Kas tas ir - "pareiza stāja"

Pareiza stāja, piemēram, dejotāji - viņi īpaši māca šo. Iepriekš māca pareizu stāju institūtā Noble Maidens. Tagad tas nav dots lielu nozīmi, un daudzi jauni cilvēki staigāt saliekta pāri. Pareiza stāja nozīmē tiešu pozīciju atpakaļ (galvenokārt mugurkaula), kurā muskuļi muguras ir gandrīz izstiepts, un iekšējie orgāni netiek izspiesti. Laba poza liek cilvēkiem pārliecināts neatkarīgs veidlapas galva nedaudz pacelta, acis ceram un nedaudz uz augšu, collarbone, plecu locītavas, plecu lāpstiņas un sēžamvietas tiek novietoti simetriski, krūtis nedaudz izliekta, kuņģa, ceļgaliem taisni.

Kā ir pārkāpums poza

Ja persona netiek izmantots, lai saglabātu jūsu atpakaļ taisni, tā kļūst apaļa vēders bulges uz priekšu, un pat labs konstitūcija, skaistas krūtis un kājas tādējādi neredzams. Šādas personas izskats rada iespaidu par nogurumu un letarģija. Un tā tas ir: nepareiza stāja Poza - daži noderīgi padomi tiem, kuri vēlas iet taisni   nogurums iestājas ātri. Atpakaļ muskuļi vājina laika gaitā un vairs turēt mugurkaulu, kas vēl vairāk saasina situāciju. Sāk ciest no kompresijas iekšējiem orgāniem, elpas trūkums, sirdsklauves. Visbiežāk šis nosacījums notiek tad, kad mazkustīgs dzīvesveids, kad muskuļi nesaņem pietiekami daudz kustību un zaudē savu funkciju.

Laika gaitā nemainīgs lieces mugurkaula sāk ciest: starpskriemeļu diskus kārtā atpakaļ saspiestu un saplacinātas un zaudēt savas amortizējoša īpašības, kā rezultātā cieš mugurkaula kaulu. Skriemeļiem tiek saspiesti, iet cauri skriemeļiem saspiest nervu saknes sniedzas no muguras smadzenēm. Veicot šo sakņu, sāpes visspēcīgāk izteikta reģionā, kur vairāk nekā ievainots mugurkaulu. Starpskriemeļu diski var pārsniegt mugurkaula (herniated disku), kā arī saspiest nervu saknes.

Cēlonis sliktu poza - kustību trūkums (fizisko aktivitāšu trūkums): muskuļi zaudē savu spēku un elastību, un nevar turēt mugurkaulu vertikālā stāvoklī.

Vai es varu mainīt pozu

Nav izveidota izmaiņas kaulu daļā mugurkaula, poza var mainīt patvaļīgi. Daudzi cilvēki zina, ka labu garastāvokli paši iztaisnot plecus, muguru iztaisnot, un viņa galva iet uz augšu, un tas viss notiek refleksīvi, neatkarīgi no vēlmēm cilvēks. Arī refleksīvi samazināja plecus un saliekta mugura ir slikts garastāvoklis. Labi zināms fakts, ka izskatu ietekmi uz garīgo attieksmi personas. Tāpēc, tiem, kam ir laba stāja, nereti labu garastāvokli un labākas lietas notiek.

Agrā bērnībā, bērns parasti ir ļoti mobila, tāpēc pirmsskolas vecuma bērnu ir reti traucējumi poza. Kad bērni ir pirmajā pakāpē, viņu mobilitāti samazinās strauji, muguras muskuļi zaudē savu spēku, un pēc gada bērniem 8-9 gadiem atklāja lielu daļu stāju. Bet, ja jūs iemācīt bērnam sēdēt pareizi nesaliecot mugurkaulu, traucējumi poza, ka var izvairīties.

