Tas ir reāls apburtais loks - ja Jums ir osteoartrīta ceļgaliem ievainots, un šajā ievainots jums pārvietoties. Bet solis ir nepieciešams, jo galu galā tu jutīsies labāk.

Ja kādu laiku jūsu locītavām būs neaktīvs, laikā, kad jūs sākat pārvietojas atkal, jums būs ievainots, saskaņā ar speciālistu, fizioterapeitu. Tāpēc, pat ja jūsu ceļgaliem ievainots, tas neliedz jums darīt savas ierastās ikdienas aktivitātes.

Ja jums ir osteoartrīts, jums var būt nedaudz neērti, kad jūs pirmo reizi sāk kustēties, jo celis ir dažas iekaisumu. Bet, kad jūs sākat, lai iet, jums vajadzētu justies labāk.

Pastaigas palīdz atvieglot sāpes osteoartrīta ceļgala daudzos aspektos:

• Tas atjauno locītavas. Ja jums ir osteoartrīts, skrimšļus - atsperīgs audu, locītavu, kas darbojas kā amortizators ar ceļa - var tikt bojāts un valkāt. Rezultāts: sāpes, stīvums un problēmas ar kustībām. Exercise var palīdzēt atjaunot locītavu. Skrimslis ir kā sūklis, un viņš saņem barības vielas, kas kompresijas un dekompresijas Jūsu ķermeņa masas, ja jūs staigāt.
• Pastaigas stiprina kājas. Pastaigas attīstīt savus muskuļus, lai tie varētu veikt stresu pie jūsu locītavām un veikt lielāko daļu svara ķermeņa par sevi. Tas nozīmē mazāk sāpju jūsu ceļgaliem.
• Pastaigas palīdz zaudēt svaru. Katrs kilograms izmet jums četras reizes samazina spiedienu un stresu Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze   uz ceļiem. Jo zemāks spiediens, mazāk sāpes. Tas var būt svarīgi, sāpes locītavās. Pastaigas ir lielisks maigs veids, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, saskaņā ar ekspertiem.

Klausieties savu ķermeni

Palikt veseliem, jums vajadzētu staigāt trīsdesmit minūtes gandrīz katru dienu. Jums nav nepieciešams darīt visu uzreiz - desmit minūšu gājienā šeit, desmit minūtes tur - lieliska ideja. Un nav push sevi.

Daži cilvēki ir tik noraizējusies un bažas, ka var būt overzealous un slims nākamajā dienā. Staigāt nedaudz katru dienu, un redzēt, kā jūs jūtaties, un vai jūs varat palielināt slodzi.

Dažas pazīmes, ka jums vajadzētu pārtraukt:

• Pēkšņs pieaugums pietūkums;
• Sāpes ir tik intensīva, ka jūs nevarat stāvēt uz vienas kājas;
• Jūs jūtaties nestabila, jo var samazināties;
• Sajust sāpes nekā četri vai pieci ar atzīmi no viens līdz desmit.

Saņemt palīdzību, ja jums to vajag

Pārliecinieties, ka jums ir labs, piemērots kājām. Pēc pastaigas, ja Jums ir sāpes vai pietūkums, jums ir nepieciešams, lai apgulties ar savām kājām un likt ledu uz viņa ceļgaliem.

Ja pastaigas izraisa sāpes, konsultējieties ar savu ārstu. Jums var būt problēmas ar saskaņošanu ceļgaliem, tāpēc palīdzības ierīces - piemēram, ieliktņi jūsu kurpes pasūtīt - var palīdzēt. Uzziniet, kāda veida palīdzība jums ir nepieciešams, lai jūs varētu pārvietot.

Trust savu ķermeni un to, ka mēs esam kļuvuši, lai pārvietotos, un kustību pats ražo terapeitisko efektu. Kas sākumā tiek dots ar kādu sāpes, tad tas būs lieliskus rezultātus - ne tikai stāvoklī, kurā jūsu ceļi ir, bet cik tad visa tava miesa jūtas.

