Kā pareizi elpot - mūsdienu un tradicionālās metodes

21. novembris 2014

 Kā pareizi elpot
 Kā elpot pareizi māca senajā Indijā. Mūsdienu medicīna apstiprina, ka pareiza elpošana ir svarīgi veselībai. Ar pareizu elpošanu var izārstēt daudzas slimības, kā arī, lai stiprinātu savas garīgās spējas, kontrolēt fizisko un psiholoģisko stāvokli.

 alt

Kāda ir pareiza elpošana

Tiesības tiek uzskatīta par elpa, kurā piedalās ne tikai krūts, bet arī vēdera muskuļus un diafragmu. Tas ir pareizi - tas thoraco-vēdera vai diafragmas elpošana, bet lielākā daļa cilvēku izmanto tikai krūšu elpošana.

Krūtīs, vēdera elpošana aktīvi iesaistījusies membrānu - muskuļu, kas atdala krūšu un vēdera dobumā. Moving elpojot, diafragmā masāžas orgāni krūšu un vēdera dobumā, tostarp sirds, palīdzot tai piegādāt ķermeni ar asinīm.

Pie krūšu un diafragmas elpošana aktivizēts dažādas daļas veģetatīvo nervu sistēmu (ANS). Kad cilvēks elpo krūts, aktivizē simpātiskās nervu sistēmas (sistēma nodrošina organismu laikos stress).

Un, kad persona ir elpošana vēders, izmantojot vēdera elpošana aktivizē parasimpatiskās nervu sistēmu (sistēma, kas darbojas normāli miera stāvoklī). Tāpēc, krūšu kurvja elpošana uztur persona kādā stāvoklī stresu, kas, protams, negatīvi ietekmē darbu visu orgānu un sistēmu. Krūšu veids elpošana veicina miega traucējumi Dreams: kā saprast savus sapņus  Dreams: kā saprast savus sapņus
 , Padarot neiespējamu pabeigt relaksāciju un atpūtu. Tas viss var novest pie attīstību neirozes, seksuālie traucējumi, un tā tālāk.

Ieslēdzot krūšu-vēdera elpošanas stāvokļa stresa Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze  Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
   atdalīti visi orgānu un sistēmu sāk darboties parastajā ritma atjaunota naktī un miega dienas operācijas laikā, lai radītu optimālus apstākļus, lai ārstētu tādu slimību.

 alt

Pareiza elpošana jogas

Pirmā lieta māca joga - tā ir pareiza elpošana. Tiesības joga tiek uzskatīta par thoraco-vēdera elpošana izelpošana kas ir 3-4 reizes garāks nekā inhalācijas laikā. Piemēram, ja elpa ilgst 3 sekundes, tad izelpot - 9-12 sekundes. Pareiza elpošana ir reti: joga pakāpeniski samazināt elpošanas ātrumu (RR), tādējādi tas 5-6, un vēl mazāk nekā minūti. Salīdzinājumam: NPV lielākā daļa mūsdienu cilvēku - vairāk nekā 14-16 min.

Elpot joga vienmēr tiek veikta caur degunu, tā sasilda un attīrīts gaiss uz plaušām. Pagājušo gaisa deguna dobumā laikā arī skaisties receptorus no deguna gļotādas, tādējādi paplašinot refleksu smadzeņu kapilāru uzlabošanās atkarībā no nervu šūnām (neironiem), un uzlabotu garīgās spējas. Ja jūs elpot gaisa mutē, garīgās spējas atpaliks, ka mēs redzam bērniem ar adenoīdi Adenoīdi - paplašināšana rīkles mandeļu  Adenoīdi - paplašināšana rīkles mandeļu
 .

 alt

Kā iemācīties pareizi elpot

Lai to panāktu, mēs izstrādājām īpašus vingrinājumus, kas būtu darīts no rīta, uzreiz pēc pamošanās:

  • sākuma stāvoklī (SP) - guļot uz muguras; paceliet rokas uz augšu - lēni (3 sekundes), dziļu elpu, krūtis un diafragmu caur degunu, krītot lejā diafragmu un vēdera izspiedušās uz priekšu;
  • aizturiet elpu uz 3 sekundēm;
  • paaugstināt savu galvu, iztaisnot savu ķermeni, apsēsties, noliekties uz priekšu, rokas aizkustinošs kājas - lēni izelpot caur degunu uz 8-9 sekundēm;
  • Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes;
  • gulēt uz muguras un kājas izpildīt vingrinājumu "velosipēds";
  • SP stāv pie loga; atkārtot visus elementus pareizu elpošanu piecas reizes.

