāda veida terapija ir uzmanības centrā starppersonu attiecībās, kas varētu izraisīt ēšanas traucējumi.

Biežāk nekā starppersonu psihoterapijas piemērots cilvēkiem, kuri nesen zaudējuši mīlēja vienu, vai jūsu personīgajā dzīvē, kas ir būtiski mainījies. Ja šie jautājumi izraisīja ēšanas traucējumi, tad tos apspriest ar savu ārstu, meklējot ražu un efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze Palīdzētu tikt galā ar bulīmija.

Medikamenti

Visbiežāk, kad medikaments bulīmija lieto antidepresantus sauc par selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSAI). Pacientiem, kuri cieš no bulīmija parasti nosaka fluoksetīnu (Prozac).

SSAI ir galvenokārt izmanto, lai ārstētu depresiju Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis Bet tie palīdz un mīnusi ēšanas paradumiem, obsesīvi kompulsīvi traucējumi, trauksme un sociālo fobiju. Šie antidepresanti spēkā dažu nedēļu laikā pēc uzsākšanas. Parasti viņi sāk veikt maz, pakāpeniski palielinot devu, jo organisms pierastu pie narkotikām.

Pēc 2, 4, 6 un 12 nedēļas pēc uzsākšanas SSAI jāpārbauda ārstam, lai viņš varētu novērtēt, kā narkotika strādā priekš jums. Ne visi pacienti reaģē arī uz ārstēšanu ar šiem antidepresantiem, tāpēc to stāvoklis ir rūpīgi jānovēro.

Pacientiem līdz 18 gadu noteiktajā ļoti reti antidepresantiem; tie nav ieteicams tiem, kam ģimenes anamnēzē ir epilepsija ir Epilepsija - svēta slimība Un sirds slimības, aknas un nieres.

Restaurācija svara un uztura izglītībai

Ja, pateicoties pacienta svara bulīmija kļuva ārkārtīgi zems, viens no galvenajiem mērķiem attieksme - lai atgrieztos normālā šo skaitli. Psihoterapija var palīdzēt pacientam sākt atšķirīgu attieksmi pret uzturu un dietologs pateiks, ko un cik daudz ēst; ja nepieciešams, tas dos detalizētu ēšanas plānu pacientam.

Hospitalizācija

Kā ārstēt bulīmija jo smagākos gadījumos? Ir iespējams, ka var būt nepieciešama hospitalizācija. Dažreiz steidzami nepieciešama psihiatrisko palīdzību. Klīnika, kas specializējas ēšanas traucējumiem, var piedāvāt rehabilitācijas programmas, kas paredzētas īpašos gadījumos, jo īpaši pacientiem ar dažāda veida bulīmija.

Kā pārvarēt bulīmija - galvenās problēmas ārstēšanas

Galā ar bulīmija, kā arī ar cita veida ēšanas traucējumi var būt grūti. Lai gan lielākā daļa cilvēku ar bulīmija pēc apstrādes ir būtisks uzlabojums, dažas no tām liecina, ka simptomi ir pagājis pilnīgi. Daudzus gadus pēc sekmīgas ārstēšanas pacientam var rasties epizodes iedzeršana ēšanas seko tīrīšanu organismā Attīrīšanai ķermeni - visaptveroša atjaunošana   no ēšanas, vienā vai otrā veidā. Tas jo īpaši laikā, kad cilvēks piedzīvo smagu stresu. Ja pamanāt, ka jūs vai jūsu mīļoto atkal simptomi bulīmijas, sazinieties ar savu ārstu.