Galvas masāža - ne tikai viens no visvienkāršākā un nav vajadzīgs laiks un pūles uz to, kā tikt galā ar ikdienas stresu, bet arī ļoti noderīga veselībai galvas ādas un matu ārstēšanai. Visi masāžu un galvas masāžu veidi nav izņēmums, lai stimulētu asins plūsmu, kas pārnēsā skābekli un būtisku uzturvielu šūnām. Regulāra masāža galvas palīdz ar dažādiem jautājumiem - no stresa un nervu spriedzi uz blaugznām Blaugznas: no kurienes tā nāk, un ko darīt   vai augsts tauku saturs skalpa.

Galvas masāža: sena tradīcija

Jau vairākus gadu tūkstošus, galvas masāža dažādās kultūrās ir unikāla forma terapiju, un tā tika izmantota, lai ārstētu dažādas slimības. Vēsture galvas masāžas paņēmienus sakņojas kultūrā senajā Indijā - pirms pieciem tūkstošiem gadu, galvas masāža kļuva par daļu no Ajūrvēdas, tradicionālā indiešu sistēmai Vēdu medicīnu, un to izmanto, lai novērstu visu veidu slimībām. Un mazāk nekā pirms diviem gadsimtiem, deviņpadsmitajā gadsimtā, galvas masāža tika uzskatīta veids, lai novērstu matu izkrišanu.

Noderīga nekā galvas masāžu?

Acīmredzamas priekšrocības galvas masāža atpūsties, apkarot stress Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   un vispārējo veselības skalpa un matiem - ne tikai mīts: ieguvumi masāžas galviņām pierādīts zinātniskos pētījumus. Piemēram, pētījumi liecina, ka regulāra galvas masāža stimulē organisma ražošanu dažu hormonu - jo īpaši endorphins un serotonīnu. Šie hormoni, kas pazīstams kā "laimes hormonu", uzlabo garastāvokli, noņem spriedzi un stresu, palīdz atslābināties. Faktiski, pat ļoti īss, piecu minūšu galvas masāža palīdz tikt galā ar nogurumu pēc garas un garas dienas (jo īpaši noderīgs, galvas un kakla masāža cilvēkiem vadošajiem mazkustīgs dzīvesveids - pastāvīga vieta pie galda izraisa sāpes kakla un diskomforts "stīvs" kakla).

Galvas masāža kā līdzekli, lai atvieglotu galvassāpes

Viens no galvenajiem ieguvumiem, galvas masāža - pretsāpju dēļ stimulēšana asinsriti un atpūsties muskuļu saspringumu. Tieši tāpēc galvas masāža bieži lieto, lai ārstētu un atvieglot simptomus migrēna Man ir migrēna. Ko darīt?   vai galvassāpes. Kā migrēna dažos gadījumos izraisīt samazinājumu hormona serotonīna, galvas masāža, kas stimulē ražošanu Šis hormons ir ļoti efektīvs veids, kā tikt galā ar migrēnas. Turklāt, galvas masāža palīdz ātri mazināt galvassāpes, ko izraisa muskuļu spriedzi.

Sagatavošanās galvas masāža

Galvas masāžu var izdarīt divos veidos - izmantojot speciālu masāžas eļļu vai to aizstājēji, vai bez papildu resursiem. Masāža skalpa ar eļļu labāk darīt pirms vannā vai dušā - pēc masāžas procedūrām nepieciešams mazgāt naftas atlikumu no matiem. Īpašs masāžas eļļa, lai atvieglotu pārvietošanos pirkstiem, padarīt masāža vairāk gluda un mīksta. Masāžas eļļa var aizstāt ar jebkuru augu eļļu - tas ir labākais, lai izmantotu nedaudz uzsildītā olīveļļu, dadzis eļļa vai mandeļu eļļu, ir īpaši noderīgi, bojātiem matiem nepieciešama papildus aprūpe. Bet bez eļļas galvas masāžu var veikt jebkurā diennakts laikā - tas īss ārstēšana palīdzēs atpūsties saspringtos muskuļus pusdienu pārtraukumā pie darba laikā vai pirms gulētiešanas, lai mazinātu nogurumu Dreams: kā saprast savus sapņus .

Kā galvas masāža

Masāža skalpa, lai veiktu vienkāršas kustības. Sākt masāžas labāk ar mīkstu, iesildīšanās, glāstīja kustības, kas stimulē asinsriti galvas ādas. Galvenais posms masāžas - soft apļveida kustībām: rokai ir maigi iemasē galvas, nedaudz piespiežot un nedaudz pārvietojas galvas ādu. Force nospiežot var atšķirties - piemēram, tempļi un pieres var masēt intensīvākas kustības, lai mazinātu spriedzi ātri.