Dienas laikā, kā arī ir nepieciešams, lai mēģinātu elpot pareizi, lai piedalītos elpošanas vēdera muskuļus un diafragmu. Elpot viegli būt nepamanīti un mierīgi caur degunu, cik vien iespējams, lai pilnā dziļumā, palielinātas vēdera. Izelpot klusus, garš (trīs reizes garāks nekā elpu) caur degunu. Priekšējā sienā vēdera ir stingrāki uz muguras. Elpošana būtu ērti un nedot diskomfortu, ne elpot pārāk dziļi - tas var izraisīt reiboni.

Šādas dienas elpošanas vingrinājumi jāveic katru stundu uz pirmajām 5 minūtēm dienas laikā, pēc 5 minūtēm katru pusstundu. Apmācības divas dienas pēc kārtas jāatkārto ik pēc 10 dienām uz četriem mēnešiem. Šī griba bez spriedzes un diskomfortu izmanto, lai labotu elpošanu un lēkt uz viņu pilnībā.

Pareiza diafragmas elpošana nodrošinās nepārtrauktu apgādi ar skābekli, orgānu un audu visu ķermeni, uzlabo vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas  Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas
 Imunitāte un vispārējais stāvoklis visa organisma.

Ar labo thoraco-vēdera elpošanas organisms dzīvo normālā darbības režīmā vai atpūtu. Tas ļauj saglabāt aktīvs dienas laikā un atpūtu arī naktī. Kā elpot - tas ir iespējams uzzināt par to pašu.

Galina Romaņenko


Pants Tags:
  • elpošanas problēmas

Pneimonija - Simptomi un cēloņi

30. aprīlis 2013

 pneimonija
 Plaušu iekaisums - nopietna slimība, pat šajā vecumā antibiotikas, pirms tas tiek uzskatīts nāvējoši. Ja jums ir aizdomas, pneimoniju, pacients parasti tiek hospitalizēti, un tiek ievietots slimnīcā. Tas ļauj izskatīšanai atbilstoši radioloģiskās un laboratorijas pētījumos uzraudzībā.

 Pneimonija - Simptomi un cēloņi

Cēloņi pneimonijas

Galvenais iemesls pneimoniju vai pneimoniju - vīrusu, baktēriju un sēnīšu infekciju Sēnīšu infekcija: lai novērstu un uzvarēt  Sēnīšu infekcija: lai novērstu un uzvarēt
 , Pārstāvji, kas atšķiras izrunā pneumotropic (tieksmi uzvarēt plaušu audus). Šie ir daži no stafilokoki, streptokoki, pneimokoku, Candida sēnītes, mikoplazmu, vīrusi, gripu un citām elpceļu infekcijām veidi, un tā tālāk.

Bieži pneimonija rasties kā komplikācija iekaisuma augšējo elpceļu infekcijām, bet dažreiz slimība sākas ar iekaisumu plaušu audos. Veicinošie faktori var samazināt imunitāti, saaukstēšanās, elpceļu apdegumus, bojājumus toksisku vielu, piemēram, aizrīšanās, ieelpojot vielu, kas kairina elpceļus (piem dihlorvosa).

Plaušu iekaisums var būt akūta vai hroniska. Akūta pneimonija savukārt iedalās lobar un fokusa.

 Pneimonija - Simptomi un cēloņi

Pazīmes pneimonijas

Lobar pneimonija - sakāve visu daivas plaušu, ko izraisa pneimokoku. Viņš nav parasti pirms akūtas elpceļu slimības, vai jebkura cita infekcija, slimība sākas pēkšņi ar simptomiem pneimoniju.

