Par riekstiem mandelēm priekšrocības

Ar mandeļu struktūra satur lielu daudzumu barības vielu, tāpēc tas tiek uzskatīts par vienu no visvairāk slimībām pārtiku. Ceturtdaļa tasi, vai aptuveni 35 g mandeļu satur 7 g ogļhidrātu, 7,6 g olbaltumvielu, 4,1 g šķiedrvielu, 18 g tauku, 1,7 g cukura, 0 g holesterīna, un 206 kalorijas. Turklāt summa mandeļu nodrošināt savu ķermeni šādu vielu: A vitamīna - 0.34 SV (starptautiskās vienības), vitamīns B1 - 0,03 mg, B2 vitamīns - 0,3 mg vitamīns B3 - 1,4 mg E vitamīns - 9 mg, folskābe Folijskābe - vērtība ir grūti pārvērtēt   - 11.39 mg kalcija - 91,8 mg dzelzs - 1,6 mg mangāna - 0.09 mg magnija - 98,7 mg fosfora - 168,6 mg kālija - 257,7 mg Cinks - 1,22 mg molibdēna - 10,2 mg selēna - 0,98 mg. Sastāvā arī mandeļu oleīnskābe - viela, kuru masa ir noderīgas īpašības.

Pētniecība

Noderīgas Tauki, ko veido mandeles palīdz samazināt svaru. Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 65 cilvēki, kuriem ir liekais svars un aptaukošanās, diēta, kas ietver mandeles, tas palīdz atbrīvoties no liekā svara ātrāks nekā tikai ar zemu tauku diētu bagāti ar saliktajiem ogļhidrātiem.

Tests, kas ir jāiekļauj diētā mandeles, saņēma 39% no kopējā kaloriju no taukiem, no kuriem 25% piederēja pie mononepiesātinātie tauki .  Locekļi otrās grupas priekšmetu tauku patērē tikai 18% no kopējā kaloriju .  Tomēr tikai 5% no visiem taukiem, kas bija daļa no viņu uzturu, bija mono, un 53% no kopējā kaloriju nāca no ogļhidrātiem .  Kopējā summa kaloriju un olbaltumvielu uzturā testa jautājumiem abu grupās bija līdzīgi .  Sešus mēnešus vēlāk, subjekti pirmajā grupā (uzturā, kas ietver mandeles) un otrās grupas svara samazinājās par 18% un 11%, viduklis - 14% un 9%, procentos no ķermeņa tauku - 30% un 20 % .  Turklāt cilvēki regulāri ēd mandeles ievērojami samazināts asinsspiediens, bet pacienti no otrās grupas, ir būtiski nemainās .  Speciālisti iesaka izmantot mandeles kā noderīgu uzkodas, kas ātri atbilst izsalkumu un, turklāt, satur daudz vitamīnu un minerālvielu .

Antioksidantu īpašības

Trīsdesmit grami mandeļu satur apmēram 33% no RDA E vitamīna, kas ir viens no svarīgākajiem, lai iestāde antioksidantu, kas palīdz novērst attīstību vairāku bīstamu hroniskām slimībām.

ZBL holesterīna samazināšanas un zema blīvuma lipoproteīnu

To sauc arī par sliktu vai sliktā holesterīna, jo tas var novest pie attīstību aterosklerozi. Mandeles sniedz noderīgas mononepiesātinātiem taukiem, kas samazina risku aterosklerozes un asociēto sirds un asinsvadu slimībām, pazeminot līmeni zema blīvuma lipoproteīnu.

Magnija un kālija, kā arī lai novērstu sirds slimību

Magnijs ir nepieciešams normālai asins plūsmu un skābekļa transportu pa asinīm un skaitu uzturvielām. Pēc trūkumu par šo svarīgo minerālvielu, var palielināt risku, miokarda infarkta. Lai saņemtu 25% no RDA magnija, ir pietiekami, lai ēst aptuveni ceturto tasi mandeļu dienā. Kālijs ir nepieciešams, lai organisms pareizai darbībai nervu un muskuļu šķiedras, un uzturēt optimālu asinsspiedienu. Ēšana pietiekamu daudzumu kālija, tas var ievērojami samazināt iespēju saslimt ar slimību, piemēram, hipertensiju un aterosklerozi.

