Ar pārtiku organismā grūtnieces saņem materiālu, no kura ir izgatavota no bērna ķermeni un visas nepieciešamās bioloģiski aktīvās vielas. No pārtikas ķermenī mātes un auglis saņem nepieciešamo enerģiju, lai saglabātu savu iztiku. Tāpēc vara sieviešu būtu daudzveidīgs, līdzsvarots un racionāls.
Sagremošanu auglim grūtniecības laikā
Galvenās uzturvielas iet tieši asinsritē augļa no mātes asinīm, izmantojot īpašu pagaidu iestādes - placentu. Neskatoties uz to, un darbs gremošanas trakta auglim ir diezgan aktīvs. Gremošanas trakta bērna sāk darboties starp 16. un 20. nedēļu augļa attīstību. Šajā laikā, ir labi attīstīta rīšanas reflekss, siekalu dziedzeri satur gremošanas enzīmu amilāzes (izjūk ogļhidrātus) kuņģī - pepsinogen (izjūk olbaltumvielas). 18. nedēļā tievo zarnu nosaka sekretīna, pēc tam, kad 20 th nedēļa sākas sekrēciju tripsinogēnu.
Tika konstatēts, ka normālā auglis norij lielu daudzumu amnija (amnija) šķidruma. Apēšanai amnija šķidrumu iekļūst caur kuņģa uz zarnu un pakļauti sūknēšanas palīdzību un atsevišķas sastāvdaļas ir iepriekš hidrolīzei (sadalīties). Turklāt, gremošanas traktā augļa arī šķeļ produktiem, kas nāk uz to no asinīm. Tikai daļa satura kuņģī un zarnās netiek pakļauts gremošanu un absorbciju, un veido ekskrementi (mekonijs). Pirmajos sešos grūtniecības mēnešos amnija šķidrumu laikā ir 6 - 18 g / l olbaltumvielu un vēlāk - 2 - 3 g / l. No glikozes koncentrācija
Glikoze: enerģijas avots
10 - 11 grūtniecības nedēļās - 0 54 g / l, 14 - 15 - 0, 40 g / l, 35 - 40. - 0 22 g / l.
Ja mēs uzskatām, ka dienas laikā auglis bezdelīgas apmēram 450 ml amnija šķidrumu, ikdienas olbaltumvielu saturs, ievadot gremošanas traktu, ir apmēram 1 g proteīns, kas ir amnija šķidrumu auglim ir svarīgs līdzeklis varas.
Ieteikumi pareizu uzturu
Pareiza uzturs grūtniecības laikā ir svarīgi, lai sievietes veselību un normālu augļa attīstību. Gada pirmajā pusē grūtniecības, īpaša diēta nav nepieciešama. Pārtikas būtu daudzveidīga un garšīgi vārīšanas. Power otrajā pusē grūtniecības jāņem vērā fizioloģiskās vajadzības organismā. No olbaltumvielu skaits - 100 - līdz 120 g dienā. No produktiem, kas satur pilnīgu proteīnus, ieteicams piena produkti (jogurts, fermentēti cep piens uc), piens (ja sieviete nes to labi), biezpienu, olas, siers, liesa gaļa (100 - 120 gramus dienā), zivju (150 - 250 g dienā).
Par ogļhidrātu daudzums nedrīkst būt mazāks par 500 gramiem dienā. Ieteicamais dārzeņi, augļi, ogas un pilngraudu maize (šķiedrvielu avots un B vitamīnu). Tauki ieteicams 100 - 110 g dienā, vēlams veidā sviests, krējums un augu eļļu.
Par šķidruma daudzums ir ierobežots līdz 1 - 1, 2 litri dienā. Par sāls daudzums ir ierobežots, it īpaši otrajā pusē grūtniecības (8 - 5 grami dienā).
Grūtniecības laikā, palielina organisma vajadzību pēc vitamīniem. Labs avots A vitamīna ir aknas un nieres dzīvnieku, piens, olas, sviests, burkāni, zivju eļļa
Zivju eļļa - tā, vai tas ir lietderīgi domāt?
Spināti. Vitamīns B1 bagāta alus raugs
Alus raugs un to ārstnieciskās īpašības: neaizstājams vitamīnu avots
, Aknas, nieres, graudaugi un pākšaugi. Dienas deva ir B1 vitamīna - 10 - 20 mg. Dienas prasība Vitamīns B2 (riboflavīns) ir vienāds ar 2 mg. Vitamīns PP daudz rauga, gaļa, aknas, kvieši, ikdienas nepieciešamību šī vitamīna - 15 mg. C vitamīna dienā ir nepieciešams 1 0 - 1 5 g C vitamīns ir atrodams dārzeņi, augļi, ogas. E vitamīns bagāts daļa kviešu asnu un kukurūza, olas, aknas, sojas eļļa, D vitamīns - zivju eļļa, aknas, olas, sviests.
Grūtnieces četri ieteicams piecas maltītes: pirmās brokastis jāsatur 25% uzturs, pusdienas - 10 - 15%, vakariņas - 40%, rīta uzkodas - 10%, vakariņas - 15 - 20%. Pārtika ir labāk gatavot, sautējums vai tvaicēti.
Ziemas un pavasara tiek aicināti izvirzīt grūtniece vitamīnu - minerālu kompleksi, kas īpaši paredzēti grūtniecēm.
Kas draud nepareizu pārtiku mātes un bērna
Ir zināms, ka olbaltumvielas no pārtikas, dodieties veidot audus mātes un bērna, ogļhidrāti - enerģijas, nodrošinot visu svarīgo procesus mātes un bērna (vielmaiņa, elpošana, sirdsdarbība, utt), un darbojas dienas laikā, tauki - par pareizu vielmaiņu, vitamīni un minerālvielas - veidošanās bioloģiski aktīvo vielu nelielos daudzumos, kas ir nepieciešamas pareizai darbībai bērna ķermeni un mātes (enzīmi, hormoni, un tā tālāk).
Ja pārtikas trūkst šos komponentus, tas apdraud bērnu:
- intrauterīnās augšanas aizturi, līdz viņa nāvei;
- priekšlaicīga attīstība;
- traucēta augļa imunitāte ar veidošanos intrauterīnās infekcijas;
- pārkāpums veidošanos un darbību smadzenēs (encefalopātija), kas nākotnē var izraisīt garīgu atpalicību
Garīgā atpalicība - ja prāts ir neattīstīta
vai palielināta nervu uzbudināmība bērna.
Ēšanas traucējumi var apdraudēt māti:
- vēlu toksikoze grūtniecības (preeclampsia);
- spontāno abortu un priekšlaicīgas dzemdības;
- priekšlaicīga atslāņošanās placentas;
- dzelzs deficīta anēmija;
- imūnās sistēmas traucējumi un infekcijas pievienošanās;
- vājums darba aktivitātes - izjauca muskuļus dzemdē, jo trūkst olbaltumvielu un komplekso ogļhidrātu;
- svertyvemosti samazināšanās asinīs - sadalīti veidošanās asins komponentu ietekmē tās recēšanu, bīstama asiņošana dzemdību laikā.
Pareiza uzturs grūtniecības laikā - ir pamats mātes un bērna veselību.
Galina Romaņenko
Pants Tags:
- uzturs grūtniecības laikā