Cooking - ieteikumi cilvēkiem ar artrītu

Ja jūs gatavojat ēdienu mājās, neļaujiet artrīts pārtraukt jums šajā darbā.

• Izmantojiet virtuves piederumi, rezerves locītavas

Ja artrīts pārsteidza jūsu rokās, tas ir vieglāk tikt galā ar priekšmetiem, kas jau sen rokturi. Kad jūs pērkat Virtuves, vispirms mēģināt ņemt tos rokā, lai redzētu, vai tie ir ērti. Mērcēt rokās ēdieniem dažādas formas, kas sev meklēšanu ērtu. Ja jūs atrast ir grūti izmantot parastu virtuves nazi, mēģiniet izmantot nazi ar izliektu asmeni.

Šķēres un ritentiņi griešanai picu var arī palīdzēt artrīta slimniekiem. Lai samazinātu stresu savās rokās, atverot kannas izmantot īpašas ierīces, kas ietver segumu, kas ļauj jums, lai saglabātu burka ar abām rokām.

• Izmantojiet gaismas katli un pannas

Ja jums ir problēmas celšanas smago katli un pannas, nomainiet smago čuguna trauki gaismu, piemēram, alumīnija. Izmantojiet vieglākas plastmasas konteineri pārtikas uzglabāšanai.

• Automatizēt procesu vārīšanas

Šādas ierīces, piemēram, elektriskie naži atvēršanai kannas, blenderi, pārtikas pārstrādātājiem, ievērojami atvieglo procesu vārīšanas. Tomēr ne visi automātiskās ierīces ir viegli izmantot, tāpēc pirms jūs pērkat jaunu produktu, pārbaudiet savu sniegumu.

• Mainīt nostāju ķermeņa

Ēdiena gatavošanas laikā, mēģiniet nedrīkst sēdēt vai stāvēt vienā stāvoklī uz ilgu laiku. Mainiet savu pozīciju bieži, lai novērstu pārmērīgu spiedienu uz locītavām. Ja jums ir stāvēt uz ilgu laiku, ievietojiet vienu kāju uz ķeblīša vai zemu izkārnījumos atslogotu atpakaļ spriedzi.

• Pavārs divvietīgā izmērā

Ja jūs pavārs svaigu maltīti, pavārs to divreiz, lai saglabātu pusi saldētavā. Tad, šajās dienās, kad jums nav justies labi, jums būs iespēja, lai iegūtu pārtiku, atkausēšanas un jums nav gatavot jaunu ēdienu. Turēt uz rokas somas un konteineru saldēšanai. Pierakstīties konteineri norādot saturu un sasaldēšanas datums, tad jūs vienmēr zināt, kas ir jūsu saldētavā.

• Keep locītavas

Pre-domāt par to, kā pārvaldīt nepieciešamos ergonomiski ierīces ēdiena gatavošanai un mazgājot traukus laikā. Centieties, lai samazinātu skaitu ēdieni, kas gatavojas samazināt mazgāt un izžāvēt to. Mērcēt katli, pannas, šķīvji siltā ziepjūdenī, lai būtu vieglāk atmazgāt. Atsaukšanās uz parasto gudrība, tas ir iespējams "viltībā" artrīts, un lai mazinātu sāpes līdz minimumam, neatsakoties no parastās lietas, kas jums patīk darīt.

Artrīta sāpes - seksuālā dzīve nav atcelts

Ja jūs ciešat no artrīta, ir daudz iemeslu, kāpēc jūs nedrīkstat justies kā ar seksu. Sāpes locītavās un ierobežota mobilitāte var pārvērst seksu par apgrūtinājumu, nevis prieku, un jūs sajutīsiet visas izmaiņas ķermeņa savā valstī. Vai arī jūs varat vienkārši jūtas izsmelti beigās, dienā, lai dotu brīvais laiks dzimumaktu.

Bet artrīts nedrīkst atdot par savu seksuālo dzīvi. Sekss - svarīga daļa no mūsu identitātes. Tas ļauj dziļāku savienību ar partneri un palīdz justies labi, gan fiziski, gan emocionāli. Mazliet pacietības, daudz jautrības un daži jaunradi, un jūs varat turpināt aktīvu seksuālo dzīvi, pat klātbūtnē artrīts. Speciālisti pētījumu par artrītu, piedāvā sešus veidus, kā uzlabot seksuālo dzīvi.

