Diēta mastītu - tas ir iespējams, ir vienīgā lieta, kas palīdz normalizēt hormonu neizmantojot hormonu. Bet problēma ir tā, ka daudzi nelietojiet uzturā kā nopietnu attieksmi. Turklāt jāatzīmē, visu laiku, un tas plecu nav katrai sievietei.

Kas ir krūts, tās cēloņi un veidi

Krūts (cistisko fibrozi slimība fibroadenomatosis) raksturo parādīšanās krūšu izaugumiem saistaudi un veidošanās cistas piepildīta ar skaidru šķidrumu.

Krūts var būt plaši izplatīta vai izkliedēts un mezglains. Kad mezgls mastīta notiek piena dziedzeru izplatīšanu saistaudi un veidošanās cistas veidā vienu vai vairākiem punktiem.

Reibumā šiem faktoriem mainās attiecība hormonu sievietes organismā. Veidošanās par "nepareizi", iesaistot hormonālās hormonu hipotalāmu (smadzeņu daļa, kas atbild par endokrīnās sistēmas), hipofīzi (galvenie endokrīno dziedzeru), vairogdziedzera, vīriešu un sieviešu hormonus. Par veidošanās hormonu līmenis, kas savukārt veicina veidošanos mastīta mehānisms, nav pilnībā izprasts. Bet tā konstatēja, ka liela nozīme ir attiecības starp sieviešu dzimuma hormonu estrogēnu un progesteronu Progesterons - norma un patoloģija   un vīriešu dzimumhormonu androgēnu. Tādējādi, estrogēni veicina krūts audu pietūkums un paplašinot to saistaudu šūnas, kas veidojas no cistas. Progesterons, gluži pretēji, nomāc proliferāciju šo šūnu (neizplatīšanas), tādējādi samazinot tendence cistu veidošanos. Androgēnu kavē darbību estrogēnu, un tāpēc arī veicina mastītu samazināšanu. Tā uzlabo mastīta ietekmi un paaugstinātu prolaktīna sekrēciju - hipofīzes hormons, kas stimulē laktāciju.

Atjaunojot hormonālā veica ar dažādām metodēm, ne tad, kad tas nepieciešams, diētu.

Kā uzturs var uzlabot hormonālas

Kā jūs zināt, visas lietas, ko mēs ēdam, vienā vai otrā veidā iesaistīts metabolismā, tas ir, izmantojot virkni bioķīmisko pārvērtības uzturvielām tiek pārvērsti paša organisma audus un iesaistīti vielmaiņas procesos, tai skaitā hormonu bioloģiski aktīvi savienojumi.

Pilnvaru daba var ietekmēt valūtas steroīdus - vielas, kas veidojas organismā un tad androgēnu un estrogēnu. Palielināts tauku un gaļas produktu ir pievienota samazināšanās androgēnu un estrogēni palielina saturu asins plazmā. Turklāt, tā piešķir lielu nozīmi nodrošinātu pietiekama vitamīnu uzturā, kā arī saturu rupja fiber šķiedras, pretvēža īpašības, kas ir izrādījušies uz ilgu laiku.

Šīs vielas veicina izplatīšanu saistaudu piena dziedzeru un veidošanās šķidruma cistas. Tādēļ pilnīga atteikšanās no to lietošanas, var ievērojami samazināt sāpes un sajūta, pietūkums piena dziedzeru.

Kā krūts Krūts - spogulis Sieviešu Veselība Un krūts vēzis Krūts vēzis: kas katrai sievietei jāzina   ir savienojums ar lēnu darbību zarnas, kas ir kopā ar hronisku aizcietējumu, kā arī izmaiņas zarnu mikrofloru un nav pietiekami daudz šķiedrvielu uzturā. Ir iespējams, ka šis ir pievienota atkārtotu absorbciju no zarnām jau iegūts no žults estrogēnu. Tādēļ sievietēm ar mastopathy ieteicams pārtikas bagāta ar augu šķiedrvielām un dzeramo pietiekami daudz šķidruma (vismaz 1, 5-2 litri dienā) - tas novērš aizcietējumus, tāpēc savlaicīgi parāda visi kaitīgie produkti vielmaiņas no organisma.

Tā kā estrogēni tiek izvadīti caur aknām un žults ceļu, jebkura pārkāpjot diētu, kavē vai ierobežo normālu darbību aknās (taukainu, ceptu, pikantu pārtikas, alkohola un citām vielām, kurām ir toksiska iedarbība uz aknām) galu galā var ietekmēt izskaušanu estrogēnu no organisms. Lai uzlabotu funkcija aknas ir vēlama papildināšanu B vitamīnu veidā bagātinātāju vai narkotiku.

