Ja jūs iesaistīties svara zudums nopietni, vienu nedēļu nebūs pietiekami, lai sasniegtu ievērojamus rezultātus. Tomēr šonedēļ ir iespējams zaudēt dažus kilogramus - tas var būt ļoti ērts, ja jums ir, vai ir svarīgs notikums, piemēram, brīvdienas.

Dzert tikai ūdeni

Dažreiz jūs varat veikt dažādas tases tējas vai kafijas, bet galvenais jūsu dzēriens par nedēļu - ūdens. Sulas, bezalkoholiskie dzērieni, gāzēts ūdens ar augļu garšu - visi satur kalorijas, kas ir nepieciešami, lai likt malā kā tauki, ja tas nav nepieciešams.

Ūdens remdē slāpes, viļņi toksīnus no organisma un stimulē vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas .

Izvairieties baltmaizi un makaronus

Šie produkti satur vienkāršos ogļhidrātus, kas ir ātri apstrādāti organismā, un drīz jūs jūtaties izsalcis atkal. Aizstāt tos ar pilngraudu maize, nevis makaroni ēd pupiņas un brūnie rīsi. Ja gribasspēku ir labi, jūs varat darīt nedēļā pat bez maizes, rīsiem un pupiņām, un tā vietā ēst dārzeņus. Tas var būt grūti, bet rezultāts nebūs ilgi nāk.

Maksāt tidtsat minūtes dienā sirds

Vairāk nekā jebkura cita sirds palielina jūsu sirdsdarbība un stimulēt dedzināšanu kalorijas. Pusstundu šis vingrinājums var atbrīvoties no 30 kalorijas. Ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, cik ātri vien iespējams, man būs apmācīt katru dienu nedēļas laikā.

Dzert kafiju stundu pirms treniņa

Kafija dod spēku, lai jūs vilcienu grūtāk un sadedzināt vairāk kaloriju, gandrīz nemanot to.

Seksu

Cik bieži vien iespējams, un ir vēlams, lai tu būtu uz augšu. Šis ir viens no visefektīvākajiem un patīkams veids, kā atbrīvoties no liekā tauku. Svarīgi ir ne tikai tas, ka pats sekss ir fiziska aktivitāte, bet arī to, ka tas veicina ražošanas endorphins, pateicoties kuriem tā būs vieglāk tikt galā ar badu.

Gulēt uz trīsdesmit minūtēm ilgāk

Nav svarīgi, cik daudz tu izmanto gulēt - piecas stundas vai astoņi papildu pusstundas dos jums palielināt, kas ļauj jums, lai apmācītu aktīvs, un jūs pazūd vajadzību pēc papildu enerģijas avota veidā saldo augstas kaloriju pārtiku.

Vienā nedēļā, atturēties no došanās uz restorānu

Ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru ātri, tas ir labāk, lai apturēt prom no kārdinājumiem. Smakas, peld sabiedriskās ēdināšanas un izskatu jūsu ceļabiedriem laimīgs ēd kaut ko garšīgu, var dot jums atpūsties, un jūs diez vai ir laiks, lai iegūtu formas par nedēļu.

Noteikt reālus mērķus

Tiek uzskatīts, ka nekāds kaitējums veselībai var zaudēt svaru 0.5-0.8 kg nedēļā. Tas ir pietiekami, lai būtiski ierobežot savu diētu un izmantot katru dienu, jūs varat zaudēt 2-3 kg nedēļā, bet pastāvīgi zaudēt svaru tādā tempā, ne tikai grūti, bet arī kaitīgs. Jebkurš tablete ražotāji, kas sola, ka jūs zaudēsiet svaru pieci kilogrami vai vairāk nedēļā, kā likums, ir vai nu neefektīvi, vai bīstami veselībai. Tāpēc, ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru pēc nedēļas, būtu informēti par iespēju viņa ķermeņa, un nav nepieciešams vairāk no viņa.

Aktīvais ingredients ir sibutramīna Reduxine Sibutramīns - efektīvs, bet nav droši   - Viela, kas tiek izmantots kopā ar svara zaudēšanas diētu, lai novērstu atgriešanos svara. Reduxine palielina aktivitāti norepinefrīna un serotonīna, ķīmiskās vielas, kas ražota smadzenēs. Tie veic dažādas funkcijas, tostarp palīdzība, lai samazinātu apetīti.

Reduxine iecelt tikai cilvēkiem ar ļoti lielu lieko svaru vai aptaukošanās; to var iegādāties tikai pret recepti.