Higromas - viens no visbiežāk labdabīgi audzēji mīkstajiem audiem. Visbiežāk tā parādās uz jūsu rokas, un retāk - ar elkoņa locītavu, uz kājām, jo ​​paceles dobumā, un tā tālāk. Vairums hygromas pilnīgi nesāpīga, taču tie var traucēt pacientu, lai veiktu kādu konkrētu darbu. Turklāt lielas audzēji izskatās neglīts, un tas bieži vien kļūst par vienu no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki vēlas atbrīvoties no tiem, un tērēt ārstēšanas higromas.

Terapijas higromas

Novērošana. Saskaņā ar pētījumu, tikai 19,5% hygromas radīt izņemot izskatu blisteriem par dažādām ķermeņa daļām simptomus. Aptuveni 26% pacientu, kuriem parādās higromas, nāk pie ārsta, jo sāpes, ko izraisa audzējs, 8% pacientu sūdzas par samazinājumu funkcionalitāti ar ķermeņa daļām, kas tika izveidots higromas Higromas kad šķidrums nevajadzīgu vietās Un visi pārējie ārstēties, jo viņi ir norūpējušies par izskatu audzējs, kas ir, dēļ estētisko īpašība. Šajos gadījumos ārstiem attiecināt pacientus ka higromas - nav ļaundabīgs audzējs, tas nav drauds, un bieži (vidēji - 58%), laika gaitā vienkārši pazūd. Ja pacients piekrīt ne noņemt audzēju, tas būs jāiziet regulāras checkups pie ārsta var novērot izmaiņas no tā lieluma.

Lemjot par to, kā izturēties pret higromas, ārsts ņem vērā šādus faktorus: vai audzējs ir daudz sāpju, vai tas nav saistīts ar personas ikdienas dzīvē, kā arī vēlmēm pacients.

Dažreiz sākumposmos veidošanās higromas, bet tās sienas ir joprojām ir ļoti plānas, ārsts var pieteikties uz to lielu spiedienu, saskaņā ar kuru ietekmē higromas eksplozijas un tās saturs pēc tam uzsūcas apkārtējos audos. Pašlaik šī ārstēšanas metode tiek reti izmantots; Tas ir ne tikai sāpīga procedūra un komplikāciju risku, bet arī ar to, ka varbūtība recidīva ir ļoti augsts.

• Punkcijas un tiekšanās - efektīvāku un diezgan vienkāršs un drošs veids, lai novērstu higromas. Procedūra aizņem tikai dažas minūtes par ambulatoro pamata, un ne vienmēr nepieciešams izmantot anestēzijas līdzekļiem (taču pacients vienmēr var lūgt izmantot anestēzijas). Satura higromas vienkārši noņemt, izmantojot šļirci, un pēc tam dažos gadījumos veikt infekcija steroīdus.
• Šīs injekcijas - viena no metodēm, kas ir pārbaudītas vairākos pētījumos, lai padarītu efektīvāku noņemšanas higromas. Tomēr iespējamība atkārtoti izglītības higromas pēc pirmās procedūras, tiekšanās joprojām ir ļoti augsts. Eksperti saka, ka tikai 40% pacientu, kuri reiz nokārtojuši šo procedūru nenotiek recidīvam. Pēc trim procedūrām, īpatsvars šādiem pacientiem palielinās līdz 85%.
• Skleroterapijas. Šī procedūra ietver faktu, ka šajā dobumā higromas ievadītās sklerozējošu aģents, kas ietekmē tās čaulu, stimulē veidošanos saistaudu, un samazina iespēju, ka pāraudzināšanas higromas. Rezultāti pirmajiem pētījumiem par šo ārstēšanas deva iemeslu optimismam - efektivitāte bija no 78% līdz 100%. Tomēr vēlāk novērojumi pacientiem, kam veikta šo terapiju, ir pierādīts, ka 94% gadījumu no recidīva. Turklāt pētnieki norādīja, ka sklerozējošu aģents var iekļūt tālāk higromas, un bojāt cīpslu un pat locītavām. Pašlaik izmanto īpašu tehnoloģiju, lai nodrošinātu precīzu administrēšanu narkotikām, bet riski saistīti efektivitātes skleroterapiju Skleroterapija - cīņa pret varikozām vēnām   Tā joprojām ir salīdzinoši zems.
• Operācija, lai novērstu higromas - šobrīd ir visefektīvākā metode, ārstējot hygromas. To recidīvu varbūtība ar pilnīgi noņemot sinoviālā cistas, ir no 13% līdz 40%, noņemot kapsulas higromas, šis skaitlis samazinās līdz 4%.