Tātad, ko tad, ja tur ir mastīts?

Diēta mastīta ietver izņēmumu taukainu, ceptu, pikantu un kūpinātas pārtiku, kā arī tēja, kafija, kakao un gāzētie dzērieni, piemēram, Coca-Cola, kas satur kofeīnu. Jūs nevarat ēst un dzert - tas nomāc darbību aknās.

Jūs varat ēst liesu gaļu un zivis vārītu, sautētu vai tvaicēti veidā, piena produkti, taukiem, sviesta un augu eļļas. Ikdienas uzturā vajadzētu iesniegt lielu skaitu dārzeņu saturošu kopšķiedru. Tā ir jebkura veida kāposti, cukini, baklažāni, paprikas, burkānus, kartupeļus, gurķus un tā tālāk. Šie dārzeņi, ko izmanto kā izejmateriālu vai pagatavotas formā. Daži cilvēki tikko panest zaļus dārzeņus, viņi rada savu meteorisms Meteorisms - ja pārāk daudz gāzes Šajā gadījumā, jums ir nepieciešams ēst dārzeņus formā termiski apstrādāta.

Vairāki noderīgu šķiedras pektīnu, kas attīra atrodami augļos zarnas, piemēram, āboliem, daudz tā katru dienu ir ēst 1-2 ābolus. Vairāki pektīns daudz ietverti ogām, tādēļ tie ir arī noderīga.

Diēta mastītu - īsta izārstēt, bet šo zāļu nepieciešams nemainīgs.

Galina Romaņenko

Uzturs zīdīšanas laikā ir ne mazāk svarīga par uzturu grūtniecības laikā. Iepriekš, ārsti iesaka barojošām mātēm patērē 500 kalorijas vairāk nekā viņu parastās ikdienas normu. Šodien, speciālisti iesaka pievērst lielāku uzmanību kvalitātei, nevis pārtikas produkta daudzumu.

Protams, uzturvērtība pārtikas produkti iekļauti diētu krūti ir svarīga, tomēr, lai pievienotu tukšas kalorijas, kas ir bagāti ar dažādiem uzkodas, piemēram, kartupeļu čipsi, nebūtu izdevīga mātei vai bērnam.

No uztura pamats zīdīšanas laikā vajadzētu būt kompleksa ogļhidrātu. Lai iegūtu pietiekami daudz no tiem, iekļaut savā uzturā:

• Dārzeņi - brokoļi, ziedkāposti, paprika;
• Pākšaugi;
• Augļi - āboli, plūmes, apelsīni, persiki Persiki: ieguvumi un kaitē saules augļiem Melones;
• Veseli graudi - pilngraudu maize, auzu, brūnie rīsi.

Turklāt, uzturā jāiekļauj olbaltumvielas un tauki. Iekļaut uzturā olbaltumvielu avotiem, piemēram, liesa gaļa, zivis, vēžveidīgos. Noderīgas tauki satur, papildus iekļautajiem produktiem, augu eļļas, rieksti, sēklas, avokado.

Īpaši svarīga daļa no diētas barojošām mātēm ir kalcija avoti. Laikā krūti barojošām sievietēm, ir nepieciešams, lai saņemtu vismaz 1000 mg šīs vielas dienā. Lai gan piena produkti ir viens no bagātākajiem avotiem kalcija, ne vienmēr ir dzert pienu ražot pienu. Ja jums nepatīk piena produktus, vai arī jums ir alerģija pret tiem, kas iekļauti uzturā, kalcija avoti, piemēram, lasis, brokoļi, sezama sēklas, tofu, Ķīnas kāposti.

Laika periodā no zīdīšanas jāizvairās no smēķēšanas un alkohola, un, lai samazinātu patēriņu kofeīna. Arī labāk atteikties no trans tauki, kas ir īpaši daudz, piemēram, margarīnu.

Tāpēc, ka, lai saņemtu visas nepieciešamās uzturvielas divām personām tikai no pārtikas produktiem, var būt grūti, jautājiet savam ārstam ieteikt vitamīna papildināt. Bieži vien ārsti iesaka zīdīšanu turpināt veikt pirmsdzemdību vitamīnus - tie palīdzēs mātei atgūt ātrāk pēc dzemdībām un palielina barības vielu saturs mātes pienā.

