Simptomi Grūtniecība

Different sievietes grūtniecība ir atšķirīga, tāpēc grūtniecības simptomi var mainīties. Turklāt - dažas sievietes nav simptomu, kas parasti pavada grūtniecību.

Pēc apaugļošanās organismā sāk būt izmaiņas un hormonu līmenis strauji pieaug. Parasti pirmie simptomi grūtniecības var novērot caur vienu vai divas nedēļas pēc apaugļošanās ir notikusi, un pārtraukt ikmēneša - un pirmais kustība embrija nav ievērojami agrāk nekā sešpadsmit nedēļas pēc apaugļošanās.

Daži no senākajiem simptomi grūtniecības ietver:

• Ts implantācijas asiņošana, kas pievienots procesu piestiprināšanas apaugļotas olšūnas uz dzemdes - astoņi līdz desmit dienas pēc ovulācijas.
• Paaugstināta bazālā ķermeņa temperatūra Bazālās temperatūras - mēģināt pārvietot mazāk   ķermenis.
• Par menstruāciju trūkums. Dažos gadījumos grūtniecība var noteikt pirms gaidāmā sākuma menstruāciju laikā - ar palīdzību īpašu grūtniecības testu ar vislielāko jutību. Šie testi var noteikt grūtniecību septītajā līdz desmitajā dienā pēc apaugļošanas.

Simptomi pirmajā trimestrī (pirmajā - divpadsmitajā nedēļā)

• Krampjveida vēdera lejasdaļā.
• Mainot ieradumus un ēšanas paradumus.
• Rīts slimības - pēc trim līdz desmit nedēļas pēc apaugļošanās.
• Pietūkušas, jutīgas pieskarties krūtīm - pēc trīs līdz četras nedēļas pēc apaugļošanās.
• Teritorija ap sprauslas kļūst tumšāka, palielinās izmēros.
• Dalība urinēšana.
• Nogurums, pastāvīgs nogurums - pēc trim līdz desmit nedēļas pēc apaugļošanās.
• Dedzināšanas sajūta krūtīs, aizcietējums, galvassāpes.
• Garastāvokļa svārstības.

Citi sākumā simptomi grūtniecības

• Alkas atsevišķiem pārtikas produktiem

Viens no visbiežāk sastopamie simptomi grūtniecības, kas notiek astoņdesmit pieci procenti grūtnieču - ēšanas paradumus, rašanos tieksmi uz atsevišķiem pārtikas produktiem, kas nebija gribējis mainās.

• Implantācija asiņošana, krampjveida, sadali

Vidēji, astoņas dienas pēc ovulācijas var rasties krampjveida vēdera lejasdaļā un izolāciju, ko izraisa piestiprināšanu apaugļotas olšūnas uz dzemdi.

• Palielināts urinācija

Pēc piestiprināšanai apaugļotas olšūnas, kā likums, palielina urinācijas biežumu.

• Nogurums, galvassāpes, rīta slimības

Vairumam sieviešu, pirmais grūtniecības trimestris var pavadīt diezgan nepatīkamas sajūtas: tas var būt pastāvīgs galvassāpes un nogurums, un dedzinoša sajūta krūtīs. Visbeidzot, visbiežāk simptoms ir agrīnā stadijā grūtniecība - rīta slimības. Un jo hormona progesterona pieaugums Progesterons - norma un patoloģija   Tas var radīt sajūtu nogurumu.

• Bazālā ķermeņa temperatūra

Ja bazālo ķermeņa temperatūra joprojām ir augsts piecpadsmit vai vairāk dienas, un menstruācija nenotiek šajā gadījumā, mēs varam pieņemt šādu temperatūras paaugstināšanās par acīmredzamiem simptomiem grūtniecības.

• Hormona līmenis

Grūtniecības testi var noteikt grūtniecību agrīnā stadijā, mērot līmeni konkrētā hormona - cilvēka horiongonadotropīna. Daži testi ir īpaši jutīgas un var noteikt grūtniecību tikai pēc septiņām līdz desmit dienas pēc ovulācijas Ovulācija - Kā pēc iespējas precīzāk noteikt? .

No otrā trimestra grūtniecības simptomi (trīspadsmito - divdesmit sešas nedēļas)

Starp visticamāk simptomiem otrā trimestra ietver:

• Ar ķermeņa masas pieaugums, un kopš sešpadsmitā nedēļas pirmā kustība embriju.
• Sausa āda uz vēdera, nogurums.
• Ar krūšu izmēru pieaugums Krūšu izmērs - tas ir svarīgi? .
• Aizcietējums, dedzinoša sajūta krūtīs.
• Pietūkums potītēm, rokas, kājas.
• Atsevišķa tumšs svītra no nabas uz cirksnis.

Uzturs grūtniecības laikā

Veselīgs, sabalansēts uzturs grūtniecības laikā ir vienlīdz svarīgi, lai veselības un nākotnes māti un viņas bērnu - tas bija ēdiens, dzēriens māte grūtniecības laikā kļūst galvenais avots, no uzturvielu bērnam. Pareiza uzturs grūtniecības laikā palīdzēs pareizu attīstību un izaugsmi embrija.

Graudaugi

Labība - galvenais ogļhidrātu avots, kas ir galvenais enerģijas avots cilvēka organismā. Daudzi veseli graudi, papildus ogļhidrātu un satur citas uzturvielas - šķiedrvielas, dzelzs, B grupas vitamīnu, dažādas minerālvielas, olbaltumvielas. Vitamīnu bagātināts pilngraudu graudaugi un maizes nodrošināt pietiekami daudz folijskābes.

