Tai Chi: palīdzēt ar artrītu - Alternatīvās metodes
18. jūlijs 2012
- Tai Chi: palīdzēt ar artrītu
- Iespējas samazināt sāpes
- Alternatīvas metodes
Alternatīvas metodes, kas nodarbojas ar sāpēm, artrītu
Aukstā ārstēšana
Veicināt asas stipras sāpes, kas rodas laikā epizodes artrītu var mazināt, izmantojot auksto mitrās kompreses vai ledu, kas ir daudz efektīvāka nekā termiskās apstrādes. Procedūra aukstu attieksmi ilgst 10-20 minūtes, bet ne vairāk, lai novērstu ādas bojājumus.
Biofeedback
Šodien, Biofeedback ir temats studiju terapeiti, psihiatri, psihologi un daudziem citiem praktizētājiem. Pacients pēta vairākas metodes relaksācijai. Tad pie virsbūves vairākiem sensoriem, kas ļauj jums redzēt, kā pacients reaģē uz mēģinājumiem atpūsties, svinēt samazinājumu cukura līmeni asinīs
Cukura līmenis asinīs - ļoti svarīgs rādītājs
 , Palēnināta sirdsdarbība, izmaiņas ķermeņa temperatūra vai pakāpe muskuļu relaksācijai. Biofeedback palīdz labāk kontrolēt savus neapzinātas reakciju. Sensori ļauj mums saprast, vai organisms reaģē uz garīgo komandu pacienta. Galu galā, cilvēki attīstīt spēju kontrolēt procesus savā ķermenī neizmantojot šo ierīci. Uzsvars
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
 muskuļu spriedzi un palīdz mazināt sāpes un samazināt vajadzību pēc narkotikām.
Transkutāna elektriskās nervu stimulācija (TENS)
Elektriskā nervu stimulācija var bloķēt sāpju signālus dodas uz smadzenēm. Šo procedūru var veikt tikai speciālists, un, kā likums, ir ķērušās pie to pēc cita ārstēšana nedeva pienācīgu efektu. Metode darbojas vislabāk, kad sāpes ir koncentrēta uz vienu jomu, piemēram, muguras lejasdaļā. Uz mērķa vietā īpašs gels ir piemērots, un pēc tam elektrodi ir piestiprināts. Pasniegti mazu elektrisko pašreizējo spēku, radot nelielu tirpšanas sajūta.
Vizualizācija
Ir pierādīts, ka vizualizācijas palīdz samazināt vai pilnībā likvidēt sāpes. Hypnotherapists izmantot šo metodi, lai palīdzētu pacientiem radīt iztēlē attēlu, kas palīdz samazināt sāpes līdz pieņemamam līmenim vai ļaujot to ignorēt. Lai to izdarītu, aizvērt acis, elpot dziļi un iedomāties, ka jūs atrodaties vietā, kur labs un mierīgs. Stresa situācijās, jums ir nepieciešams, lai izsauktu tēlu - tas palīdz klusums un atjaunot.
Pārdomas
Tāpat kā ar vizualizāciju, šī metode palīdz jums atpūsties un mazināt stresu. Meditācijas laikā
Meditācija - ārstē ķermeni un garu
 palēnināta sirdsdarbība, elpošana palēninās, un līdz ar to spriegums iet. Tie, kas regulāri nodarboties ar meditāciju par fizioloģisko parametru jaunāki par viņa hronoloģiskā vecuma. Turklāt tie ir mazāk iespējams, cieš no trauksme
Trauksme - kā atšķirt normālu no slimībām?
 , Depresija un stress, un ir palielinājies noturību un koncentrēšanās spējas.
Dziļa elpošana
Dziļa elpošana - tā ir efektīva metode atpūtai. Lai veiktu praksi izvēlēties laiku, kad jums netiks traucēts, kā arī ērtas, klusā vietā, kur nekas būs novirzīt jūs. Ir nepieciešams noteikt, kā vislabāk jūs varat atpūsties un aizvērt acis. Tad sāk elpot dziļi, lēni un ritmiski. Tas būtu no manām domām visas problēmas un atbrīvoties no visām domām. Jūs varat koncentrēties uz jebkuru vārdu, kas palīdz jums atpūsties. Iedomājieties, ka jums ir elpošanas visās pozitīvu enerģiju ap jums un izelpot visu negatīvo. Par starteri, jūs varat maksāt prakse 5-10 minūtes, tad jūs varat palielināt ilgumu līdz 20-30 minūtēm.
Radot pozitīvu tēlu
Tas ir variants metode dziļa elpošana. Pamatideja ir tāda, ka praktiķis atrodas klusā vietā ar minimālu stimuliem ap viņu, aizver acis, atslābina un rada dažas dziļas breaths. Tad viņš prezentē sevi vietā, kur viņš jūtas atviegloti un laimīgs. Tas var būt pludmale, kalnu, neliela māja vidū vētras, laiva mierīgā ūdenī vai jebkurā citā vietā, kas ir saistīta ar laimi. Tas būtu garīgi, kā sīki vien iespējams iedomāties smaržas, skaņas, temperatūra gaisā un viss, kas ir ap jums šajā skaistajā vietā. Jūs varētu vēlēties, lai iet atpakaļ laikā jūsu dzīvē, kad jums justies atviegloti un laimīgs. Radīt pozitīvu tēlu palīdz atslābināties, mazināt stresu un sāpes.
Statuvolence
Šī metode ļauj ievadīt stāvokli dziļu relaksāciju. Daudzi grāmatnīcās pārdošanas rekordu, ar kuru jūs varat veikt savu self-hipnoze sesiju. Tas noderēs arī vērsties pie terapeita, kas var palīdzēt jums apgūt šo tehniku atpūtai.
