Jūs domājat, ka saldējums ledusskapī jums zvana pēc nosaukuma? Un redzēt filmu, nevis ēšanas spaini vai divas popkorns, vienkārši neiespējami? Nenosaukts atkarību spēks pārtikas un izraisīt personu, kas ir, kad tas jau sen ir apnikuši un ielādēt papildus svaru. Vaino taukus, sāli, cukuru, un bioķīmija smadzenēs.

Eksperti saka, ka viens no iemesliem, par kuriem daži cilvēki veikt noteiktus medikamentus, un iemeslus, kuru dēļ citi cilvēki nevar pretoties taukskābju, salds, sāļš vai stipri cepta pārtika, pastāv zināma līdzība. Izpratne cēloņus vardarbības un atkarības ir galvenais, lai tos pārvarētu. Kāds atkarīgi no alkohola, kādu narkotiku, kāds no azartspēlēm, bet citi - no pārtikas.

Šobrīd, vairāk un vairāk cilvēku ir liekais svars, un viņu stāsti ir ļoti līdzīgi. Jo īpaši, daudziem no viņiem salda, trekna un sāļa pārtika vairākus gadus, tās ir neatņemama daļa no dzīves, pat ja viņi ir informēti par tās bīstamību.

Viens no pētniekiem, atkarībā no pārtikas un iedzeršana ēšanas ir ierosinājusi, ka daži pārtikas produkti - tie, kas satur daudz tauku, cukura un sāls - stimulēt atsevišķus maņu orgānus spēcīgāki nekā citiem produktiem, jo ​​tas, ko cilvēks grib ēst tos atkal un atkal. Par labu šai teorijai saka vairāk un vairāk zinātniskos datus - Šodien problēma no liekā svara un aptaukošanās ir pētīta aktīvi.

Kad cilvēks ēd ļoti salds, sāļš vai treknu produktu, tie stimulē ražošanu endorphins - ķīmiskās vielas, kas signalizē par prieku. Viņi paceļ garastāvokli un mierīgs cilvēks, dulling sajūtu vainas, kas bieži rodas sakarā ar pārēšanās.

Papildus smadzeņu endorphins ražo dopamīnu, kas izraisa vēlmi ēst pārtiku atkal, kas deva tik daudz laba sajūta. Ierakstiet to pašu pārtiku, tās smaržu, restorāns, kur jūs to pirkusi - tas viss ir vēlme, līdzīgi kā vēlme iedzert vai iedzert narkotiku. Šis cilvēks nesaprot, kāpēc viņš tika vērsta uz šo produktu, un kāpēc viņš nevar kontrolēt savu apetīti, lai gan apzinās, ka tas būtu lietderīgi dārzeņu salāti.

Pēc kāda laika pēc ražots atkarībā no produkta, tā vairs celt gandarījumu, un persona sāk izskatīties pat vairāk salds, sāļš vai treknu produktu.

Simptomi atkarībā pārtiku

• Tā kā pastāv zināma pārtikas cilvēks apēd vairāk, nekā plānots;
• Viņš iet tur, lai gan tā nejūtas badu;
• Viņš ēd, kamēr viņš jūt reiboni;
• Ja persona nevar iegādāties vēlamo preci, tas dod viņam stāvokli trauksme Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām? . Viņš var doties turp pāris veikalu, lai atrastu barību, no kuriem tas atkarīgs;
• Pārmērīga uzbudināmība, aizkaitināmība Uzbudināmība - jūs mēģināt kontrolēt savu rūdījums ;
• Ļaunprātīga izmantošana atsevišķiem pārtikas produktiem stresa situācijās.

Alternatīvs skats uz atkarību no pārtikas

Ne visi eksperti ir vienisprātis, ka pārtikas produkti var izraisīt šo atkarību. Varbūt daži pārtikas produkti, to izraisa sekrēciju dažu vielu smadzenēs, bet tas nav kļuvis par iemeslu, ka cilvēks sāk pievērst īpašu pārtiku kā zāles. Viens no galvenajiem iemesliem, pārēšanās un aptaukošanās eksperti sauc nabadzību. Saskaņā ar pētījumu, cilvēki ar salīdzinoši augstiem ienākumiem (un izglītība) bieži ēst mazkaloriju un barojošu pārtiku, nekā tiem, ar zemākiem ienākumiem. Lai kļūtu biezs, tas nav nepieciešams, lai būtu bagāts, bet - gluži otrādi: trekna, salds un sāļš pārtika bieži vien ir lētāk kvalitatīvu pārtiku - augļus, dārzeņus, zivis, un tā tālāk.