Lai noņemtu higromas var saukt atklātu vai arthroscopic operācijas. Otrajā gadījumā, izmantot mazāku iegriezumus, un līdz ar to darbība palika tikai pēc mazām šuvēm. Turklāt, artroskopija Artroskopija: palīdzēt noteikt cēloni slimības   Tas ļauj jums, lai iegūtu labāku izskatu iekšpusē locītavu, un identificēt kādu citu slimību, piemēram, kaitējumu skrimšļi un cīpslas. Nav svarīgi, kāda metode tika izmantota higromas izņemšanu pirmajās 3-7 dienās ieteicams noteikt locītavu reģionā, kas ir izņemta higromas. Tomēr tas nenozīmē, ka pacientiem būtu nepieciešama imobilizāciju - gluži pretēji, sniegumu speciāli vingrojumi, kas būtu jāparāda ārstam palīdz izvairīties stīvums locītavās.

Operācija parasti tiek veikta vietējā anestēzijā (ja pacients ir bērns jaunāks par desmit gadiem, var izmantot vispārējo anestēziju) un ilgst apmēram pusstundu. Vairumam cilvēku, šī ārstēšana ir pilnīgi droši; Īpašas komplikācijas, kas saistītas ar operācijas ir reti. Šīs komplikācijas ir smaga pietūkums, locītavu stīvumu un nervu bojājumi ap locītavu, tāpēc funkcionalitāti darbojas ekstremitātes var īslaicīgi traucēta. Par laimi, vairumā gadījumu šīs blakusparādības izzūd tikai dažas nedēļas pēc operācijas.

Noņemot higromas lāzera veiktas gandrīz kā arī parasto operācijas. Virsmas higromas izurbt vai padarīt viņas nelielus iegriezumus. Higromas tai cauri uz iedarbību uz lāzera staru, ar ko tas tiek iznīcināts, bet apkārtējiem audiem, tādējādi paliek neskarta. Saturs higromas var izņemt caur adatas. Pēc pabeigšanas iegriezums tika slēgts ar mazām šuvēm. Higromas lāzera ārstēšana tiek veikta vietējā anestēzijā. Šīs terapijas un ķirurģijas efektivitāte ir aptuveni tāds pats, taču tiek uzskatīts, ka, izmantojot lāzera ļauj ātrāk pēcoperācijas atveseļošanās un samazinātu iespēju komplikāciju.

Apstrādājot higromas mājās

Higromas ārstēšana mājās nav vēlama, un parasti nedod pozitīvu rezultātu. Nekādā gadījumā nemēģiniet simpātiju audzēja vien - to var darīt tikai ar ārstu, un tikai atsevišķos gadījumos. Turklāt, ja jums nav pārbaudīts, tas ir iespējams, ka audzējs - nav higromas, un šajā gadījumā, piemērošana spiedienu uz to var izraisīt nevēlamas sekas. Par mājas aizsardzības līdzekļiem, kas tradicionāli tiek izmantoti, lai ārstētu hygromas, ļoti apšaubāms efektivitāte. Piemēram, daži tradicionālie dziednieki iesaka higromas piesaistīta vara monētas, un valkāt to, līdz pietūkums ir pagājis.

Ir arī ieteicams veikt alkohola kompreses, higromas uztriepes medu, sulu strutene Strutene - līdzekļu pārbaude, gadsimtu gaitā Un tā tālāk. Daudzi cilvēki apgalvo, ka viņi palīdzēja dažus mājas aizsardzības līdzekļiem. Tomēr, kā minēts iepriekš, higromas bieži izzūd paši no sevis, tāpēc tas ir ļoti iespējams, ka šādas lietas var izskaidrot ar vienkāršu sagadīšanās.