Osteohondroze ir deģeneratīva (apmaiņa), slimība, kas izraisa iznīcināšanu starpskriemeļu disku un mugurkaula disfunkciju, un tas savukārt negatīvi ietekmē statusu visiem iekšējiem orgāniem. No vielmaiņas procesus organismā kurss ir cieši saistīti ar uzturu, lai uzturs osteohondrozes nav pēdējā vērtība.

Deģeneratīvas distrofiski izmaiņas mugurkaula osteohondrozes

Osteohondroze - izmaiņas starpskriemeļu diskiem, kas rodas vielmaiņas traucējumi, un lielā mērā atkarīgs no kvalitātes un kvantitātes barības vielām un skābekli ieplūst skrimšļa šūnas no asinsritē. Ja vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   Organismā ir bojāta vai sašaurināt asinsvadus, barības vielas baro maz un pakāpeniski sāk starpskriemeļu disku deģeneratīvas distrofiski pārkāpumus. Šie procesi ir pastiprināta ar nepilnvērtīgs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids.

Pusdienas pie osteohondrozes

Īpašas diētas šajā slimības, taču tagad tas tiek uzskatīts, ka pareizu uzturu Pareiza uzturs - pamata tradīcijām veselīgas pārtikas   osteohondroze ir svarīga, jo kopā ar fizioterapiju un masāžu, tas var palēnināt procesu iznīcināšanas starpskriemeļu diskiem. Diēta osteohondrozes Osteohondroze - cēloņi un simptomi   arī veicina profilaksi paasinājumu slimības.

Kādi produkti ir nepieciešami

Kad osteohondroze ir iznīcināt skrimšļa uz starpskriemeļu diskiem. Diēta nav stingra ar osteohondrozes. Lai atjaunotu skrimšļa nepieciešams dzīvnieku olbaltumvielas, tas ir, pirmkārt, piena produktiem un liesu gaļu un zivis. Diēta dzemdes kakla osteohondrozes, nav stingra, bet ikdienas uzturā pacientu jāiekļauj visi nepieciešamie produkti.

Tas buljons satur lielu daudzumu olbaltumvielu - kolagēna, kas sniedz spēku skrimšļu un kaulu audos, un ir atrodams arī muskuļu un saišu. Noderīgas vielas, ko satur želatīnu, tie veicina atjaunošanu skrimšļi, tā saukto hondroprotektorami. Tradicionālie dziednieki ir īpaši ieteicams iekļaut šādus produktus uzturs kakla osteohondrozes Dzemdes kakla osteohondroze - Par daudz biroja darbiniekiem .

Chondroprotectors ir sastopami arī daži uztura bagātinātāji (piemēram, Badakhshan Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-kolagēna). Tām jāpieņem cikls ir ne mazāk kā 3 mēnešus pēc kārtas, un 3 - 4 mēnešu laikā ir vēlams atkārtoti ārstēšana. Power osteohondrozes un kakla jāietver šādus uztura bagātinātājus.

Ogļhidrāti uzturā pacientus ar osteohondrozi nepieciešams, lai iegūtu enerģiju, kas nepieciešama, lai netraucēti plūsmu vielmaiņas procesus. Ieteicamais Foods bagāti ar saliktajiem ogļhidrātiem, kas atrodami dārzeņi, augļi, graudaugi. Tie uzsūcas lēni un uz ilgu laiku, ir enerģijas avots. Diēta osteohondrozes jostas nedrīkst saturēt viegli sagremojami ogļhidrāti (saldumus un cepšanas), kas veicina svara pieaugumu - liela slodze uz mugurkaulu pārtraukumiem starpskriemeļu diski.

Tauki ir nepieciešami arī, bez vielmaiņas procesi palēninās strauji. Tomēr pacientiem ar osteoartrītu uzturā parasti būtu augu tauki, un sviests. Dzīvnieku tauki no zemu tauku olbaltumvielu pietiekamā daudzumā atrodami dzīvnieku izcelsmes produktu un zivju -myase. Power osteohondroze mugurkaula jostas daļā jāiekļauj arī dzīvnieku tauki, kas veicina svara pieaugumu.

