Šodien, visi zina, ka kustība - ir dzīve. Grūtniecēm, fiziskā aktivitāte ir īpaši nepieciešama, jo tas ir ļoti grūti izturēt un dzemdēt bērnu, ja muskuļi pieraduši pildīt savu galveno funkciju - atbalstīt skeletu un iekšējos orgānus pareizajā pozīcijā. Šajā gadījumā, izmantojot ūdens aerobika ir lielisks grūtniecēm Ūdens aerobika grūtniecēm - ūdens vienmēr palīdzēs .

Kas ir ūdens aerobika un kādā stadijā grūtniecības jūs varat darīt to

Ūdens aerobika - ir fizisko vingrinājumu ūdenī izpilde. Tas ietver peldēties, nirt ūdenī un aizturēt elpu, veikt ūdens vingrojumu un elpošanas vingrinājumi.

Tas viss pamazām sagatavo sievieti pārvadā bērnu vēlīnā grūtniecības un dzemdībām. Tāpat kā ar visām mācībām Mīti par īstenošanu: neticu , Ūdens aerobika var iecelt ārstu - ir vecmāte-ginekologs sieviešu konsultējoties ar visām indikācijām un kontrindikācijām.

Ūdens aerobika var nodarboties tikai īpašos baseinos, kur ūdens tiek dezinficēti ar modernām metodēm, neizmantojot hloru, tam ir pastāvīga temperatūra (ne zem 29s), un ir treneris ar īpašu apmācību ūdens aerobika grūtniecēm. Šādos apstākļos šāda veida izmantošanu, veselīga grūtniece var nodarboties jebkurā posmā.

Ietekmes ūdens aerobika par muskuļu un skeleta sistēmas grūtnieces

Grūtniecības laikā skelets un muskuļi sieviešu pieredzi nemitīgi pieaug slodze. Neapmācīti muskuļi, bet netiek galā ar savu atbalsta funkciju skeleta un iekšējo orgānu pareizajā pozīcijā. Pirmais cieš mugurkaula - rezultāts var būt spiestas un pārkāpa veidojas no muguras nervu saknes - sāpes muguras un jostasvietas.

Stiprināšana vēdera muskuļus un palīdz labot atpakaļ atbalsta vēderu, ņem atslogo iekšējiem orgāniem un ļauj viņiem darboties ar minimālu slodzes.

Ūdens aerobika nostiprina muskuļu sistēmu bez treniņa - ķermenis ūdenī zaudē savu kravas svaru un tādēļ labāk panes. Stiprināt muskuļus, ir svarīgi, lai sagatavotos dzemdībām, jo ​​tas pamazām stiept muskuļus un saites no iegurņa kaula, padarot tos mobilais, kas ir ļoti svarīgi, lai piegādi. Šī iegurņa dzemdību laikā mobilitāte var novērst kaitējumu bērnam.

Ietekme ūdens aerobikas par elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas grūtnieci

Status asinsrites un elpošanas sistēmas ir ļoti svarīga grūtniecības laikā. Jebkuru no šīm slimībām var izraisīt nopietnas komplikācijas grūtniecības un dzemdību laikā.

Pareiza rīcība ūdens aerobika sesiju coached šo sistēmu, pielāgojot tos pieaugošo stresu. Stiepļu iegremdes apnoja un elpošanas vingrinājumi ūdenī. Ar elpu turot sievietes ķermeni un augli pakāpeniski pielāgoties skābekļa trūkuma un mācās dzīvot apstākļos hipoksija. Šāda apmācība var glābt dzīvību un veselību bērna gadījumā akūtas hipoksijas, kas var rasties dzemdību laikā, piemēram, grozot nabas artērijas.

Lai gan ūdens aerobikas nodarbības un trenē sirds un asinsvadu sistēmu. Sirds muskuļu (miokarda) kļūst pieraduši pie lielām slodzēm, un sienas asinsvadiem nav tik jutīgi pret dažādām pārmaiņām, gan ārpus tās sievietes organismā. Tas novērš risku strauju vai asinsspiediena paaugstināšanās un akūta sirds un asinsvadu mazspēja.

