Ideja nomainīt ūdeni, pārtiku vai tās daļu, protams, nav nekas jauns un nekas brīnumains tajā. Tomēr pareiza izmantošana ūdens svara zudums dod pozitīvus rezultātus. Bet ūdens diēta (kā arī jebkuru citu diētu) jāizturas mierīgi, negaidot no tā sverhdostizheny.

Galvenie noteikumi ūdens diētu

Ūdens ir ļoti svarīgi, lai cilvēka organismā. Tā ir daļa no katra iesaistītā vielmaiņu šūnā Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm   (Bez ūdens nevarēja nokārtot bioķīmiskos procesus, kas veido vielmaiņu), tas parāda ķermeņa visiem toksīniem un vielmaiņas produktiem. Bet izmantošana pārāk daudz ūdens var būt kaitīgs organismam.

To, ka ūdens diētas būtība

Viss ūdens diēta ir balstīta uz to, ka piedzēries pirms ēšanas ūdens daļēji aizpilda kuņģi un atšķaida kuņģa sulu, tad, kad cilvēks ēd mazāk pārtikas. Šāds uzturs nevar iet pārāk Polga, jo sakarā ar zemāku summas gremošanas sulas, lai pienācīgi sagremot pārtiku. Tas var izraisīt dysbiosis Disbakteriozes - to, kas nes sev   - Pārāk daudz pavairošana nosacīti patogēno mikrofloru zarnās, kas kavē attīstību labuma mikrofloru. Tas ne tikai cieš gremošanu kuņģī, bet viscaur kuņģa-zarnu traktā. Bet trīs nedēļas (tas ir tik daudz kas notiek uz ūdens diētu) nekas slikts nenotiks.

Par pieaugošo diennakts ūdens patēriņa pamato tas, ka mūsu smadzenes izsalkums un slāpes centrs atrodas vienā un tajā pašā vietā, tāpēc cilvēki bieži jauc izsalkumu un slāpes, tas ir, ēst, kad viņš ir ļoti izslāpusi.

Saskaņā ar ūdens uztura noteikumiem pirms katras ēdienreizes (pusstundu pirms ēšanas), ir nepieciešams dzert ūdeni Kā dzert ūdeni, lai zaudēt svaru Pirms brokastīm - glāzi pirms vakariņām - divas glāzes pirms vakariņām - trīs glāzes. Ieteikums absolūti neracionāla. Ko dzert no diviem - trīs glāzes? Tas radīs tikai stiepjas no kuņģa un palielina apetīti.

Ieteicamā dienas ūdens daudzums nav arī vieta saprātīgās robežās:   kilogramu skaits būtu sadalīta divdesmit. Tātad, ja persona svars ir vienāds ar piecdesmit kilogramus, viņam vajadzētu dzert divarpus litri ūdens (tas ir tikai naudas sodu). Bet, ja svars ir vienāds ar deviņdesmit vai simts kilogrami (un zaudēt svaru, jo resnu cilvēku), tas jau ir nepieciešams dzert četras vai piecas ar pusi litrus. Iedomājieties, kas notiktu ar asinsrites sistēmas pēc šādas slodzes. Bet daudzi lieko svaru cilvēki cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Vienlaikus jebkur uzturā nesaka, ka jums ir nepieciešams, lai ierobežotu sāļa pārtiku, jo tie piesaista un saglabā ūdeni organismā. Gluži pretēji, skaidri rakstīts, ēst to, ko jūs vēlaties.

Nekļūdīga ūdens diēta

Un otrs gals stick, ja katru dienu dzert daudz ūdens un ierobežot uzņemto sāls, tas būs kopā ar ūdeni no organisma flush visus noderīgus sāļus. Ja šāds uzturs būs sēdēt cilvēki pēc četrdesmit - četrdesmit piecu (šajā vecumā, summa kalcija kaulos sāk samazināties, tad izskalošanās kalcija no kauliem, var novest pie kaulu lūzumi, sagraut zobu veselību Cilvēkiem ar sirds slimību var arī pasliktināt stāvokli. -Tas, ka sakopta no ķermeņa kālija un magnija sāļiem.