Vitamīni un minerālvielas, kas ir daļa no fermentu, daudzi hormoni un citas iesaistītas vielmaiņas procesus lielos daudzumos bioloģiski aktīvi savienojumi satur Dārzeņi, augļi, graudaugi.

Ko nedrīkst ēst

To nav ieteicams lietot šādus produktus ar osteohondrozes: daudz saldumu, smalkmaizītes, sodas un sāļa, pikanta, kūpinātu ēdieniem, Ekstraktvielas (piemēram, spēcīga gaļas, zivju un sēņu buljonu), dzīvnieku tauki, stipro alkoholisko dzērienu, stipru tēju un kafiju .

Rīsu diēta osteohondroze

Īpaši noderīgi šāds uzturs pie osteohondrozes kakla departamentā. Uzturs, kas paredzētas 1, 5 mēneši, kuru laikā vārīti rīsi ēst no rīta, un tad 04:00 nevar ēst un dzert.

Attēls gatavo šādi: 2 ēdamkarotes rīsu kārta noskalojiet zem tekoša ūdens 6 reizes, ielej glāzi ūdens un atstāj uz nakti; rīts skalošanas atkal, likts uz uguns, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un atkal jānoskalo - šī procedūra dod 4 reizes, un tad ēst rīsus, tas nav garšvielas.

Power osteohondroze ir svarīga.

Galina Romaņenko

Mēs zinām, ka pusaudža - slikti. Šajā laikā ir patiess hormonālo sprādziens, pret kuru "climbs" problēmas, piemēram, pinnes, ir hroniskas slimības, iekšējo orgānu un perēkļu infekcija. Ne mazāk svarīgi, lai pārvarētu izaicinājumus pusaudža ir vara.

Pamatprincipi piegādes teen

Jo īpaši bērniem un pusaudžiem ir tā, ka viņu ķermeņi pieaug, kas nozīmē, ka tas ir pastāvīgi nepieciešama olbaltumvielas (būvei papildu šūnu), tauki (par pareizu vielmaiņas) un ogļhidrāti (enerģijas). Bez tam, jums ir nepieciešams pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, jo, ja pārtikas produkts nesatur pietiekami daudz no šīm vielām lēni visi vielmaiņas procesus.

Vispirms nepietiekama uztura ietekmēs izaugsmi un attīstību atsevišķu orgānu, imūnsistēma samazināsies (kā izglītošanai imūnās šūnas pietrūks olbaltumvielas) un sākas nebeidzamas saaukstēšanos un pustulārā slimību. Par pusaudžu pinnes posts ir. Ar pareizu uzturu Pareiza uzturs - pamata tradīcijām veselīgas pārtikas   lai tiktu galā ar šo katastrofu būs daudz vieglāk. Un, protams, liela nozīme, jo īpaši attiecībā uz meitenēm, tas ir liekais svars.

Pareiza uzturs pusaudzis var atrisināt visas šīs problēmas. Bet tas ir pareiza diēta, ne diētas. Pamatprincipi šo varu - biežs mazāku maltītes, tad uzturā visu nepieciešamo sastāvdaļu klātbūtne, un izņemot ražojumus, kas veicina svara pieaugumu un palielinot pinnes Pinnes: sejas nepatikšanas   (tas ir tie paši produkti).

Pusaudzis nevar atļauties lietot pat galēju īstermiņa diētu bez draudiem vienreiz un uz visiem apdraudēt savu veselību. Galu galā, ja pieaugušie ar izveidota pastāvīga hormonālu un augošo organismu, šīs diētas bieži vien ir negatīva ietekme, tad ko runāt par pusaudžiem.

