Muguras sāpes var būtiski ietekmēt seksuālo dzīvi. Jūs varat sākt, lai izvairītos no seksa, baidoties izraisīt daudz sāpes, un partneris, ja Jums nav iegūt pienācīgu paskaidrojumu, var nolemt, ka jūs zaudējat interesi par to, kas var radīt spriedzi attiecībās. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēki ar hroniskām sāpēm vajadzētu apspriest savas personīgās problēmas, kā partneris, un ārsts.
Seksuālās problēmas, kas saistītas ar muguras sāpēm
Muguras sāpes: mugurkaula signāli
Var izplatīt plašāk, nekā ārsti domā tikai kautrīgam no pacientiem par to runāt. Bet kā ārsts nedrīkst jautāt par to, pacients ir paaugstināt šo tēmu.
Raksturīgi, seksuālās problēmas rodas cilvēkiem ar hroniskām muguras sāpēm dēļ artrītu vai problēmas ar diska, bet arī pacientiem pēc operācijas var būt arī grūti. Bet neviens no veidiem, hroniskas muguras sāpes neizslēdz aktīvu seksuālo dzīvi.
Runāt atklāti ar savu partneri
Runājot par sāpēm un grūtības ar saziņu ar partneriem, ir svarīgi, lai uzdrošinās runāt par to. Pacienti bieži atzīta par ārsti nevilcinājās, lai izskaidrotu savu partneri, ka viņi nevēlas seksu, jo stipras sāpes, vai vilcinās diskutēt par nostājas maiņu, sāpes ir mazāk uztraucas.
Hroniskas sāpes mugurā bieži noved pie slikts garastāvoklis vai depresija
Depresija - mazliet vairāk nekā slikts garastāvoklis
. Tas, protams, ir arī neveicina aktīvo seksuālo dzīvi.
Ja mazāk seksa partneriem, bez paskaidrojumiem, ietekmē ne tikai attiecības, bet arī savstarpējo uzticēšanos. Piemēram, partneris varētu domāt, ka viņš bija liegta ne tuvu attiecīgās slimības dēļ, un tāpēc, ka saites uz sāniem.
Bieži vien pacients ir ne tikai bail, ka ar seksu radīs lielāku sāpes, bet partneris var uztraukties par to, lai neradītu nevajadzīgas sāpes. Tomēr, ja cilvēki atklāti apspriest ar otru savas problēmas, tas ir vieglāk atrast alternatīvas, lai saglabātu savu seksuālo aktivitāti un baudīt viens otru.
Veikt preventīvus pasākumus
Plānošana var palīdzēt. Ja jums ir muguras sāpes
Ko darīt, ja muguras sāpes - metodes, kā novērst diskomfortu
Saņemiet pretsāpju pirms seksa (kā arī pirms jebkuru citu izmantošanas), var palīdzēt.
Ja jums ir spazmas uz muguras, ir laba ideja, lai ņemtu karstu dušu iepriekš. Tāpat kā ar jebkuru citu fizisko aktivitāti, tā, lai nesabojātu muskuļus, tie vispirms iesildīties.
Papildus karstu dušu var palīdzēt un piemērošana ledus kakla vietas. Ice samazina deformācijas vai muskuļu spriedzi.
Izmēģināt jaunas pozīcijas
Lai sekss ir kļuvis daudz patīkamāk, ir vērts mēģināt pozīcijas, kurā jums būs ērti.
Lai tas mums ir nepieciešams zināt savu ķermeni. Piemēram, cilvēki, kuriem ir problēmas ar muguras diskiem, tas nav nepieciešams, lai saliekt uz priekšu. Šajā gadījumā, vislabāk būs pozīcija, kurā atpakaļ ir vajadzīgo atbalstu un relaksāciju. Tas parasti guļus stāvoklī. Iespējams, tas būtu ērtāk, ja novieto zem spilvena atpakaļ. Spilvens zem jostasvietas atvieglos spiedienu uz šo daļu no mugurkaula. Spilveni zem ceļgaliem un mazināt spiedienu uz muguras.
Citi cilvēki ir sāpes rodas, kad tie tiek novirzītas atpakaļ, parasti attiecībā uz artrīta, vai muguras stenoze. Tas ir vieglāk, kad viņi noliekties uz priekšu. Šādos gadījumos var būt ļoti piemērotā vietā vienā pusē. Piemēram, cilvēks cieš no muguras sāpēm, guļot uz sāniem, un sieviete viņam priekšā ar muguru pret viņu. Līdz ar to var kontrolēt stāvokli atpakaļ, un, ja nepieciešams, lai saliekt uz priekšu.
Fizikālā terapija var palīdzēt cilvēkiem, kas cieš no hroniskām muguras sāpēm
Muguras sāpes: Nesāciet procesu
, Attīstīt elastību un stabilitāti mugurkaula. Fiziskā terapeits parādīs pacientu vingrinājumi un stiepšanās treniņu, kas atvieglos pārvietošanos mugurkaula.
Pārtraukt, ja jums ir nepieciešams, lai
Dažreiz muguras sāpes nerodas seksa laikā, bet vēlāk. Iespējams, ka jūs kaut ko nepareizi vai pārāk saspringta. Ierobežot seksuālā aktivitāte droša līmeņa slodzi.
Laikā seksa iespējams vieglu diskomfortu, bet ne sāpes. Ja jūs seksa laikā, tur bija spēcīgs sāpes, nekavējoties pārtrauciet. Jūs vienmēr varat mēģināt vēlreiz, ja jūs jūtaties labāk.