Pirms sākat lietot Reduxine, jums ir nepieciešams, lai nosvērt priekšrocības un trūkumus, narkotiku.

Noteikti pastāstiet ārstam, ja jums kādreiz ir redzējis alerģiskas reakcijas pret medikamentiem, pārtikas produktiem, krāsvielām, konservantiem, kā arī vilnu un / vai dzīvnieku ekskrementiem un noslēpumu.

Reduxine nav ieteicama cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem.

Reduxine par drošību grūtniecēm Nav attiecīgie dati, kā tika veikti attiecīgie testi tikai uz dzīvniekiem. Kā līdzīgos gadījumos, zāles tiek uzskatīta par potenciāli bīstamu līdz nav pierādīts pretējais, grūtnieces, tas arī nav ieteicams. Tas pats attiecas uz sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Zāļu mijiedarbība

Tas neņem Reduxine vienlaicīgi ar šādiem medikamentiem: brofaromine, dexfenfluramine, dekstroamfetamīna, diethylpropion, fenfluramīnu, furazolidona, iproniazid, izokarboksazīds, linezolīdu, mazindols, moklobemīdu nialamīds, phendimetrazine, phenmetrazine, fenilpropanolamīna, prokarbazīna, rasagilīnu, selegilīnu, tranilcipromīns.

Vienlaicīga piemērošana Reduxine ar šādiem medikamentiem nav ieteicama, bet dažos gadījumos pieņemami: bromfenac, celekoksibs, citaloprams, dekstrometorfāns, diklofenaka Diklofenaks - iekaisuma un sāpju , Diflunisāls, dihidroergotamīnu, droperidols, eletriptan, ergotamīns, escitaloprama, fentanils, fluoksetīns, flurbiprofēns, fluvoksamīns, ibuprofēns, indometacīns, ketoprofēns, ketorolaks, litija, magnija salicilāts, naproksēnu, pentazocīnu, piroksikāmu, rasagilīns, sertralīns, sulindaks, sumatriptāns, tolmetin, triptofāns, venlafaksīns, Zolmitriptan.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas Reduxine var būt (lai gan dažos gadījumos var būt izņēmumi):

• Stenokardija
• Sastrēguma sirds mazspēja
• Koronārā sirds slimība
• Ēšanas traucējumi (anoreksija vai bulīmija)
• Sirdslēkme vēsturē
• Sirds ritma traucējumus (piemēram, aritmiju)
• Nekontrolēta hipertensija
• Smagiem nieru darbības traucējumiem
• Nopietna aknu slimība
• Vēsture insults
• Occlusive perifēro artēriju slimība
• Tahikardija (paātrināta sirdsdarbība)
• Nenormāla asiņošana
• Depresiju anamnēzē
• Žultsakmeņi
• Kakta glaukoma Glaukoma - perspektīva iespējams aklums
• Hipotireoze (samazināta funkcija vairogdziedzera)
• Hipertireoze (palielināta vairogdziedzera funkcija)
• Ļaundabīgais neiroleptiskais sindroms
• Plaušu hipertensija Hipertensija - bīstamas sekas   (paaugstināts asinsspiediens plaušās)

Iesniegums

Veikt Reduxine nepieciešams stingri sekot instrukcijām no ārsta. Nelietojiet to lielākos devās vai ilgāk, nekā ieteikts. Reduxine var lietot kopā ar ēdienu, un tur starp ēdienreizēm un tukšā dūšā (no rīta).

Dozēšana

Ārsts devu Reduxine atsevišķi saskaņā ar pacienta stāvokļa. Parasti pieaugušiem pacientiem sāktu saņemt Reduxine 10 mg dienā; parasti ņemt to no rīta. Tad deva tiek palielināta nedaudz, bet reti pārsniedz 15 mg dienā.

Ja esat aizmirsis lietot zāles, lietojiet tikai nākamo devu. Reduxine dubultu devu, varētu būt bīstami.

Glabāšana

Keep Reduxine jābūt istabas temperatūrā, izvairoties iedarbību pret karstumu, mitrumu un tiešiem saules stariem. Neglabājiet to ledusskapī. Pārliecinieties, ka Reduxine bija no bērniem nepieejamā vietā.

Kad esat pabeidzis ārstēšanās kursu, zāļu atlikumi būs jāiznīcina. Jautājiet savam ārstam vai farmaceitam, kā to darīt, jo zāles var būt potenciāli bīstami atkritumi.