Labošana sliktu stāju

Nepareiza stāja ir vislabāk pakļaujas korekcijai bērnībā, kad tā nav, ko veido izmaiņas mugurkaulā. Ja atpakaļ jūsu bērns sāk apgūt neregulāra forma, korekcijas (korekcija) poza sākt ar konsultāciju podiatrist. Tikai ortopēds var piešķirt pareizo labojumu izmaiņas mugurkaulā var atšķirties un muskuļi šajā procesā ir iesaistīta arī ir atšķirīgi.

In sākumposmos nepareiza stāja, lai nostiprinātu muskuļus muguras ir ieteicams kursus fizioterapiju un masāža, fizioterapija. Ir arī ieteicams gulēt uz firma matracis ir pietiekami, neietilpst ar ķermeņa svaru. Tas ir noderīgi, gulēt uz īpašu ortopēdisko matraci Ortopēdisks matracis - reklāmas triks vai reāla palīdzība? Seko kontūras ķermeni. Galvenais amats miegā Dreams: kā saprast savus sapņus   - Guļot uz muguras, bez spilvena vai ar plānu cieto spilvena. Ieteicams, sporta, nostiprina muguras muskuļus - peldēšana, vingrošana, daiļslidošana, dejas.

Dažreiz iecelts valkājot īpašas korsetes, kas atbalsta mugurkaula un muguras muskuļus pareizā stāvoklī. Bet cik ilgi nevar izmantot šo korseti, jo muskuļi kļuvuši vāji no bezdarbības. Daudz labāk, lai nostiprinātu muskuļus ar palīdzību pasākuma.

Lai iegūtu labu stāju, jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi nodrošinātu, ka mugurkauls ir taisns, tas ir svarīgi ne tikai pastaigas, bet arī stāvot, sēžot, un tā tālāk. Ja persona noved mazkustīgs dzīvesveids (piemēram, strādā birojā pie datora), jums ir nepieciešams, ik stundu uz piecām minūtēm, lai piecelties no krēsla, staigāt, stiept, veikt dažas dziļas breaths. Neaizmirstiet ērtības darbavietā - krēsls būtu ērts, tai jāatbilst augstumā izaugsmi sēdus cilvēks, mugura būtu atbalsts muguras.

Pareiza stāja - ir pamats veselībai.

Galina Romaņenko

Starpskriemeļu disku un tā izmaiņas

Starpskriemeļu disks ir skrimšļzivju saistība starp skriemeļu struktūras, tie veic amortizatoru funkciju, kuru savā sastāvā nedaudz deflāciju kodols pulposus un nedodot tai iet tālāk disku annulus. Kad jūs pauze šķiedru gredzenu kodola pulposus spiediens nāk ārā un veido izvirzījumu mugurkaula - ts diska trūces.

Bet tur ir stāvoklis, kurā šķiedrainā gredzens nav sadalīts, bet tikai thins un bulges pakaļējās kontūru skriemeļu mugurkaula kanālā (aptuveni 1 - 5 mm). Šo stāvokli sauc par disku izgrūšana. Laika gaitā, izgrūšana var doties uz diska trūces.

Cēloņi disku izgrūšana

Disks izvirzījums notiek uz fona vielmaiņas traucējumu Metabolisms: dzīvības pamats visām dzīvajām būtnēm Klātesot pārmantoto strukturālās iezīmes mugurkaula, pēc infekcijas slimībām, nepareizu stāju un neattīstītām muskuļu korseti, ar smago fiziskas slodzes, asiem līkumiem rumpja traumas, kritieni utt Disc izgrūšana var rasties, ja osteohondrozes Osteohondroze - cēloņi un simptomi .

Kā diska izcilni

Diska izgrūšana izraisa sašaurinājums mugurkaula kanālā, saspiešanu nervu saknes un muguras smadzeņu membrānas, iekaisumu un pietūkumu apkārtējiem audiem. Tādējādi cilvēks jūtas stipras sāpes izvirzījumam un disku pa nerviem stiepjas no muguras smadzenēm. Turklāt, sāpes būs šajā jomā, kas ir innervated ar nervu iesprūšanas, šeit var tikt traucēta kustību koordināciju un muskuļu spēku.