Pacients pēkšņi strauji palielinās augstu ķermeņa temperatūru par skaitļiem, ir drudzis un sāpes sānos ieinteresētajai personai. Sāpes sānos, tiek uzlabota ar dziļu elpu, un klepu. Gandrīz uzreiz, ir elpas trūkums, un tam pievienojas reta sauss klepus. No klepus intensitāte var pieaugt, kļūst obsesīvi, bet dažos gadījumos, klepus, kas ir agrīnā dienās ne visos.

Būtība ārstēšanā pacientam: spilgti sarkanā krāsā ar vaigiem (vai sarkani plankumi uz vaiga) uz sāniem, kur gaisma pārsteidza, uzliesmojuši nāsis, nedaudz zilas lūpas. Dažreiz pacients zaudē samaņu, un viņš sāk trakojošs. Divas dienas vēlāk, trešdaļu mazāk nekā klepus kļūst sausa, ir maz skaidrs, viskozi gļotas, kas dažās vietās pastāv svītras asiņu. Dažas dienas gļotas kļūst "sarūsējis" no piemaisījumu līmeņiem.

Sāpes, kad elpošana sakarā ar to, ka lobar pneimoniju procesā gandrīz vienmēr ir saistīta ar pleiras (Thin Film aptver plaušas), kurā daudz nervu galiem. Kad lobar pneimonija ir gandrīz vienmēr cieš no sirds un asinsvadu sistēma - sirdsdarbība kļūst ļoti bieži (tahikardija) un neregulāri.

Visi lobar pneimonijas izpausmes var turēt līdz pusmēness un vairāk, pēc kura šī slimība ir uz samazināšanos. Lobar pneimonija var sarežģī strutošana (abscess) vieglo un smago komplikāciju sirds un asinsvadu sistēmu.

 Pneimonija - Simptomi un cēloņi

Simptomi fokusa pneimonijas

Fokusa pneimonija - iekaisums mazā platība plaušās. Tas sākas kā akūtu fokusa pneimoniju, ar drudzi līdz augstiem numuriem un vispārējā stāvokļa pacienta veidā vājumu un vājums pārkāpumiem. Klepus ar fokusa pneimoniju parasti parādās uzreiz, viņš vai sauss vai slapjš, ar biroja serozs (zīmi iekaisuma bez strutas) krēpas, ko var atrast svītras asinīs. Sāpes krūtīs vai nemaz, vai arī tie ir izteikti mēreni. Laika gaitā summa krēpu palielinās, tas kļūst strutaini. Atšķirībā no fokusa lobar pneimoniju tas bieži ir komplikācija baktēriju un vīrusu slimības, augšējo elpošanas traktu.

Ja pacients ir nekavējoties piešķirts atbilstošu ārstēšanu, temperatūra parasti nav vairāk kā piecas dienas, un tad sāk dzīšanas procesu. Kopējais fokusa pneimonija ilgst 3-4 nedēļas. Šodien, jo bieži sevi fokusa pneimonijas ar antibiotikām biežāk bez simptomiem, un nepabeidza izārstēt kļūst hroniska.

 Pneimonija - Simptomi un cēloņi

Simptomi

Visbiežākais simptoms ir klepus pneimonija. Dažos gadījumos pacients klepus up flegma dzeltenīgi, zaļgani, brūngana krāsa; dažkārt ir asinis krēpās.

Arī pacientiem bieži rodas šādi simptomi:

  • Elpas trūkums, pat tad, ja persona ir atpūta;
  • Paātrināta sirdsdarbība;
  • Siltuma;
  • Savārgums;
  • Svīšana un trīce;
  • Apetītes trūkums;
  • Sāpes krūtīs.

