Arbūzi uzturs ir vislabāk izmantot kā badošanās dienu - tas tiešām dos labumu organismā. Long jebkurā mono-diēta (ti, ēdot tikai viena veida produkta), nevar sēdēt - tas ir ne tikai neatrisinās problēmu lieko svaru, bet tā var saasināt to, pārkāpjot vielmaiņu.

Kas labs ir ietverts arbūzs

Arbūzs - ļoti noderīgs ogu: zems kaloriju (100 g mīkstuma arbūzs satur aptuveni 30 kalorijas) un diurētisku efektu, tas satur relatīvi lielu daudzumu barības vielu. Šī šķiedra, kas adsorbē uz sevi un noņem no zarnu "krātuve" fekālijām un toksiskām vielām, dabīgā augu ogļhidrātu fruktozi (atšķirībā konfektes konfektēm tas nekaitēs organismam), zināma augu olbaltumvielas, vitamīnus - C, B grupas (īpaši liels folijskābe), makro un mikroelementus.

Atrodams arbūzs kālija un magnija kombinācijā ar diurētisku efektu ļauj ieteikt arbūzs cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu sistēmas un nieru slimībām. Turklāt, arbūzs mīkstums satur dzelzi, fosforu, mangānu un citus elementus, bet nelielā apmērā, kā arbūzs mīkstums satur ļoti lielu daudzumu ūdens.

No arbūzs celulozes plūsmu un darbības mehānisms arbūzs diētas sastāvs: izmantojot arbūzu var lieliski attīra ķermeņa uzkrāto toksīnu tajā, kas kavē pareizu vielmaiņu, displejus un "kaitīgs" holesterīna līmeni, kas nogulsnējas uz asinsvadu sieniņām. Tajā pašā laikā (ja vien, protams, uzturs nebūs ilgi) organisms necieš no trūkuma sāls - tas ir ļoti svarīgs nosacījums, lai piemērotu jebkuru diurētiskie līdzekļi.

Vēl viens pozitīvs efekts arbūzu diētu ir tas, ka tas noved pie alkalization no ķermeņa, bet biežu dzīvnieku pārtiku, baltmaize (pamata pārtikas, ka cilvēki patērē šodien) notiek, gluži pretēji, oksidāciju organismā, un tas negatīvi ietekmē vielmaiņu Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm   un valsts imunitātes.

Arbūzs uzturs formā badošanās dienām

Arbūzi var izdarīt katru nedēļu badošanās dienas, izvēloties darīt ikvienā konkrētā dienā. Diētas Dienas laikā jūs varat ēst daudz arbūzs - ļāva izmantot kilogramu celulozes uz 10 kg svara, kas būtu sadalīta 6 - 7 pieņemšanām. Šāds uzturs ir noteikti labāk pavadīt nedēļas nogali, jo arbūzs ir diurētiķis. Jūs varat organizēt un trīs izkraušanas dienas, bet ne biežāk kā reizi mēnesī.

Arbūzi badošanās dienām var veikt aterosklerozes (piemēram, koronārā sirds slimība, kas attīstās fona aterosklerozi), sirds un asinsvadu slimības (piemēram, augsts asinsspiediens), aknu un nieru slimības, locītavu un mugurkaula slimības. Bet, ja arbūzs diēta tiek veikta ārstnieciskiem mērķiem, tai ir pienākums vienoties ar ārstu.

Piecpadsmit arbūzs diēta

Piecpadsmit arbūzs diēta tiek veikta divos posmos. Pirmais 5 dienas arbūza mīkstuma tiek izmantots arī kā uzturā izlādes likmi 1 kg uz 10 kg ķermeņa masas dienā, sadalīta 6 - 7 ierīcēm. Ne katrs var izturēt šādu diētu, un ir maz ticams, lai būtu noderīga. Pilnībā proteīnu bezmaksas uzturs, kas ilgst vairāk nekā trīs dienas novedīs pie samazināta imunitāte (sintēzei imūnās šūnas nepieciešama olbaltumvielu) un muskuļu vājums (organisms sāk izmantot muskuļu olbaltumvielas).

Tāpēc, vēl labāk trīs reizes dienā, lai arbūzs pievienot citus produktus. Piemēram, no rīta jūs varat ēst griķu putru, vārītu ūdenī, nepievienojot eļļu. Jo griķu daudz dārzeņu proteīns ir komplekss ogļhidrāti - enerģijas atbalsts organismā. Pusdienās var ēst nelielu gabaliņu vārītas vistas vai zivju sautējumu - dzīvnieku olbaltumvielām, un vakariņām - mazliet zema tauku satura biezpienu Zemu tauku biezpiens - populārs produkts starp sportistiem un novājēt   vai siers. Numuru arbūzs var samazināt līdz 1 kg masas uz 15 kg ķermeņa masas dienā.

Otrais posms ilgst 10 dienas pēc kārtas - uzturs var paplašināt, pievienojot ūdens Ķīšu (griķu putra), vārītu liesu gaļu, zivis, biezpienu, vai siers, svaigi salāti. Arbūzs arī paliek uzturā, bet mazākā mērā. Tiek uzskatīts, ka 15 dienu laikā pēc šādu diētu, jūs varat zaudēt līdz pat 7 kg.

Arbūzs uzturs ir praktiski bads un tāpēc viegli pārvadāt. Ja jūs to izmantot pareizi, nepakļaujot sevi riskam olbaltumvielu bez pārtikas, un tas ir pilnīgi iespējams zaudēt svaru un uzlabo vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas .

