Cik kalorijas alus - vienkāršs aprēķins

Vai alus tik slikti, lai skaitlis, un cik daudz kaloriju ir ietverti alus, tiešām? Lai gan tās patēriņš Krievijā pēdējo gadu laikā, ir ievērojami samazināts, alus joprojām ir viens no iecienītāko dzērienu starp dažādām vecuma grupām - tomēr tas ir ļoti populārs daudzās citās valstīs.

Ja jūs dzert alu ar mēru, tas ir ne tikai nav gatavojas kaitēt, bet arī nes kādu labumu. Piemēram, ir zinātniski pierādījumi, kas norāda, ka alus var palielināt līmeni "labā» ABL-holesterīnu. Tomēr ļaunprātīga alus var būt smagas sekas, kuru vidū - alkoholisms, aknu cirozi, aptaukošanās un pat aknu vēzi Aknu vēzis: prognoze ir slikta, bet ir cerība .

Pat tad, ja personai nav dzert tik daudz, ka viņš izstrādāja šādus nopietnus pārkāpumus, alus var tikai sagraut viņa skaitlis - ir plaši zināms, ka daudz kaloriju, un cilvēki, kuri vēlas saglabāt skaistu ķermeni, nav to ļaunprātīgi izmantot.

Tas apdraud alus vēders?

Ikvienam bija dzirdējis terminu "alus vēders", un redzēt šo parādību ar savām acīm. Interesanti, šī frāze ir ne tikai krievu valodā - Par uztūcis vēders (parasti vīriešiem, bet ne tikai) alus sauc dažādās valodās. Patiesībā, tomēr, šķiet, ne vienmēr vainojams pārmērīgu mīlestību cilvēks uz alu. Dietologi saka, ka ļaunprātīgas ļoti augstu kaloriju pārtikas produktiem, var novest pie tā saukto alus vēders. Alus tā sauca, iespējams tāpēc, ka pārmērīgu lietošanu alus lieko tauku veidojas ļoti strauji - un tas nav pārsteigums, jo pudeli alus satur 150 kalorijas.

Problēma ir ne tikai kaloriju saturu alus sevi, bet tas ir reibumā, pat gaisma, slikti cilvēki kontrolēt savu apetīti, un bieži vien pārēsties. Tādēļ regulārie pulcēšanās ar alu un augstu kaloriju uzkodas - nopietns drauds slim skaitlis Praktiski padomi slim skaitlis .

Tomēr, ja persona skatīties jūsu diēta, izmantot un dzeramā pārāk daudz (sievietēm ir ieteicams dzert ne vairāk kā 340 g, un vīrieši - 680 g alus dienā), tas ir maz ticams, ka radīsies alus vēders un lieko svaru.

Kaloriju Alus

• Cik daudz kaloriju kādā gaišā alus?

Alus, vidēji zemāks kaloriju nekā tumši on - standarta pudelē vai var (354 g) satur aptuveni 103 kalorijas, bet kaloriju dažādās pakāpēs var ievērojami atšķirties.

• Cik daudz kaloriju tumšā alus?

354. g tumšā alus satur vidēji 150 kcal. Šī tumšā alus tiek uzskatīta vairāk noderīga, nekā gaismas - tā satur virkni dabas vielām, kas ir ļoti efektīvi pazemina holesterīna līmeni un novērst attīstību sirds un asinsvadu slimības. Tas, protams, nenozīmē, ka alus tiek patērēts kā preventīvs pasākums, bet šis fakts tiek ņemts vērā, kad nākamreiz būs izdarīt izvēli starp gaismas un tumšo alu.

• Cik daudz kaloriju pudeli alus?

Par kaloriju standarta pudelē, kas satur apmēram 354 g alus apjoms lielā mērā ir atkarīgs no šķirnes. Tabulā redzams kaloriju saturu dažu populāru alu.

• Cik kalorijas alkohola bez alus?

Cilvēkiem, kas vēlas baudīt garšu alus, bet baidās par to skaitli, bezalkoholiskais alus ir laba izvēle. Vidēji tas ir ar pusi reizes mazāk kaloriju nekā parastā alus - vidēji par alus pudeles satur no 55 līdz 80 kcal.

Viens no mazkaloriju šķirņu bezalkoholisko alu - Beck bezalkoholiskajiem (55 kcal uz vienu 354 g); Stella Artois bezalkoholiskais alus satur aptuveni 87 kalorijas uz 354 g vērts atzīmēt, ka bezalkoholisko alu, neskatoties uz tās nosaukumu, tomēr satur alkoholu (apmēram 0,5%), un pēc tā lietošanas, jo īpaši pietiekami lielos daudzumos, ne vienmēr var sēdēt aiz stūres.