Masāža vēdera var uzlabot gremošanu, stimulē toksīnu izvadīšanu no organisma, zināmā mērā palīdzēs paātrināt vielmaiņu. Tas būs īpaši noderīga tiem, kuri ļaunprātīgi pusfabrikātu un ātrās uzkodas - tie satur toksiskas vielas, kas atrodas uzkrāšanos organismā, var izraisīt hronisku nogurumu
Hronisks nogurums - ja dzīve nav patīkama pieredze
, Aizcietējums, sāpes vēderā, un citas problēmas. Lai saglabātu veselību, un uzturēt normālu darbību organismā, jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no šiem toksīniem. Tas var palīdzēt regulārs masāža vēdera.
Kā masāža vēdera
Ja Jums ir sāpes vēderā, maigi taustīt rokas un atrast vispiemērotāko sāpīgus vai jutīgas vietas. Masāža tos ar apļveida kustībām 10-20 minūtes katru dienu. Tas var ilgt apmēram divas nedēļas, pirms jūs ievērosiet, ka sāpes sāka parādīties retāk.
Ja jūtat sāpes kaut kur starp krūtīm un naba, jūs, iespējams, ir kuņģa problēmas. Sāpes zonu ap nabu var runāt par pārkāpumu darbību zarnās. Ja sāpes saglabājās vairākas nedēļas, jums vajadzētu meklēt medicīnisko palīdzību.
- Pirms masāžas, un tūlīt pēc tam dzert 1-2 glāzes negāzēto ūdeni - tas arī veicina izņemšanu no toksīniem.
- Masāža vēdera var darīt guļus vai sēdus. Ja vēlaties gulēt, tad apgulties uz grīdas vai uz stingra matrača. Ir ieteicams kājas saliekt pie ceļgaliem.
- Kad jūs to vēdera masāžu pirmo reizi, vispirms nospiediet uz sāpīgo punktu lēnām un uzmanīgi. Pārāk daudz spiediens var palielināt sāpes. Pēc pāris minūtēm jūs varat pakāpeniski palielināt spiedienu.
- Tad sāk masēt visu vēdera ar apļveida kustībām, piespiežot pirkstus dziļāk. Ja Jums rodas stipras sāpes, atbrīvojiet spiedienu.
Ja jums ir zināma pieredze masāžu, un jūs sapratīsiet, kā un cik daudz spiediens jūsu ķermenis reaģē, jūs varat masāža vēdera brīvprātīgo kustību, paļaujoties uz savu intuīciju. Tomēr, ja jums ir aizdomas, ka sāpes vēderā
Sāpes vēderā veidi un simptomi
norāda nopietnas veselības problēmas, ne atlikt vizīti pie ārsta - ne visas slimības var uzvarēta, izmantojot masāžas un citu alternatīvu medicīnu.
Kā masāža vēders
Mēs bieži vien nemaz nemanot, rubs un insultu vēderu kad rodas sāpes vēderā - tā ir tikai ļoti nomierinoša iedarbība, un bieži vien tas palīdz mazināt sāpes. Kāpēc ne darīt vēdera masāžu apzināti, un bez iemesla formā sāpēm?
Masāža var izdarīt sēžot, bet viņš ieguva daudz vairāk relaksējoša, ja jums iet uz. Vieta nelielu spilvenu zem jūsu ceļgaliem, tā ka kuņģa un atpakaļ tika atviegloti.
Doing vēdera masāžu, vienmēr kustību tikai pulksteņrādītāja virzienā - ir lieliski stimulē gremošanu.
- Glāstīja. Nodot savu roku uz vēdera, un insultu viņa nesteidzīgas apļveida kustību. Pirmavotiem jāapraksta nelielu apli, tā diametrs ir pakāpeniski kļūst arvien vairāk un vairāk; tad sākt samazināt aprindās. Ievērojiet šos insultu 3-5 minūtes, ar abām rokām pēc kārtas.
- Statiskā apļveida spiedienu uz vēdera. Novietojiet vienu roku uz vēdera, un stipra (manāms, bet tas nesāpēs), nospiediet to uz leju uz augšu, no otras puses. Simpātiju tik viena punkta 2-3 sekundes, tad pāriet uz nākamo punktu. Pārvietot rokas aprindās tāds pats kā tad, kad tu veic insultu.