Extreme svara zudums diētas šajā vecumā var izraisīt traucējumus menstruālā cikla un neauglība meitenēm, par garo hormonālo traucējumu un pārkāpjot potences vīriešiem.

Tātad, kā tas pusaudzis ēst?

Pamatprincips diētām tīņi, kas var palīdzēt samazināt svaru, atbrīvoties no pinnēm un stiprina imunitāti Imūnsistēmu stiprināšana - palīdzēt imūnsistēmu   in kaloriju uzņemšanu vispārējs samazinājums par 20-30%, salīdzinot ar normālu fizioloģisku vecumu, ievērojami ierobežojot ogļhidrātu un ugunsizturīgo dzīvnieku tauki. Bet tajā pašā laikā ir palielināta uzņemto olbaltumvielu produktu.

Olbaltumvielas (īpaši dzīvnieki) ilgi svārstījies kuņģī, radot sāta sajūtu un ļauj viegli nodošanu uztura ierobežojumiem, vienlaikus saglabājot pareizu attīstību organismā.

Labs efekts tiek panākts, izmantojot badošanās dienām (gaļas piena siera vai piena-biezpiena un ābolu diētu), ar zemu kaloriju - 1000 kcal dienā. Vairāk ievērojami samazināt kaloriju saturu, un, jo vairāk pilna bada badošanās dienās radīs dažādas slimības ķermenī pusaudzis, tai skaitā pār-the apetītes centru smadzenēs, kas noved pie ēšanas traucējumiem un visiem produktiem pēc kārtas. Organizēt badošanās dienas ir labāk, lai reizi nedēļā vai mēnesī par vienu dienu.

Turklāt, diēta pusaudzis būtu jāizslēdz visi saldumi un konditorejas izstrādājumi - kūkas, saldējums, kūkas, konfektes, sodas, kas ir sagremojami ogļhidrāti. Tāds pats liktenis būtu atgadīties treknu pārtiku dzīvnieku izcelsmes produkti: treknu gaļu, trekno zivju, piena tauki palielinājās jāizvēdina. Mēs nevaram patērēt karstā garšvielas, kūpināti, cepti un konservētos pārtikas produktos.

Tas viss labi var kompensēt ar citiem produktiem: liesa gaļa un zivis, zema tauku satura biezpienu Zemu tauku biezpiens - populārs produkts starp sportistiem un novājēt   un piena produkti (taču tiem jābūt pupumētra), griķi, dārzeņi jebkādā formā (ne ceptiem kartupeļiem var ēst tikai bez eļļas), augļiem un ogām.

Badošanās nav nepieciešams, bet jāievēro zināmi noteikumi, piegādes - ir nepieciešams.

Paraugs ēdienkarte uzturs tīņi

Menu pusaudzis, kas vēlas zaudēt svaru, vajadzētu būt apmēram šādi:

• Brokastis - zema tauku satura biezpiens - 150 gramiem, vienu vārītu olu, glāze jogurta;
• pusdienas - vidējs ābols;
• Pusdienas - zupa gaļas buljonu (200 ml - ar kāpostiem, kartupeļiem, burkāniem, bietēm, sīpoliem un tomātiem), griķu auzu - 150 grami gabaliņš vārītas liesas gaļas vai vistas 150 g salāti gurķu - 100 g;
• uzkodas - ābolu vai glāze augļu;
• vakariņas - zivis, tvaicēti - 200 g vārītas bietes, sarīvē - 150 g, pievienojot augu eļļu - 5 g;
• otrais vakariņas - ābols vai glāze zema tauku satura jogurtu.

Ēdienkartē var iekļaut kādu no atļautajiem produktiem. Ja pusaudzis ēd pat kaut ko papildus, tas neietekmē tās svaru, bet Aizliegtā pārtika nedrīkst būt klāt vispār. Turklāt nevienam nekaitē atgādināt fizisko vingrinājumu - tās palīdz sadedzināt kalorijas.

Galina Romaņenko