Daudzums:   simts septiņdesmit - divi simti divdesmit grami dienā. Pat tad, ja pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, ka to skaits ir pārāk liels, faktiski nepieciešamā summa graudu var iekļaut diētā, vienkārši ēd putra brokastīm, pusdienām - sviestmaize ar divām šķēlēm pilngraudu maize, un vakariņas - makaroni. Tas ir labākais, lai aizstātu parasto saldu putru brokastīs un baltmaize graudaugu pilngraudu, brūnie rīsi, makaroni un pilngraudu maizi. Brūnie rīsi vai mieži Mieži - skaidra pazīme pavājinātu imunitāti   To var pievienot zupām, sautējumiem, gaļas ēdieniem un pat salātiem.

Augļi un dārzeņi

Dažādas augļu un dārzeņu - viens no pamatiem veselīgu uzturu topošajām māmiņām, jo ​​tie ir ne tikai avots vitamīnu un minerālvielu, un šķiedrvielas, kas veicina normālu gremošanu. C vitamīns ir ietverts daudz augļu un dārzeņu, tas palīdz organismam absorbēt dzelzi, tādējādi veicinot veselību smaganu grūtniecēm un bērniem. Tumši zaļo lapu dārzeņi satur vitamīnu A, dzelzs un folātu - īpaši noderīga grūtniecības sastāvdaļām laikā.

Daudzums:   kopā četras līdz piecas tases augļu un dārzeņu dienā. Šķēlēs svaigi augļi var pievienot rīta graudaugu, dārzeņu un - gandrīz jebkuru ēdienu, vai tas ir zupa, salāti vai kastrolis. Noguris no parastās āboliem un apelsīniem? Centieties dažādot savu diētu aprikožu, mango, ananāsu, saldie kartupeļi, spināti vai ķirbju, no kuras jūs varat sagatavot dažādas noderīgu un, pats galvenais, garšīgu ēdienu. Daļa no augļu un dārzeņu sulas var aizstāt - bet tas ir vērts padomāt, ka pārāk daudz sulas var izraisīt nevēlamu svara pieaugumu.

Gaļa, mājputnu gaļa, zivis, olas un pākšaugi

Visi šie produkti satur daudz olbaltumvielu un B vitamīnu un dzelzi. Proteīns ir svarīga normālai augšanai un attīstībai bērna, it īpaši laikā, otrajā un trešajā trimestrī.

Daudzums:   ne mazāk kā viens simts četrdesmit - simts septiņdesmit grami pārtiku, kas satur olbaltumvielas dienā. Ja parastie olbaltumvielu avoti kādu iemeslu dēļ pārstāja atbilstu jums (tas bieži notiek pirmajā grūtniecības trimestrī, kad ieradumi un ēšanas paradumi mainās, ir alkas pēc atsevišķiem pārtikas produktiem), mēģināt mainīt savu diētu ar jauniem produktiem. Zivs - liels avots ne tikai olbaltumvielu, bet arī omega-3, lai stimulētu mazuļa smadzeņu attīstību. Tas ir labāk, lai dotu dažas zivis, gaļa, kas varētu saturēt pārāk daudz dzīvsudraba - piemēram, zobenzivs, karalis makreles, haizivs gaļu.

Piena produkti

Kalcija piena produktiem un kalcija-stiprināts sojas piens palīdz augšanu kaulu un zobu embriju. Turklāt piena produkti satur D vitamīnu un olbaltumvielu.

Daudzums:   trīs tases dienā. Pienu var pievienot no rīta putras, pusdienās ēst jogurtu vai izdzert tasi zema tauku satura pienu un sieru ar zemu tauku saturu Pievienot salātiem. Ja laktozes nepanesamība var aizstāt piena kalcija bagātināta apelsīnu sulu vai bezlaktozes produktus.

Ūdens

Liquid veicina barības vielu nodošanu no mātes bērnam, kā arī palīdz novērst aizcietējumus, hemoroīdi Hemoroīdi - apkaunojoši slimība , Urīnceļu infekcijas un urīnpūšļa Urīnpūslī - struktūra un funkcijas . Raitai deficīts var veicināt priekšlaicīgas dzemdības.

Daudzums:   2-2 ar pusi litrus šķidruma dienā - tas var būt ūdens, sulas, kafija, tēja, gāzētie dzērieni. Jāatceras tomēr, ka dažos dzērieni satur daudz cukura, pārpalikums, kas var izraisīt nevēlamu svara pieaugumu.

Tauki, eļļa, saldumi

Šajā produktu grupā nav ieteikums: kontrolēt svaru un saglabāt sabalansētu uzturu, jūs varat atļauties mazliet mīļākie šokolādes vai treknu produktu. Lai izvairītos no svara pieauguma, skatīties porciju lielumu un izvēlēties pārtiku, kas ir ar zemu tauku vai cukura.

Uztura bagātinātāji

Pat sievietes, kas lieto ļoti noderīgus produktus, var pietrūkt atsevišķu uzturvielu. Šajā gadījumā palīdzēs vitamīnu, kas ideāli ir nepieciešams, lai sāktu veikt pat trīs mēnešus pirms ieņemšanas. Pirms sākat lietot vitamīnus vai uztura bagātinātājiem Pārtikas piedevas - pamata klasifikācija Labāk konsultēties ar ekspertu: atsevišķos gadījumos - piemēram, diabētu un hronisku slimību, sirds un asinsvadu sistēmas - jebkuri vitamīni vai bagātinātāji var būt kaitīgs.