No uztura efektivitāte - Know sevi pašu - Motivācija

Lai saprastu savu motivāciju

Ja jūs nevarat saprast savu rīcību un motivāciju savu rīcību, nav gaidīt, ka izvēlētais uzturs glābs jūs no liekos kilogramus, un vēl jo vairāk tāpēc nav gaidīt, lai konsolidētu sasniegtos rezultātus.

Jo vairāk jūs zināt, jo labāk sagatavoti jums ir sākt svara zudums programmu un tās veiksmīgu turpināšanu. Kā mēs zinām, zināšanas - spēks. Zināšanas par savas spējas - elektroenerģijas no tiem, kas ir diētas. Varas avots slēpjas mūsos, un mēs varam atvērt to ar tikai dažiem vienkāršiem soļiem.

Pirmkārt, nedaudz pofantaziruem. Iedomājieties sevi slim ... un audzē plānas uz vēlamo svaru. Protams, tas ir jūs varat darīt, un pat ar prieku. Katru dienu mēs domājam par daudz dažādas lietas, piemēram, ir tas, ko es varētu darīt pēc darba, dažādu patīkamu situāciju, kurā būtu iesniedzot savu reakciju uz noteiktiem notikumiem.

Šoreiz, iedomājieties, ka esat sasniedzis mērķi. Jūs slim un pievilcīgs, apmierināts ar sevi, necieš no kompleksiem, tērpušies savu iecienītāko augšā un mini svārki un deju disco vai norobežotas miljonu līgumu uzvalkā ar Armani - atkarībā no tā vēlaties. Periodiski uzbur šo patīkamu attēlu. Protams, tas ir tikai iztēle, bet spēle ir noderīga - tas palīdz pieturēties pie plāna, un, lai saglabātu sākotnējo noteikšanu. Zīmēšanas garīgās tēlu pilnību, jūs bruģēt ceļu, lai tulkot savus sapņus par realitāti.

Intervija ar sevi

Periodiski doties atpakaļ uz attēla radīts iztēlē - "drive" viņam disko, kino, iepirkšanās, iepazīties ar cilvēkiem un tamlīdzīgi. Tagad noteikti savu iedomātu dvīņu tievs dažus jautājumus. Ir iespējams, ka atbildes dos jums brīnums. Izmantojiet tos, lai plānotu turpmāko rīcību. Tātad, jautājumi:

• Kādi ir iemesli, kāpēc jūs sākotnēji nolēmis doties uz diētu?
• Atskatoties atpakaļ, domāju par to, kāpēc jums nav agrāk, lai zaudēt svaru?
• Kas ir tas, šoreiz jūs esat darījuši savādāk, tāpēc diēta ir bijusi efektīva?
• Vai jūs varat noteikt, kas ir lielākais šķērslis jums bija jāpārvar ceļā uz jaunu, slim skaitlis?
• Vai esat prasījis palīdzību no ārpuses? Ja jā, kādi bija viņu palīdzība?
• Kāda bija reakcija jūsu ģimenes fenomenālajiem panākumiem zaudēt svaru?
• Jūsuprāt, kādi ir trīs galvenās iezīmes palīdzēja jums sasniegt šo mērķi?
• Vai jūs varat iedomāties viena galvenā iezīme raksturu, kas agrāk kavēja jūs zaudēt svaru?
• Kā ir jūsu dzīve mainījusies pēc svara zudums?
• Kādu padomu jūs dotu citām sievietēm, kas ir par diētu, un vēlas būt pārliecināti, ka dos tas sāka beigties?
• Tagad, kad esat atradis ķermeņa jūsu sapņus, jums nav žēl kādu no stiprās un pavadīto laiku?
• Kas vēl ir mainījies tevī, papildus svaru?

Ja jūs atklāti atbildot uz jautājumiem, atbildes uz dažiem no tiem jūs noteikti pārsteigs. Tātad jūs uzzināt daudz par sevi - un ne tikai par to saistību ar diētu un svara zudums. Jūs zināt, kas neapzināti neuzdrošinājās uzņemt, un tas vienmēr sāp diētu.

Atceries visas saņemtās atbildes šajā spēlē, periodiski atgriezties pie tiem un nekad neaizmirsīšu. Zināšanas par šāda veida dod jums neierobežotu spēku un varu pār tām. Tas ir novatoriska pieeja, lai apzinātu diēta palīdzēs jums sasniegt šo mērķi.