Kāpēc uzturs hipertensija

Ar hipertensija asinsvados ietverts palielināts šķidruma daudzumu, palielinātais apjoms spiedienu uz asinsvadu sieniņām, spiediens tajās palielinās. Augsts asinsspiediens padara sirds darbu saskaņā ar papildu slodzi, kas palīdz vispirms palielināt apjomu sirds muskuli, un tad pakāpeniski sirds vienkārši nevar tikt galā ar darbu sūkņa un asinis nepalielinās orgānos un audos, izraisot pietūkumu un nepietiekamu apgādi ar barības vielām un skābekli.

Tagad iedomājieties, ka papildus augsts asinsspiediens cilvēkiem, ir arī liekais svars, ti, tas ir papildu slodze uz sirds un asinsvadu sistēmu. Tātad, ko darīt? Ja agrīnās stadijas hipertensiju, lai samazinātu sāls patēriņu, kas piesaista ūdeni, asinsspiediens kritīsies automātiski. In sākumposmos šādu diētu ir pietiekama, it īpaši, ja tā ir apvienota ar vidēji izmantot. Liekais svars var arī samazināt, racionāli apvienojot diētu un fiziskiem vingrinājumiem.

Kādi noteikumi jāievēro ar pārtiku

Hipertonija Hipertensija - bīstamas sekas   nav nepieciešams stingri ievērot diētu. Pietiek ievērot dažus noteikumus.

• Noteikums viens: pārtikai jābūt nedosalivat. Tādējādi, uzturā veselīgu cilvēku katru dienu šajā aptuveni 10 gramus sāls, ja tas ir nepieciešams, lai samazinātu asinsspiedienu, ir ne mazāk kā divas reizes pārsniedz ieteicamo dienas devu 4-5 g jābūt vienlaikus stāv nedaudz ierobežot šķidruma uzņemšanu (ne vairāk kā 1, 3 litri dienā, tostarp pirmajos kursos).
• Divi noteikums: izskaust no uztura visus pārtikas produktus, kas var dot ieguldījumu asinsspiediena paaugstināšanos. Tas stipra tēja, kafija, pikantu un kūpinātas pārtika, alkoholiskie dzērieni (regulāra uzņemšana alkoholisko dzērienu izraisa spazmas asinsvados).
• Parasti trīs: hipertoniskā pacients nevar atļauties smēķēt, jo smēķēšana veicina pastāvīgu sašaurināšanos asinsvadu un, tātad, asinsspiediena paaugstināšanos.
• Noteikums Four: cilvēki ar augstu asinsspiedienu Asinsspiediens - bīstami, ja viņa šūpoles?   Mums vajadzētu uzraudzīt to svaru un novērstu tās pieaugumu. Lai to izdarītu, būtu jāizslēdz no pārtikas ogļhidrātu (smalkmaizītes, kūkas, konfektes uc) un aizstāt tos ar noderīgām ogļhidrātu dārzeņu, augļu un graudaugu. Tas arī būtu jāierobežo dzīvnieku tauki, aizstājot tos ar dārzeņiem 1/3. Ir lietderīgi (periodisku pāreja uz veģetāro diētu), badošanās.
• Noteikums pieci: Kā pārslodzes veicina paaugstinātu ražošanas skābes organismā sabrukšanas produkti (acidotiskiem maiņu), pacientiem ar hipertensiju diētu jāietver pietiekamu daudzumu sārmainas pārtiku. Tas piens, dārzeņi, pilngraudu maize, rīsi, olas, mencas.
• Noteikums seši: ēst vairāk pārtikas produkti bagāti ar kāliju (tas īpaši nepieciešams sirds muskuli) un magnija. Kālijs ir atrodams banāniem Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai , Kāposti, žāvētas aprikozes. Magnijs - valrieksti, burkāni, bietes, graudaugi.
• Noteikums Seven: Sadalīt pareizo maltīte par dienu. Brokastu ieteicams ēst apmēram 1/3 no dienas barības daudzumu pusdienām - nedaudz mazāk par pusi, un vakariņas - ne vairāk kā 1/10. Citas milti tiek izplatīti veidā, vienu vai diviem uzkodu.

Uztura pieejas, lai novērstu hipertensija

Visā pasaulē, arvien lielāka uzmanība tiek pievērsta slimību profilaksei. Amerikāņu sistēma uztura ieteikumi hipertensijas DASH paredzēti šim nolūkam. Tās galvenie noteikumi pilnībā atbilst noteikumiem minēto jaudu.

Sistēma iesaka DASH augsts asinsspiediens patērē ne vairāk kā 2000 kalorijas dienā, kas pilnībā nosedz enerģijas izmaksas pieaugušajam, rezultātā aktīvu dzīvesveidu. Dienas diēta sastāv no lielas porcijas dārzeņu, augļu, labības un piena produktiem. Garšvielas un ieteicamās zema tauku satura piena produkti, sāls - ne vairāk kā 4-5 grami dienā. Gaļa nav ierobežot līdz 200 g dienā (atsaucoties uz svara jēlnaftas produktu), divas reizes nedēļā pārvietojas uz veģetāro diētu. Kā snacking PADOMI ēst augļus, ogas, žāvēti augļi, rieksti, zema tauku jogurts.

Ko jūs varat ēst?

Deva hipertensīva pacientam būtu jāsastāv no pietiekamu daudzumu ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku.

