Norm un anomālija

Ir izplatīts uzskats, ka grūtniecības laikā sieviete ir pienākums ēst divas - sev un bērnam. Patiesībā, galvenais, lai veselību bērnu - nevis kvantitāti, bet kvalitāte: pamatojoties uzturā topošai māmiņai ir jābūt ļoti barojošu ēdienu. Izsauktie tāpēc grūtniecības laikā zaudēt svaru viegli pēc dzemdībām. Vairāki patērēto grūtniecības laikā kaloriju skaits var būt 100-300 vairāk nekā parasti.

Rapid svara pieaugums grūtniecības laikā var izraisīt izskatu striju un nepatīkamas veselības problēmas: elpas trūkums, hemoroīdi Hemoroīdi - apkaunojoši slimība , Gremošanas traucējumiem. Tomēr dažas papildu kilogramu grūtniecības vairumā gadījumu laikā - ir pilnīgi normāli.

Bieži vien, galvenais iemesls izsaukto grūtniecības laikā liekais svars ir neveselīgu ēšanas paradumi un tieksmi uz dažiem produktiem, kas tiek novērota lielākajā sieviešu sākumposmos grūtniecību. Tomēr, sēžot uz stingru diētu grūtniecības laikā, lai nodrošinātu, ka tie nav pieņemas svarā, ārsti neiesaka - tā vietā, labāk izvairīties no augstas kaloriju neveselīgas pārtikas un, apstājoties veselīgu, barojošu ēdienu.

Mātes svars numuriem

• Amnija šķidrumu 0, 9 kilogrami
• Bērnu 3: 2-3, 6 kilogrami
• Ar audos 1, 8 kilogrami šķidrums
• Krūts audu 0 9 kilogrami
• Asins 1, 8 kilogrami
• Tauku un barības vielu rezerves 3, 2 kg
• Placenta 0, 4 - 0, 8 kilogrami
• Dzemde 0 8 kg

Kāds svars ir normāls?

• Sievietes ar veselīgu vidējā svara pirms grūtniecības grūtniecības laikā bija vidēji 11 līdz 16 kilogramus
• Sievietes ar nelielu svara pieaugumu grūtniecības laikā no 12 līdz 18 kilogramiem
• Sievietes ar lieko svaru pirms grūtniecības, grūtniecības laikā var iegūt no 6 līdz 11 kilogramiem
• Ja sieviete nes dvīņi ieguva grūtniecības svars 15-20 kg laikā

Protams, katra sieviete darbā rādītājus grūtniecības svars laikā ir strikti individuāla un ir atkarīga no svara pirms grūtniecības. Tas ir labākais grūtniecības svarā laikā pakāpeniski - pārāk daudz svara, vai, gluži otrādi, neliels pieaugums svars var apdraudēt veselību nedzimušajam bērnam. Turklāt, ja nepietiekama svara pieaugums grūtniecības laikā palielina risku, kam priekšlaicīgu bērnu sver mazāk nekā 2, 5 kg, - un kas, savukārt, ir ļoti bīstami, un dažreiz pat liktenīga bērnam.

Grūtniecības laikā gūta pārāk daudz svara, ir arī pilns ar daudziem izaicinājumiem. Aptaukošanās var izraisīt:

• Sāpes kājās
• Diabēts
• Par varikozas vēnas izskats
• Sāpes krustos
• Augsts asinsspiediens
• Palielināts nogurums, nespēks

Turklāt šajā gadījumā, papildus svars ir daudz grūtāk atbrīvoties no pēc dzemdībām.

Sastādīto numuru kilogrami atšķiras trimestrī.