Tieši tāpēc ūdens diēta ir jāpārskata.

Pārskatīts ūdens diēta

Protams, tas nav jēgas dzert rindu trīs glāzes ūdens, būtu pareizi ēst 6 reizes dienā, dzerot glāzi ūdens. Ūdens ir arī atļauts dzert divas stundas pēc ēšanas, kas var arī izdarīt.

Nav nepieciešams dzert dienā piecas - sešas litriem ūdens, tas būs tikai pasliktināt veselības stāvokli, un neietekmēja svaru. Jūs varat nedaudz palielināt ātrumu dzerot dienu divarpus - trīs litri neatkarīgi no svara. Kamēr siltums var dzert nedaudz vairāk. Nelietojiet ūdeni ēšanas laikā, jo tas vēl vairāk mazinās saturu kuņģī un pārtikas nonāk zarnās nesagremots.

Uztura ierobežojumi

Protams, šāds ūdens diēta nepieciešama papildu diētas ierobežojumi. Neēd sāļa pārtiku. Turklāt, ja persona pastāvīgi ēd tauku cepta gaļa, saldumi un cukurotu gāzēts ūdens, tad nav ūdens nepalīdzēs viņam zaudēt svaru, šie produkti būtu jāizslēdz. Nevajadzētu dzert stipru tēju vai kafiju (tie stimulē apetīti un sašaurinātu asinsvadus, un viņi jau strādā maksimāli).

Visbeidzot, ūdens ir jāattīra, tad tas ir vieglāk izdalīta. Lai kompensētu zaudējumus būtisku minerālvielu - kāliju un magniju (tie potenciāli var radīt problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu) var būt par diētu vai ņemot asparkam Pananginum Panangin: makro sirds   - Preparāti, kas satur šīs minerālvielas.

Vairāk nekā trīs nedēļas palielinātu ūdens daudzumu izmantot nav nepieciešams. Pēc tam, kad patēriņš ir kurss vitamīna terapijas veidā vitamīnu un minerālu komplekss.

Tādējādi, ja ūdens diēta, lai ārstētu prātu, tas var arī gūt labumu.

Galina Romaņenko

Steatoze - tas ir viens no biežākajiem iemesliem hronisku aknu slimību mūsdienu pasaulē, un, acīmredzot, tas kļūs vēl aktuālāks problēma nākotnē. Šī slimība var izraisīt cirozi, aknu mazspēju un pat aknu vēzi. Šajā gadījumā, pareizu uzturu, ir ļoti svarīgi, ja tauki hepatozes.

In sākumposmos slimības kompleksa īpašu attieksmi nav nepieciešama: diezgan efektīvs ir īpaša ēdienkarte pie gepatoze treknās aknas. Pacientam nepieciešams tikai jāatbilst noteiktiem (ļoti vienkāršs) ieteikumiem, un pamazām koncentrācija tauku aknās normalizējas.

Pacienti ar FH pirms mainīt savu diētu, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu.

Uzturs attiecībā uz aknām tauku hepatozes: vispārējās vadlīnijas

Ikdienas uzturā pacientu FH jāietver šādi pārtikas produkti:

• Svaigi dārzeņi un augļi. Pacienti, kas ir nepieciešams, lai zaudēt svaru Kā zaudēt svaru - pamatprincipi   (piemēram, pacientiem ar FH vairākumu) sākotnēji vajadzētu būt ne vairāk kā vienu vai divas porcijas augļu dienā. Tas ir saistīts ar tiem, ka daudzi no viņiem ir daudz cukura, turklāt daži augļi ļoti kalorijas. Pēc tam, kad svars normalizējas, tur būs vairāk augļu. Dārzeņi, piemēram, gurķi, tomāti, zaļumi, kāposti, burkāni, jums var būt praktiski nav ierobežojumu;
• Cep, tvaicēti un vārīti dārzeņi. Kad tauki hepatozes var gatavot dažādus ēdienus no gandrīz jebkura augu, ir izpildīti divi nosacījumi: tas ir nepieciešams ierobežot patēriņu kartupeļus, un mēģināt atturēties no ēšanas cepta pārtika;
• Seafood. Tos var ēst konservi, ceptas, vārītas vai svaigas, bet ne ceptas vai kūpinātas;
• Bird. Galvenie avoti dzīvnieku olbaltumvielu pacientiem ar FH būtu vistas un tītara;
• Pākšaugi (pupas, zirņus, lēcas);
• Rieksti un sēklas (negrauzdēti vai sālīti).

