Žultspūšļa atrodas aknās un uz laiku saglabā žults, kas tiek izmantots, cik nepieciešams, lai sagremot pārtiku. Īpaša diēta žultsakmeņi palīdzēs tikt galā ar diskomfortu, kas izraisa nekārtības.

Izvairieties no taukskābju pārtikas produktiem

Tā žults palīdz organismam nojauktu tauki, žultsakmeņu slimība var negatīvi ietekmēt funkciju. Lai atvieglotu darbu, gremošanas sistēmas, ar žultsakmeņu slimība būtu kādu laiku, lai samazinātu tauku uzņemšanu. Tas samazinās sekrēciju žults, ķermenis būs mazliet atpūsties, un ievērojami mazināt slimības simptomus.

Ēst vairāk šķiedrvielu

Fiber stimulē zarnu peristaltiku, un, lai gan tā nevar izdalīt akmeņus samazina to izmēru un daudzumu. Īpaši daudz šķiedrvielu atrodami dārzeņi, augļi, veseli graudi, klijas. Piemēram, vienu ēdamkaroti kliju satur vairāk nekā pusi no ieteicamās diennakts devas šķiedrvielu.

Ēd biežāk un mazām porcijām

Viens no galvenajām problēmām, ar diētas žultsakmeņu ir, lai samazinātu slodzi uz žultspūšļa Žultspūšļa: struktūra un funkcijas . Lai to izdarītu, ir svarīgi, lai izvairītos no pārēšanās. Bieža maltītes mazās porcijās, lai efektīvi palīdzētu kontrolēt apetīti un gremošanas sistēma ir mazāk piekrauts nekā trīs lielās maltītes dienā. Ir svarīgi, lai izvairītos no ēšanas lielu maltīti pirms gulētiešanas Dreams: kā saprast savus sapņus . Crowded kuņģī var sākt izdarīt spiedienu uz aknu un žultspūšļa, pieaugošo sāpes, kas ir viens no simptomiem žultsakmeņi.

Vairāk ūdens

Ūdens palīdz izšķīdināt akmeņus un izskalojiet tos no organisma. Izvairieties no alkohola, gāzētiem dzērieniem un kofeinizirovannyh. Viņi vienkārši uzlabot mobilitāti akmeņiem, kas var novest pie bloķēt žultsvadus.

Izvairieties konservētos pārtikas produktos

No uztura žultsakmeņi ir ieteicams, lai pilnīgi novērstu konservētos pārtikas produktos. Tie parasti satur daudz nātrija sāļu, kas tiek noguldīti organismā, tāpēc simptomi žultsakmeņi var pasliktināties.

Ginger

Iekļaut uztura žultsakmeņi dzērienu (piemēram, tēju un karstu pienu) un ēdienus ar ingveru Ingvers un visnegaidītākajās, bet patīkamu derīgās īpašības . Šī garšviela Garšvielas - garšīgi novājēšanu   Tas stimulē tauku pārstrādi, tādējādi samazinot slodzi uz žultspūšļa.

Normālu izkārnījumi var būt atšķirīgs katram indivīdam. Dažiem tas ir normāla zarnu kustības divas vai trīs reizes dienā, lai kāds - reizi divās dienās. Vidējā likme ir viens krēsls dienā, bet galvenais noteikums ir tāds, ka normāls krēsls nav būt sāpīgi, un nedrīkst radīt personai diskomfortu. Kad aizcietējums defekācija kļūst reti un reizēm ļoti sāpīgi. Aizcietējumi ir hroniska un var nākt un iet no laika uz laiku. To var izraisīt zāļu pārvaldes, veselības un sliktu mobilitāti vai uzturu, kas trūkst audu vai šķidruma.

Ieteicamais uzturs aizcietējums ietver: dārzeņus, augļus (īpaši žāvēti augļi) un daži graudaugi (rudzi, dažādi klijas, auzu) - tie ir lielisks šķiedrvielu avoti. Viegli atcerēties: ka grūtāk dārzenis vai auglis, jo vairāk šķiedrvielu tajā. Papildus šķiedra strādāt pēc iespējas efektīvāk, jums ir nepieciešams dzert daudz ūdens - vismaz astoņas glāzes dienā.

Bērni līdz 1 gadam

Mazuļi, kuri ar krūti, reti cieš no aizcietējumiem; at mākslīgo barošanu tas notiek daudz biežāk. Ja bērnam ir aizcietējums ieteicams konsultēties ar ārstu. Daži uztura izmaiņas var arī atvieglot simptomus aizcietējums:

• Dodiet bērnam pudeli vai karote 25-50 gramus ābolu sulas (nav uzstāt, ja viņš atsakās).
• Bērni, kuri jau sākuši ēst cietu barību, aizcietējums, var dot mazliet rīvētu dārzeņu vai augļu.

Bērniem, kas vecāki par vienu gadu, un pirmsskolas vecuma bērnu

• Diēta jāatbilst vispārējām pamatnostādnēm par uzturu bērniem šajā vecumā.
• Dodiet bērnam vairāk augļu un dārzeņu, pilngraudu maize, nevis parasto, kā arī pilngraudu brokastu pārslas. Pārliecinieties, ka jūsu bērns dzērieni daudz šķidruma; mācīt viņam dzert ūdeni Kā dzert ūdeni, lai zaudēt svaru ; vēlams ne dot bērnam saldos gāzētiem dzērieniem.

