Wrap aplikators lieto svara zudums. Miljoniem cilvēku ir nobažījušies par klātbūtni lieko svaru. Apsēstība zaudēt svaru rada negatīvu reakciju un izsitumi izdevumus par instrumentiem un tehnoloģijām, kas sola tūlītēju rezultātu. Viena no šādām tehnoloģijām ir aplikators «Wrap» (ietīšana), kas sola ievērojamu svara zudums vienā sesijā. Pārāk labi, lai būtu patiesība, pastāv risks, ka notiks aplikatora novājēšanu Wrap.

Risks

Izmantojot aplikatoru, jūs wrap savu ķermeni no krūtīm līdz kājām gumiju. Dažreiz šie lentes ir piesūcinātas ar dārzeņu maisījumu, dubļiem vai buljoni, lai veicinātu svara zudums un detoksikāciju. Šo wrap var salīdzināt ar valkā cieši neilona drēbes. Šajā gadījumā āda zaudē savu pieeju gaisā, ķermenis silda un zaudē mitrumu, kas rada dehidratāciju. Šie apstākļi var izraisīt krampjus, ko izraisa termisku efektu, turklāt zaudējumu šķidruma var izraisīt pietūkumu Profilakse un ārstēšana tūskas - tas ir svarīgi saprast galveno cēloni   smadzenes.

Attiecībā uz smagu dehidratāciju, jums var būt pakļauti hypovolemic šoku. Šis šoka veids rada ievērojamus zaudējumus asins vai citu ķermeņa šķidruma zudumu. Ūdens zudumu samazināšana rada cirkulējošo asiņu tilpumu un rada papildu spiedienu uz sirdi, kas šajā gadījumā, ir vienkārši nespēj sūknēt asinis pa visu ķermeni pietiekami. Hypovolemic šoks - šis ir viens no simptomiem smagu dehidratāciju, un, ja to neārstē, tā var izraisīt nāvi.

Ko cilvēki uzskata par "zaudējums dažiem centimetriem," patiesībā ne vairāk kā kompresijas audos. Tas var palēnināt vai apturēt asinsriti audos caur kapilāru, kas savukārt var izraisīt izmaiņas apgrozībā ķermeņa šķidrumu, izraisot tā plūst un iekapsulē iekšējos orgānus.

Lietošanā vai ne?

Procedūra ķermeņa ietīšanas galvenokārt izplatīta medicīnas SPA saloniem un veikalos, kas specializējas svara zudums. Šīs institūcijas ir kontrolē valsts un veselības aprūpes pakalpojumiem. Bet nesen bīstamo produktu pārdošana izplatīties caur internetu, jo vienīgais mērķis šī pārdošana ir iztukšošanas jūsu kabatām. Jebkurš pārdevējs bez medicīniskās izglītības sola jums tūlītējus rezultātus, sniedzot jums viltus psevdopokupateley viedokļus par šo produktu.

Pagaidu zaudējumi vairāku centimetru šķidruma ir saistīts ar zaudējumiem. Kad jūs aizbērt ķermeņa šķidrumu, audu spriedzi samazināšanos, un jūsu atgriešanās centimetrus.

Tāpēc ir labāk, lai izlasītu informāciju internetā, pievērst uzmanību pārskatiem neapmierinātajiem klientiem.

Maz šodien ir cilvēki, kuriem nerūp jautājumu par to, kā zaudēt svaru, ka skaitlis bija skaists un patīkams. Protams, process atbrīvojoties no liekā tauku nav ātrs, bet, ja jūs pastāvīgi ierobežot sevi kaloriju un neaizmirstiet par sportu, rezultāts ir pienākums būt. Dietologa izstrādāta ēdienkarte katru dienu svara zudums palīdzēs postroynet bez kaitējuma veselībai.

Pamatprincipi

Zināšanas par cēloņiem svara pieaugums palīdzēs viegli izveidot savu diētu, kas palīdzēs atbrīvoties no liekiem taukiem. Vienkārši izņemt no uztura kaitīgiem produktiem, dodot noderīga.

Pirmkārt, mums ir jāvadās pēc kaloriju pārtikas produktiem. Skatīties tas nav tik grūti, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Jo vairāk tauku trauka, jo vairāk tajās kaloriju. Kopumā mazāku kaloriju zaļie dārzeņi, kas ir lielā daļā sastāv no ūdens un noderīgu šķiedras.

Šodien ir daudz tabulas kaloriju, lai uzzinātu par enerģētisko vērtību produktam nav grūti. Ir pat speciālas programmas tālrunī, kas aprēķināt kaloriju uzņemšanu. Un, gatavojot ēdienu uz to galīgajā enerģētisko vērtību var aprēķināt, summējot kaloriju saturu visām sastāvdaļām un izdalot šo skaitli ar skaitu porcijas. Attiecībā uz šiem aprēķiniem, pastāv arī īpašas programmas.