Iezīmes gremošanas trakta jaundzimušo bērnu

Vairāki gremošanas trakta jaundzimušo bērnu iezīme ir tā, ka viņš ir vāji attīstīta muskuļu kārtu. Tas ļauj viegli iekļūt organismā dažādiem toksīniem, hormonu, narkotikām un tā tālāk. Kad bērns ir krūti, zarnas bija praktiski nav kaitīgas vielas - krūts piens ir gandrīz pilnībā uzsūcas zarnās nav veidošanās kaitīgu produktu olbaltumvielu sadalījumu. Kad mākslīgo barošanu šādi produkti tiek veidoti, kas palēnina augšanu normālu mikrofloru un izraisa vēdera uzpūšanos Vēdera uzpūšanās - ja Jums ir pārraušanas iekšā .

Vēl viena iezīme ir tā, ka bērns ir piedzimis pilnīgi sterils un tikai pakāpeniski vairākus mēnešus, viņa zarnu normālā mikroflora veidojas, piedalās gremošanu. Bērnu ar krūti veicina veidošanos šādu mikroorganismu.

Krūšu sievietes ir selektīvs šķērslis narkotiku veiktajiem māti. Tomēr, alkohols, nikotīns, kofeīns (stipra tēja, kafija), jods, acetilsalicilskābe, arsēns (to var izmantot, aizpildot zobs), daži miegazāles un citus zāļu vielas var nonākt pienā un viegli iesūcas nav pilnībā attīstīta kuņģa-zarnu trakta bērns. Tādēļ, ņemot medikamentus māte baro ir jāsaskaņo ar ārstu.

Kā izvairīties no vēdera uzpūšanās

Kad zīdīšanu starp māti un bērnu, ir izveidota fizioloģisko līdzsvaru, kad bērns sūkā tik daudz piena, kā viņam nepieciešams. Tādējādi, ar pareizu barošanas mazuli Barošana ar krūti - personīgā izvēle   krūts pēc pieprasījuma jebkura uzpūšanās parasti nenotiek, jo krūts piens uzsūcas pilnīgi. Vēders uzbriest pat tad, ja zīdainis Baby cilvēks, lai gan ar nelielu pirkstu   Dažas dienas ir krēsls - raksturīga ar krūti nav aizcietējums, bet tikai zarnās nedaudz izkārnījumos pilnīgai sagremojamību mātes pienā.

Bet dažos gadījumos, vēders uzbriest, bērns kļūst nemierīgs. Šajā gadījumā māte ir analizēt to, ko viņa ēd un ko bērns var būt šāda reakcija. Vēdera uzpūšanās var izraisīt pārtikas bagāta ar šķiedrvielām un cieti, ir: jēla kāposti, burkāni izejvielas, kartupeļus jebkurā formā, zirņi, pupiņas, pilngraudu maize. Turklāt, vēdera uzpūšanās var rasties pēc tam, kad māte ēd daudz salds, salds, dzert bezalkoholiskos dzērienus.

Kā izvairīties no alerģijas

Alerģija uz kādu konkrētu ēdienu, ēst ar māti, bieži saka, ka bērns cieš no iedzimtas alerģijas vai atopy. Pēc māte atsevišķiem pārtikas produktiem (alergēni) uz ādas bērna saņemšanas parādās dažādi izsitumi var parādīties kā caureja, bieža atvilnis un arī tā Dale. Par atopy klātbūtne bieži vien nav pārsteigums par māti, vai arī tāpēc, ka viņa vai kāds no ģimenes cieš no šīs iedzimta slimība. Šī māte ir ieteicams konsultēties pie alergologa, kurš māca viņas identificēt pārtikas alergēniem, izmantojot pārtikas dienasgrāmata.

Turklāt, tā ir jāizslēdz no uztura produktiem, kam palielināt alergēniskumu: piens, kakao, citrusaugļu, dažas ogas (zemenes, avenes), augļus un dārzeņus sarkans, oranžs, riekstus.

Pārējās mātēm, kas atopijas saudzējis, neuztraucieties, tāpat kā tas, no nekurienes, alerģijas parasti nerodas.

Padoms

Pārtika ir labākais tvaicēti, vārīti vai sautēti. Pirmo reizi pēc dzimšanas ir labāk atmest cepta pārtika. Tas pats attiecas uz visiem pikanta, tauku, kūpināti un konservētu marinēti dārzeņi. Pēc tam, kad bērns pielāgojas videi, var būt pakāpeniski dažādot galdu.

Un atcerieties: mātes uzturs būtu individuāli, atkarībā no bērna stāvokli. Ja māte ir labprāt klausās viņas bērnam, viņa ātri saprot, ka tas ir piemērots un kas nav. Varbūt tad viņas diēta būs neatšķiras no pārējās ģimenes uzturu.

Galina Romaņenko