Šādi produkti taukainu aknu gepatoze par īpaši noderīgu:

• Aknu un olu dzeltenumi. Šie pārtikas produkti satur holīna - viela, kuras trūkums ir saistīts ar paaugstinātu risku taukās aknas. Citi avoti holīna ir liellopu gaļa, menca, brokoļi, piena produkti, mandeles Lietošana mandeļu: Auglības simbols miera ;
• Brazīlijas rieksti, sezama sēklas satur metionīnu - aminoskābi, kas pārvērš organisms pārstrādā holīna. Metionīns ir arī dažāda veida gaļu un zivis;
• Foods bagāti ar vitamīnu E. Pētījumi ir pierādījuši, ka E vitamīns var diezgan ātri mazināt simptomus taukās aknas, kā arī uzlabot efektivitāti, ārstējot šo slimību. Tiek pieņemts, ka pastāv saistība starp to, ka nav šā vitamīna, un attīstību taukās aknas. Pacientiem ar šo traucējumu bieži ieteicams ēst avotus E vitamīnu, piemēram, olīveļļa, sojas eļļa, kukurūzas eļļa Kukurūzas eļļa: laba un kaitējumu cilvēka , Graudi, rieksti, un spinātiem;
• Kafija. Veicot ilgtermiņa novērojumiem pacientu FH zinātnieki ir atklājuši interesantu rakstu: pacientiem, kuri dzert vairāk nekā divas tases kafijas dienā, aknās, vidēji mazāk šķiedraina audu nekā tiem, kuri patērē dzērienu mazākos daudzumos. Līdzīgs efekts tika novērota arī kafiju pacientiem ar C hepatītu un cirozi. Iemesls tam ir skaidrs, bet eksperti bieži iesaka pacientiem ar noteiktām slimībām, aknu regulāri dzert kafiju ar mēru - protams, ja viņiem nav citas slimības, kurā kafija var būt kaitīgs.

Steatoze diēta 5

Diēta №5 tika izstrādāts pirms vairāk nekā pusgadsimta, taču tā ir veiksmīgi izmantota medicīnas praksē līdz pat šai dienai. Parasti tas tiek lietots kombinācijā ar narkotiku atkarības ārstēšanā. Ar Treknās hepatozes šāds uzturs parasti piemēro tikai tajos gadījumos, kad slimības dēļ veidojas rētaudi un problēmas ar aknām. Diēta tauki aknu gepatoze ietver produktus, kuru apstrāde ir saistīta ar minimālu slodzi uz aknām, bet tas ietver pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu.

Pacientam, pieturēties pie uztura skaits 5 vajadzētu patērēt pusi līdz diviem litriem ūdens dienā, ne vairāk kā 300 gramus ogļhidrātu, 110 gramus proteīna, 80 gramus tauku.

No pacienta diēta var būt piena produkti, liesa gaļa, vistas un tītara, zema tauku veidu zivju, pilngraudu un rudzu maizi, augļus, dārzeņus, augu eļļa, auksti spiesta, graudaugu, olas (parasti iesaka ēst ne vairāk kā vienu olu dienā, bet izņēmumi var gadīties). Turklāt, jūs varat ēst visvairāk veidu garšvielas, izņemot ļoti asu, kā arī medu, tēju, kafiju.

Ja parasti pacientiem ar FH var būt noderīgs un pat ēst aknas, diēta skaita 5, tas ir izslēgts - kā vairums citu blakusproduktus. Šī diēta ietver arī atteikšanos no jebkādas konservi, kūpinātas un cepta pārtika, smalkmaizītes, sēnēm, ķiplokiem Ķiploki veselība: gandrīz panaceja , Majonēze un sinepes, sīpoli, krējums un šokolādes.