Normāls, veselīga svara pirms grūtniecības

• 1, 3-2, 3 kg grūtniecības pirmajā trimestrī
• Aptuveni 0, 4-0, 9 kilogrami katru nedēļu laikā otrajā un trešajā grūtniecības trimestrī

Būt svaru pirms grūtniecības

• 2, 3-2, 7 kilogrami pirmajā trimestrī (atkarībā no tā, cik daudz nosvērti pirms grūtniecības)
• Aptuveni 0, 4-0, 9 kilogrami katru nedēļu laikā otrajā un trešajā grūtniecības trimestrī

Liekais svars pirms grūtniecības

• Aptuveni 0, 4-0, 9 kilogrami grūtniecības pirmajā trimestrī
• Aptuveni 0, 2-0, 4 kg nedēļā pēdējo sešu mēnešu laikā no grūtniecības

Parasti pirmajā trimestrī svara pieaugums laikā ir pakāpeniska un ierobežota: vidēji sievietes svarā līdz mārciņu pirmajos trīs grūtniecības mēnešos. Otrais grūtniecības trimestris ir raksturīga strauja svara pieaugums - šajā periodā, auglis sāk attīstīties un strauji augt. Bez tam, tā ir rīta slimības Slikta dūša - tur var būt problēmas ar nervu sistēmu   un diskomforts, bieži novēro pirmajā grūtniecības trimestrī, uzlabo apetīti. Pēc 35-38 grūtniecības nedēļās svara pieaugums parasti tiek izbeigta.

Grūtniecība - laiks būt piesardzīgiem

Grūtniecība - īpašs laiks sievietes dzīvē, kad, no vienas puses, patēriņš vitamīni, kas nepieciešami, lai organisms daudz svarīgāka nekā jebkad agrāk, un, no otras puses, tas ir saistīts ar noteiktiem riskiem veselībai.

Īpašas bažas ir varbūtība, ka pārpalikums vitamīnu (kas, principā, nekas vairāk nekā vienkāršu ķīmisku savienojumu), var kaitēt nedzimušam bērnam. Lielākais uzdevums šajā ziņā ir vitamīna A. iedzimtus defektus bērnam ir saistīta ar pārmērīgu patēriņu A vitamīna grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties no vitamīnu un pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu A vitamīna, piemēram, aknas.

Daži kosmētikas produkti satur arī vitamīnu vai līdzīgus ķīmiskus savienojumus, kas pazīstami kā retinola vai retinoīdu. Neskatoties uz to, ka šīs vielas parasti tiek ietverta krēmi, kas ir uz ādas virsmas, A vitamīna, var iekļūt caur ādu nonāk asinīs, un tas rada draudus veselībai audzēšanas auglim. Tāpēc grūtniecības laikā nav ieteicams lietot krēmus, kas satur A vitamīnu A vitamīns: Svarīgs elements veselību un skaistumu .

Grūtnieces nedrīkst lietot nekādus medikamentus, uztura bagātinātājus, un izmantot citus līdzekļus un procedūras, iepriekš neapspriežoties ar savu ārstu.

Vitamīni grūtniecēm

Ķermeņa grūtniecēm ir īpaši vajadzīga iegūt visus būtiskos vitamīnus un minerālvielas - tas ir svarīgi, lai veselības sievietes, pēc pieauguma bērnam. Labākais vitamīnu un minerālvielu - pārtikas, tāpēc šajā laikā jums ir nepieciešams darīt visu iespējamo, lai bagātinātu diētu noderīgus produktus, pat ja tie ne vienmēr patīkami.

Īpaši noderīgi ir šādi produkti:

• dzelzs avoti: zaļie lapu dārzeņi, liesa sarkanā gaļa, žāvēti augļi, rieksti
• kalcija avoti ietver piena produktus, zivis (īpaši sardīnes), rieksti, zaļie dārzeņi
• avoti C vitamīna: citrusaugļi, brokoļi, upenes, kartupeļi
• avoti D vitamīna: saules gaisma, margarīns, trekno zivju

Ja jums ir bažas par diētu un vēlaties turpināt lietot uztura bagātinātājus un grūtniecību, konsultējieties ar savu ārstu.

Folijskābe Value

Pārtikas piedevas Pārtikas piedevas - pamata klasifikācija Kas ir iespējams, bet nepieciešams ne tikai grūtniecēm, kas nebaidās no sekām - folijskābes Folijskābe - vērtība ir grūti pārvērtēt . Šis vitamīns ir jāņem no grūtniecības sākuma līdz grūtniecības līdz pat 12 nedēļām. Tas palīdz novērst spina bifida un ar to saistītās problēmas. Protams, vara nevar nodrošināt pietiekamu folijskābes, tāpēc jums ir nepieciešams iegādāties bagātinātājus šī vitamīna aptiekā.