Erekcija - ir palielināt dzimumlocekli Dzimumlocekļa paplašināšanās - cik vien iespējams, pašreizējā vidē   kā rezultātā seksuālās stimulācijas nepieciešamo normālai dzimumakta.

Par dzimumlocekļa struktūra

Pārbaudīt procesu rašanos erekcija, tas ir nepieciešams, lai pārstāvētu struktūru dzimumlocekļa, jo īpaši, tās trīs sastāvdaļas:

• Cavernosum - cilindriska veidošanās erektilo audu, kas atrodas abās pusēs dzimumlocekļa, un kad satraukti aizpildīt ar asinīm. Kad dzimumloceklis ir neeregirovannom stāvoklī, muskuļu šķiedrām kavernozs institūciju samazināts.
• Olbaltumvielu apvalks no kavernozs iestāžu aptver un atdala divus alai struktūras un nosaka, cik lielā mērā tās var augt. Ja korpuss vairs nespēj stiept, spiedienu asinīs iekšpusē dzimumloceklī palielinās, un tas kļūst grūti.
• Poraina struktūra - trešais "balons" erekcijas audi, caur kuru iet urīnizvadkanāla.

Kā erekcija

Cēloņus erekcija var būt aizkustinošs, vizuālie attēli, skaņas, atmiņas, fantāzijas. Šie stimuli paplašināt signāli nāk no smadzeņu reģionā sauc paraventricular kodolu hipotalāmu. Signāli caur speciāliem veģetatīvo nervu muguras smadzenes un nervu, kas atrodas iegurņa un prostatas dziedzeri, tad viņi ievadiet corpora cavernosa un artērijas piegādā tos ar asinīm. Reaģējot uz šiem signāliem muskuļu šķiedras corpora cavernosa atpūsties, ļaujot erekcijas audu dobumu piepildīta ar asinīm.

Muskuļu šķiedras artērijas, kas piegādā dzimumlocekļa ar asinīm, pārāk atviegloti, un asins plūsmu uz dzimumlocekļa, ir palielinājies par apmēram astoņas reizes. Tas noved pie stiepšanās ādām Tunica kavernozajos. Tunica ar spēcīgu spriedzi bloķēt vēnām, kas aizplūšanu asinis no kavernozajos. Tā rezultātā, kopā ar tilpumu asins dzimumlocekļa palielina savu spiedienu un dzimumlocekļa paaugstinājumus un sacietē.

Erekcijas asinsspiedienu dzimumlocekļa, vismaz divas reizes pārsniedz spiedienu citās ķermeņa daļās laikā. Tas ir iespējams, samazinot iegurņa sēžas muskuļus, kas atrodas pie pamatnes kavernozajos.

Šobrīd orgasma signāliem, kas nāk no smadzenēm, krasi atšķiras. Ir straujš pieaugums ražošanā noradrenalīna un tas acīmredzot izraisa gan orgasmu, un samazināt muskuļu šķiedru corpora cavernosa. Tā rezultātā, aizplūšanu asinis no dzimumlocekļa.

Kas varētu negatīvi ietekmēt erekciju

Tas ir ne tikai slimību, piemēram, erektilā disfunkcija var izraisīt problēmas ar erekciju. Ļoti bieži iemesls tam ir jāņem vērā šādi faktori:

• Garlaicība. Pēc pāris gadu laulības, daudzi vīrieši atrast, ka sekss ir kļuvusi vienmuļa - pat ja tie ir ļoti pievilcīgs sievu; Tas neizbēgami ietekmē erekciju.
• Prezervatīvi padarīt penis mazāk jutīga, un daži vīrieši pie domas par viņiem justies uztraukums wanes. Mēģiniet izmantot plānākas prezervatīvus, bet nepadodieties par viņiem, ja jums nav pastāvīga partnera.
• Overexcitement. Tas ir diezgan dīvaini, bet dažreiz pārāk daudz stimulācija var ietekmēt erekciju tik slikti, kā viņa prombūtnes laikā.
• Medikamenti. Daži pretsāpju un citas zāles samazina jutību visa personas, tostarp zem jostas apvidū.
• Bailes no problēmām ar erekciju pati var izraisīt erekcijas disfunkcija. No šīs bažas parasti skar vīrieši, kuri jau bija problēmas ar erekciju, un bažas par iespējamiem jauniem neveiksmes bieži vien saasina problēmu.
• Psiholoģiskā spriedze. Ja jūs patiešām cenšas, lai jūsu partneris baudu, vai bērniņu, problēmas ar erekciju var būt jūsu pastāvīgais pavadonis.
• Esat apnikuši - ne tikai sekss, bet viss. No erektilās disfunkcijas bieži cieš no cilvēkiem, kuri darbu bez entuziasma (vienkārši iet uz darbu), pavadīt savu brīvo laiku, skumjas skatoties televīzijas ekrānā, un vispār dzīvot bez "dzirksteles". Šajā ziņā labs erekcija - tas ir brīnums, un nevis norma.
• Neveselīgs dzīvesveids. Pārēšanās, pārāk trekna, sāļa vai salda pārtika, fizisko aktivitāšu trūkums, miega trūkums, smēķēšana un alkohola lietošana - viss slikti erekciju.

