Tēja gadsimtiem izmanto medicīnā. Mūsdienu zinātne ir tikai sākums, lai uzzinātu, kas jau sen ir zināms Ķīnā: tēja ir labs cilvēks. Par zaļās un melnās tējas ieguvumi ir pateikts nav pietiekami (lai gan tas ir atvērts, ne visi to īpašībām), un baltā tēja ir vēl samērā maz zināma. Tikmēr zemākais rādītājs tējas apstrādes notiek, un satur vislielāko daudzumu antioksidantu Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem . Un ka tā lietošana nav ierobežota.

Antioksidanti Baltā tēja

Antioksidanti - noderīgs vielas, kas aizsargā organismu no kaitīgās sekas brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi var radīt būtisku kaitējumu organismā, tai skaitā DNS bojājumus un paātrināt novecošanās procesu. Antioksidanti neitralizē aktivitāti brīvajiem radikāļiem.

Vēža profilakses

Baltā tēja var novērst dažu veidu vēzi, tostarp resnās, prostatas un kuņģa vēzi. Flavonoīdus, dažādas antioksidantiem ir spēja kavēt augšanu vēža šūnas un novērstu jaunu šūnu.

Pazemina asinsspiedienu

Pētījumi rāda, ka baltā tēja palīdz sašķidrināšanai asinīs un uzlabo funkciju artērijās. Tas palīdz normalizēt asinsspiedienu un uzturēt to normālā līmenī. Tādējādi, baltā tēja var palīdzēt novērst dažas no sekām insulta.

Pazemina holesterīna līmeni

Katehīniem, cita šķirne antioksidantiem spēj samazināt holesterīna līmeni - baltā tēja ir teeming ar šīm vielām. Turklāt catechins līmeni samazināt tā saukto slikti, vai ABL-holesterīna; efektivitātes līmenis uz ķermeņa holesterīna faktiski nemainījās. Tas palīdz novērst veidošanos holesterīna plāksnes artērijām un dažādu saistītas komplikācijas pārkāpumu.

No sirds aizsardzība

Atšķaidot asinis, pazemina asinsspiedienu un holesterīna līmeni normalizējoša, baltā tēja aizsargā pret dažādiem traucējumiem sirds un visu asinsrites sistēmu. Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kas dzert divas vai vairāk tases baltās tējas dienā, gandrīz 50% samazina nāves risku no sirdslēkmes.

Spēcīgi kauli

Daudzi eksperti uzskata, ka regulāra patēriņa baltās tējas veicina kaulu blīvumu un palīdz palēnināt novecošanās procesu, kas padara kaulus trauslāki. Baltās tējas var arī būt noderīga pacientiem ar artrītu un osteoporozi.

Par antibakteriālas un pretvīrusu īpašības

Baltā tēja - dabas killer baktērijas un vīrusus. Antioksidanti efektīvi tonis imūno sistēmu, kas nodrošina aizsardzību pret dažādiem mikroorganismiem, un plašu slimību. Turklāt, baltā tēja palīdz novērst saaukstēšanos un gripu, un var atvieglot daži simptomi HIV infekciju.

Veselus zobus un smaganas

Baltais tēja satur nelielu daudzumu fluorīda un citas uzturvielas, kas palīdz uzturēt zobus spēcīgi un veselīgi. Turklāt, tas nogalina baktērijas, kas izraisa veidošanos plāksnei, kariesa un izskatu halitosis.

Veselīga āda

Ilgstoša saules, stress un neveselīgs uzturs ir cēloņi kaitējumu un priekšlaicīgu ādas novecošanos. Vielas, kas ir bagāti ar zaļā tēja, samazināt ietekmi uz šo faktoru un palīdzēt pastāvīgi uzturēt veselīgu, mirdzošu ādu.

Citas noderīgas funkcijas

Baltā tēja ir citas noderīgas īpašības, lai gan tas ir ne visi no tiem saņēma zinātnisku apstiprinājumu. Piemēram, tā palīdz samazināt cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - ļoti svarīgs rādītājs , Atvieglot simptomus diabēta; Tas palīdz ar stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un spēka zudums.

Turklāt, tā kā baltās tējas stimulē vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas Tas var būt noderīgi, lai zaudēt svaru.

Lielākā daļa cilvēku ēst un dzert katru dienu, nevis domāt par to, kas notiek ķermenī pēc tam - neatkarīgi no tā, ka kuņģa un zarnu sagremot to, ko ēd. Taču patiesībā gremošanu - ir tikai sākums, un normalizēt vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas , Svarīgi maltīti plāns.

Ko es varu ēst?

Galvenie produkti uzturā jābūt:

• Pākšaugi (pupas, zirņi);
• Sīpoli (sīpoli, puravi, šalotes);
• Ogas;
• Gaļa, olas, trekno zivju;
• Augļi un dārzeņi, tostarp pārstāvji no krustziežus - brokoļi, kāposti, kāposti ziedi;
• Greens (ieteicams priekšroka lapu dārzeņi tumši zaļa);
• Rieksti un sēklas;
• Organiskie piena produktiem ar minimālo tauku saturu;
• Veseli graudi.