Citas noderīgas īpašības mandelēm

E vitamīns un citu barības vielu, kas ir daļa no mandelēm, labvēlīga ietekme uz ādas. Ēšana tikai nedaudz mandeles dienā, jūs varat tikt galā ar problēmām, piemēram, sausai ādai Sausa āda: aprūpe un ārstēšana , Smalkās līnijas, tumšos lokus zem acīm, pinnes un pimples. Papildus tam, jūs varat pāris reizes nedēļā darīt masku mandeļu eļļu, medu un citronu sulu.

Atrodams mandelēm uzturvielu riboflavīns un fenilalanīna spēj uzlabot neiroloģisko funkciju; citiem vārdiem sakot, tiem ir pozitīva ietekme uz darba smadzenēs. Šī iemesla dēļ, mandeles uzskatīja īpaši noderīgi bērniem.

Mandeles ir augsta koncentrācija folijskābes (vitamīns B9), kas, cita starpā, samazina iespējamību, ka nopietnas iedzimtas traucējumiem bērniem. Tātad vajadzētu ēst mandeles kā sieviete, kas tikai plāno grūtniecību, un tiem, kuri jau ir iestājusies grūtniecība.

Regulāra patēriņu mandeles palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs Cukura līmenis asinīs - ļoti svarīgs rādītājs   - Viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību . Viena nopietna problēma diabētiķiem ir straujš cukura līmeni asinīs pēc ēšanas. Vienā pētījumā, temati katrā ēdienreizē ēst nedaudz mandeļu. Izrādījās, ka viņi ir cukura līmenis asinīs palielinājās daudz lēnāk nekā tie, kas nav ēst mandeles. Ir paredzams, ka līdzīgs efekts var būt un dažādi produkti, kas ir izgatavoti no mandelēm, piemēram, mandeļu eļļa, mandeļu piena un mandeļu miltu.

Tika konstatēts, ka mandeles palīdz samazināt varbūtību veidošanos žultsakmeņi. Ar tikai 30 gramus mandeļu nedēļā lietošana samazina risku žultsakmeņi par 25%.

Ārstēšana sēnīšu nagiem tradicionālām metodēm

Propoliss tinktūra - efektīvs pretmikrobu līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar dažādām patogēniem, ieskaitot sēnītes. Vienu vai divas reizes dienā, piemēro alkohola tinktūra propolisa uz naga plātnes, zem tā, un āda ap to.

Sīpoli

Sīpoli ir gandrīz tāds pats efektīvs līdzeklis pret nagu sēnīti, kā arī ķiploki Ķiploki veselība: gandrīz panaceja . Berzēt puse no vidēja lieluma sīpolu uz smalka rīve vai karbonāde to blenderī. Piesakies biezputra inficētajās nagus un ādu ap tiem, un atstāj uz 20-30 minūtēm; tad noskalo kājas ar siltu ūdeni un noslaucīt tos sausus. Tādā pašā veidā, jūs varat izmantot sīpolu sulu. Turklāt, lai ārstētu onihomikozes, jūs varat izmantot maisījumu sīpolu un ķiploku sulu - ir līdzeklis, ļoti efektīvs, bet cilvēkiem ar jutīgu ādu Jutīga āda: cēloņi un aprūpe   tas var izraisīt smagu iekaisumu.

Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķis ir cīnās ar nagu sēnīti uz kājām gandrīz tikpat efektīvi kā balto etiķi, bet tā ir mīkstāka un maigāka līdzekļiem. Sajauc ūdeni ar ābolu sidra etiķi proporcijā 1: 1 (ja ir pazīmes, ādas kairinājumu, pēc tam var pievienot ūdeni mazāk etiķa), un saglabāt jūsu kājām pusstundu ūdenī. Tad dvielis izžāvē telpu starp mutes un pirkstiem. Vai šīs pirtis katru dienu, un pēc divām vai trim nedēļām jūs redzēsiet ievērojamu uzlabojumu.

Ar ābolu etiķi var arī pagatavot efektīvu exfoliator, kas tiek izmantots ārstēšanai un profilaksei sēnīšu infekciju; Turklāt, tas padarīs ādu kājas gludāka un mīkstāka. Sajauc dažas ēdamkarotes rīsu miltus ar ābolu sidra etiķi ar biezu viendabīga masa. Izmantojiet šo paste kā skrubis: Uzklājiet to uz ādas masāžu, un uzmanīgi berzēt pirkstiem, nagi, kas ir inficētas ar sēnīti. Atstājiet paste uz ādas piecpadsmit līdz divdesmit minūtes un pēc tam nomazgājiet to ar vēsu ūdeni.

