Ir grūti atrast vīrieti, kurš nebūtu mīlestība kanēli - šo aromātisko garšvielu, kas ne tikai pievienota pārtikas, bet arī izmanto ražošanā kosmētiku un smaržas. Lielākajai daļai cilvēku tas ir saistīts ar maizes, un līdz ar to ar lieko svaru, bet patiesībā var izmantot kanēli, svara zudums. Protams, jums nav nepieciešams, lai sāktu ēst kanēļa maizītes - tas būs iekļaut uzturā citos veidos.

Ieguvumi no Cinnamon svara zudums

Kanēlis ir spēja normalizēt cukura līmeni asinīs Cukura līmenis asinīs Cukura līmenis asinīs - ļoti svarīgs rādītājs   - Viens no galvenajiem rādītājiem cilvēka veselību Un tajā pašā laikā - paaugstināt insulīna līmeni, tādējādi paātrinot glikozes metabolismu. Paaugstināts cukura līmenis asinīs var izraisīt nosēdumu pārmērīga daudzuma zemādas tauku, kanēli, samazinot tā arī palīdz, lai pakāpeniski samazinātu tauku rezervēs. Turklāt tā ir ietekme uz cukura pārstrādes organismā un novērš to pārveidošanu par taukiem. Kanēlis arī nodrošina ilgāku sāta sajūtu, ar kuru cilvēks var ēst mazāk un tāpēc zaudēt svaru ātri un bez piepūles. Turklāt, zinātnieki ir pētījuši īpašības kanēli, svara zudums, mēs noskaidrojām, ka visvairāk jutīgas pret sekām kanēļa ir tauki, kas nogulsnējas uz vēdera zonā, tāpēc tas tiek uzskatīts par īpaši noderīgs produkts tiem, kuri vēlas un nevar noņemt taukus no vidukļa.

Ir nepieciešams pateikt dažus vārdus par citiem derīgās īpašības kanēļa, kas var rosināt daudz cilvēku bieži ēd šo garšvielu. Tas ir bagāts avots antioksidantiem, magnija, dzelzs un kalcija.

Kanēlis arī pazemina kaitīgo ZBL holesterīna līmeni asinīs, neietekmējot ABL-holesterīna līmeni, un tādēļ ir ļoti noderīga cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām un 2. tipa cukura diabētu.

Kontrindikācijas kanēļa svara zudums

Pirms mēs runājam par to, kā dzert kanēli, svara zudums, tas būtu teikt par iespējamām negatīvajām sekām tās piemērošanu. Protams, to nevar izmantot, ja Jums ir alerģija pret kanēli; Par laimi, tas ir diezgan reti, bet, ja pēc izmantošanas garšvielas jūs novērojat tādus simptomus kā ādas izsitumi vai nieze, aizlikts deguns vai iesnas, sarkanas acis, pastiprināta asarošana, vai šķaudot, tas ir labāk, lai apturētu tās izmantošanu.

Tomēr deva ir ļoti svarīga: pāris kanēļa ruļļos pēc nedēļas neradīs grūtnieci un augli nav kaitējums, bet tās regulāra lietošana var būt bīstama. Protams, grūtniecības laikā nevajadzētu lietot kanēli, svara zudums - vienīgais veids, kā kontrolēt svaru šajā laikā vajadzētu būt pareiza diēta un mērens izmantot.

In kanēli satur vielas, kas lielos daudzumos var kaitēt aknu audus. Ja Jums ir kāda slimība, aknu, konsultējieties ar ārstu, pirms sāk regulāri veikt kanēli.

Kā padarīt kanēli, svara zudums

Nav svarīgi, kādā veidā jūs lietojat kanēli, tā kopējais apjoms nedrīkst pārsniegt 0.5-0.75 tējkarote dienā. Ja vēlaties, jūs varat vienkārši veikt ceturtdaļu tējkaroti zemes kanēli, divas vai trīs reizes dienā ar viņu glāzi ūdens, bet daudz veselīgāka un garšīgāka izmantot šo garšvielu kā daļu no šīm receptēm.