 Pneimonija - Simptomi un cēloņi

Retāk simptomi

Šādi simptomi pneimonijas ir mazāk izplatīta:

  • Klepus līdz asinīm;
  • Galvassāpes;
  • Slikta dūša;
  • Vemšana;
  • Aizsmacis elpošana;
  • Sāpes locītavās un muskuļos;
  • Apjukums un dezorientācija (sevišķi izplatīta gados vecākiem cilvēkiem). Kad simptomi, nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

 Pneimonija - Simptomi un cēloņi

Simptomi veseliem pieaugušajiem

Baktēriju pneimonija. Veseliem pieaugušajiem pneimonijas simptomi, ko izraisa baktērijas parasti parādās pēkšņi. Slimības bieži attīstās laikā vai pēc tam, kad infekcija augšējos elpošanas ceļos. Simptomi pneimonija, var ietvert:

  • Klepus, bieži vien ar krēpas;
  • Heat - pusmūžā ir mazāk izplatīta nekā jauniešiem;
  • Drebuļi;
  • Rapid, sekla elpošana;
  • Sirdsklauves;
  • Sāpes krūtīs, kas palielina, ja persona klepo;
  • Vājums un jūtas ļoti noguris;
  • Slikta dūša un vemšana;
  • Caureja.

Non-baktēriju pneimonija. Simptomi šāda veida pneimonijas parasti parādās pakāpeniski, un bieži vien tie ir izteikti nav tik intensīva kā bakteriālo pneimoniju. Tipiskā gadījumos, pacientiem rodas šādi simptomi:

  • Siltuma;
  • Klepus;
  • Ātra elpošana;
  • Atklepošana nelielu flegma.

Bieži simptomi ir tik vieglas, ka pacients nes slimību uz savām kājām, un nav iet pie ārsta.

 Pneimonija - Simptomi un cēloņi

Ar vecākiem cilvēkiem un bērniem simptomi

Vecāka gadagājuma cilvēki pneimonija parasti notiek ar viegliem simptomiem; Visbiežāk novēro sauss klepus Sauss klepus - vai jāuztraucas par to?  Sauss klepus - vai jāuztraucas par to?
   un neliels drudzis. Tomēr pasliktināšanās, vai smagas formas pneimonijas, tie var parādīties apjukumu un pat delīriju.

Simptomi pneimonijas bērniem Pneimonija bērniem - galvenie simptomi dažāda vecuma  Pneimonija bērniem - galvenie simptomi dažāda vecuma
   Tas ir atkarīgs no vecuma:

  • Zīdaiņiem novērota samazināta aktivitāte, apetītes zudums, sēkšana vai grabošs elpošanu, un drudzis;
  • Vecākiem bērniem pneimonija notiek ar tiem pašiem simptomiem, kā pieaugušajiem.

 Pneimonija - Simptomi un cēloņi

Hroniska plaušu iekaisuma simptomi

Hronisks plaušu iekaisums parasti notiek, kad undertreated akūtas pneimonijas, kad plaušas ir uzmanības centrā iekaisumu. Tas ir šajā vietā, un tur ir kabatas saasinājumus (recidīva), un biežās izmaiņas plaušu audos ir mainīts saistaudus, ti, plaušu fibroze attīstās. Kā rezultāts šajā procesā ir traucēta plaušu funkcijas, viņi nevar pilnībā sniegt visu ķermeni no skābekļa, tāpēc sirds ir jāstrādā ar atriebība, kas nevar, bet varētu ietekmēt viņa stāvokli.

Tādējādi, hroniska pneimonija beidzot veidojas plaušu sirds slimības Sirds mazspēja - kad sirds nespēj tikt galā ar darbu  Sirds mazspēja - kad sirds nespēj tikt galā ar darbu
 .

Hroniska pneimonija izpaužas klepus, sāpes krūtīs uz skarto pusē, retāk - hemoptysis, mazo (mazvērtīgais) drudzis, vispārējs nespēks, vājums. Bet biežāk remisijas (non-akūtas) pacienti gandrīz nekas traucē. Saasināšanās pneimonijas laikā to stāvoklis pasliktinās, drudzis un klepus.

Gan akūtu pneimoniju un akūtu paasinājumu hronisku pneimoniju terapija ir dota tikai slimnīcā.

Galina Romaņenko


Pants Tags:
  • pneimonija




Яндекс.Метрика