Jaunākiem skolēniem un pusaudžiem

• Aizcietējums bērniem šajā vecumā ir ieteicams, norāda uz veselīga uztura principiem, kā arī tiem, kas ēd pareizi, reti cieš no aizcietējumiem. Iekļaut uzturā bērnu dārzeņi, augļi, graudaugu, piena produktiem. Žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes un citi žāvēti augļi - daži no labākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem aizcietējumiem. Turklāt, cik bieži vien iespējams, ļaujiet bērniem buljoni un dārzeņu biezeni.
• Atbilstošu devu šķidruma ir nepieciešams ārstēšanai un profilaksei aizcietējums. Ar šķidro nepieciešamo bērnu apmērs ir atkarīgs no vecuma, svara un pelējums, aktivitātes līmeņa un apkārtējās vides temperatūru. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu, cik daudz šķidruma jums nepieciešama jūsu bērnam.

Pieaugušo

• Pieaugušie, tāpat kā jauniešiem, aizcietējums ir ieteicams diētu bagāts ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudu un piena produktiem. Kad smags aizcietējums ir ieteicams vienu vai divas dienas, dzert daudz jogurts vai rūgušpiens, un ēst dārzeņus un žāvēti augļi.
• Ja aizcietējums saglabājas divas vai trīs dienas, ir ieteicams konsultēties ar ārstu.

Uzturs atoniskas aizcietējums

Kad atonisks aizcietējums pareiza diēta ir jāapvieno ar izpildāmu uzdevumu. Lai veiktu zarnas, lai pārvietotos aktīvāk, tas būtu pietiekami, lai aizpildītu. Šim nolūkam ieteicams devu pārtikas bagātas lopbarības. Šī svaigi dārzeņi, augļi, graudaugi. Labi piemērots, piemēram, salāti svaigu kāpostu un burkānu ar augu eļļu. Bet daži cilvēki ir grūti paciest zaļus dārzeņus, kā rezultātā mazā fermentu trūkumu, tie var pampt no pārtikas kuņģa (gāzu uzkrāšanās). Šādiem pacientiem ir ieteicams vārīti dārzeņi, piemēram, salāti. Dārzeņi un augļi ir labāk, lai izmantotu kā gabalu, nav formā biezeni.

Kad atonisks aizcietējums ir ieteicams dzert pietiekamu daudzumu augu eļļas, piemēram, olīvu (saulespuķu, un arī ir labi). Veicina zarnu saldie ēdieni - tie kairina gļotādu zarnās un padarīt to pārvietot. Tāpēc, diēta jābūt medus un citi saldie ēdieni, kā arī žāvēti augļi (plūmes, vīģes, aprikozes). Great Revitalizing ietekme uz zarnām ir arī piena dzērieni, augļu un dārzeņu sulas.

Jebkurā gadījumā, cilvēki, kuri cieš no aizcietējumiem atoniskas vajadzētu ēst katru dienu daudz mazkaloriju ēdienu. Kaloriju labāk, lai samazinātu izdevumus par dzīvnieku tauku (tauku gaļu un zivis, trekna piena produkti).

Power spastiska aizcietējums

Power spastiska aizcietējums pilnīgi atšķirīgs. Mērķis diētas - mehāniskās un ķīmiskās aiztaupot zarnās. Tādēļ uzturā cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem lēkmjveida, nedrīkst būt liels daudzums šķiedrvielu, un dārzeņi jāveic tikai kā daļēji slīpēto (biezeni). Ēdiens tiek tvaicēti, vārīti vai sautēti. Auksti izslēgti ēdieni - tie stimulē motora aktivitāti zarnās.

Ir ieteicams, lai palielinātu tauku daudzumu uzturā, īpaši piena (krējumu, sviestu) un dārzeņu - tie mazina spazmas gludās muskulatūras zarnās. Šajā noderīgu minerālūdeņu Slavyanovskaya, Essentuki-17 Batalinskaya auksts vai uzsildīts forma.

Jūs nevarat ēst dārzeņus, kas bagāts ar ēteriskajām eļļām Ēteriskās eļļas un koncepcija: var palīdzēt rozes?   (sīpoli, ķiploki Ķiploki veselība: gandrīz panaceja , Redīsi Ieguvumi un kaitē redīsu: Kas jums jāzina par šo augu , Redīsi un tā tālāk), garšvielas, konservēti, kūpināta, marinēta un grilēti ēdieni. Un, protams, jums ir izvairīties no stresa un smagumus (gan fiziskās un garīgās).

Liela nozīme lēkmjveida aizcietējums ir regulārs (vienlaicīgi) atbrīvošanu zarnās. Lai pieradinātu šai struktūrai, ieteicams no rīta tukšā dūšā izdzert glāzi svaigi spiestas augļu sulas, pusstundu pēc brokastīm, un vēl pusstundu cēlonis izkārnījumos, kuņģa vai masēt ritmiski velkot tūpļa. Laika gaitā, šīs metodes nav nepieciešamas, jo izstrādātajiem kondicionē refleksi.

Aizcietējumi - tas ir ne tikai nepatīkams stāvoklis, tā var būt pazīme smagas slimības, kas prasa savlaicīgu atklāšanu un ārstēšanu.

Galina Romaņenko