Simptomi ir atkarīgi no izciļņu un tās atrašanās vietu. Tātad, kad izgrūšana no mugurkaula jostas parādās pirmo nejutīgums cirkšņos, sāpes jostas reģionā. Tad jūs varat saņemt nejutīgums pirkstiem, sāpes izplatās no augšas uz leju aizmugurē kājas. Izgrūšana jostas un krūšu mugurkaula jauku ārstēt.

Par izgrūšana no mugurkaula kakla daļā klātbūtne var izraisīt strauju pacientu invaliditāti. Tas izgrūšana reti dod sāpes kaklā, bieži parādās reibonis, galvassāpes, lec no arteriālais spiediens, sāpes pleca, roku sāpes, nejutīgums pirkstiem.

Diagnostika disku izgrūšana

Papildus ekspertīzi, lai apstiprinātu diagnozi tiek veikta arī instrumentālas diagnostiku. Uz X-ray mugurkaula būs redzamas kaulu izmaiņas mugurkaulā datortomogrāfijā (CT) papildus izmaiņām kaulu var redzēt izmaiņas mīkstajos audos laikā, bet tie ir redzami skaidri, tāpēc CT bieži tiek kombinēts ar mielogrāfijā (X-Ray mugurkaula pēc injekcijas kontrastvielas stāšanās mugurkaula kanālā). Un labākais no visiem izmaiņām kaulu un mīksto audu mugurkaula var redzēt magnētiskās rezonanses (MR) laikā.

Vadi un funkcionālās diagnostikas metodes, kas var atklāt slimību agrīnā stadijā. Tātad, kad mēs mācīties elektromiogrāfija funkciju perifēro nervu, neiromuskulāro krustojumiem un muskuļu. Pamatojoties uz šo pētījumu, var spriest par spēju nervu šķiedras veikšanu.

Ārstēšana izgrūšana diska

Ārstēšana izgrūšana no diska var būt konservatīva un ķirurģiska. Pašlaik, priekšroka tiek dota konservatīvām metodēm ārstēšanas, un tikai tad, kad tie ir pilnīgi neefektīvi veikta operācija.

Konservatīvā ārstēšana - pasākumu komplekss, lai mazinātu sāpes un pietūkums apkārtējiem audiem, atjaunot muguras funkciju, kustību un sajūta skartajās teritorijās.

Pirmā veikta fiksācija un muguras vilci, lai mazinātu slodzi uz modificētu diska. Vienlaikus, narkomānijas ārstēšanas novērst tūsku un iekaisumu, un pēc tam pievienoties kompleksus fizikālā terapija, masāža, refleksoloģija Refleksoloģija - politika nav narkotiku terapiju   (Ķīniešu ārstēšanas metode - ietekme uz konkrētiem jautājumiem par ķermeņa virsmas), manuālā terapija Chiropractic: Galvenais - izvēlēties kompetento ekspertu , Fizioterapija. Visi šie paņēmieni var noņemt lielāku slodzi uz modificētu diska atjaunot toni apkārtējo muskuļu un pareizu darbību visa mugurkaula.

Viena no mūsdienu ārstēšanas metodēm ir ārstēšana ar sistēmas DRX 9000 ™. No tehnikas būtība ir tā, ka ierīce ļauj virzīt divus skriemeļus veidot starp tām telpu, kurā šķidruma plūsmas, barojot disku. Disc un atjauno apjoma uzbriest. Vakuuma iedarbība notiek tajā pašā laikā, padara diska labsajūtu sūkāt atpakaļ vietā. Kā rezultāts trūce vairs nospiest uz nervu saknes un sāpes iet prom.

Ķirurģiskās ārstēšanas ir piemēroti tikai ārkārtējos gadījumos, jo tie padara daudz komplikāciju un biežiem recidīviem. Veicot operāciju daļēju vai pilnīgu izņemšanu no modificētās daļu starpskriemeļu disku.