Uztura bagātinātāji - ir zāles, kas satur dažādas bioloģiski aktīvas vielas - vitamīni, minerālvielas, un tā tālāk. Tie nav paredzēti, lai aizstātu par veselīgu uzturu Veselīgas ēšanas - nav ierobežot sevi ar ēšanu Kā piedevas nevar pilnībā aizstāt efektu, kas ir uz ķermeņa augļiem, dārzeņiem un citiem produktiem.

Parastie pārtika ir trīs galvenās priekšrocības salīdzinājumā ar uztura bagātinātājiem:

• Uzturvērtību. Pārtika ir vesela virkne dažādu uzturvielu, kas absorbē īpašo raksturu kombinācija ir labāk nekā tad, kad mākslīgajām piedevām.
• Fiber ir nepieciešama sastāvdaļa veselīgu uzturu; tā palīdz novērst attīstību traucējumu, piemēram, II tipa diabēta un sirds un asinsvadu slimības. Daži uztura bagātinātāji satur šķiedrvielas, bet tas absorbē vienu mazāk nekā, piemēram, pākšaugi, augļi un dārzeņi.
• Aizsargvielas. Augļi un dārzeņi satur phytochemicals - vielas, kas var aizsargāt pret vēzi, sirds slimībām, diabētu, hipertensiju Hipertensija - bīstamas sekas Un citām slimībām. Daudzi augļi un dārzeņi ir bagāti avoti antioksidanti Antioksidanti: patiesība par bēdīgi ieguvumiem Novērst audu šūnas no iznīcināšanas.

Kas nepieciešams uztura bagātinātājus

Ja jums ir vispār veselīgi ēst un pietiekamu daudzumu augļu, dārzeņu, veseli graudi, pākšaugi, piena produkti, zivis un gaļu, kas, iespējams uztura bagātinātājiem jums nav nepieciešams. Kā likums, viņi iesaka:

• Sievietes, kuras plāno grūtniecību tuvākajā nākotnē. Viņiem ir nepieciešams veikt 400 mikrogrami folijskābes - vairākas vielas, ir grūti iegūt no normālas pārtikas;
• Grūtnieces saņem pirmsdzemdību vitamīnus noteikts, kas satur optimālu devu vielas, kas vajadzīgas nākotnes māte un bērns;
• Cilvēki, kas vecāki par 50 gadiem, tiek ieteikts veikt B12 vitamīna uztura bagātinātājus, vai ēšanas pārtikas produktus, kas pastiprināti ar šo vitamīnu;
• Cilvēki, kas patērē mazāk nekā 1600 kalorijas dienā;
• Vegāni (tie, kas atsakās, ne tikai gaļu, bet arī piena produkti);
• Sievietēm, kam bija ļoti stipra asiņošana menstruāciju laikā;
• Cilvēki ar slimībām, kas pārkāpj absorbciju uzturvielas - starp tiem hroniska caureja, pārtikas alerģijas, pārtikas nepanesības, aknu slimības, žultspūšļa, zarnu un / vai aizkuņģa dziedzera vēža Diabēts un aizkuņģa dziedzeris - lietas, kas jums jāzina ;
• Pacientiem, kam ir bijusi operācija uz gremošanas traktā, kā rezultātā pārstrādei uzturvielu izrādījās īslaicīgi pasliktināties.

Izvēle

Lai izvēlētos pareizo uztura papildināšanai, ir ieteicams konsultēties ar ārstu. Ja izvēlaties paši, īpaši atzīmēt sastāvu. Ir ieteicams iegādāties bagātinātājus, kas satur 100% vai mazāk nekā RDA dažādu uzturvielu. Izvairieties bagātinātājus, kas satur, piemēram, 200% ikdienas prasību dzelzs un 500% no D vitamīna, tas izklausās iespaidīgi, bet nav īsti noderīga.

Drošība

Kā medikamenti, uztura bagātinātāji var izraisīt blakusparādības un alerģiskas reakcijas. Parasti tie nav uzskaitīti uz iepakojuma, bet, ja pamanāt, ka pēc portfeļa bagātinātājiem jūsu veselība pasliktinās, meklēt medicīnisko palīdzību.

Pērkot uztura bagātinātājus, pievērst uzmanību uz to, ka tas notika mazāk stingru sertifikāciju kā zāles. Ieteicams iegādāties Pazīstamākā piedevas ražotājiem, jo ​​viņu produkti, visticamāk, būs drošākais un efektīvākais.

Visbeidzot, atcerieties, ka ilgtermiņa ietekme uztura bagātinātājus, vitamīnus neuzskatu normāli, tas nav pētīta, un var būt neprognozējams.

Dažkārt papildus svaru parādās fona samazinājās vairogdziedzeris. Šajā gadījumā, svars nepalīdzēs samazināt pat visvairāk stingru diētu. Ko darīt? Konsultēties endokrinologs. Viņš rīkos aptauju, lai noskaidrotu, kāpēc samazinājies vairogdziedzera funkciju un noteikt ārstēšanu, un kas novedīs pie svara zudums.