Ogļhidrāti ir jāiegūst no dārzeņi, augļi, graudaugi, pilngraudu maize. Olbaltumvielas - no liesa gaļa, zivis (galvenokārt vārīta), zema tauku satura pienu un piena produktiem. Tauki - Dārzeņu 1/3 no kopējā apjoma, reizi nedēļā, jūs varat ēst trekno zivju, tie satur taukus uzlabo imunitāti Imūnsistēmu stiprināšana - palīdzēt imūnsistēmu .

Visi šie produkti ir iespēja segt vajadzības organisma vitamīnu un minerālvielu. Pavasarī, kad dārzeņi un augļi ir mazāk, jūs varat lietot vitamīnu un minerālvielu kompleksu.

Diēta - ļoti efektīvs veids, kā normalizēt asinsspiedienu, īpaši agrīnās stadijās hipertensiju.

  Galina Romaņenko

Pamatprincipi diētu urolitiāzi

Mūsu metabolisms Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   rēķina saņemšanu un apstrādi uzturvielu un šķidrumu ieved ķermeni ar pārtiku. Tāpēc varu pacientiem ar urolitiāzi jāņem vērā īpatnības metabolismu, uz klintīm sastāvu un skābuma urīnu. Lai to paveiktu, izpildiet šos noteikumus:

• Ja ir kādas īpašas laulības vielmaiņas traucējumi Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm   (piem podagra), ir nepieciešams ierobežot uzņemšanu ar pārtikas vielām, no kurām veidojas urīnceļu akmeņiem;
• pārtikas jāveido ķermenī pārsvarā sārmaina vai skāba urīns (atkarībā no klintīm - daži akmeņi ir vairāk šķīst sārmainā vidē, otrs - skābē);
• katru dienu nepieciešams dzert palielināts šķidruma daudzumu, lai samazinātu urīna koncentrāciju un izdalīšanos sāļu kopā ar to;
• Jums nevajadzētu pārēsties - tas pārkāpj vielmaiņas procesus.

Jebkura diēta netiek iecelti uz mūžu, un uz ierobežotu laiku, kas noteikts ārsts - ilgu dažu produktu ierobežošanu var radīt neatgriezenisku kaitējumu organismā.

Diēta nierakmeņi uz metabolismu urīnskābes

Metabolisma urīnskābes podagra izpaužas tajā, kas notiek izmaiņas locītavās. Turklāt, nierakmeņi veidojas urīnskābes sāļu - urates.

Lai novērstu akmeņu veidošanos no uzturā šiem pacientiem būtu jāizslēdz pārtikas bagāta ar purīna bāzes, no kurām tā ir dibināta no urīnskābes. Tas ir gaļas jaunlopu, zivju, gaļas blakusproduktiem, gaļas un zivju buljonu, pupas, sēnes, ziedkāposti, zemesrieksti.

Ieteicams: piena produkti, olas, maize, graudaugu, dārzeņi, augļi un ogas. Gaļa un zivis - tikai vārītu.

Urata veidojas skābā urīnā, tāpēc tas prasa alkalization, tas ir saistīts ar piena-sārmu augu pārtiku un dzērieniem (piemēram, vāji sārmains minerālūdens, piemēram, "Slavyanovskaya").

Uzturs nierakmeņu metabolismu skābeņskābes

Pārkāpjot apmaiņā skābeņskābes veidojas urīnceļu akmeņi no tās sāļi - oksalāti. Šo akmeņu veidošanās nav atkarīga no skābuma urīna. Tas vielmaiņas traucējumi prasa izslēgt no uztura pārtiku, kas satur skābeņskābi (visi piena produkti, salāti, spināti, vīģes, šokolāde, kakao) un produkti, kas satur lielu daudzumu C vitamīna ierobežojumu (mežrozītes, citrusaugļiem, un tā tālāk). Ierobežots kā sāls, visi ēdieni, pamatojoties uz želatīnu (želejas, želejas), pikanta, kūpinātu ēdieniem, garšvielas.

Nelieli daudzumi var patērēt bietes, sīpoli, kartupeļi, burkāni, tomāti, jāņogas, mellenes Ieguvumi un kaitē mellenēm: veselība meža . No dārzeņiem un augļiem pārējo var ēst bez ierobežojumiem. Attīrīšanai organismu no oksalāti veicinās ābolu, bumbieru, plūmju, kizils, vīnogulāju.

Par oksalātu akmeņu veidošanās, bieži apvienojumā ar trūkumu magnija organismā, tāpēc ir ieteicams pārtiku, kas bagāts ar magniju: banānus Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai Daži zivīm (karpas, butes, asaris), garneles šķirnēm. Pozitīvas ietekmē arī pārtikas produktus, kas bagāts ar A vitamīnu (mencu aknu eļļa, ikriem) un vitamīnu B6 (banāni, garneles). Nepieciešamā dzeramo lielu daudzumu šķidruma - kompots, sulas, tējas, tikai ūdeni un tā tālāk.

Diēta nierakmeņi uz metabolismu fosforskābes

Palielināts piešķiršana fosforskābes veidoties akmeņi urīnceļu notiek, pārkāpjot fosfora-kalcija metabolismu. Šis nešķīstošie sāļi ietilpst sārmainu urīnu, kas ir nepieciešams, pārtiku, kas skābina urīnu. Šādu pacientu diēta būtu gaļa, zivis, olas, pupas, zirņi, tauki dzīvnieku un augu izcelsmes, labības griķu un auzu, daži dārzeņi (ķirbju), augļi (āboli) un ogas (dzērvenes, brūklenēm).

No uztura izslēdz visus citus augļus un dārzeņus, pienu un piena produktus. Tā kā šī diēta ietver daudz ierobežojumu, tas ir ieteicams papildināt vitamīnu un minerālvielu kompleksi, kas nesatur vitamīnu D.

Galina Romaņenko