Vēl viens svarīgs faktors ir tas, ka daudzi cilvēki izmanto kaitīgu produktu, lai cīnītos pret stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un tikai jautri, jo daudzi no viņiem ir maz iespēju, lai mazinātu spriedzi citos veidos. Bieži vien viņi neapzinās, ka pārēšanās var būt kaitīga, ja vien tie nav nopietnas problēmas ar lieko svaru, bet pat tad tas ir grūti apturēt un sākt ēst pareizi.

Kā kontrolēt ēšanas paradumus

Atbrīvoties no pārtikas atkarības var būt, tāpat kā jebkurš cits, lai gan tas nav viegli izdarāms. Šeit ir dažas vadlīnijas, kas palīdzēs labāk kontrolēt savus ēšanas paradumus, un pamazām pārvarēt atkarību:

• Plāno ēdienu - jums ir jāzina, tieši to, ko un kad tu ēd. Tādā veidā jūs varat izvairīties no situācijām, vai pārtikas produktus, kas parasti aktivizē pārēšanās un aizstāt kaitīgi produkti ir noderīgi.
• Izstrādāt noteikumus par sev ēšanas uzvedību, piemēram, neēd starp ēdienreizēm. Ja esat lietojis stingru lēmumu un regulāri verbalizēt to uz sevi, jūsu smadzenes būs mazāk un mazāk, lai stimulētu alkas pēc atsevišķiem pārtikas produktiem.
• Mainiet savu attiecības ar ēdienu. Piemēram, apskatot lielā šķīvja šķeldu, domāju, ka nav par to, cik labi jums būs, kad tu ēd, un, ka šī daļa ir divas reizes vairāk kaloriju nekā jums nepieciešams. Arī atgādināt sev, ka produktiem, kas padara jūs atkarīgs, satur tikai nelielu daļu no uzturvielām, kas jums ir nepieciešams, lai saņemtu dienā kopā ar ēdienu. Kad tu saproti, ka daži pārtikas produkti ne tikai padara jūs atkarīgi, bet arī kaitēt jūsu veselībai, lai pārvarētu atkarību kļūst daudz vieglāk.
• Domāju, ka jau iepriekš par to, ko jūs atbildētu uz pazīstamiem priekšlikumi uzkodas produktiem, no kuriem esat nolēmis atmest (fast food, grilētu gaļu, un tā tālāk). Atteikšanās ir jābūt pieklājīgiem un stingra.
• Iemācīties baudīt pilnvērtīgu ēdienu.
• Konsultējieties ar diētas un / vai psihologs. Turklāt, tas ir nepieciešams, lai sāktu apmeklēt atbalsta grupu, lai runāt ar cilvēkiem, kuriem ir tāda pati problēma kā jums.

Tas jau sen ir zināms, ka anti-nomācošiem - ne drošākie narkotikas. Tāpat kā tas ir gadījumā ar citiem medikamentiem, ko izmanto zāles depresijas ārstēšanai Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis Tas var izraisīt vairākas diezgan nepatīkamas blakusparādības. Kaut arī antidepresanti noteikti noder, lai cīnītos pret depresiju, dažas blakusparādības šīm zālēm var pat saasināt depresiju. Jo līdz šim nav zāles, kas izrādījās daudz efektīvāk nekā citi antidepresanti bieži izvēlēti nevis pamatojoties uz to efektivitāti, un to skaits un smaguma blakusparādības.

Ar popularitāti antidepresantiem pieaugums - selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem ir pieprasīti, ieskaitot to potenciālu drošības noteikumiem pat uzņemšanas pārkāpumiem. Daži no tricikliskajiem antidepresantiem - ieskaitot dothiepin, amitriptilīns un imiprimin - pārdozēšanas nāvējoši cilvēka veselībai. Tomēr pētījumi liecina, ka selektīvo serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru hronisku administrācija ir tieši saistīta ar pašnāvību Suicide ziņā psihiatra - vai to var novērst?   un agresīva uzvedība. Milzīgs skaits dažādu blakusparādībām antidepresantiem ir saistīts, pirmkārt, ne pilnībā izvērtēt ietekmi šiem medikamentiem (un depresiju, ārstēšanai, no kuriem tie paredzēti) uz cilvēka smadzenēm. Nav pārsteidzoši, ka pastāvīga agresīva ietekme uz smalku un sarežģītu struktūru smadzeņu ķīmisko savienojumu var izraisīt nepatīkamas blakusparādības pietiekami.