Tai Chi: palīdzēt ar artrītu - Pain Relief iespējām
18. jūlijs 2012
- Tai Chi: palīdzēt ar artrītu
- Iespējas samazināt sāpes
- Alternatīvas metodes
Citas iespējas, lai samazinātu artrīta sāpes
Atvieglot artrīta sāpes un iespējams ar citām metodēm.
Akupunktūra
Akupunktūra - ir vēl viena sena ķīniešu metode, kurā Pasaules Veselības organizācija iesaka izmantot aģents ārstēšanai sāpes. Procedūra tiek veikta, izmantojot vienreizējās lietošanas adatas, kas izgatavoti no nerūsējošā tērauda, kas tiek izmantoti, lai veicinātu galveno meridiānu 14 no cilvēka ķermeņa (vai kanālus, caur kuriem cirkulē enerģija). Saskaņā ar filozofiju ķīniešu medicīnu, tas palīdz novērst traucējumus enerģijas līdzsvaru organismā. Pēc stimulāciju šiem punktiem ar adatām rodas sāpes muskuļos vai sajūtu pilnības.
Rietumos, ārsti izskaidrot efektu tehniku ka daudzi akupunktūras punkti atrodas ļoti tuvu nervu, un stimulēšana šiem punktiem ar adatām palīdz ražot endorphins ķīmiskās vielas, kas bloķē sāpes. Muskuļu, kas vērsta ietekmi sūta signālu uz centrālo nervu sistēmu (galvas un muguras smadzenēs). Tā rezultātā organisms ražo andorfiny (pretsāpju rīkojas kā morfija un sintezē organismā). Tādējādi, sāpes signāls, kas tiek pārraidīts uz smadzenēs tiek bloķēta.
Akupresūra
Šī metode ir ļoti līdzīga akupunktūra, bet tā vietā, adatas, tā izmanto rokai. Patiesībā, akupunktūra ir radies akupresūras. Ar pirkstu galiem iet spiedienu uz akupresūras punktiem. Kad šī pienskābe
Pienskābe - rāda mūsu veselību
 Kas uzkrājas skartajā zonā, uzsūcas, un sāpes samazinās. Šī metode ir absolūti drošs un var izpētīt paši.
Chiropractic
Apstrāde tiek veikta, iedarbojoties uz mugurkaula un citām ķermeņa daļām. Šī tehnika ir balstīta uz pārliecību, ka cēlonis daudzām slimībām ir spiediens uz nerviem, it īpaši spiediens, ko radīja skriemeļiem. Vai manuālo terapeitu daudz atbalstītāju kā sāpīgas sajūtas, kad tas tiešām nes atvieglojumu. Pirms jūs mēģināt šo metodi par sevi, jums ir jāpārliecinās, ka izvēlētais chiropractor ir kvalificēts.
Masāžas terapija
Masāža - Šī senā līdzekļi mazināja sāpes un stress
Kā pārspēt stresu? Izveidot oāze
. Tagad mūsu dzīve ir ļoti saspringta situācija bieži gadās, un masāža - tas ir labs instruments, lai palīdzētu atslābināt muskuļus un atjaunotu spēkus. Mēģiniet sajust saspringtos jomas organismā. Vai pleci saspringta? Vai stīvums kaklā? Vai sakostiem zobiem? Jebkura spriedzi pastiprina sāpes artrīta. Masāža palīdz atslābināties un veicina dabas asinsriti caur ķermeni.
Refleksoloģija
Metode balstās uz teoriju, ka, iedarbojoties uz konkrētiem punktiem uz pēdām var ietekmēt stāvokli muskuļiem un orgāniem organismā. Kad spiediens ir jāpiemēro šiem punktiem, kas atrodas uz kājām, ir relaksācija citām ķermeņa daļām.
Peldēšana
Procedūras laikā pacients atrodas vannā ar Epsom sāļi telpā ar tuvās gaismas un mīksto mūziku. Flotācijas ir relaksējoša un ārstniecisku efektu. Ir pierādīts, ka relaksācijas, bezsvara un Epsom sāls kombinācija samazina sāpes, daļēji tāpēc, ka tas stimulē ražošanu endorphins.
Termoterapija
Iespējams senākā veids, kā ārstē artrītu
Artrīts - piesargāties no neefektīvas narkotikas
 Tas ir kopīgs karsta vanna, kas veicina relaksāciju muskuļu un locītavu, un sāpju mazināšanai
. Daudzus gadsimtus cilvēki iet uz kūrortiem ar karstajiem minerālūdens avotiem
. Termoterapija var veikt karstā vannā, ar karstā iepakojumiem vai apkures spilventiņi, matracis (apkure pad)
. Arī, termiskā var veikt, izmantojot karsta vaska
. Parafīna vannas ir apsildāms konteiners piepildīts ar šķidro parafīnu un eļļu WinterGreen
. Par skaistumkopšanas salons parafīna vannas tiek izmantoti, lai rūpētos par jūsu rokās, bet artrīta pacientiem, ir lielisks veids, lai sasildītos, cik vien iespējams, pat mazo locītavu kājām un rokām
. Sākumā roku tuvās vannā apmēram 10-12 reizes, tāpēc, ka tas ir pilnībā pārklāta ar plēvi vasku un pēc tam ar rokām ietin ar plastmasas wrap un top ar dvieli
. Procedūra turpinās līdz brīdim, kad parafīns rokas Vanšu nav pilnībā atdzisusi
. Viss, kas jums ir nepieciešams, lai parafīna vannas var iegādāties uzņēmumu, kas piegādā zāles un produktus
.
|
