Kosmētiskā sejas masāža

Kosmētikas sejas masāžu, regulāri skaistumkopšanas salonā veikta vai mājās, ir daudz priekšrocību. Svarīgākais no tiem - atjaunot svaigumu un skaistumu ādu: sejas masāža palīdz noņemt tūsku zem acīm, izlīdzināt smalkās līnijas un grumbiņas, stimulējot asinsriti un kolagēna ražošanai, sejas kontūras skaidrāk pieņemšanas un atbrīvoties no dubultzoda dēļ stingrāku sejas muskuļus.

Kā to darīt sejas masāža

Lai veiktu sejas masāžu mājās, jums būs nepieciešama regulāra mitrinātājs sejai un bļodu ar aukstu ūdeni. Pirms tam sejas masāža ir labāk, lai mainītu kaut ko atvērtā - piemēram, top ar grieztu uz kakla ar masāžas krēmu nav dubļains lupatas.

• Sākt īstenošana kosmētisko sejas masāžu vienmēr ir nepieciešams ar tīrīšanu: jebkura tīrīšanas līdzekļiem atbrīvoties no pēdas grims. Jūs varat izmantot skrubi, lai noņemtu virsējo slāni no atmirušajām ādas šūnām - pateicoties lobīšanās ādas būs vairāk uztver masāžu.
• Tieksme atpakaļ uz krēsla vai uz ķeblīša, piemēro mitrinātājs uz sejas un kakla, masāžas berzes krēmu ādā.
• Liekšķere nedaudz aukstu ūdeni no tvertnes, un arī uz ādas no kakla uz leju. Viņa zods, īss kakls masāžas pieskaras, no apakšas uz augšu.
• Vieglu šoka rokai sākt masāža kakla ādā, pārvietojoties no centra punktu pa līniju zem žokļa, pakāpeniski virzās ausīm un "strādāt ar" šāda pārvietošana nekastrētiem zemāks sejas kontūru.
• Masāža jūsu sejas kustēties uz augšu un uz āru, pārmaiņus ar apļveida kustībām. Ja āda ātri uzsūc krēmu, slāni krējumu vai ūdeni uz viņa sejas pastāvīgi atsvaidzināt - tas samazinās risku traumas uz ādas zem sprieguma, un atvieglot slīdēšanu pirkstiem.
• Soft apļveida kustībām masējiet plakstiņus un ādu ap acīm, viegli uzspiežot uz viskiju.
• Kustības, kas vērsti uz augšu un uz āru, masāža ādas pieres, nedaudz stiepjas ādu - tas palīdzēs izlīdzināt ādu un padara to mazāk redzamas horizontālas līnijas un grumbiņas.
• Pabeigt sejas masāža Pat ar pirkstu galiem, vismaz divas līdz trīs minūtes.

Vispārējie noteikumi un sejas masāža

• Doing sejas masāža ar sevi, jums vienmēr jāatceras, ka kustības jānovirza taisni uz augšu un uz sāniem. Nemasējiet ādas kustību, norādot uz leju - tas tikai saasinās sagging ādas.
• Kaut arī sejas masāža tiešām palīdz saglabāt ādu jaunu un veselīgu, neaizmirstiet par citiem veidiem, kā saglabāt veselīgu ādu - kosmetologi iesaka dzeramajam vismaz desmit līdz divpadsmit glāzes šķidruma dienā, lai kompensētu zaudējumus mitruma organismā.
• Pēc masāžas ir labāk skalot seju ar aukstu ūdeni.

Kosmētikas kakla masāža

Tā ir uz kakla ādā, un nevis uz sejas, bieži vien ir pirmais novecošanās pazīmes - dziļa horizontālām līnijām, sagging ādas simptomus, muskuļu vājums. Atgriezties novecošanās ādas tonusu, izlīdzina grumbas un līnijas, lai palīdzētu kosmētisko masāžu kakla, kas var veikt arī mājās.

Lai to izdarītu sejas masāža kaklu, jums vispirms ir nepieciešams rūpēties par ādas mitrināšanu. Par masāžas uzvalks un parastās mitrinātājs un jebkuru augu eļļu - tikai viena tējkarote olīveļļas mitrināt ādu efektīvi un lai atvieglotu bīdāmās pirkstu masāžas laikā.

Kā to darīt sejas masāža kaklu

• Getting kosmētisko masāžu kakla, veikt ērtu stāvokli - sēdēt krēslā, viņa galva izmet atpakaļ, lai atvieglotu piekļuvi kakla, vai apgulties uz līdzenas virsmas, un atmeta galvu atpakaļ.
• Sākot no atslēgas kaulu, mīkstās insultu rokai masē kaklu, pakāpeniski pārvietojas uz augšu.
• Masāža visu virsmu kakla - priekšējo reģionu, pusē kakla.
• Īpaša uzmanība promassiruyte laukums zem zoda, paši kustības vērsti uz augšu un uz āru, stiepjas sejas kontūru centrālo punktu zem žokļa uz ausīm.
• Gludināt atpakaļ uz roku ādas kakla, lai pārvietotos uz augšu, sākot no pamatnes kakla, vismaz trīsdesmit sekundes - šāda pārvietošana nostipriniet muskuļus kakla, lai novērstu sagging ādas un stimulē asins plūsmu uz ādas.
• Noslēdzot kakla masāža, atkal iet pa visu virsmu kakla pirkstu kustībām, līdzīgi kustības pirkstiem pianisti.