Plānojiet dienā

Ja jūtat nogurumu un sāpes beigās, dienā, tas nav labākais laiks seksam. Tā vietā, plāns jebkurā laikā no dienas, kas ir vispiemērotākā intimitāti. Daudziem artrīta slimniekiem tas var būt par vēlu no rīta vai pēcpusdienā.

Šajā brīdī, jūs varat veikt karstā dušā vai vannā, lai atvieglotu sāpes locītavās Locītavu sāpes - kā saprast, kas notiek? . PIRTS 30 minūtes pirms dzimumakta var veicināt daudz patīkamu seksu.

Izveidot mīlas ligzdu

Vairumam cilvēku, sekss ir tikai guļamistabā. Bet sekss ārpus guļamistabā var būt daudz jautrības. Jūs varat izveidot savu stūrīti mīlestības, mēbelēts ar piemērotiem audumiem un spilveniem. Ja jums nav papildus istaba, izmantojiet viesu istaba vai pārveidot telpu uz dzīvojamo istabu vai birojā. Vai eksperimentēt ar seksu dažādās telpās. Tas var uzlabot jūsu attiecības ar savu partneri.

Izmēģiniet neparastu un ērtu pozu

Daudzi cilvēki ar artrītu novēro problēmas ar mobilitāti, kas var kavēt dažas pozas, jo īpaši artrītu gūžas kaulu, ceļa vai mugurkaula. Šādi cilvēki bieži vien nosaka to vienā veidā, nodarbojoties ar seksu, un, ja tā nevar tos atmest. Bet tas ir OK - tikai domā par seksu kā iespēju eksperimentēt savu dzīvi.

Mēģināt runāt atklāti ar savu partneri par patīkamu un neērtā pozā. Ja mutisks saruna neattīsta, atsaukties uz rakstveida dialogu. Izmanto savas rokas un žestus pavedienus. Jūs varat eksperimentēt ar jauniem veidiem, kā sazināties. Piemēram, ja artrīts pārsteidza jūsu rokas, mēģiniet viegli pieskarties jūsu partnera atpakaļ uz rokas, vai izmantot pildspalvu vai zīda šalli.

Ja locītavas ir ļoti sāpīgi un grūti, lai jūs varētu vienkārši pārvietot, spilveni un citi priekšmeti var būt nozīme atbalsta. Seksuāla stimulatori, piemēram, vibratori un smērvielas, arī var būt nozīme augstas kvalitātes seksam. Vibrators var būt ļoti noderīga tiem, kas cieš no artrīta augšējo ekstremitāšu. Tas var būt ļoti aizraujoši izmantošanu seksa rotaļlietas.

Izpētīt jaunus veidus, kā pavešana

Ir svarīgi atcerēties, ka intimitāte - tas ir ne tikai dzimumakts vai kam orgasma. Vissvarīgākā daļa no dzimuma - tā ir saskare ar ādu ar ādu dvēseles ar dvēseli savu partneri un jūsu vēlmi slēgt ar šo personu. Dot kādam Viņu visu uzmanību - tas ir viens no visvairāk seksuālās izpausmes.

Ja seksuāls kontakts nav iespējams, izpētīt citus veidus slēgt. Jūsu seksuālās attiecības Seksuālās attiecības: kā panākt aizraušanās   Mums nevajadzētu beigties tikai tāpēc, ka trūkst seksuāla kontakta. Meklēt citus veidus, kā fiziskās vienotības un to laiku, lai izbeigtu seksuālo dzīvi. Izmantojiet masāža kā priekšspēles. Uzdod savu partneri, lai masāža maigi pat vai nodara kaitējumu organismam. Jums patiks maigu masāžu un daudzsološs, un jūsu muskuļi saņems arī daļu no fiziskās aktivitātes.

Izmaiņas organismā un attiecības

Seksualitāte nav statiska. Tas attīsta kā mūsu attīstību. Tas nozīmē, ka kaut kas jums patika kā jauneklis prombūtnes laikā vai slimības, var novest jūs tagad drosmi. Bet tas nedrīkst būt negatīvs faktors. Mums ir jāmeklē veidi, kā turpināt sajust, cik svarīgi ir savu seksuālo dzīvi, jo tās vecums. Tas nav svarīgi, ja mums ir sava veida hroniskas slimības, piemēram, artrīts vai ne.