Jo augstāks rādītājs, jo ātrāk pēc milti paaugstina cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs - ļoti svarīgs rādītājs Un tas attiecas asāk. Šādas svārstības ir kaitīgi veselībai, tāpēc no produktiem ar augstu GI ārsti iesaka atturēties. Tas nozīmē, ka ne tikai vajadzētu ierobežot treknu produktu, un dažādus saldumus, miltu ēdieniem un pat cieti dārzeņiem.

Sabalansēts uzturs nozīmē iegūt visas vajadzīgās barības vielas, ko organisms pareizajās proporcijās. Tas ir, uzturā vajadzētu būt klāt un tauki, un olbaltumvielu un ogļhidrātu, kā arī vitamīni un minerālvielas. Tam vajadzētu ierobežot kaloriju no taukiem un "ātri" ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu (cukuru un cieti).

Individuāla pieeja

Zināšanas par pamatprincipiem svara zudums radīs ēdienkarti svara zudums vien. Priekšrocības self-sagatavošanas diētu, ir skaidrs: jūs varat apsvērt visus jūsu individuālajām vajadzībām, garšo, ieradumus, un izveidot izvēlni saskaņā ar produktu klāstu, kas tuvējos veikalos un fiziskajām iespējām.

Uzdevums ir vienkāršs: padarīt 1200 kcal diētu (kaloriju saturs var būt lielāka, līdz 1500, bet process svara zudums palēninās, samazināt kaloriju nav ieteicams, lai izvairītos palēnina vielmaiņu). Vēlams izmantot ne vairāk kā 50 gramus tauku, un vienkāršos ogļhidrātus - ne vairāk kā 40 gramus. Turklāt jāuzmanās, lai uzturs pietika vitamīni un minerālvielas.

Tajā pašā laikā veidojot atsevišķas menu ir tās trūkumi. Piemēram, nevar iztikt bez tabulām aprēķināt kaloriju vai īpašas programmas. Turklāt neatkarīgais plānošana diēta var aizņemt daudz laika. Nākotnē, padarīt izvēlni, neiet tālāk izklāstīto sistēmu kaloriju vieglāk.

Racionāla izvēle

Uzturā, kuras sastāvā diētas, ir viena būtiska priekšrocība: šāda izvēlne ir balstīts. Tāpat nav nepieciešams tērēt laiku uz nebeidzamu aprēķiniem - jums vienkārši nepieciešams, lai ēst ieteiktos pārtiku ieteicamo summu.

Par diētām radītāji bieži prasa stingru atbilstību visiem ieteikumiem. Bet praksē, ir situācijas, ka daži no produktiem, nevar tikt izmantoti objektīvu iemeslu dēļ (alerģijas, jo nav pieejama produkta).

Piemēram, ja Jums ir alerģija pret apelsīniem, ar dietologa ieteicams, jūs varat aizstāt citrusu zaļi āboli vai bumbieri. Tā vietā dārgu meža sēnēm var izmantot sēnes. Un ienīda kopš bērnības ziedkāpostiem pieļaujams aizstāt ar brokoļiem.

Menu paraugs

Izvēlne svara zudums iespējas var būt daudz. Ieteicams izvēlēties diētu, kas ietver visvairāk mīļākie un pieejamu produktu. Ēdienkartē var mainīties atkarībā no jūsu gaumes, galvenais - nepārsniedz kaloriju saturu.

• 1. variants

Brokastīs ēd omleti ar vienu olu, apceptas sausas pannas, grauzdiņiem un graudaugu. Kā otrais brokastīm, mēs iesakām šķēli liesa šķiņķa vai vārītas vistas krūtiņa ar gurķi. Pusdienās var ēst bļodiņā ar tomātu zupa, salāti ar gurķi un papriku, kas apkalpo vārīti makaroni ar zemu tauku saturu siera. Snack sastāv no ceptiem āboliem ar medu. Vakariņās, jūs nevarat atļauties 400 gramiem dārzeņu, tvaicēti.

• 2. variants

Brokastis - glāze zema tauku nesaldināts jogurts ar pāris ēdamkarotes musli. Pusdienas - pāris āboliem. Pusdienas sastāv no gabala grilētu lasi ar gurķu salātiem, garšvielām ar citronu sulu. Pusdienās var ēst pāris šķēles maizes ar šķēli šķiņķi, tējkaroti augļu ievārījumu. Vakariņas - augļu salāti ar saldu jogurtu.

• 3. variants

Brokastis sastāv no 200 grami beztauku jogurtu Zemu tauku biezpiens - populārs produkts starp sportistiem un novājēt   ar tējkaroti medus. Pusdienās vajadzētu ēst banānu Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai . Pusdienas - dārzeņu zupa, cepts kartupelis liels, vārīta vistas. Snack - salāti no tomātiem un sīpoliem, garšvielām ar nedaudz eļļas. Vakariņās jūs varat sagatavot sviestmaizi no rudzu maizes, tunzivju konserviem, gurķi, salāti.