Ietekme ūdens aerobika uz gremošanas orgāniem grūtnieces

Galvenās sūdzības grūtniecības laikā ir sūdzības no kuņģa-zarnu trakta grēmas un aizcietējums, kas saistīti ar izmaiņām hormonu līmenis. Lai samazinātu šīs nepatīkamās parādības nepieciešams pārvietot vairāk. Kustības stimulē motoriku kuņģa, uzlabo pārtikas masu kustību uz kuņģa-zarnu traktu un samazina aizcietējumus. Straujā kustība pārtikas arī palīdz samazināt grēmas.

Ietekme aerobikas uz centrālās un perifērās nervu sistēmas grūtnieces

Pozitīvā ietekme ūdens attīrīšanas uz centrālo nervu sistēmu, jau sen ir zināms. Grūtniecības laikā, izmantot ūdens nomierina sievieti, mazināt stresu, nemieru, veicinātu strauju aizmigt un mierīgs miegs Dreams: kā saprast savus sapņus   nakts.

Apmācīti muskuļi atbrīvot uz perifēro nervu sistēmu slogu - in apmācīti sievietes ir daudz mazāka iespēja išiass, starpribu neiralģija, muguras sāpes un muguras lejasdaļā.

Ūdens aerobika kā gatavojoties dzemdībām

Skatoties uz pirmsdzemdību klīnikā, grūtniece iet uz skolu, gatavojoties dzemdībām. Pirmkārt, šajā skolā mācās elpot pareizi Kā pareizi elpot - mūsdienu un tradicionālās metodes   dažādos posmos darbaspēka. Tas ir daudz vieglāk un patīkamāk apgūt šo zinātni baseinā, darot elpošanas vingrinājumi ūdenī. Gatava dzemdības sieviete vienmēr nes vieglāks nekā gatavs.

Ūdens aerobika - noderīga lieta, bet to var veikt tikai pēc ārsta norādījuma, ar speciāli apmācīts treneris un baseinā, kur ir visi nepieciešamie nosacījumi.

Galina Romaņenko

Grūtniecības laikā, daudzas sievietes ir nobažījušies par pastāvīgu grēmas. Dažreiz tas ir tik sāpīgi, ka sieviete izmanto narkotiku par to pašu, veicināt tās samazināšanu. Ranitidīns ātri un efektīvi mazina grēmas, bet tā lietošana grūtniecības laikā nav iespējama.

Kāpēc tā notiek grūtniecības grēmas laikā

Hormonālās izmaiņas sievietes organismā, kas notiek, sākoties grūtniecības, kas noved pie vairākiem nepatīkamus simptomus. Tādējādi būtisks palielinājums vairāku līmeņu progesterona samazina gludās muskulatūras tonusu kopumā, kas nodrošina iekšējos orgānus. Šī parādība ir fizioloģiska: samazinājums gludo muskuļu tonuss, ir nepieciešams, lai apspiestu motora darbību muskuļiem dzemdes un novērstu aborts Aborts - kāpēc jūs zaudējat visdārgāko lieta? .

Bet tikai nomāc toni dzemdes muskuļi neiespējami. Vienlaikus apspiestas muskuļu tonusu un citus iekšējos orgānus, galvenokārt kuņģa-zarnu traktā. Tas ir tipiskākie pārkāpumi, kas notiek gandrīz katra sieviete - grēmas un aizcietējums.

Aizcietējums rodas no tā, ka samazinātā zarnu motoriku un dedzināšana izraisīja samazinājums sfinktera (apļveida vienmērīgu muskuļu), kas atrodas uz robežas starp barības vadu un kuņģi. Nepilnīga slēgšana sfinktera rada nemainīgu iekļūšanu skābo kuņģa saturu uz barības vads - tas izraisa dedzināšanas sajūta aiz krūšu kaula - grēmas. Ar izaugsmi dzemdes un kuņģa grēmas balstiem palielinās. Tas iet vai samazinās tikai dažas nedēļas pirms dzemdībām, kad asinis samazina summu, progesterona Progesterons - norma un patoloģija   (sagatavojot ķermeni dzemdībām un tāpēc apspiež muskuļu tonuss no dzemdes tiek noņemta).