Kas ir hipotireoze un tās simptomi

Samazināta vairogdziedzera funkcija sauc hipotireoze. Galvenā iezīme sākotnējā posmā hipotireoze ir letarģija, miegainība, svara pieaugums. Fakts, ka vairogdziedzeris neslēpj hormonus, kas aktivizē visus metabolisma veidus un tādējādi noved pie aktivizēšanu visa organisma. Ar palielinājās vairogdziedzera funkcija pacientam parādās hiperaktivitāte, aizkaitināmība, bezmiegs, zaudē svaru, un ar pazeminātu visu ceļu apkārt.

In vēlīnā pievienoties traucējumi smadzenēs - pasliktinās atmiņa, loģiskā domāšana, pakāpeniski pieaug pazīmes demenci. Ādu un gļotādu hipotireoze kļūst sausa, aizsmakusi balss, mati un nagi ir trausli, blāvi. Traucēta dzirde.

Apātija apspiest jebkuru darbību - organisms zaudē ne tikai fizisko spēku, bet arī vēlme kaut ko darīt. Es gribu gulēt pastāvīgi. Tā apetīte tādējādi cieš ne vienmēr kaloriju pārtikas nonāk vairāk nekā patērē.

Hipotireoze visbiežāk attīstās neyroinfektsy (piemēram, meningīts) vai smadzeņu audzējs, ja tas skar tādas jomas kā hipotalāmu un hipofīzi, kas ar viņu hormoni regulē sekrēciju vairogdziedzera hormonus.

Vai es varu veikt novājēšanu jodomarin

Ražotājs jodomarin (Vācijas farmācijas uzņēmums Berlin-Chemie) neiesaka šīs zāles ar hipotireoze, izņemot gadījumus, kad tā izraisa attīstību smagu joda deficītu.

Acīmredzot, tas nav nepieciešams, lai izmantotu to svara zudums, jo tas var traucēt darbību visu endokrīno sistēmu. Par vairogdziedzera hormoni, ko reglamentē hipofīze vairogdziedzeri stimulējošā hormona (TSH), kā arī ietekmi uz hipofīzes par vairogdziedzera sekrēciju regulē hormonu hipotalāmu, kas kontrolē smadzeņu garozā. Savukārt, vairogdziedzera hormoni ir pretēja ietekme uz hipofīzes un hipotalāmu, un visām pārējām endokrīno dziedzeru, vielmaiņas Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas   un visi iekšējie orgāni un sistēmas. Lūk cikls hormonu, kur viņi visi ir atkarīgi viens no otra.

Ja esat lietojis lielas devas jodomarin, tā bojā vairogdziedzeris vispirms, un tad visu endokrīno sistēmu. Kur tas svins ir grūti prognozēt, tas viss ir atkarīgs no indivīda. Bet tikai nekas labs nāks.

Vai ir iespējams zaudēt svaru, izmantojot joda

Tas ir iespējams, ja neietekmē organismu, izmantojot ķīmisko vielu, un mainot diētu, ēdot vairāk jodu saturošas pārtikas. Vairumā gadījumu, cilvēks ar pārtiku aizņem tikai pusi no nepieciešamā joda. Tieši tāpēc profilaktiska iecelts jodomarin.

Pieņemšana profilaktisko devu narkotiku ir maz kontrindikācijas. Tas, pirmkārt, individuāla nepanesība narkotiku un palielināta vairogdziedzera funkcija (hipotireoze). Bet, lai izpildītu šos ieteikumus, ir nepieciešams, jo latentu hipotireoze, lietojot pat mazās devās jodomarin var novest pie hipertireoze ar traucējumiem, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu. Tāpēc izmaiņas uzturā var pievienot jodomarin pēc konsultēšanās ar ārstu.

Kādi pārtikas produkti satur daudz joda? Pirmkārt, tas ir jūras dzīve - jūras zivis, garneles, kalmāri, omārs, krabis, mīdijas Mīdijas: ieguvumi un kaitē jūras veltes , Austeres uc Mazāku joda skaits, kas atrastas piens, olas, sviestu, liellopu gaļas, cūkgaļas. Attiecībā daudz joda dārzeņos, piemēram, baklažāni, sīpoli, ķiploki, bietes, redīsi Ieguvumi un kaitē redīsu: Kas jums jāzina par šo augu , Burkāni, kartupeļi, tomāti, kā arī sēnes, ogas un augļi - apelsīni, greipfrūti, ananasi, banāni Banāni: ieguvumi un kaitē veselībai , Hurma, melones.

Protams, produktos no platības, kur vide ir zems ar jodu, nav meklēt pārāk daudz, tomēr pieturēties pie jūsu uzturs ir. Bez tam, lai kompensētu joda deficītu var izmantot iodized sāls.

Tas viss var maigi stimulē funkciju vairogdziedzera nepārkāpjot savas darbības, un novedīs pie aktivizēšanu vielmaiņas procesiem, kas izraisa svara zudumu.

Jodomarin svara zudums var izmantot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, jo profilaktiskām devām, apvienojot to ar izmantošanu pārtikas produktu, kas bagāts ar jodu.

Galina Romaņenko