Kā es varu uzlabot erekciju

• Runāt par jūsu fantāzijas. Veikt pārtraukuma no saviem dzimumorgāniem, uzstādīšanas un reālu seksu, un iegremdēt sevi iedomu pasaulē. Pastāstiet savam partnerim par savām fantāzijām, un lūgt viņu, lai dalītos savas fantāzijas. Tu būsi pārsteigts, cik aizraujoši tas varētu būt mutiska tuvība.
• Seksu ērtām pozīcijām. Ja jums justies neērti seksa laikā, nav nekas pārsteidzošs fakts, ka erekcija ir slikts.
• Nākt klajā ar kaut ko jaunu. Sex tajā pašā telpā, vienā gultas vai divu vai trīs parasto pozīcijām - tas viss beidzot garlaicīgi. Uzdod savu sievu seksu automašīnā, pie dabas, nevis virtuvē, darīt to ar mūziku - īsi sakot, eksperimentēt. Galu galā, jums nav ēst katru dienu, ceptiem kartupeļiem, pat ja tu tiešām viņu mīli? Tā kā sekss ir tas pats - ka tā nekļūst garlaicīgi, jums ir nepieciešams, šķirni.
• Nesteidzieties. Daudzi vīrieši joprojām nezina, ka foreplay jāvelta ne mazāk kā piecpadsmit minūtes, vai arī vienkārši nav uzskatījusi par vajadzīgu to darīt. Patiesībā, tas ne tikai sniedz daudz intensīvāka sievietes, bet arī veicina erekcijas uzlabošanos vīriešiem.
• Vilciens. Laba fiziskā forma palīdz uzlabot vispārējo veselības stāvokli un līdz ar pozitīvu ietekmi uz erekciju. Turklāt vīrieši ar apmācītu ķermeni vairāk pārliecināti, un tas būtiski samazina iespējamību, ka erekcija rodas kādas problēmas.

Līdz pirms dažiem gadu desmitiem, frāze "seksuālā ilgmūžība" šķita gandrīz bezjēdzīgi: ilgu laiku tika uzskatīts, ka, ja persona vecumā ir seksuāli aktīvs, viņš bija ļoti laimīgs, un normāls sekss veciem cilvēkiem ir tikai atmiņas. Šodien mēs zinām, ka vecums nebūt nenozīmē, ka cilvēks sāk diezgan drūma periods dzīvē, kad vienīgais raison d'être ir mazbērni, un var tikai gaidīt nāvi. Ja persona nespēj uzturēt veselību, viņa dzīve būs pilns jebkurā vecumā - un šajā vērts pūlēties.

Vecumu saistītās izmaiņas seksualitāti

Kā mēs zinām, sievietes līdz 50 gadiem, vai nedaudz vēlāk, estrogēnu līmenis sāk samazināties Estrogēnu - atslēga uz kaulu veselību Un menopauze - mēnesis vairs, reproduktīvā funkcija zūd. Tas parasti noved pie maksts sausumu, kuru dēļ dzimumakta laikā var rasties diskomfortu un pat sāpes. Turklāt, seksuālā vēlme ir vājināšanās; būt satraukti, sieviete aizņem vairāk laika, un orgasms notikt mazāk un mazāk. Sievietes ķermenis šajā laikā, arī ir pakļauts būtiskām izmaiņām, kas ir iemesls, kāpēc tas sāk justies mazāk vēlama, ir kompleksi un citas psiholoģiskas problēmas.

Vīriešiem ar novecošanās ir samazināts testosterona līmeni. Hormonālās izmaiņas tie nav tik strauji, kā sievietēm, bet tas arī ir sekas. Tāpat kā sievietēm, vīriešiem šobrīd ir vajadzīgs vairāk laika, lai būtu sajūsmā; bieži erekcija kļūst mazāk stabila un ilgtermiņa. Jo vecāks cilvēks, jo lielāka iespēja, ka viņš attīstīs erektilās disfunkcijas. Erekcijas problēmas Erekcija - kas kavē un kas palīdz cilvēks būt cilvēks   var būt slikta ietekme uz pašapziņu gan vīriešiem, gan sievietēm. Sieviete var just, ka šīs problēmas izriet no fakta, ka tas nav tik pievilcīgs kā agrāk, tādēļ, tā kļūst viegli aizkaitināms, un bieži vien var apzināti ievainot vīrieti. No šis cilvēks ir vēl pārliecināts par sevi, un kā rezultātā, simptomi erektilās disfunkcijas sliktāk.