Ja iespējams, jums vajadzētu ēst tikai organisko gaļu, piena produktus un olas. Desirably, dārzeņi, augļi un ogas bija arī organisko.

Izslēgt no uztura produktus, kas satur trans-taukskābes, ķimikālijas, hidrogenētiem taukiem, rafinēts ogļhidrāti, lielu daudzumu kukurūzas sīrups, mākslīgajiem saldinātājiem, konservantiem, krāsvielām, glutamāti, un citām piedevām.

Ēd nelielu daudzumu dārzeņu, kas satur cieti, žāvēti augļi, konservēti augļi, sojas produkti, alkohols, trekna piena produktiem, treknu gaļu, kofeīns un jebkuru konservi.

Plāno jaudu par vienu vai divas nedēļas iepriekš - tas atvieglos iegādi produktu, un palīdz ne nopirkt kaut ko papildus.

Aptuvenais maltīte plāns par vienu dienu:

• Brokastis: scrambled olu baltumus, ceptiem kartupeļiem un greipfrūtu.
• Pusdienas: salāti ar vārītu vistu vai lasi.
• Snack: oranža un nedaudz valriekstu.
• Vakariņas: zivis, grilēti ar baklažānu, papriku un sīpoliem.

Kā tas darbojas

Power plāns normalizētu vielmaiņu Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm   To var iedalīt trīs posmos. Pirmais posms sākas veikalā, kur jums izlemt, kas jums būs nākamajā nedēļā. Ideālā gadījumā jums vajadzētu nodot grozu tikai noderīgu iztīra, un nodot pusfabrikāti, kas ietekmē hormoni, kā rezultātā bieži vien noved pie lēnāku vielmaiņu un svara pieaugumu. Tas ir labākais, lai iepirkumu sarakstu iepriekš un uzglabāt mērķtiecīgi meklēt tikai to, kas jums nepieciešams.

Otrais posms - pārtikas tieši vērsts uz kuru saņemt uzturvielas optimālos daudzumos un kombinācijās. Fakts, ka tas ir nepieciešams iekļaut uzturā pēc iepriekš aprakstīto šiem mērķiem.

Trešais posms ietver ražošanu šādiem paradumiem:

• Ēd ik pēc četrām stundām. Diēta būtu jāsastāv no trīs ēdienreizes un vienu uzkodām. Neēd pēc 9 pm (ja vien, protams, jums nav iet gulēt 5 no rīta).
• Pārtraukt ēst, kad jums justies apmierināti, bet ne vēlāk saprast, ka overeaten.
• Katrā ēdienreizē, ka jūs ēdat jāiekļauj visi trīs galvenās grupas uzturvielas - olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki.

Pēc šis plāns sniegs vislabākos rezultātus, ja Jums 4-5 reizes nedēļā intensīvas sporta un nepieciešamību pievērst uzmanību un kardio apmācību un jaudas vingrinājumi.

Ko eksperti saka

Eksperti ir vienisprātis, ka sabalansēts uzturs, mērenu kaloriju patēriņš un regulāras fiziskās aktivitātes patiešām palīdz normalizēt vielmaiņu Kā normalizēt vielmaiņu   un svara kontroli. Tomēr daži citi no iepriekšminētajiem ieteikumiem nav zinātniski apstiprināts. Tātad, praktiskā "ļaunuma piedēvēšanu" no dažiem produktiem nav pilnībā pamatota. Patiešām, tas ir labāk iztikt bez jebko, kas satur trans-taukskābes, rafinēts ogļhidrātus un citi nav visnoderīgākā vielas, bet, ja esat pieradis pie šādiem produktiem, pilnīga atteikšanās no tām, iespējams, novedīs pie to, ka jūs nevarat sekot aprakstīto plānu apgāde. Lielākā daļa cilvēku vienkārši nav gribasspēks to darīt bez garas favorītu, pat kaitīgs, gardumus. Tātad dzert sevi laiku pa laikam - ar labu praksi, kas būtu arī nokļūt ieradumos.

Turklāt daži produkti ir pagājuši daži ārstēšanas forma var būt noderīga - piemēram, saldēti dārzeņi un konservētu pupiņu. Tie būtu jāiekļauj diētā, jo biežāk tie palīdz ietaupīt laiku sagatavošanu pusdienām un vakariņām, un naudu.

Visbeidzot, 4-5 intensīvu treniņu nedēļā - tas ir labi, bet tikai tiem, kas jau ir laba fiziskā sagatavošana. Ja esat sen aizmirsts ceļu uz sporta zāli un nogurst no pastaigas stundu, jums vajadzētu sākt ar gaismu līdz vidēji kravu.