Kā palielināt hemoglobīna - ievērot diētu

Parasti zems hemoglobīna ir saistīta ar anēmiju, ko izraisa dzelzs deficīts. Hemoglobīns - šī dzelzs saturs proteīns, kas ir klāt sarkano asins šūnu mugurkaulniekiem. Galvenā funkcija hemoglobīns ir transportēt skābekli no plaušām uz citām audiem.

Skābeklis ir nozīmīgs enerģijas avots par ķīmiskajām reakcijām, kas notiek dzīvu šūnu. Hemoglobīns arī nodod atpakaļ plaušas oglekļa dioksīdu - blakusprodukts ķīmisko reakciju. Tā hemoglobīns ir būtiska cilvēku veselībai un pareizu darbību visu tās iekšējo orgānu, tas ir svarīgi, lai saglabātu tās normālu līmeni asinīs. Zems hemoglobīna līmenis izraisīt bojājumus, un, dažos gadījumos, nopietnas veselības problēmas.

Normālā līmeņa hemoglobīns

Normāls hemoglobīna līmenis vīriešiem tiek uzskatīts par no 13,5 līdz 16,5 g / dl asiņu, sievietēm - no 12,1 līdz 15,1 g / dl. Bērniem likme - no 11 līdz 16 g / dl grūtniecēm - no 11 līdz 12 g / dl. Par hemoglobīna sintēzi bieži pārkāpj dzelzs deficīts. Daudz mazāk hemoglobīna līmenis ir pazemināts sakarā ar pārkāpumiem, kas saistīti ar kaulu smadzeņu, ķīmijterapija Ķīmijterapija - tā vienmēr iekrīt matus? Nieru mazspēja Nieru mazspēja - kad ārstēšana ir ļoti svarīga , Sirpjveida šūnu anēmiju, un tā tālāk. Ja kritiski zems hemoglobīna līmenis var būt nepieciešama asins pārliešana, bet par laimi, vairumā gadījumu, problēma var pārvaldīt vienkāršāk.

Pirmais solis ir noskaidrot cēloni samazināšanās hemoglobīna līmeņa. Ja tas izraisa nopietnas slimības, hemoglobīna līmenis var palielināt tikai pēc ārstēšanas kursa. Ja hemoglobīna līmenis ir pazemināts, jo trūkumu dzelzs un citu uzturvielu, ir nepieciešams veikt dažas izmaiņas savā uzturā.

Diēta

Tiek uzskatīts, ka dzelzs vislabāk uzsūcas no dzīvnieku izcelsmes, piemēram, aknas, sarkanā gaļa, vistas, tītara, cūkgaļas, zivju, vēžveidīgo pārtiku. Olas voschi tumši, zaļumi, žāvēti augļi, rieksti un pākšaugi ir arī bagāti avoti dzelzs.

Bietes ir viens no labākajiem veidiem, kā paaugstināt hemoglobīna. Lai normalizētu hemoglobīna līmeni, ir nepieciešams divu līdz trīs nedēļu laikā no dienas ēst vienu porciju salāti bietes un / vai dzeramā biešu sulu. Šie salāti var pievienot jebkurus dārzeņus un augļus; Sarkanās bietes var rotāt ar dažādiem ēdieniem. Bet piesargāties - ja patērē lielu daudzumu sarkanās bietes var izraisīt smagu caureju.

Paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs, vajadzētu ierobežot produktu patēriņu, kas var mazināt absorbciju dzelzs. Šie produkti ietver tēju, kafiju, pārtikas bagāta ar šķiedrvielām un kalciju, šokolādes, caffeinated dzērieniem, kā arī medikamentus, kas satur fosfātus un antacīdiem.

C vitamīns uzlabo dzelzs uzsūkšanos, tomēr ieteicams ēst, cik vien iespējams, un citiem skābiem citrusaugļu (īpaši to daudz askorbīnskābes) un, ja nepieciešams, veikt uztura bagātinātāji Pārtikas piedevas - pamata klasifikācija   C vitamīns papildināšana ar dzelzi var būt noderīga, tomēr, jo ēdiens tiek sagremota daudz labāk. Turklāt šādas piedevas var izraisīt aizcietējumu un tajā pārmērīgu lietošanu pārmērīgi daudz dzelzs organismā, kas ir kaitīgas un potenciāli bīstami cilvēkiem.

Sports, ikdienas pastaiga svaigā gaisā un veselīgu miegu Dreams: kā saprast savus sapņus   septiņas līdz astoņām stundām arī veicina hemoglobīna līmenis. Smēķēšana un alkohola lietošana veicina iznīcināšanu hemoglobīna, tā normalizē tās līmeni, vajadzētu atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem.

Complex proteīns savienojums

Hemoglobīns - proteīns komplekss, kas satur savienojumu struktūrā dzelzs atomiem. Tas ir saistīts ar dzelzs sarkano asins šūnu, kas ietver hemoglobīns ir sarkanā krāsā. Ar cilvēka ķermeņa hemoglobīna veic būtisku funkciju, kas saistīts ar skābekļa transportēšanai no plaušām uz šūnām un oglekļa dioksīdu no šūnām uz plaušām.

