Labākais anti-novecošanās ādas - nē krējums burkā, un jūsu pašu ieradumus. Dzīvesveida izmaiņas var būt ilgs laiks, lai saglabātu savu ādu jaunu un svaigu.

Atmest smēķēšanu

Neatkarīgi no tā, vai jūs smēķējat, aktīvi vai pasīvi, tabakas dūmu zaudējumu un vecumu ādu. Pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra pakļaušana tabakas dūmu ievērojami palielina skaitu grumbu un sausai ādai. Tas ir saistīts ar to, ka smēķēšanas krokas, kas veidojas uz ādas, kā arī ar to, ka dūmi liegta C vitamīna, kas ir nepieciešams, lai panāktu, ka āda paliek elastīga un hidratāciju laikā. Daži eksperti uzskata, ka ir kaitīgs ādai, kā arī ultravioleto staru arī pakļaušana tabakas dūmiem.

Pasargāt sevi no saules

Ir zināms, ka UV gaismas vecumu āda ļoti spēcīgi. Ja jums nav aizsargāt ādu, krāsa būs nevienmērīga, pigmenta plankumi parādās. Turklāt āda sāk sag diezgan ātri, viņas priekšlaicīga parādās grumbas. Visbeidzot, sekas saules uz ādas palielina risku saslimt ar ādas vēzi.

Tomēr tas viss var izvairīties, ja mēs sāktu rīkoties, lai aizsargātu ādu. Lai to izdarītu, vispirms, jums ir nepieciešams iegādāties sauļošanās Sauļošanās ir ne tikai pludmalē Kas aizsargā pret alfa un beta-UV (uz etiķetēm parasti sauc par UVA un UVB, attiecīgi). Izvēlieties krēmu ar aizsardzības faktoru (SPF) ir vismaz 15. Ir nepieciešams izmantot sauļošanās visu gadu, pat mākoņainās dienās.

Vingrinājums

Mazkustīgs dzīvesveids veicina ādas novecošanos Novecošana Skin: Trīs visbiežāk sastopamās problēmas un to risinājumi Tā kā, ja ir nepietiekama fiziskā slodze mazina muskuļu tonusu, kas atbalsta ādas un asins plūsmu ādā pasliktinās. Sports ir svarīga daļa no jebkuras programmas pret ādas novecošanos. Starp citu, aktīva dzīvesveida ne tikai palīdz saglabāt ādu jauniešiem, bet arī palīdz novērst demenci.

Aizsardzība pret aukstumu

Auksti vēji un zema temperatūra veicina sausa āda un grumbas, tādēļ, ja jums bieži ir tikt galā ar šīm dabas parādībām, neaizmirstiet izmantot labu mitrinātājs. Ir svarīgi neaizmirst par kosmētikas līdzekļiem un, kad esat telpā, jo apkures pārāk ātri nolaupa ādas mitruma tai ir vajadzīga. Ierīces mitrināšanā var būt arī labs anti-novecošanās ādas.

Ierobežojiet alkohola lietošana

Alkohols paplašina plānas asinsvadus ādā un palielina asins plūsmu pie ādas virsmas. Laika gaitā, tas var bojāt asinsvadu un spēcīgu, pastāvīgu apsārtumu.

Iemācīties kontrolēt stresu

Sejas izteiksmes, kas atspoguļo emocionālo stāvokli, ko izraisa stress Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze Pakāpeniski var izraisīt grumbas. Turklāt ķīmiskās vielas, kas tiek ražoti ķermenī, kas ir daļa no reakcijas uz stresu, veicina priekšlaicīgu deformēties. Lai kontrolētu stresu, meditēt, nodarboties ar jogu, elpošanas vingrinājumus, ja nepieciešams, konsultēties ar psihologu.

Get pietiekami gulēt

Miega trūkums Dreams: kā saprast savus sapņus   sajūta nogurums; nogurums atspoguļojas stāvokli ādu. Lielākā daļa cilvēku gulēt pietiekami 7-8 stundas, daži ņem vairāk vai mazāk stundas miega. Empīriski noteikt savu ātrumu miega un mēģināt gulēt tik daudz, cik jums nepieciešams.

Mazgāšanas matus - šķiet vienkāršs uzdevums, bet, oddly pietiekami, daudzi cilvēki nepareizi to darīt. Tikmēr tiesības matu mazgāšana palīdz novērst blaugznu Blaugznas: no kurienes tā nāk, un ko darīt   un dažādas slimības skalpa.

