Pie desmitajā grūtniecības nedēļai, vēdera jau var kļūt nedaudz manāms - it īpaši tiem, kuriem šī nav pirmā grūtniecība. Runājiet ar ekspertu par to, ko fiziskās aktivitātes jums ir nepieciešams, lai saglabātu formu grūtniecības laikā un nekaitē mazulim.
Nogurums un slikta dūša
Ko jūs nogurt ātrāk un spēcīgāka, pateicoties vairākiem faktoriem. Progesterons, kas tiek ražots grūtniecības ļoti lielos daudzumos laikā, dažas sievietes numbs muskuļus - ne ļoti daudz, bet pietiekami, lai parasto slodzi doto ievērojami smagāks. Turklāt organisms pie desmitajā grūtniecības nedēļai ir tikai sākums, lai pielāgotos pieaugošo asins daudzums; slodze uz sirdi tas palielina, kas ietekmē vispārējo veselību sievietēm. Mēģināt atpūsties, cik vien iespējams, un samazināt maz izmantot.
Slikta dūša bieži vien tiek uzskatīta īpaši grūtniecības sākumā, un ne tikai no rīta. Ja jūs sākat justies slims laikā jūsu treniņiem, mēģināt iesaistīties mazāk intensīva. Skatīties reakciju organisma dažādiem pārtikas produktiem un spēja izslēgt tos, kas uztver slikti kuņģī. Tāpat jāatceras, ka pēc pirmā trimestra, daudzas sievietes ir slikta dūša caurlaides.
Acis kļūst sausa un plakstiņiem - pietūkušas. Tas ir saistīts ar šķidruma aizturi. Ja tas traucē jums, vai, ja jums ir daudz sliktāk redzi, konsultējieties ar savu ārstu.
Relaksācija saišu
Pie desmitajā grūtniecības nedēļai, organisms ir sagatavoties gaidāmajām dzemdībām. Tā sagatavoja īpašu hormonu Relaxin, kas atslābina saites un citus organisma audos. Tādējādi tie ir salīdzinoši viegli paplašināt, kā bērns aug, un dzemdību laikā.
Krūšu jutīgums
Pirmajās nedēļās grūtniecības krūtis ir īpaši jūtīga pret jebkuru pieskārienu. Lai mazinātu diskomfortu, valkāt ērtu atbalstošu krūšturis.
Aizcietējums - vēl viena pazīme grūtniecības sākumā. Dažreiz tas saglabājas visā grūtniecības laikā. Progesterons ne tikai atslābina organisma audos, sagatavojot tos attīstībai grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, bet arī palēnina vielmaiņas procesus organismā. Tas nepieciešams, lai nodrošinātu, ka uzsūcas no pārtikas tik daudz barības vielu. Blakus efekts no šīm izmaiņām ir aizcietējums. Lai tiktu galā ar tiem, ēst vairāk šķiedrvielu un izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā. Ja tas nepalīdz, jautājiet savam ārstam izrakstīt viegla caureju.
Nedzimis bērns
Pie desmitajā nedēļā, tas ir skaidrs, kas šūnas kļūs ādas, kas - kauli, un tā tālāk. Jau veidojas muskuļu un roku un kāju pirksti. Smadzenes aug ļoti ātri - katru minūti radīts 250000 jaunus neironiem. Jo bērna ķermeni jau ir sākusi ražot testosteronu. Augļi ir mazāk līdzīgs embriju, un vairāk - mazais cilvēks. Par "asti" no embrija uz desmito nedēļu ir pilnībā izzudusi. Tās ķermeņa garums ir tagad apmēram 2,5-3 cm, svars - aptuveni 3 grami - ne vairāk vīnogas.
Apmeklējums pie ārsta
Grūtniecības sākumā, ārsts apskata vēsturi topošajai māmiņai. Viņam vajag zināt, ko kontracepciju jūs izmantojat, vai jums ir alerģija (īpaši pret narkotiku un pārtiku), kā arī grūtniecība, spontāno abortu un abortus. Pasaki viņam, ja kāds jūsu ģimenē ir nopietna slimība (piemēram, vēzi), un / vai ģenētiskās slimības.
Turklāt ārstam ir veikt analīzi par urīna, asins un Pap uztriepes. Izmērītie līmeņi cilvēka horiongonadotropīna (tā sauktā hormona grūtniecības), hemoglobīns, ko nosaka asins grupu un Rh faktors. Arī veikt asins analīzes, lai HIV, B hepatītu
B hepatīts - bīstams aknu iekaisums
un sifiliss
Sifiliss - sods no Venēras
. Uztriepe var palīdzēt atklāt gonoreju un hlamīdijas.
Kā topošajai māmiņai
Mana māte pakāpeniski samazināt parādības toksicitātes, palielināta apetīte, un kopā ar to svaru. Tas ne vienmēr ir laba lieta, jo tauku daudzums piebilda, ka ar attīstību grūtniecības var sniegt nevajadzīgu spriedzi iekšējiem orgāniem sievietēm, jo īpaši sirds. Tāpēc desmit nedēļu grūtniecība ir labākais, lai izvairītos no pārāk daudz svara pieaugumu. Kā to izdarīt? Ir mazas porcijas un biežāk, nav trekna gaļa, sviests un saldais - viss veicina svara pieaugumu. Un vēlme ēst kaut ko saldu vislabāk var sasniegt ar augļiem.
