Kā palielināt varbūtību koncepcijas: pirmie soļi, lai uzlabotu reproduktīvo funkciju - Diēta koncepcijas

Diēta koncepciju

Power - tas ir stūrakmens veselīgu dzīvesveidu. Nav svarīgi, cik daudz jūs izmantot, un veic visus vajadzīgos medikamentus un uztura bagātinātājus - ja tu nesaņem pietiekamu uzturu, visas jūsu pūles būs neauglīga. Daudzas veselības problēmas rodas, jo trūkst būtisku uzturvielu mūsu uzturā. Uztura trūkumi var izraisīt pilnīgu vai daļēju neauglību.

Bet pārpalikums dažu mākslīgo (sintētiskās) vitamīnus un minerālvielas, īpaši tiem, kas uzkrājas organismā, piemēram, A un D kategoriju var darīt vairāk ļauna nekā laba. Tas ir īpaši svarīgi, lai izvairītos no pārmērīga A vitamīna, jo tas ir saistīts ar iedzimtiem defektiem. Par A vitamīna līmenis organismā sieviešu, kas lietoja hormonu narkotikas pieauga par 30-80%. Tas aizņem trīs mēnešus līdz līmenim A vitamīna ir atpakaļ uz normālo.

Hormoni

Hormonālie kontraceptīvie pasliktināt saprotamību B. vitamīna Ja vēlaties, lai iestājas grūtniecība, ievērot diētu, lai pārliecinātos, ka jūs saņemsiet visus nepieciešamos vitamīnus. Tie ir ietverti sarkanā zivs, brūnie rīsi, valrieksti, aknas, zemesrieksti, kviešu graudi, pilngraudu produkti, raugs, melasi.

Sievietes, kuras lieto hormonālos medikamentus arī slikti uzsūc vitamīnu C. Tas var pasliktināt absorbciju dzelzs un nomāc sintēzi dažu dabīgo hormonu. Labākais C vitamīna avots - svaigiem augļiem un zaļus dārzeņus un kartupeļus. Visi augi, tostarp dillēm Diļļu: ieguvumi un kaitē tīkams garšvielas Baziliks, pētersīļi, koriandrs, brokoļi, paprika un citrusaugļu - ir arī labs avots.

Nepiesātinātās taukskābes ir nepieciešamas jebkura dzīva organisma šūnām to normālai dzīvei. Diemžēl organisms neražo tādas skābes. Tie samazina holesterīna līmeni, palielināt imūnsistēmu un veicina pareizu attīstību augļa "smadzenēs. Turklāt šie skābes spēlē galveno lomu ovulācijas, jo īpaši par olu atbrīvošanu un gatavs apaugļošanai laikā. Vēlamais skābe atrodamas zivju (īpaši jūras), augu eļļas auksti ieguvi, olas, sojas pārtikas, izejvielu rieksti un sēklas.

Omega-3 taukskābes atbalstīt hormonālo līdzsvaru un, tātad, regulēt olnīcu ciklu sieviete, kas palīdz atgūt reproduktīvo funkciju. Labākais avots omega-3 taukskābju - rieksti (mandeles, valrieksti un Indijas rieksti). Pat sēklas, piemēram, ķirbju sēklas, ko izmanto kulinārijā, lielā daudzumā satur omega-3 taukskābēm. Cinks, kurš jau iepriekš minēts, tas ir nepieciešams, lai saglabātu normālu menstruālo ciklu. Labākais avoti cinka ir austeres.

Antioksidanti

Antioksidanti - universālas vielas, kas palīdz gandrīz jebkurš veselības problēmas. Foods bagāti ar antioksidantiem ir nepieciešami, lai labotu bojātās šūnas. Antioksidanti ir īpaši nepieciešami sievietēm nobriedušu vecumu, reproduktīvo funkciju tiek samazināts. Avoti antioksidanti: mangostāna, aveņu, melleņu Ieguvumi un kaitē mellenēm: veselība meža   un zaļo lapu dārzeņi. Bezkofeīna zaļā tēja - viens no labākajiem avotiem antioksidanti.

A vitamīns, kas ir atrodams krustziežus dārzeņiem (kāposti, ziedkāposti un brokoļi), ir iesaistīts regulē vielmaiņu estrogēnu un novērš menstruālā pārkāpumus. Tā ir antioksidanta īpašības, un A vitamīna deficīts var būt drausmīgas sekas attīstībai grūtniecības, tostarp iedzimtus defektus un slimības bērniem. Tomēr, A vitamīna veidā retinola (A dzīvnieku izcelsmes vitamīna), kas lielās devās, var būt ļoti bīstams, ja ņem uz ilgu laiku, vairāk nekā 10 000 SV (starptautiskās vienības) dienā retinola var traucēt augļa attīstību. Bet beta-karotīns (A augu izcelsmes vitamīns) ir pilnīgi nekaitīgi un nav blakusparādības.

Folacin

Folijskābe - obligāti sieviete uzturvielu, kas, kopā ar vitamīnu C un B6, tas nodrošina reproduktīvo veselību. IAMS satur pietiekamu daudzumu folskābes un citi vitamīni, kas veicina regulāru nobriešanu olu.

Iekļaujiet savā ikdienas uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar folskābi: spināti, klijas, veseli graudi, žāvētas pupas jebkura veida rauga. Tas ir ietverts kāds no produktiem no pilngraudu, svaigiem dārzeņiem, īpaši zirņi.