• Pilnīgi mērcēt matus ar ūdeni. Izvairieties mazgājot matus ar karstu ūdeni, jo tas stimulē tauku dziedzeru darbību un sausu galvas ādu.
• Izspiest rokās nelielu daudzumu šampūna (aptuveni viena ēdamkarote), un maigām kustībām berzēt to galvas ādā. Touch galvu tikai rokas stiepiena attālumā, nav berzēt ādu pārāk daudz. Masējot galvas ādu pēc vienas vai divām minūtēm.
• Pilnīgi izskalot šampūnu no jūsu matiem. Tas ir ļoti svarīgi, jo citādi paliek šampūnu uz matiem radīs filmu, kas nav uzlabot savu izskatu.
• Piesakies uz matu kondicionieris - no vidus uz galiem. Galvas rada ļoti tauki, tāpēc nav nepieciešama gaisa kondicionēšana. Saglabājiet savu gaisa kondicionieris uz matiem uz vienu vai divas minūtes, un pēc tam noskalo to.
• Izskalo matus ar vēsu vai ļoti aukstu ūdeni. Tas padarīs matus vairāk spīdīgu un gludu.
• Sausiem matiem. Mazgāt matus nevajadzētu uzskatīt par pabeigtu, kamēr mati ir sausi. Nekādā gadījumā nedrīkst berzēt matus ar dvieli. Izmantot matu žāvētājs tikai tad, kad jums ir steigā. Speciālisti iesaka izmantot matu žāvētājs, ne vairāk kā divas reizes nedēļā, vai regulāra saskare ar karstu gaisu galu galā noved pie nopietniem bojājumiem matiem.

Padoms

• Nopirkt šampūns un kondicionieris piemēroti jūsu matu tipam. Atcerieties, ka mati vispār atšķiras, un, ja kāds šampūns pilnveidotu savu draugu, jums tas var būt diezgan efektīvs.
• Ja jums ir ļoti taukaini mati Eļļaini mati: atrisināt problēmu lieko sebum Pirms izmantot gaisa kondicionieris, dubultā mazgā ar šampūnu.
• Cilvēki ar cirtaini mati Rūpes par cirtaini mati - tiesiskās aizsardzības līdzeklis ir piemērots tieši Jums?   Izvairieties šampūni, kas sastāv no sulfātu.
• Ja iespējams, nav mazgāt matus katru dienu - tas dos viņiem vēl sauss un trausls.

Ieteikumi mazgāšanas matiem

Mazgāšanas matus ar šampūnu - viens no būtiskākajiem procedūras matu kopšanas katru personu. Īstenot tas ir tik bieži, cik nepieciešams, lai attīrītu matus un galvas ādu - diezgan mitra. Tas var būt gan dienas un reizi nedēļā, - katram indivīdam. Šis biežums ir atkarīgs no matiem, pakāpes fiziskās aktivitātes, laika apstākļiem un pat frizūras veida.

Viens no būtiskiem, bet bieži forgettable darbība - saules aizsardzību. Ja jūs peldēties baseinā vai ūdenstilpes, pārliecinieties, ka mazgāt galvu, lai noņemtu balinātājs, sāli vai minerālvielas, žāvēti matus un padara tos trausls.

Tie, kas ir taukaini mati, vai aktīvi iesaistīties sporta ir mazgāt matus katru dienu. Pārējais, kā likums, piemērotā retu lietošanas šampūnu. Ja jūsu darbs neietver fiziskās aktivitātes divas reizes nedēļā ir optimāls. Bet klausīties savas jūtas, ja mati kļūst blāvi un nedzīvs, un galvas nieze - ir pienācis laiks mazgāt galvu.

Cik bieži man vajadzētu mazgāt manu matu?

Nepieciešamais biežums šampūnu galvenokārt ir atkarīga no diviem faktoriem: no matu tipa un vidi, kurā jūs strādājat. Piemēram, vasarā ieteicams mazgāt matus vismaz divas reizes nedēļā. Eļļaini mati tiek mazgāti divas vai trīs reizes nedēļā, dažreiz biežāk. Tas jo īpaši, ja jūsu darbs nedaudz netīri. Ja jūsu darbs ir mazkustīgs, nevis reizi nedēļā. Ja mati ir sausi, tas var būt pietiekami, un divas reizes nedēļā.