- Satiksmes intensitāte mīcīt ādu uz sāniem vēdera - saspiediet to starp pirkstiem un grumbu kaut ko līdzīgu rauga mīklu. Šī masāža uzlabo asinsriti, un ja jūs to regulāri, var pakāpeniski samazināt tauku ap vidukli.
Cik noderīga vēders masāža
Galvenais derīgās īpašības vēders masāža:
- Uzlabota gremošanu;
- Stimulācija ražošanas un sekrēciju hormonu;
- Stimulācija aknu un žultspūšļa;
- Stiprināt vēdera muskuļus;
- Problēmu novēršana ar orgāniem reproduktīvo sistēmu;
- Paātrināt asinsriti un limfas plūsmu;
- Atbrīvojot problēmas, kas saistītas ar spazmas dziļi iesakņojušās muskuļu audiem;
- Samazināšana ķermeņa tauku.
Vispārīgi ieteikumi
- Doing vēdera masāžu, ievērot kustības pulksteņrādītāja virzienā.
- Izmantojiet masāžas eļļu vai tauku krējumu - tas ne tikai padara masāža patīkamāku, bet arī veicina dziļu ādas mitrināšanu.
- Masāža vēders ir īpaši efektīva, ja tas tiek darīts no rīta vai pirms gulētiešanas
Dreams: kā saprast savus sapņus
.
- Ja jūs vēdera masāžu citai personai, spiediens nedrīkst būt tikpat spēcīga kā tad, kad jūs masēt sevi.
Piesardzības pasākumi
- Masāža kuņģi nevar veikt cilvēks, kurš ir iekaisums dzemdes
Iekaisums dzemdes: nepieciešama hospitalizācija
, Urīnpūslis, olnīcas un olvadi.
- Masāža vēders ir kontrindicēta žultsakmeņi un nierēm, kuņģa čūla un citām slimībām, kas saistītas ar kuņģa-zarnu traktā.
- Nemasējiet kuņģī pēc smagas maltītes.
- Vēlams, lai urīnpūslis masāžas vēdera laikā bija tukšs.
- Tā kā vēdera masāža var paaugstināt asinsspiedienu pacientiem ar hipertensiju, tas ir labākais, lai izvairītos.
Masāža vēdera, lai ārstētu aizcietējums
Aizcietējums - ļoti izplatīta problēma, ka mums visiem ir pieredze vismaz vienreiz dzīvē. Saskaņā ar statistikas datiem, lielākā daļa no tā skar sievietes un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Aizcietējums tiek uzskatīts stāvoklis, kad defekācija iestājas un mazāk nekā trīs reizes nedēļā. Daudzi cilvēki cieš no aizcietējumiem, defekācija nejūtas pilnīgi tukšs zarnu, un tie ir jāizmanto klizmu un citus papildu līdzekļus. Šī problēma var būt saistīts ne tikai ar ēdienu vai noteiktām slimībām, bet arī ar spazmas iegurņa sēžas muskuļus, kas padara to grūti izkārnīties. Ārstēšanai aizcietējumiem izmanto dažādas metodes, tai skaitā - kuņģa masāžu. Piemēram, slavenais gadījums sekmīgai ārstēšanai aizcietējuma sievietēm 85 gadi - tā, lai panāktu labu terapeitisko iznākums bija jādara, vēdera masāža 13 nedēļas. Masāžas tehnika tika piemērots šādi:
- Guļus uz muguras un jutu augšdaļu iegurņa kauliem.
- Sākot no labās iegurņa kaula, mēreni spēcīgu spiedienu uz vēdera divas vai trīs pirkstus, pakāpeniski pārvietojas līdz pamatnes krūtīm. Kad pirksti ir augstākas nekā nabas, sāk kustēties pa kreisi un uz leju, līdz jūs sasniegsiet kreiso gūžas kaulu. Apraksta vienu šādu apli kuņģī apmēram vienu minūti.
- Vienkārši izpildiet 10 apļus.
Veikt masāžu katru dienu, lai iegūtu vislabākos rezultātus. Tie, kas rūpējas par vecāka gadagājuma cilvēkiem, var izdarīt masāžu savās nodaļās - tas palīdzēs izvairīties no aizcietējumiem, pat tiem, kuri veselības apsvērumu dēļ diez vai var pārvietot.