Kontrindicēta arbūzu diētu nierakmeņi, kā atbrīvot liela apjoma urīnu var pārvietot akmeni nierēs un novest pie pārkāpuma. Tas nav nepieciešams piemērot arbūzs diētu pacientiem ar cukura diabētu Diabēts - bīstama un neārstējama slimība Daži no urīnceļu sistēmas un gremošanas sistēmas slimības. Tāpēc, ja ir kaut kāda veida hroniskas slimības, pirms izmantošanas arbūzu diētu, jākonsultējas ar ārstu.

Uzturs bagāts ar svaigiem dārzeņiem, ar nelielu daudzumu pārtikas pakļauj pārstrādei vairogdziedzera veselību, ir daudz vairāk noderīga, nekā nesabalansētu diētu. No maizes un miltu izstrādājumu, alkohola, saldumu, kūsājošs dzērieniem vairogdziedzera slimību ir labāk atteikties iekļaut uzturā tumši zaļo lapu dārzeņi, burkāni, olas, bagāta ar A vitamīnu (A vitamīns veicina efektīvu uzsūkšanos joda). Jūras veltes, zivis un daži aļģu sugas satur daudz joda, svarīga normālai funkcionēšanai vairogdziedzera.

Viens no kopējās simptomi vairogdziedzera slimības - asas svārstības ķermeņa masas: hipertireoze, paātrināt vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas Tas izraisa dramatisku svara zudums un hipotireoze, palēnina vielmaiņu, kas noved pie svara pieauguma un svara zudums sarežģītas pat ar sabalansētu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes.

Pamatojoties diēta vairogdziedzera slimībām

Universal diēta, kas būtu izrādījušās efektīvas ikvienam, neeksistē - jo nav vienotas diēta ieteicama vairogdziedzera slimībām. Tomēr ir dažas vadlīnijas, kas jāievēro, lai novērstu un attīstību vairogdziedzera slimību.

Jods

Jods - ļoti svarīgs komponents hormonu tiroksīnu Tiroksīna - galvenais vairogdziedzera hormonu   un trijodtironīna ražo vairogdziedzera. Joda kombinācijā ar tirozīna aminoskābes veido divas vairogdziedzera hormonu. Tieši tāpēc ir svarīgi saglabāt vajadzīgo daudzumu joda diētu, noderīga vairogdziedzera veselību - piemēram, iekļaut uzturā zivis un jūras veltes, jūras aļģu, iodized sāls.

Pārtikas produkti ar zemu glikēmisko indeksu

Sakarā ar pieslēgumu vairogdziedzera slimību un insulīna rezistences gadījumā problēmas ar vairogdziedzeri, ir ieteicams, ka diēta ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu. Sakarā ar šo diētu glikozes nokļūst asinīs lēni, un to regulē insulīna izdalīšanos - kas, savukārt, ļauj organismam efektīvāk izmantot enerģiju un uzglabāt mazāk enerģijas ķermeņa tauku. Rezultāts ir sabalansēts uzturs - samazinot risku, svara pieaugums dēļ hipotireoze un efektīvu svara zudums.

No uztura vairogdziedzera slimību ir labāk izslēgt produktus ar augstu glikēmisko indeksu, tai skaitā:

• burkāni
• kukurūza
• zemesrieksti
• kartupeļi
• banāni
• vīnogas
• apelsīni
• Ananāsi
• rozīnes
• papaija
• melone
• baltmaizes un konditorejas izstrādājumi
• cukurs
• baltie rīsi
• Produkti rafinētu miltu - piemēram, krekeri, kliņģeri

Proteīns

Tā struktūra šķelšana olbaltumvielas prasa vairāk enerģijas nekā par sadalījumu ogļhidrātu un tauku, vielmaiņas ātrums ir tieši saistīta ar saturu olbaltumvielu diētu. Diēta ar vairogdziedzera slimībām jāiekļauj avoti tīra proteīna - piemēram, zivju, baltās gaļas vistas, olas baltumu, liesa liellopu gaļa, pākšaugi. Nepieciešamais daudzums olbaltumvielu palīdz novērst matu izkrišanu, bieži kopā ar vairogdziedzera slimību Vairogdziedzera slimība - sievietes riskam .

Šķiedra

Ieteicamais daudzums šķiedrvielu diētu līdz divdesmit pieciem gramiem. Tā kā šķiedras palēnina gremošanu - ieskaitot vienkāršiem ogļhidrātiem, pieturēties pie šis ieteikums ir ļoti svarīgi, vairogdziedzera un nepieciešamību normalizētu insulīnu slimībām. Fiber bagāti pārtikas produkti - tas ir pupiņas, āboli, bumbieri, brokoļi, ziedkāposti, zaļie lapu dārzeņi, veseli graudi, mandeles Lietošana mandeļu: Auglības simbols miera .

Vitamīni un minerālvielas

Multivitamīnu bagātinātāji - īpaši noderīgi uztura sastāvdaļa vairogdziedzera slimība. Piemēram, pētījumi liecina, ka cinka novērš pazeminot hormona trijodtironīnu, jo īpaši samazinot skaitu kalorijas. Tāpat akts un izsekot minerālu selēns. Ieteicamā deva minerālvielu no piecpadsmit līdz divdesmit pieciem miligramiem cinka un līdz četrsimt mikrogramiem dienas norēķinu.