Tai būtu arī virzīties tālāk - pastaigu svaigā gaisā, vērojot un fizioterapiju. Tomēr Ārstnieciskā vingrošana jāveic ne par ieteikumiem glancēts žurnāli un paredzēts, vecmāte-ginekologs un ar instruktora LFK uzraudzībā, pretējā gadījumā iestāde var būt kaitīga, jo daži vingrinājumi var nostiprināt muskuļu kontrakcijas.
Kā bērns
Mazulim augot, tā garums jau apmēram 6 cm un svars aptuveni '12 augt, attīstīties un sākt darboties visus orgānus, nav astes (jā, jūsu mazulis vairs kurkulis). Bērna galva joprojām ir ļoti liels, bet šķiet, ka dzemdes kakla vairāk skaidri redzamas sejas vaibstus (lūgt ultraskaņas veikt fotogrāfiju jūsu bērnam). Viņš jau ir plakstiņus, un viņš zina, kā mirgot nedaudz kupris degunu, zemu novietotas ausis. Acis ir novietoti tik plaši, bet tas joprojām izskatās ārvalstnieka. Mutē veidojas lūpām, kad tie ir atvērti, ir redzams iekšā mutē maz mēles un smaganām (smaganu iekšpusē jaunattīstības bērnu zobiem).
Gremošanas sistēma turpina attīstīties: attīstās kuņģa, zarnu, aizkuņģa dziedzeris. Tā turpina darboties aknas, sāk veidoties viņas žultsvadus.
Bronhupulmonālu sistēmu un diafragmu (plašu muskuļu, kas atdala krūšu dobumu no vēdera un piedalās akts elpošana) attīstīšana.
Aktīvi attīstot augli un neiroendokrīnā sistēma: smadzenītēs, hipotalāmu, hipofīzes. Reibumā ar neiroendokrīnās sistēmas turpina veidot augļa dzimuma pazīmes (šajā ziņā apsteidz zēni meitenes), aizkrūts un vairogdziedzera, virsnieru dziedzeri.
Izstrādāt sajūtas: ir veidošanās acīm, dzirdes sistēmu, garša.
Ko jums vajadzētu pievērst uzmanību desmitajā grūtniecības nedēļai
Grūtniecības laikā, vielmaiņas procesus sievietes organismā caur ādu tiek aktivizēti un sāk enerģiski atbrīvo vielmaiņas produktus, kas ir lieliska augsne dažādiem mikroorganismiem. Tas veicina svīšanu. Notīriet ādu veicina aktīvāku izdalīšanos sviedri ķermeņa kaitīgu produktu vielmaiņas un ir pašattīrīšanās spējas. Ja jums nav mazgāt ādu regulāri, tas samazina aizsargājošās īpašības, nosacījumus selekcijas kaitīgo baktēriju un citu mikroorganismu.
Grūtniecības laikā, ieteicams mazgāt ar dušu divas reizes dienā, izvairoties no ķermeņa pārkaršanu un dušu. Tā vietā, lai ziepes ir labāk izmantot speciālas mitrinošs dušas želejas, kas nepārkāpj normālu sastāvu mikrofloras ādas un nav izžāvēt to (kas nav ziepes). Īpaša uzmanība jāpievērš, lai ārstētu problemātiskajām jomām: paduses (mati šajā jomā ir labāk skūt), āda zem krūtīm un cirkšņos krokām. Speciāli periods grūtniecības var būt, ka parastie līdzekļi dvēsele, kas iepriekš ideāls sievietes ādu, sāk izraisīt kairinājumu, un dažreiz alerģiskas reakcijas. Tajā teikts, ka reibumā hormonu āda maina savas īpašības, un tagad ir nepieciešams, lai izvēlētos citu kosmētiku, ir labāk anti-alerģiskajām īpašībām.
Prasa īpašu uzmanību krūts vēzi. Viņiem nepieciešams katru dienu pēc dušas noslaukiet diezgan aptuvenu dvieli. Tas novērš izskatu plaisas uz krūtsgala. Labāk valkāt krūšturi, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem un precīzu izmēru. Pēdējos grūtniecības mēnešos var parādīties izdalījumi no krūts
Izdalījumi no krūts - izslēgtu krūts vēzi
. Šādos gadījumos, jums vajadzētu izmantot speciālas salvetes
Sievišķīgs spilventiņi - runāt par spārniem
par krūtīm.
Grūtniecēm vajadzētu izvairīties no publisku peldbaseini. Ne tāpēc, ka tie ir pretrunā attīrīšanu, un, jo ūdens šajos baseinos nolūkā dezinfekcijas grūti pietiekami piesātināts ar hloru (ļoti nedroši vielas). Tajā pašā laikā, neskatoties uz dezinfekcijas baseinā, jūs varat noķert kādu infekciju (piemēram, hlamīdijas vai sēnīšu slimības).
Pants Tags:
- Pirmais grūtniecības trimestris