• Jogurts un kanēli svara zudums

Lai padarītu šo kokteili, jums būs nepieciešams tasi (250-300 ml) ar zemu tauku jogurts un pusi tējkarotes maltu kanēli. Rūpīgi samaisa sastāvdaļas un baudīt dzērienus divdesmit līdz trīsdesmit minūtes pirms ēšanas vai vienu stundu pirms gulētiešanas Dreams: kā saprast savus sapņus . Šis dzēriens ir arī iespējams pievienot 1/8 tējkarote kajēnas pipari - tas palīdz paātrināt procesu zaudēt svaru, bet tā var veikt tikai tiem, kam nav problēmas ar kuņģi. Turklāt jogurts ar kanēli, jūs varat pievienot ēdamkaroti kliju un / vai rīvētu ābolu - lai jūs iegūtu kokteili, kas samazina cukura līmeni asinīs un stimulē gremošanas procesu. Bez tam, tas ir diezgan sirsnīgs dzert, un tas var arī kalpot kā pilntiesīgu uzkodām.

• Kanēlis un medus svara zudums

Sajauc medus tējkaroti un ceturtdaļu tējkaroti kanēļa, ēst no rīta pirms brokastīm, un noskalotu ar glāzi silta ūdens. Jūs varat arī iesildīties tasi vājpiena, pievieno kanēļa šķipsnu un tējkaroti medus, un kārtīgi samaisa. Šis dzēriens ir labākais, ko patērē pirms gulētiešanas - tas ne tikai palīdz sadedzināt papildus svaru ātri, bet arī veicina veselīgu, dziļu, mierīgu miegu.

• Kanēlis un ingvers Ingvers un visnegaidītākajās, bet patīkamu derīgās īpašības   Slimming

Ingvers uzlabo gremošanu, paātrina vielmaiņu un rada sāta sajūtu uz ilgu laiku - visi šie ingvera īpašības apstiprināja iegūtos datus, veicot pētījumu. Tas ir ļoti noderīgs un ir gardu tēju ar kanēli svara zudumu, kurā pievienotās mazliet ingvera un, ja ir vēlēšanās, medus.

Uzpildiet ar ūdeni dažus gabalus žāvētas mizas no kanēļa koka, vai pusi tējkarote zemes kanēli, ceturtdaļu tējkaroti sasmalcinātu žāvētu ingveru (Jūs varat arī izmantot divas vai trīs šķēles svaiga ingvera sakne), un ļauj nostāvēties apmēram divdesmit minūtes. Izkāš tēju un pievieno tējkaroti medus.

Vēl viens tēja ar kanēli un ingveru recepte: Put šķipsniņu kanēļa tasi, divus vai trīs nelielus šķēles ingvera sakne, krustnagliņas piecas (žāvēti pumpuri smaržīgos piparus), un nedaudz muskatriekstu. Ielej garšvielu maisījumu ar verdošu ūdeni, segtu kauss vāku, un ļauj nostāvēties trīsdesmit līdz četrdesmit minūtes. Pirms lietošanas, celms tējas vajadzētu būt un, ja vēlas, pievieno mazliet medus.

Turklāt kanēlis var pievienot melnā tēja vai augs ar auzu, jogurtu, biezpienu vai kafiju. Tāpat ir iespējams ieliet par grauzdiņš, sajauc ar augļu sulām un, protams, pievienot cep preces. Tomēr jāatceras, ka, izmantojot tikai vienu kanēli jūs, visticamāk, ievērojami samazināt savu svaru: tas var būt tikai papildinājums tiesībām un mērenu diētu, un regulāras fiziskās aktivitātes.

Motivācija - smieklīgi lieta. Sāksim ar to, ka, ar vieglu piekļuvi vidū diētu, jūs kādu dienu nolemj atmest un atgriezties pie ierastā uztura jums. Bet jums jau ir sasniegti labi rezultāti. Un tad pēkšņi jūs zaudējat motivāciju un vēlmi izdarīt nekādas pūles, lai zaudēt svaru.