Tas ir saistīts ar faktu, ka hemoglobīns ir spējīga izveidot nestabilus ķīmiskus savienojumus ar šīm gāzēm, kas ar vienkāršu difūzijas principa "perekochёvyvayut" no vienas dabas vides uz citu, t.i. no reģiona augstākās koncentrācijas uz zemāku koncentrāciju.

Tomēr ir vielas, kas var veidot ar hemoglobīna ir daudz stabilāka savienojumi, ar pārtraukumu šīs attiecības ir ļoti nopietni. Piemēram, cilvēku toksicitāti, oglekļa monoksīds, kas savieno ar bezmaksas hemoglobīnu, veidojot tā saukto carboxyhemoglobin, ķīmiskā izturība ir vairāki desmiti reizes lielāks, kas padara neiespējamu to izmantot, lai pārvadātu skābekļa un oglekļa dioksīdu. Rezultātā cilvēks sāk strauji augt pazīmes skābekļa deficītu.

Iemesli samazinoties hemoglobīna

Lai sarkanās asins šūnas stabili un efektīvi veikt savus elpošanas funkciju, tiem ir jābūt pietiekami daudz hemoglobīna. Izrādās, ka šis skaitlis ir daļa no detalizētas analīzes asinīs un ir savas normatīvās vērtības. Tātad, normāls hemoglobīna līmenis vīriešiem ir 130-160 grami uz litru asiņu. Sievietēm, šis rādītājs bija 120-140 grami uz litru asiņu. Turklāt likme hemoglobīna grūtniecēm ir atļauts līdz 110 gramiem.

Ar ko var būt saistīts ar hemoglobīna līmeņa samazināšanos asinīs? Pirmkārt, ar attīstību anēmiju apstākļiem, kā arī klātesot atklātu vai slēptu asiņošanu. Piemēram, sievietes, kā rezultātā dabas bioloģisko procesu katru mēnesi ir zaudējums noteiktu summu asinīs. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc reglamentējoši ierobežojumi šīm vērtībām ir nedaudz zemāki nekā vīriešiem. Vienlaikus, normāls hemoglobīna līmenis nenozīmē, ka nav anēmija. Ir šķirnes, anēmija, kurā hemoglobīna joprojām normāls vai nedaudz virs normālā vērtībām (tos sauc par anēmiju normochromic vai hyperchromic). Tieši tāpēc esamība vai neesamība anēmija var runāt tikai tad, tikai tad, novērtējot līmeni hemoglobīna kombinācijā ar saskaitot sarkano asins šūnu.

Papildus tiešajai zaudējumu hemoglobīna ar sarkano asins šūnu izraisīt viņa zemā līmenī var būt neveselīgs uzturs (nepietiekams uzņemšana gaļas un dzelzi saturošu produktu), kā arī pārkāpjot procesu uzsūkšanos kuņģa un zarnu trakta slimības vai parazītu invāzijas. Bet neatkarīgi no iemesla, trūkst hemoglobīna līmenis asinīs izraisa smagu vājums, nogurums, samazināts vitalitāti, intelektuālo funkciju pasliktināšanās. Šie pacienti parasti ir bāla, nesabiedrisks, nepieciešams ilgs atpūsties, lai atgūtu.

Lai atgrieztos cilvēka dzīves darbībai ir nepieciešams, lai atjaunotu hemoglobīna līmenis asinīs .  Šim nolūkam, jums vispirms ir noskaidrot cēloni viņa krišanas, un tas ir tikai medicīnas prerogatīva, bet jebkurā gadījumā ir viens no mehānismiem normalizēšanas šī rādītāja ir pietiekams piedāvājums celtniecības materiālu ārpus .  Pamata celtniecības materiāls par hemoglobīna - tas dzelzs .  Tādēļ ir nepieciešams, lai izmantotu pietiekamu daudzumu gaļas (vēlams liellopu), zivju aknu .  Tas ir neiespējami aizmirst un augu valsts produkti, īpaši Granātāboli, burkāni, āboli, zaļumi .  Kaut ko satur augu pārtikas produkti uzsūcas mazāk dzelzs, bet tas ir reāls noliktava vitamīnu C, B grupas, nepieciešams, lai uzlabotu uzsūkšanos mikroelementu .  Tāpēc vispiemērotākais būtu kopīga izmantošana augu un dzīvnieku izcelsmes produktu .  Arī daudz dzelzs sadīgušu kviešu .  Bet starp ar farmācijas hematogen, Ferrum Lek, kompleksa multivitamīnu bagātinātāju kopā ar mikroelementiem ieteiktajiem narkotikām .  Tomēr visvairāk precīzu un efektīvu shēmu, lai atjaunotu hemoglobīna līmeni var uzņemt tikai ar ārsta .

Zhiguli Andrew