Kā ranitidīns un kāpēc tā nevar ņemt grūtniecības laikā

Galvenais efekts ranitidīnu Ranitidīns - palīdzība novēršanā recidīvu peptiska čūla   bloķējot darbību histamīna uz kuņģa dziedzera, sekretējošu kuņģa sulu un sālsskābi. Histamīns stimulē šos dziedzeri, un tādēļ, ranitidīns, gluži pretēji, tas nomāc. Tas noved pie samazināšanos skābumu, samazināt grēmas un citus simptomus, kas saistīti ar paaugstinātu sekrēciju kuņģa sulas. Ranitidīns ātri uzsūcas kuņģa-zarnu traktā un ir derīga vismaz 12 stundas.

Šķiet, ka zāles darbojas tieši tā, kā vajadzīgs, lai mazinātu grēmas grūtniecēm. Kāpēc viņi nevar ņemt to? Fakts, ka ranitidīna uzsūcas asinīs un iekļūst caur placentu auglim. Tieši tā, kā tas var ietekmēt augli nav precīzi noteikta, jo nav veikti klīniskie pētījumi grūtniecēm. Nav datu par ietekmi ranitidīnu uz bērna ķermeņa, tāpēc lietojat šīs zāles ir atļauta tikai pēc 12 gadiem.

Bet uz māte ranitidīna var ietekmēt negatīvi, jo dažreiz ņemot to kopā ar vairākiem blakusparādībām.

Kādas blakusparādības var dot ranitidīna

Ranitidīns dod daudz blakusparādību, kas notiek ne vienmēr. Tieši tā, kā tas darbosies uz ķermeņa grūtnieces, neviens nezina. Starp visbiežāk blakusparādības var atzīmēt, slikta dūša, vemšana, sausa mute, caureja vai aizcietējums (aizcietējumi bieži vēl kā kuņģa hiperaciditātes veicina iecietību no krēsla). Visi šie simptomi un tik daudzi cilvēki pauž bažas par grūtniecēm un ranitidīnu var rīkoties savus centienus.

Ranitidīns var būt negatīva ietekme uz aknām un aizkuņģa dziedzera Diabēts un aizkuņģa dziedzeris - lietas, kas jums jāzina Kas jau tagad vērojama grūtniecības palielinātu slodzi laikā. Pastāv risks, hepatīta un pankreatīta.

Ir iespējamās blakusparādības ar sirds un asinsvadu sistēmai - pazemina asinsspiedienu (iespēju ģībonis grūtniecības laikā), rašanos retu un sirdsdarbības frekvences, sirds ritma traucējumi.

Nozīmīgas traucējumus, kas var rasties par daļu no asinsrades sistēmas. Samazināts leikocītu (ieskaitot granulas) noved pie samazināta imunitāte, kas grūtniecības laikā un abi samazinājās. Var samazināt trombocītu skaits (draudus asiņošanas dzemdību laikā) un sarkano asins šūnu (kas pārnes skābekli uz ķermeņa auglim, tāpēc tas ir iespējams attīstīt augļa hipoksija).

No nervu sistēmu, var izraisīt vājumu, miegainību un dažreiz apziņas traucējumu stāvokli, halucinācijas un tiku (muskuļu krampji). Visbeidzot, ranitidīns var ietekmēt endokrīno sistēmu un to, kā tas ietekmēs stāvokli grūtnieces, tas ir maz ticams, kāds varētu teikt iepriekš.

Ranitidīns - ir efektīvs zāles, un tas var noņemt grēmas grūtniecības laikā. Bet tas ir daudz blakusparādības, kas var ietekmēt stāvokli organismā mātei un auglim.

Galina Romaņenko