Kā noņemt kuņģi un malas: integrēta pieeja - strauju svara zudumu
16. jūnijs 2011
- Kā noņemt kuņģi un malas: integrēta pieeja
- Cēloņi aptaukošanās
- Atsauces
- Rapid svara zudums
- Bez operācijām un bada
Zaudēt vēdera tauku ātri: sapnis vai realitāte?
Tiek uzskatīts, ka zaudēt svaru jābūt pakāpeniskai: lēnāk zaudēt svaru, jo lielāka varbūtība, ka papildus svaru vairs neatgriezīsies. Tomēr gandrīz visi sapņo, lai novērstu vēdera tauku strauji: pēc pāris nedēļām maksimāli - uz mēnesi. Un ātri atbrīvojumu no uztūcis vēders ir tiešām iespējams, būtu nopietna pieeja, lai atrisinātu šo problēmu.
Ar ko sākt?
Parasti, dieting, īpaši stingru diētu, cilvēks jūtas nav labāka: galvassāpes
Galvassāpes: cēloņi un komplikācijas
 , Slikta dūša un citas nepatīkamas simptomi bieži pavada procesu zaudēt svaru. Iemesls šim pašnodarbinātām saindēšanās organismu produktiem viņa dzīvē: nesaņemu pietiekami daudz kaloriju no pārtikas, organisms cenšas iegūt maksimālo enerģiju no zarnu satura, izdedžiem un citiem uzkrājumiem. Lai izvairītos no šādas sevis saindēšanās, pirms sākt diētu, ir pietiekami, lai pamatīgi tīrīt zarnas.
Vieglākais veids, kā tīrīt zarnu mājās - tas ir klizmu. Šī zarnu tīrīšanas metode
Colon Cleansing - Kā likt klizmu?
 Tas ir ļoti efektīvs, bet var tikai ieteikt to tiem cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Ja zarnas darbojas normāli, tad klizmu tikai kaitēt. Šajā gadījumā tas ir vēlams izmantot maigākā tīrīšanas metodes - piemēram, uzņemot klijas, mikrokristāliskā celuloze, augu eļļa kūkas un citus produktus, kas netiek sagremota, un rūpīgi attīrīts zarnu.
Izmaiņas pārtikas
Kad zarnas iztīra, ir pienācis laiks mainīt diētu. No izvēlnes, lai izslēgtu visus produktus, kas veicina vēdera uzpūšanās: cukurs, raugs, kviešu. Daudzi cilvēki uzpūšanās provocē parastu govs pienu - gadījumā, ja šī produkta jāizmet par labu piena produktiem.
Ir svarīgi, lai būtu mazas porcijas, lēnām, košļājamā pārtiku pamatīgi. Tādējādi, kuņģa-zarnu trakta, netiks pakļauti pēc tam, kad gaisa izraisa uzpūšanās. Tas var būt noderīgi, lai atsevišķs barošanas avots
Atsevišķs pārtikas - plusi un mīnusi
 Aizliedz izmantot pārtikas gan olbaltumvielu un ogļhidrātu.
Tāpat kā ar jebkuru diētu, kuras mērķis ir zaudēt svaru, jums vajadzētu atteikties saldumus, pusfabrikātus, alkoholu, trekna un cepta pārtika. Ir vēlams samazināt devu sāls - tas palīdz atbrīvoties no liekā šķidruma organismā.
Fiziskā aktivitāte un salons ārstēšanu
Vēdera muskuļi ir tensed nedaudz, kad pastaigas, tāpēc vecais padoms staigāt vairāk neefektīva būtu situācijā, kad jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, ir vidukļa rajonā. Vajadzīgi īpaši vingrinājumi, kas nostiprina vēdera muskuļus.
Skaistumkopšanas salons piedāvā dažādas procedūras, kas palīdzēs atgūt toni vēdera muskuļiem, paātrinās tauku dedzināšana, kas palīdz uzturēt ādas elastību, atbrīvoties no tūskas. Starp sāk zaudēt svaru, ir ļoti populārs tā saucamais "fitness par slinks": galdi simulatori pārvietot, izraisot muskuļus guļ uz to cilvēku celma. Vēl viens veids, kā piespiest muskuļus strādāt - strādāt pie vāja izlādes elektrisko strāvu. Šī procedūra tiek saukta electromyostimulation. Tikai pāris sesijām, ir pietiekami, lai kuņģis kļuva fit. Runājot par salonu attieksmi, nemaz nerunājot par masāžu. Saskaņā ar ekspertu rokās masieris muskuļi ir iesilda, uzlabo asinsriti, un tādējādi paātrina vielmaiņu
Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas
 un tauku dedzināšana.
