Badošanās dienu, kefīru - tas ir pats drošs un efektīvs veids, kā zaudēt dažas papildu kilogramus un attīra organismu no toksīniem. Tas piena dzēriens labvēlīgu ietekmi uz aknu funkcijas. Ir ieteicams, ka tukšā dūšā dienas Kefīrs reizi nedēļā, tādējādi pieradinot ķermeni ar mērenību uzturā. Pēc tam, mēs varam ierobežot sevi, lai reizi mēnesī.
Iezīmes kefīrs izkraušanas dienu
Galvenais produkts, ko izmanto kā nosaukums badošanās dienu - jogurts. Diēta var būt vairāk vai mazāk stingri. Piemēram, daži cilvēki iesaka pildīt dienu tikai uz zemu tauku kefīra litrs - citi izstrādājumi aizliegta. Saskaņā ar citiem tādiem pašiem ieteikumiem par šādu dienu, jūs varat būt dažas citas diētisks produkts (vārīta vistas krūtiņa, tvaicēti griķi, cepti kartupeļi, gurķi un citi), bet ikdienas kaloriju patēriņš ir jābūt ne vairāk par sešiem, un sāls un cukurs - stingri aizliegta.
Badošanās dienā kefīru parasti nodotas diezgan viegli, jo badošanās netiek sniegta.
Turklāt, tā veic šāda izkraušana ir ļoti ērti. Kefīrs - izcils produkts. Tās var ēst jebkurā vietā, kur cilvēks var būt. Ērta plastmasas vai papīra iepakojums nodrošina iespēju veikt kārbiņu jogurts maisiņā.
Kefīrs diena ir iespēja atbrīvoties cilvēka ķermeni no pāris kilogramu īsā laika periodā. Bet nedomāju, ka iet ar svara zudums ķermeņa tauku. Patiesībā, samazinājums svars ir saistīts ar zarnu tīrīšanu un izvešanu no ūdens no ķermeņa dabiski. Kefīrs diena pozitīva ietekme uz visām sistēmām cilvēka organismā. Regulāra badošanās dienas kefīrs palīdz stiprināt imunitāti un uzlabot vispārējo labklājību.
Vai ir iespējams, ka kaut kas cits bez jogurtu?
Cieta monodiet izturēt spēks ir ne katrs cilvēks, bet kādu dienu cieš snap. Uz vienu dienu tas ir atļauts dzert puslitru jogurtu.
Ja izturēt pat tikai vienu dienu tikai jogurtu tiešām grūti, jums ir iespēja apvienot jogurts ar citiem produktiem, bet efekts būs vēl sliktāks. Kombinācijas ar ābolu jogurts, liesa gaļa, dārzeņi vai zema tauku satura biezpienu
Zemu tauku biezpiens - populārs produkts starp sportistiem un novājēt
vairāk piemērots ne badošanās dienas un uzturu par īsu.
Par pildot dienā princips ir tāds, ka dienas laikā ik pēc dažām stundām, jums vajadzētu dzert vienu vai divas glāzes paniņu minimālais tauku saturs. Tas nav aizliegts dzert ūdeni
Kā dzert ūdeni, lai zaudēt svaru
un zaļā tēja jebkurā laikā, kā vēlamo. Vislielākā ietekme izmantos klijas kopā ar jogurtu.
Ieguvumi no badošanās dienu kefīru
Tēma badošanās dienas kefīru vispusīgi pētīta. Komentāri par šo procedūru tikai pozitīva. Šis vienas dienas diēta nedod absolūti nekādu kaitējumu organismā. Pros Kefīrs monodnya: atjaunot zarnu mikrofloras, attīrīt ķermeni, uzlabot veselību, vieglumu visā ķermenī, svara samazināšana, izzušana pietūkums, izvadīšana lieko ūdeni un toksīnus, viegli panes organismā.
Galvenā priekšrocība kefīra izkraušanas un tās atšķirība no diētu ir tas, ka vielmaiņu
Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas
organisms nav bojāta, un organisms pats tiek pārbūvēta par režīma tīrīšanas un svara zudums.
Svara zudums notiek pilnīgi droši un bez stresa uz ķermeņa. Taču izkraušanas dienas nevar ļaunprātīgi izmantot, jo tas var radīt nopietnas veselības problēmas. Ir vēlams, lai tiem tikai vienu reizi, ne vairāk kā divas reizes nedēļā.
Sagatavošanās kefīru izlādes dienā un veidos izkraušanas
Attiecībā uz jebkuru diētu, ir nepieciešamas, lai sagatavotu ķermeni vismaz vienu dienu, tā, lai noliek to uz pēkšņām stresa situācijām dēļ pārstrukturēšanas diētu. Ja plāns, ka nākamajā dienā būs kefīrs izkraušanu, priekšvakarā nepieciešamību samazināt uzņemto kaloriju un darīt vieglas vakariņas. Dienas laikā kefīrs ir labāk nevar ēst visu, izņemot no atļautā saraksta ārkārtējos gadījumos. Pretējā gadījumā visi cerības kristies izzust, jo jogurts palīdz absorbēt citus pārtikas produktus.
Vai ir iespējams pilnīgi turēt Kefīrs dienu? Daudzi cilvēki ir problēmas ar šo. Tāpēc pastāv iespējas apvienojot jogurts ar griķiem. Par kefīra dienā tā nevajadzētu vārīt, bet vienkārši tvaicēti pusi tasi graudaugu, ļaujot graudi uzbriest verdošā ūdenī. Sadalīts vairākos metodes, lai izmantotu ar jogurtu. Zemu tauku biezpiena apmērā četri simti gramu un pusi litrus jogurta dienā - ideāls harmonisks. Bads valkās off pēc siera izmantot kā olbaltumvielu piesātinātās taukskābes. Variants kefīrs-ābolu diena ir noderīga, bet ne vienmēr ir viegli pārvadāt, jo āboli stimulē apetīti.
Apvienojumā ar auzu jogurtu dubultspēlēs savas derīgās īpašības. Auzu uzlabot veselību un sejas, palīdz attīrīt organismu. Labs variants badošanās šodien uz jogurtu un gurķi. Dārzeņi aizpildīt kuņģi un novērst tādas intensīvu bada. Pie visu dienu vienu gurķu kilogramu un pusi litru kefīra.
Par salds zobs ir kombinācija jogurts ar šokolādi, lai gan dietologi izmantot izplūdes šaubas. Šokolādes bar sver piecdesmit gramus var ēst, dzerot kafiju. Kofeīns aktīvi veicina svara zudumu. Jūs varat izmēģināt dažādus variantus, izlādējot dienas, un tad izvēlēties ērtāko un viegli jums.
Kontrindikācijas
Ir kategorija cilvēku, kas ir badošanās dienas ir kontrindicēta veselības apsvērumu dēļ. Tie ir cilvēki, kas nesen pārcietis smagu slimību, ar kuņģa un zarnu trakta slimībām un diabētu
Diabēts - bīstama un neārstējama slimība
.
Laikā sievietes grūtniecības un zīdīšanas uzturs badošanās dienā pamatīgi apspriests ar ārstējošā ginekologa. Ja jūs sekot ieteikumiem un klausīties savu ķermeni, jūs saņemsiet pozitīvu efektu veidā ievērojami samazināt svaru, ir diezgan reāla.