Lavandas ēteriskā eļļa

Šīs eļļas sastāvs tiek plaši izmantots aromterapijā un kosmētikas nozare ietver ķīmiskos savienojumus, kas var cīnīties sēnīšu infekciju un, lai novērstu kairinājumu un ādas iekaisumu. Sajauc lavandas ēteriskā eļļa Ārstnieciskās īpašības lavandas - ne tikai patīkamu aromātu   un tējas koka eļļa Tējas koka eļļa   proporcijā 1: 1 vai 2: 1, un uzmanīgi uzsilda eļļu ūdens vannā (eļļas maisījums būtu silts, bet ne apdegums). Izmantojot vates tamponu, piemēro eļļu zem izvirzītās daļas nagu un ādu ap to. Dariet to divas vai trīs reizes dienā vismaz trīs nedēļas. Noteikti pieteikties eļļu uz jūsu nagus pirms gulētiešanas un valkā biezas vilnas vai kokvilnas zeķes, lai palielinātu terapijas efektivitāti.

Eļļa Oregano

Eļļa oregano ir ne tikai pretsēnīšu, un anti-baktēriju, pretvīrusu un analgētiskā. Ārstēšanai onihomikozes, šī eļļa tiek izmantota kopā ar neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas. Tīrā tējkaroti, sajauc divus pilienus eļļas (vai vairāk - ja sēnīte skāra divus vai vairākus toenails), un pēc tam ar pipeti vai vates tamponu, piemēro šo maisījumu uz ādas ap nagiem, un zem nagiem. Izmantojiet šo rīku, vismaz reizi dienā trīs nedēļas.

Citronu sula

Citronu sula ir daudzas noderīgas īpašības, tai skaitā, tas satur vielas ar pretsēnīšu aktivitāte. Vienkārši piemērot svaigu citrona sulu inficētajās nagiem apkārtējos rajonos ādas, un saskaņā galu naga plātnes. Desmit minūtes vēlāk, sulu var nomazgāti, bet, ja tas nerada ādas kairinājumu, tas nav vajadzīgs. Kā likums, rezultāts ir manāms, ne agrāk kā vienu mēnesi pēc ārstēšanas uzsākšanas.

Turklāt, citronu sulu var sajaukt ar olīveļļas proporcijā 1: 1, un šis maisījums tika izmantots masējot kājas. Šis rīks ir labi mīkstina nazi, bet tas ir cīnās ar sēnīšu infekciju lēnāk nekā tīra citronu sulu.

Profilakse

Tā pat pēc veiksmīgas ārstēšanas pastāv liels risks, sēnīšu infekciju atkārtošanās ir nepieciešams veikt pasākumus, lai novērstu atkārtotu inficēšanos.

Kad jums atbrīvoties no sēnītes jāārstē ar visiem maniem apaviem (ieskaitot mājas čības) pretsēnīšu aerosolu. To var arī reizēm lieto, lai novērstu infekcijas nagiem uz kājām.

• Regulāri nomazgāt kājas, un uzreiz pēc mazgāšanas, noslaukiet tos ar dvieli. Sēne mīl silts, mitrās vietās, un telpu zem nagiem, ja ir pietiekami daudz mitruma, piestāv viņu perfekti.
• Valkājiet piemērotus zeķes. Ja jūsu darbs nav saistīts ar augstu fiziskās aktivitātes, jums būs pieeja zeķes, kas izgatavoti no kokvilnas. Tomēr tiem, kas iesaistīti roku darbu vai daudz mācību, tas ir labāk izvēlēties zeķes, kas izgatavoti no sintētiskiem audumiem, kas neuzsūc mitrumu, un to noņem no ādas, un tādējādi paši paliek sausa uz ilgu laiku. Ja jūs sviedri stipri, ir ieteicams, lai mainītu valkāt divas vai trīs reizes dienā.
• Negrieziet ādu ap naga - nesabojājot to, jūs varat radīt labvēlīgākus apstākļus izaugsmei sēnītes.
• Neej basām kājām sabiedriskās peldbaseinos, dušas un ģērbtuves. Turklāt, pirms vizītes uz šīm vietām ir ieteicams kā preventīvs pasākums, ko piemēro kājām pretsēnīšu līdzekļiem.
• Nomazgājiet nagu griešanas, nagu failus un citus instrumentus, kas jūs izmantojat, nagu kopšanas, pēc katras lietošanas.