Masāžas tehnika ietver galvas ietekmi uz mīksto audu pleciem, kaklu un galvu. Masieris piemēro spiedienu ar dažādiem spēkiem, izmantojot dažādas masāžas paņēmienus, lai stimulētu kaklu un galvu. Regulāra masāža galvas ir divdesmit minūtes.

Galvas masāža uzlabo asinsriti galvas ādā un stimulē matu augšanu, uzlabojot to izturību un tekstūru. Masāža kaklu un pleci palīdz veikt limfodrenāžu, atbrīvo saspringtos muskuļus un stimulē asinsriti. Tas novērš toksisko atkritumu no ķermeņa un stimulē skābekļa piegādi audiem. Sejas masāža nomierina un veicina miera, atjaunojot plūsmas enerģijas čakru līdzsvaru (enerģijas centriem no ķermeņa).

Galva - vieta, kur smadzenes un centrālo nervu sistēmu. Man jūtas labi, kad viņa galva jūtas labi. Plānas slānis muskuļu aptver galvaskauss, kas tiek saspiests, kad mēs uzskatām, stresu. Tas noved pie jūtas trauksme un galvassāpes Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas . Galvas masāža atslābina muskuļus un uzlabo asinsriti, mazina stresu un relaksē visu ķermeni. Spriedze var uzglabāt enerģijas centros, proti, uz sejas, galvas, kakla un plecu. Masāža izmanto vienotu insultu nomierināt un atkārtoti līdzsvarot enerģijas plūsmu - tas rada komforta sajūtu, vieglumu un miers. Fizikālās uzlabojumi arī rasties uzreiz, jo masāža mazina garīgo nogurumu, veicina skaidru domāšanu un uzlabo koncentrēšanos un modrību.

Ko dod galvas masāža

• Tas nomierina, sniedz komforta sajūtu, uzlabo veselību
• Uzlabo koncentrāciju
• Tas samazina galvassāpes, deguna blakusdobumu problēmas un acu celms
• Uzlabo miegu Dreams: kā saprast savus sapņus It īpaši tiem, kuri cieš no bezmiega
• Mazina stresu jautājumus, mazina depresiju Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis , Miegainība un nogurums
• Tā uzlabo struktūru ādai un matiem, to izturību un kvalitāti.
• Tas samazina vai novērš jebkādas problēmas, kas saistītas ar sliktu apgrozībā
• Tas ir efektīvs pret muskuļu sāpes un spriedzi
• Tas uzlabo locītavu kustīgumu
• Tas palīdz saglabāt elektroķīmisko līdzsvaru organismā, palielinot skābekļa piegādi un glikozes Glikoze: enerģijas avots   smadzeņu
• Tas samazina matu izkrišanu, novērš priekšlaicīgu graying un matu izkrišana, jo masāža stimulē asins plūsmu uz matu folikuliem un stimulē matu augšanu
• Regulāra galvas masāža ir pozitīva ietekme uz veselību un labklājību.

Dažādu metožu galvas masāžas kombinācija palīdz asinsrites sistēmu, nervu sistēmu un muskuļu un skeleta sistēmas, stimulē asinsriti artērijās, vēnās un limfas plūsmu, mazina stresu, mazina muskuļu saspringumu un atslābina saistaudus, stimulē ādas un galvenos nervus, palīdz novērst toksīnus un toksīnus no organisma.

Kā galvas masāža

Lai veiktu galvas masāžu, īpaša apmācība nav vajadzīga.

• Aizdare kaklu un zodu noliekt uz priekšu tā, ka galva atpūtušies ārpusē plaukstām un pirkstiem, turot muguru un kaklu. Izmantojiet savu pirkstu, lai apļveida kustības, pārvietojas uz augšu un uz leju, kakla pamatnes galvas.
• Put thumbs up tiesības priekšā ausīs, rokai stāv uz augšu no galvas, lai masāža malas galvaskausu. Lēnām un uzmanīgi pārvietojiet īkšķus pa ausīm un uz leju aizmugurē ausīm. Pabeigt savieno pirkstus pie galvaskausa pamatnes. Atkārtot tik reižu, cik vēlaties.
• Put īkšķus priekšā ausīs, šoreiz, izplatot vienmērīgi rokai gar aukla uz pieres. Lēnām un uzmanīgi izdarīt spiedienu ar pirkstu galiem, pārvietojot savu roku atpakaļ uz bāzi no galvas. Atkārtot tik reižu, cik vēlaties.
• Pāriet pirkstus caur matiem, un tad paķert matus maigi, bet stingri. Saimniecības uz matiem, veikt apļveida kustības rokās. Pārliecinieties, ka rokas ir pareizi novietots. Darīt visu galvas masāžu.