General veselība ir arī liela ietekme uz seksuālo sfēru. Artrīts, sirds slimības, augsts asinsspiediens, diabēts, aptaukošanās un depresija Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis   var ievērojami samazināt seksuālo dzīves kvalitāti. Partners vecāka gadagājuma cilvēki ar smagu slimību vai operācijas, bieži vienkārši baidās tos piedāvāt seksu, baidoties kaitēt cilvēkiem.

Visbeidzot, dažas zāles, kas ņem veciem cilvēkiem, var novest pie vājināt libido un erektilo disfunkciju.

Kas liedz seksu vecumdienās

Bez slimības, šķērslis seksuālo ilgmūžību var būt:

• Emocionālie grūtības. Ģimenes problēmas un sūdzības, kas ir uzkrāta gadu gaitā, mainījusies attieksme pret laulāto, neapmierinātību ar savu dzīvi - tas viss apgrūtina veselīgu seksuālo dzīvi.
• Zema pašcieņa. Pensionēšanās, dažādas slimības, galu galā kļūt pašpietiekamai bērni, es nebija labāka struktūra liecina cilvēka prāts, ka neviens vajadzībām, bezpalīdzīgs un nevar būt seksuāli pievilcīga.
• Bailes no vilties partneri. Gados vecāki cilvēki vīrietis baidās, ka viņa ķermenis var neizdoties jebkurā brīdī, un bieži vien nolemj, ka tas ir labāk ne, lai mēģinātu ar seksu, jūs sākat, un atkal padarīt sevi un pārliecināt partneri, ka "veselība nav tas pats."
• Par pieklājības koncepcijas. Daudzi vecāki cilvēki patiesi tic, ka viņi nevar vienkārši nepieklājīgs seksu, pat tad, ja viņi jūt, ka libido joprojām jūtama. Šķirties stereotipiem par vecumu, ir grūti, bet iespējams.

Noteikumi seksuāla ilgmūžība

• Uzmanies no jūsu veselībai. Tas ir pamatnoteikums seksuālās ilgmūžību. Ēd labi, īstenošanu, iegūt pietiekami daudz miega, jums ir nepieciešams jebkurā vecumā. Ideālā gadījumā, jums ir nepieciešams, lai sāktu veselīgu dzīvesveidu jaunībā - tad jums būs lielāka iespēja palikt seksuāli aktīva pēc 50-60 gadiem.
• Konsultējieties ar savu ārstu. Lai gan lielākā daļa vecāka gadagājuma cilvēkiem ir problēmas ar seksuālo sfēru, daži no viņiem iet pie ārsta, jo viņi uzskata, ka tas ir parastie vecumu saistītās izmaiņas. Patiesībā, ar maksts sausumu Maksts sausumu: cēloņi un simptomi , Erekcijas disfunkcija un citi traucējumi, ir pilnīgi iespējams, lai tiktu galā ar palīdzību mūsdienu medicīnā.
• Runājiet ar savu partneri. Godīgi pateikt viņam par savām bailēm un vēlmēm. Ja esat dzīvojis kopā ar viņu daudzus gadus, viņš sapratīs tevi un, visticamāk, runās par savām, ļoti līdzīgām sajūtām. Dodiet partneri saprastu, ka tas joprojām ir mīļākie jums un apsveicams personai - dzirdēt to 50-60 gadu, varbūt vēl svarīgāk nekā 20. Ja Jums ir vai ir bijušas nopietnas psiholoģiskas problēmas, domāju, ka par konsultāciju ar psihologu vai psihoterapeits.
• Just do it. Domājiet par seksu kā lietderīgu un nepieciešamu pasākumu, un atcerieties, ka apetīte nāk ar ēšanas. Tāpēc, runājot par seksu, iet praksē, neatstājiet to vēlāk.
• Pielāgojas izmaiņām. Ja jūs un jūsu partneris šobrīd ir vajadzīgs vairāk laika, lai seksuālo arousal, to nevar ignorēt. Long foreplay, vienkāršas hugs un skūpsti palīdzēs jums uzgriezt uz pareizā veidā; pat tad, ja jums nav tik spoža seksu, kā reiz, jūs varat vienkārši baudīt tuvumu viens otru.