Par masāžas efektivitāte

Protams, tas ir jauki, kad jūsu mīļākie (vai mīļākā) laipni un maigi glāstīja muguru, bet tam nav nekāda sakara ar profesionālu masāžu. Spēcīgas rokas labu masāžas terapeits jūs burtiski piedzimt no jauna gaismā un justies kā citas personas. Jaunākajā pētījumā, masāža palīdz izārstēt bezmiegu, uzlabot imunitāti, novērst premenstruālo sindromu, un tā tālāk un tā tālāk. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc daudzi klīnikas jau ir iekļautas sarakstā standarta masāžas.

Padome:   Neviens nevar piespiest jūs atteikties ts masāža, kas padara jūs mīļākie (mīļāko), bet tas ir vērts atrast laiku tas, profesionālu masāžu. Šeit ir tikai daži iemesli, kāpēc tas būtu jādara.

Ardievas sāpēm

Nav svarīgi, cik banāls izklausās, bet masāža ir īpaši efektīva, ārstējot muguras sāpes un muguras lejasdaļā. Masāža efektivitāte pārāka par citu attieksmi, piemēram, manuālās terapijas un akupunktūras. Iemesls šai parādībai nav zināms, taču vairāki pētījumi ir parādījuši, ka masāža samazina stresa hormonu līmeni organismā Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   - Kortizola un palielinās labsajūtas hormonu - serotonīna un dopamīna. Šīs labvēlīgās izmaiņas bija pozitīva ietekme uz sirdsdarbību, pazemina asinsspiedienu un bloķē sāpes receptorus nervu sistēmu. Masāža uzlabo asins plūsmu uz muskuļiem, kas veicina atjaunošanu un saglabāšanu muskuļu tonuss.

Turklāt, masāža mazina sāpes migrēna, klanu cīņas, un pat vēzi, un blunts organisma jutība fibromialģiju. Pozitīvas izmaiņas tikai pēc pāris sesijām masāžas saglabāts gandrīz visu gadu.

Sveiki, labu nakts miegu

Svārstības vairāku veidu smadzeņu viļņi izraisīt relaksāciju vai spriedzi organismā. Saskaņā ar pētījumu, masāža palielina delta viļņiem - viļņi, kas ir atbildīgas par dziļu veselīgam miegam Dreams: kā saprast savus sapņus . Tāpēc daudzi aizmigt uz masāžas galda.

Welcome back, intelekts

Piecpadsmit minūšu masāža palīdz uzlabot koncentrēšanās spējas un vispārējo garīgo aktivitāti. Saskaņā ar pacientu pēc masāžas viņi jutās neparastu pieplūdumu spēku, pēc rīta palaist. Analīze arī liecina, ka aktivitāte smadzeņu viļņi, kas masāža stimulē, uzlabo smadzeņu jaudu.

Šeit auksts!

Masāža palīdz novērst saaukstēšanās un infekcijas, jo tā veicina organisma dabisko "killer šūnas", pirmais no vairākiem aizstāvēt imūnsistēmu. Ir zināms, ka kortizola iznīcina dabas "killer šūnas. Tādējādi, tā kā masāža samazina kortizola, tas stiprina imūnsistēmu šūnas. Masāža nostiprina imūnsistēmu, pat cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu, pilnīgi, piemēram, pacientiem ar krūts vēzi.

Ej prom, skumjas

Pazeminot kortizola līmeni un palielināt serotonīna un dopamīna nozīmē samazināt stresu, nemiers Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām?   un depresija Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis . Ir zināms, ka palielinātā aktivitāte frontālās daivas smadzeņu mēs ir depresija un nemierīgi, un kreisajā pusē darbības labās - jūtas bezcēloņu prieka un laimes, un masāža samazina aktivitāti frontālās daivas labo un palielina aktivitāti kreisi. Sajūta laba pēc masāžas - viens no iemesliem, kāpēc daudzi klīnikas piedāvā iziet masāžas pacientus nervu pirms svarīgā operācijā, un vēža pacientiem, kas iziet ķīmijterapiju.

Nē, PMS

Neliels pētījums 24 sievietēm ar to spēcīgāko premenstruālais sindroms parādīja, ka masāža mazina PMS simptomus, piemēram, sāpes, pietūkums, garastāvokļa svārstības. Apvienot masāžas ar uzticamiem līdzekļiem ārstētu PMS, piemēram, fitnesa (flīzes un tumšās šokolādes).