Viens no labākajiem avotiem folskābi un daudzi citi vitamīni, kas nepieciešami grūtniecības laikā - ir svaigi garšaugi.

Folijskābe pietiekamā daudzumā ir ietverts zaļā tēja, zemesrieksti (zemesrieksti), aknām un nierēm, dzeltenas un oranžas dārzeņi, svaigi spiestas sulas no dārzeņiem (lielisks avots folijskābes un citas uzturvielas). Īpaša uzmanība Vitamīnu un minerālvielu jādod tiem, kas veic hormonu, jo to izmantošana pārkāpj vielmaiņu Uzlabo vielmaiņu un zaudēt svaru bez diētas . Folijskābes līmeni organismā, kas šajā gadījumā var tikt samazināts. Dažreiz ņemot hormoni ir zema un magnija līmeņa. Magnijs ir atrodams piena, riekstu un pilngraudu produktiem.

Selēns

Selēns ir pazīstams kā galvenais elements auglību: spēju vīriešu un sieviešu iedomāties atkarīga pieejamības ķermeņa selēna. Selēns ir būtiska nozīme, saglabājot sieviešu un vīriešu veselību, jo īpaši (vīriešiem vairāk nekā 50% no selēna atrodami sēkliniekos un spermatic auklas), ir ārkārtīgi svarīgi, lai grūtniecības un dzimšanas veselīgu pēcnācēju (piemēram, pēkšņas nāves sindroms zīdaiņiem ir maz pazīmju selēna deficītu).

Putekšņi

Bee Pollen ir tonizējoša un atjaunojoša iedarbība, nostiprina imūnsistēmu, regulē menstruālo ciklu, vīriešiem palielina spermas veidošanos. Tā ir bagāta ar vitamīniem, minerālvielām, nukleidnymi skābēm, fermentiem un steroīdo hormonu. Propoliss - tas ir tas pats bišu ziedputekšņus, bet pārstrādāti, lai pabarotu bišu. Propoliss palīdz bišu karaliene nosaka miljoniem olu un dzīvo daudz ilgāk nekā vienkāršu bite. Tā satur tās pašas aktīvās sastāvdaļas kā bišu putekšņu, bet daudz lielākā mērā, un jau sen izmanto, lai ārstētu iekaisuma slimību sievietēm.

L-arginīns

L-arginīns ir galvenais komponents, kas hormoni tiek sintezēti. Trūkumu Šīs aminoskābes var izraisīt reproduktīvo traucējumu gan vīriešiem, gan sievietēm. Sievietes L-arginīns novērš slimību sievietes reproduktīvo sistēmu: dzemdes fibroids, krūts, policistisku olnīcu, polipi, cistas, dzemdes kakla eroziju, krūts vēzis Krūts vēzis: kas katrai sievietei jāzina , Dzemdes vēzis, dažu veidu neauglības, kavēšanās pubertātes; atliek agrīna menopauze, tas izlīdzina nāk menopauzes simptomus, menstruālā cikla stabilizējas, palielina seksualitāti un jutību sievietēm.

L-arginīns palīdz normalizēt funkcija Bartholin dziedzeri, kas ražo smērvielu. Pastāvīga atjaunināšana taukiem neļauj reproducēšana mikroorganismu makstī, tādējādi novēršot budžeta izpildes apstiprināšanu (leucorrhoea, smearing, sēnīte), pazūd nieze, nepatīkama smaka. Vīriešiem, L-arginīns palielina skaitu aktīvo spermatozoīdu un palielina viņu mobilitāti. Tomēr, L-arginīns ir stingri kontrindicēts cilvēkiem ar C hepatītu, jo šī aminoskābes stimulē vīrusu.

L-karnitīns - aminoskābes, dabiska viela, kas saistīti ar B vitamīnus, organisms veic vairākas svarīgas funkcijas, tostarp nodrošina normālu darbību sex šūnām. Jo augstāks saturs L-karnitīna vīriešiem, aktīvāku, mobilo un labāk spermatozoīdu.

Lai palielinātu auglību ar lieliem panākumiem izmanto dabiskām metodēm. Tas ir saistīts ar faktu, ka auglība ir atkarīga no daudziem faktoriem, kas nozīmē, ka auglības problēmas var radīt ne vienu, bet vairāku iemeslu dēļ. Tādējādi, saskaņā ar vienu pētījumu, 80% no pāriem uz ilgu laiku nespēj ieņemt bērnu, pēc izmaiņām dzīvesveidu un uzturu izdevies realizēt šo sapni. Ņemot vērā, ka varbūtība veiksmes mākslīgai apsēklošanai, ir tikai 20%, dabiskām metodēm nedrīkst atstāt novārtā.

Ārstēšanas programmas ir ļoti atšķirīgas dabas resursi, lai tie būtu jāpielāgo atbilstoši Jūsu individuālajām vajadzībām. Paturiet prātā, ka nogatavināšana nenobriedušu olas (olšūnas) pieprasa vismaz trīs mēnešus. Aptuveni tajā pašā laikā ir nepieciešams spermas veidošanai un sagatavošanai apaugļotas olšūnas. Tas nozīmē, ka, lai sāktu plānot grūtniecību jābūt vismaz četrus mēnešus pirms iespējamo ieņemšanas.