Biežas blakusparādības

To visbiežāk blakusparādības dažāda veida antidepresantus grupa ietver:

• Sausa mute
• Samazinot biežumu urinācija
• Neskaidra redze
• ZAOr
• Miega traucējumi
• Svara pieaugums
• Galvassāpes
• Slimība
• Caureja, pārkāpums kuņģa un zarnu trakta
• Sāpes vēderā
• Erekcijas disfunkcija
• Libido zudums
• Paaugstināta uzbudināmība Uzbudināmība - jūs mēģināt kontrolēt savu rūdījums

Selektīvs serotonīna atpakaļsaistes inhibitori

Viens no iemesliem, kāpēc antidepresantu grupa selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem tik bieži iesaka ārsti - to iespējamo drošību pārdozēšanas. Tomēr šie antidepresanti nekādā veidā nevar uzskatīt par ideālu izārstēt depresiju - tie, tāpat kā citām zālēm, var izraisīt vairākas diezgan nopietnas blakusparādības. Tā, piemēram, antidepresanti grupa selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem, sakarā ar to farmakokinētiskās un farmakodinamiskās īpašības kļūt daudz bīstamāka kombinācijā ar citām narkotikām. Vienlaicīga lietošana Šo narkotiku un antidepresanti - monoamīnoksidāzes inhibitori var izraisīt nāvi. Kaut pārdozēšana serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem drošākiem, pētījumi liecina, ka šādas zāles ir drīzāk raisa domas par pašnāvību.

Citas blakusparādības antidepresantu grupas serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem - slikta dūša, caureja, galvassāpes, dažādu seksuālo traucējumu (piemēram, trūkst dzimumtieksme, nespēja būt orgasma, erektīlās disfunkcijas ārstēšanai).

Tricikliskie antidepresanti

Visbiežāk blakusparādības šīs grupas narkotikas - sausa mute, reibonis, miegainība, neskaidra redze, seksuālas problēmas, ādas izsitumiem un svara pieaugumu.

Monoamīnoksidāzes inhibitori

Ar retu, bet tomēr iespējamās blakusparādības antidepresantiem, monoamīnoksidāzes ingibiotorov (piemēram, fenelzīns un tranilcipromīnu) skaits iekļauti aknu iekaisums, sirdslēkme, insults, krampji. Kombinācijā ar kādu citu lekarstvayami šie preparāti var izraisīt strauju asinsspiediena. Turklāt inhibitori monoamīnoksidāzes izraisīt aizcietējums, sausa mute, galvassāpes, bezmiegs, seksuālie traucējumi dažāda veida.

Selektīvs noradrenalīna atpakaļsaistes inhibitoriem un dopamīna

Šajos preparātiem blakusparādību risks ir mazāks nekā tricikliskiem antidepresantiem vai monoamīnoksidāzes inhibitoriem. Iespējamās blakusparādības - bezmiegs, galvassāpes, sausa mute, sirdsklauves, reibonis, Reibonis - ja zeme ir slīdēšanu no zem viņa kājām Nelabums, aizcietējums, izsitumi uz ādas.

Bupropiona (Wellbutrin), galvenais pārstāvis grupas selektīvi atpakaļsaistes uz noradrenalīna un dopamīna, neilgi pēc tam, kad tirgū bija uz laiku izņemti no tirgus, jo tam piemīt potenciāls radīt konfiskāciju. Turpmākie pētījumi tomēr liecina, ka epileptiskas lēkmes izraisīja pārāk lielās devās no narkotiku pārsniedz pieļaujamo normu četri simti piecdesmit miligramiem dienā. Par epilepsijas konfiskāciju, kā rezultātā saņem bupropionu samazināts sakarā ar zemo devu, atsakoties no alkohola un narkotikām, palielinot risku epilepsijas risks.