Novērst krūts vēzis - veselīgs dzīvesveids, pareizu uzturu
Pareiza uzturs - pamata tradīcijām veselīgas pārtikas
un novērst faktorus, kas var stimulēt audzēju augšanu. Tika konstatēts, ka, ja jūs stick ar šiem preventīviem pasākumiem, var ievērojami samazināt risku saslimt ar krūts vēzi vai tās atkārtošanos.
Tas būtu novēršana krūts vēža
Novērst krūts vēzi, ir nepieciešams, lai visām sievietēm, bet īpaši tas ir nepieciešams sievietēm, kas ir risks krūts vēzi. Ir sievietes, kas ir ģimenes anamnēzē (māte, vecmāmiņa, māsa sliktas krūts vēzis), vai tas cieš no kāda slimība krūts (mastopaniey, fibroadenomu, cistas, un tā tālāk).
Jo pats risks var attiecināt uz sievietēm, kas tika ārstēti ar krūts vēzi, ir iespējams, kā to atkārtošanos vēzi, un parādījās jauns audzējs.
Attiecībā uz visām šīm sievietēm, noteikumu ievērošana profilakses ir ļoti svarīga.
Pirmais noteikums profilakses - veselīgs dzīvesveids un pareizu uzturu
Pie sirds jebkādu audzēju veidošanās ir vielmaiņas traucējumi un traucēta imunitāte. Šie procesi veicina šūnu mutācijas, to nekontrolētas sadalījumu audzēju veidošanās un netraucēti.
Ja persona ir nepareizs dzīvesveids - nedaudz pārvietot, mazliet tur svaigā gaisā, vienlaikus ņemot ievērojamu neiro-psiholoģisko stresu un stress - noteikti ir negatīva ietekme uz vielmaiņu un imunitāti. Ja tajā pašā laikā arī "arestēšanu" stress kaut ko garšīgu (cepta gaļa, kūpinājumi, saldumi), vielmaiņa
Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas
vēl vairāk sāp. Tā rezultātā, lieko tauku tiks deponēti, kas piešķir katrai šūnai estrogēnus. A estrogēni stimulē audzēja augšanu.
Saldumu nevajadzētu lietot arī tāpēc, ka tie stimulētu insulīnu, un tā arī stimulē augšanu krūts vēzi. Jūs nedrīkstat ēst daudz gaļas - produkts satur daudz kancerogēnu, it īpaši pēc vārīšanas - par smēķēšanu un vārīšanas. Tas ir sevišķi kaitīgs trekna gaļa - ir arī avots holesterīna, no kura organisms sintezē estrogēnu.
Bet ir produkti, kas nomāc audzēju augšanu. Šis sojas, visi augļi un dārzeņi (īpaši sarkanās vīnogas), ķiploki
Ķiploki veselība: gandrīz panaceja
, Augu eļļas, zaļā tēja.
Ja jūs izpildiet ieteikumus par diētu apvienojumā ar mērenu (pēc vecuma un veselības stāvokļa), fiziskās aktivitātes, un tas ir lielisks profilakses no krūts vēža. Noteikti apsvērt, kā samazināt svaru (ja palielināts).
Otrais noteikums ir profilakse - atbrīvojoties no nevajadzīgiem kravu un spriegumi
Visi mūsu organismā procesi, "pārvalda" centrālā nervu sistēma, viņa ir arī atbildīga par sieviešu hormoniem. Augstākās nervu un garīgās slodzes un stresa ir spēcīga ietekme uz visu maladaptive neurohumoral sistēmu sievietēm. Vairāki hormonālā fona pārkāpums, protams, ir negatīva ietekme uz izaugsmi audzēja.
Tāpēc sieviete būtu tik organizēt savu dzīvi, lai samazinātu šo ietekmi. Īpaša uzmanība būtu jāpievērš naktsmieram
Dreams: kā saprast savus sapņus
. Kad tas ir pārkāptas samazināja pielāgošanās spēju organismā, un tas noved pie krūts vēzi pieaugumu.
Trešais noteikums profilakses - atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem
Smēķēšana un bieža alkohola lietošana (pat mazās devās) veicina audzēja augšanu. Stimulējošais efekts alkohola uz audzēja augšanu bija skaidrojams ar faktu, ka tas stimulē sieviešu dzimumhormonu. Tādējādi līmenis estrogēnu asinīs palielinās, kad alkohola patēriņu par 20-30%. Turklāt alkohols nomāc uzsūkšanos zarnās folijskābes (B vitamīnu grupa), kas prasa piena dziedzeru šūnas, lai aizsargātu pret audzējiem.
Ceturtais noteikums profilaksei - sakārtot veselības stāvokli
Jebkuras ilgi sastopamas slimības negatīvi ietekmē sieviešu veselību, un tādēļ stāvokli savu vielmaiņu un imunitāti.
Jo īpaši liela ietekme ir dažādas ginekoloģiskas saslimšanas, piemēram, infekcijas, iekaisuma procesus, hormonālie traucējumi (piemēram, endometrioze), un tā tālāk. Visas no šīm slimībām tiek ārstēti jābūt savlaicīgai. Mēs nevaram pieļaut, jo abortu - tas ir īsts trieciens hormonālus.
Piektais noteikums - nekavējoties ārstēt krūts slimības
Visi krūts slimības nepieciešama pastāvīga medicīniskā uzraudzība un, iespējams, ārstēšanu. Problēma ir tā, ka šīs slimības var galu galā pārvēršas krūts vēzi. Ne vienmēr, pat ar visvairāk rūpīgu ievērošanu preventīvo pasākumu iespējamo, lai apturētu šo procesu. Galvenais mērķis šajā gadījumā ir savlaicīgi atklājot krūts vēzi agrīnā stadijā. Tas palīdzēs regulāru medicīnisko uzraudzību, darba metodēm pašizziņa un mammogrāfijas skrinningovaya.
Novēršana krūts vēzi ievērojami samazina risku audzēja augšanu un attīstību.
Galina Romaņenko