Drīz pēc tam, jūs ievērosiet, ka jūsu bikses ir mazas, kad kāpšana pa kāpnēm ir elpas trūkums, un jūs kaut kā vēlaties, lai atgrieztos pārtraukta diētu ... Bet labi nodomi pamazām iztvaikot, un jūs vienkārši nezināt, kā nākt klajā ar motivāciju.

Pārsteidzoši, motivācija pārveido mūsu dzīvi: mēs jūtamies pieaugums enerģijas, entuziasma, koncentrāciju un pašapziņu. Īsāk sakot, mēs redzam mērķi un iet uz to, pārliecinoši pārvarot šķēršļus.

Bet tas ir vērts zaudēt motivācija - un situācija ir radikāli mainījusies. Mums ir valdījumā slinkums un apātija. Jūs tur sakot, jūs vēlaties mainīt, bet vienkārši nevar dot sevi darīt vismaz soli pretim viņa sapnis. Galu galā, paķert soma šķeldu ir daudz vieglāk, nekā sākt plānošanu, skaitot kalorijas, izmantot un sagatavot veselīgu pārtiku! Tātad, kā jūs iet atpakaļ uz brīnišķīgo iedvesmu šīs motivācijas, kā lāpa apgaismo savu ceļu uz lolojama mērķi?

Neapstājas!

Pirmkārt, saprast, ka motivācija nav konstants. Neuzskatiet, ka, ja "jums ir tas jau ir," jūs nekad zaudēt to. Noteikti ne! Tas ir ļoti bieži nepareizs, kas skar daudzas sievietes. Tāpēc ir svarīgi, lai uzzinātu, kā veidot savu motivācijas ķieģeļu ar ķieģeļu, no pamatiem. Tā vietā, lai gaida ārēju impulsu, mēģināt atrast motivāciju, pats par sevi. Atrast veidus, lai novirzītu enerģiju pareizajā virzienā. Domājiet par motivācijas kā laimīgu iespēju, nevis kā kaut kaitinošas, biedējoši vai nepatīkama, un pastiprināt to ar pietiekamiem resursiem.

Šeit ir daži ieteikumi par to, kā atgūt motivāciju un atgrieztos pārtraukta diētu:

• Atrast cēloni

Izveidojiet sarakstu ar vismaz desmit iemesli, kāpēc jūs vēlaties zaudēt svaru vai saglabāt svaru. Ja jums jau ir šādu sarakstu, veikt jaunu un salīdzināt to ar iepriekšējo. Kad jums liekas, ka jums ir zaudēt motivāciju, lasīt sarakstu sastāda un izmantot to kā stimuls turpmākiem centieniem.

• Ārstēt problēmu nopietni

Nelieciet pie meklēšanas motivāciju rīt - rīt, jo mēs zinām, nekad nāk. Tas nav svarīgi, vai jūs gatavojaties sēdēt uz jaunu diētu vai iet uz sporta zāli, jums ir jābūt nopietni uzdevumu pie rokas, un metodiski, lai sasniegtu mērķi, katru dienu, soli pa solim, un rezultāti ir pārliecināts parādīties! Tāpēc mēs iesakām veikt pārdomāto plānu, lai ārstētu šo jautājumu tikpat nopietni kā darbu - un sekot šo plānu.

• Nelietojiet dzert savas vājās puses

Kā likums, mums ir nepieciešams visvairāk krata-up, kad jūs vismazāk vēlaties doties uz diētu vai fitnesa nodarbības sākas. Tāpēc nav iet par slinkumu, ne dzert savas vājās puses un būt saimniece no sava ķermeņa! Ar visiem līdzekļiem cenšas apturēt kursu - pat tad, ja jūs tiešām nevēlaties.

Beidzās laiks brīvdienām un brīvdienas. Ir pienācis laiks, lai nokļūtu darbā, ieskaitot darbu pie sevis. Tātad mēģiniet, koncentrēties un tieši visu iespējamo, lai sasniegtu šo mērķi - nav šaubu, jūsu darbs būs veiksmīgs.