Kā noņemt kuņģi un malas: integrēta pieeja - bez operācijas un bada
16. jūnijs 2011
- Kā noņemt kuņģi un malas: integrēta pieeja
- Cēloņi aptaukošanās
- Atsauces
- Rapid svara zudums
- Bez operācijām un bada
Kā noņemt taukus no sāniem bez operācijas un bada
Izvirzītās vēderu un karājās pār jostu rullīši tauki izskatīties unaesthetic un neatbilst mūsdienu priekšstatiem par skaistumu. Tas nav pārsteigums, ka daudzi cilvēki ir norūpējušies par to, kā noņemt taukus no sāniem un vēdera, un vai to darīt pats, bez dārgas plastiskās operācijas. Par laimi, nekas nav neiespējams, un, lai atbrīvotos no liekā tauku sānos ļoti reāla.
Nozīme slim viduklis
Pat pilna skaitlis varētu izskatīties pievilcīga, ja uzglabā sievišķīgi proporcijas. Empīriski pierādīts, ka vīriešiem patīk sievietes, kurām ir viduklis gurni vismaz trīsdesmit centimetriem, un gūžas var būt diezgan pilna. Diemžēl daudzas sievietes vienkārši tauki tiek uzglabāti ap vidukli - rezultātā skaitlis izplatās un kļūst mazāk pievilcīga. Lai risinātu šo taukskābju depozītiem ir grūti, bet iespējams. Visaptveroša pieeja svara zudums garantētu pozitīvu rezultātu.
Kopumā cīņa par tievu vidukli jāveic ne tikai par skaistumu, bet arī par veselību. Plašais viduklis un vēders liels signāls, ka nav tauki nogulsnējas tieši zem ādas, bet arī vēdera dobumā. Šādas iekšējās tauku sauc iekšējo orgānu, un tas ir ļoti bīstami veselībai.
Efektīva diēta
Lai atbrīvotos no tauku uzkrāšanās ir nepieciešama diēta. Ir svarīgi atcerēties, ka straujš svara zudums rada veselības vairāk ļauna nekā laba. Badošanās nomāc vielmaiņu
Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas
Un, lai gan ievērošana stingru diētu nodrošina ātru zudumu lieko kilogramu izmet svars nāk atpakaļ tikpat ātri. Turklāt, pateicoties palēnināt vielmaiņu
Slow vielmaiņa: kā novājēt sarežģīt savu uzdevumu
Svara pieaugums "upuris diēta" prasa mazāku barības daudzumu. Tādējādi izrādās, ka rezultāts stingras diētas nenodrošina svara zudums un svara pieaugumu.
Tas ir daudz drošāk zaudēt svaru lēni, ēšanas katru dienu vismaz tūkstoš kalorijām. Mums vajadzētu dot priekšroku dabas veselīgu pārtiku, atsakoties dažādiem pusfabrikāti, bezalkoholiskie dzērieni, alkohols un salds kēkss. Labi efekts "ogļhidrātu uzturs Interleave", pamatojoties uz pārmaiņus "proteīns" un "ogļhidrāti" dienām.
Pirmās divas dienas šādu diētu, būtu stingri jāierobežo ogļhidrātu uzturā - dienā viņi var ēst ne vairāk kā trīsdesmit vai četrdesmit gramus. Bet olbaltumvielas var ēst bez ierobežojumiem. Derīgas dažādi saldinātāji
Saldinātāji: ieguvumi un kaitē mākslīgie saldinātāji
 un pat trekna pārtika samērīgos daudzumos. Tam seko divām dienām, kad diēta tikai uz tauku un olbaltumvielu, ogļhidrātu, bet var būt praktiski jebkurš summas. Tad cikls atkārtojas. Šī diēta ir labi, jo tas nav ierobežot kaloriju uzņemšanu. Tajā pašā laikā tas ir pietiekami sabalansēts tā sastāvā, tādējādi to var izmantot ilgu laiku, protams, ja nav kontrindikāciju.
Vingrinājumi slim viduklis
Elastība vidukļa atbildīgajām obliques, tādēļ, ja jūs vēlaties noņemt taukus no sāniem, būtu jākoncentrējas uz mācībām par šiem muskuļiem. Ir daudzi vingrinājumi. Piemēram, jūs varat gulēt uz muguras uz grīdas un ceļi saliekti kājas likt uz dīvāna uz stilba bija stingri paralēli grīdai. Hands pārlocīta "atslēga" par galvu un velciet pārmaiņus labo elkoni uz kreisā ceļgala un kreisā elkoņa uz labo celi. Veicot šo uzdevumu, ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka tas ir saspringtas obliques, ne gūžas vai pleciem.
Vēl viens neaizstājams līdzeklis cīņā pret taukiem uz sāniem - hula-hoop. Daily vingrinājums ar šāviņš ātri atgriezties vidukļa elastību un palīdz atbrīvoties no liekā tauku.
|