Bieža mazgāšana no galvas, pretēji vairākuma viedoklim, nekaitē matus un nerada matu izkrišanu. Bet ikdienas mazgāšana sausiem matiem Dry mati: kā atjaunot matu vitalitāti? Kā arī bieži un raupja ķemmēšana un izžāvējiet ļaunprātīgi, var padarīt matus trausls, kas bieži sajaukt zaudējis matiem.

Mana galva tiesības

Lai pareizi un par labu matiem piemēro šampūns, izpildiet šos norādījumus soli pa solim.

• Slapjš matus ar karstu ūdeni. Tik karsts kā jūs varat.
• Ielejiet šampūnu viņa kreisās rokas un berzēt to starp plaukstās līdz putojošs.
• Piesakies putas uz augšu savas galvas ar pirkstiem un masāža maigi berzes šampūnu matos.
• Neaizmirstiet pieres un tempļi - jo šajās jomās nepieciešama īpaša uzmanība, jo visvairāk piesārņots. Izskalo matus rūpīgi, vismaz divas minūtes. Pabeigt aukstu izskalot.
• Atkarībā no garuma un biezuma matiem, šis process var būt nepieciešams atkārtot par atlikušo matiem.
• Viens pieteikums šampūns mazgāšana parasti ir pietiekami. Bet, ja jūsu mati ir ļoti taukaina vai netīrs, šampūns var piemērot divas reizes.

Daži padomi labākus rezultātus

Pirms jūs mazgāt matus, masāža ar eļļu desmit līdz piecpadsmit minūtēm. Nav uzreiz izskalot eļļu pēc masāžas, jo tas stimulē asins plūsmu uz galvas un sasilda, palīdzot absorbētu eļļu. Tas ir labākais, lai gaidīt stundu vai divas. Šāda procedūra izmantojot olīveļļu ir īpaši piemērots sausiem matiem.

Nemēģiniet ievietot daudz šampūna vienā piegājienā - lai jūs ņemt to veltīgi. Slapjš matus, ielej apmēram ēdamkaroti šampūna viņa kreisajā rokā un izplatīt to uz galvas, masāžas viņa labo roku. Dot šampūns putas, un pēc tam nedaudz, lai absorbētu ādā. Atkārtojiet pieteikumu, ja tas ir nepieciešams. Skalot ar lielu daudzumu ūdens.

Ūdens temperatūra brīdī šampūnu jāmaina, sākot un beidzot ar karstu tik foršs vai auksti, kā jūs varat stāvēt. Aukstā ūdens aizver poras un sniedz matiem dabisku spīdumu.

Pēc mazgāšanas galvu, jebkurā gadījumā, nav berzēt matus ar dvieli - tas noved pie pārtrūkt un sapīties. Maigi saspiediet un wrap matus dvielī, atstājiet to uz desmit minūtēm.

Maigi ķemme matu ķemme ar platām noapaļotiem zobiem. Nekad izmantot otu uz slapjiem matiem - tas var pull matus un sabojāt galvas ādu. Atšķetināt mezglus rūpīgi, bet lēnām, sākot ar galiem un lēnām tuvojas saknes.

Combing padara matus stipra un spīdīgi, bet par to, kā un raupja ķemmēšanas kaitīgs. Ja mati sāka izkrist, iemesli var būt šādi:

• nopietna ilgstoša slimība
• pēkšņas hormonālās izmaiņas
• nervu šoks
• augsta temperatūra nav izzuduši uz ilgu laiku
• trūkums svarīgu vielu uzturā.

Lai novērstu matu izkrišanu, dabīgā matu ķemmes suku ar mīkstiem sariem. Nelietojiet pull grūti. Mēģiniet ierobežot izmantot matu žāvētājs un curling dzelzs. Sāls un hlors arī kaitēt matus, padarot tos stīvs un blāvi. Peldēties baseinā vai jūru, mazgāt matus, cik drīz vien iespējams, un skalot matus ar ūdeni un sodas. Ja jūsu mati ir krāsas, krāsa izskalo ne tikai dabiski: viņš izpaužas atbrīvoties no matu krāsu. Ja jums ir pirmā pelēks mati, izmantojiet henna un atteikties izturīgi krāsas tik ilgi, cik vien iespējams.